Ból sutków jest częstym problemem zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Stan ten może mieć wiele przyczyn, w tym tarcie spowodowane odzieżą, karmienie piersią i zmiany hormonalne. Ból sutków podczas ciąży również nie jest niczym niezwykłym. Na szczęście istnieje wiele metod, których możesz użyć, aby złagodzić i złagodzić obolałe brodawki, bez względu na przyczynę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Kojący ból sutków spowodowany tarciem
Krok 1. Zbadaj brodawki pod kątem oznak podrażnienia
Tarcie odzieży ocierające się o skórę jest częstą przyczyną bolesności sutków. Jest to powszechne wśród sportowców, a stan ten jest często nazywany „sutek biegacza”. W takim przypadku prawdopodobnie zauważysz następujące objawy.
- Ogólny ból lub tkliwość.
- Zaczerwienienie.
- Suchość.
- Pęknięcia lub szczeliny.
- Krwawienie.
Krok 2. Spłucz obszar wodą i łagodnym mydłem
Podobnie jak w przypadku każdego urazu skóry, otarcia brodawki mogą spowodować infekcję. Aby temu zapobiec, dokładnie umyj obszar łagodnym mydłem i ciepłą wodą. Dokładnie wysuszyć po.
- Kiedy wysuszysz brodawkę, najlepsze jest suszenie na powietrzu. W razie potrzeby poklep go ręcznikiem. Pocieranie zwiększy podrażnienie i ból.
- Używanie środków antyseptycznych, takich jak alkohol, prawdopodobnie pogorszy stan zapalny.
Krok 3. Nałóż krem lanolinowy na dotknięty obszar
Lanolina to produkt przeznaczony do ochrony skóry. Nawilża okolice, łagodzi ból, leczy pęknięcia i otarcia. Kremy z lanoliną powinny być dostępne w aptekach i supermarketach.
Alternatywnie możesz również zastosować wazelinę na tym obszarze. Zablokuje to wilgoć i zapobiegnie ocieraniu się obszaru o ubrania
Krok 4. Zastosuj lód, aby złagodzić ból
Jeśli boli Cię otarcia, możesz nałożyć okład z lodu, aby odciążyć obszar.
- Niezależnie od tego, czy używasz komercyjnego opakowania na zimno, czy torby z lodem, pamiętaj, aby owinąć ją ręcznikiem. Lód nakładany bezpośrednio na skórę może powodować odmrożenia.
- Nie pozostawiaj lodu na dłużej niż 20 minut. Może to uszkodzić skórę. Jeśli obszar nadal jest bolesny, pozwól skórze się rozgrzać przed ponownym nałożeniem lodu.
Krok 5. Podejmij kroki, aby uniknąć dalszego ocierania
Po wyleczeniu obolałych sutków możesz podjąć kroki, aby zapobiec przyszłym problemom.
- Noś luźną koszulę podczas zajęć sportowych. Noś również koszulę wykonaną z materiału syntetycznego zamiast bawełny, ponieważ bawełna może być ścierna.
- Odprowadzające wilgoć materiały będą również zapobiegać otarciom i odprowadzaniu potu.
- Kobiety powinny zadbać o to, aby nosić odpowiednio dopasowany stanik sportowy. Luźny biustonosz pozwoli na zbyt duży ruch i spowoduje ocieranie się sutków o biustonosz.
- Nałóż na brodawki wazelinę lub wazelinę. Pomoże to chronić obszar i zapobiec otarciom.
- Zakryj brodawki specjalnym produktem, takim jak NipGuard. Alternatywnie możesz użyć opaski, aby zakryć sutki, ale usunięcie może być bolesne, szczególnie jeśli masz włosy na klatce piersiowej.
Krok 6. Odwiedź lekarza, jeśli stan nie ulegnie poprawie w ciągu kilku dni
Przy odpowiedniej pielęgnacji otarcia brodawek powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Jeśli obszar się nie zagoi, należy skonsultować się z lekarzem. Może istnieć inny stan powodujący podrażnienie, taki jak wyprysk lub łuszczyca, lub infekcja gronkowcem złocistym.
Metoda 2 z 3: Łagodzenie bólu sutków po karmieniu piersią
Krok 1. Nałóż na brodawki ciepły, wilgotny kompres
Ciepło z kompresu pomoże złagodzić obolałe brodawki. Stosowanie tej metody zaraz po karmieniu nie tylko złagodzi ból, ale także oczyści okolicę.
- Nie zastępuj ciepłego kompresu innymi metodami ogrzewania, takimi jak suszarka do włosów lub grzejnik. Te domowe środki zaradcze zostały obalone i są uważane za szkodliwe.
- Ból sutków jest najczęstszą przyczyną przerwania karmienia piersią u kobiet, dlatego ważne jest, aby dbać o sutki, aby złagodzić ból.
Krok 2. Wetrzyj kilka kropel mleka w sutki
Naturalne składniki odżywcze zawarte w mleku matki pomagają złagodzić ból związany z karmieniem piersią. Ma również właściwości antybakteryjne, więc ta sztuczka pomoże również uniknąć infekcji. Po nałożeniu mleka pozwól brodawkom wyschnąć na powietrzu, aby Twoja skóra wchłonęła jak najwięcej składników odżywczych.
Krok 3. Po karmieniu nałóż krem lanolinowy na brodawki sutkowe
Aby dodatkowo chronić skórę i zapobiegać podrażnieniom między karmieniami, możesz nałożyć na brodawki krem z lanoliną. Pomaga to nawilżyć skórę i ukoić obszar. Ten produkt powinien być dostępny w większości drogerii i supermarketów.
- Alternatywnie możesz również zastosować wazelinę na tym obszarze. Zablokuje to wilgoć i zapobiegnie ocieraniu się obszaru o ubranie.
- Niezależnie od tego, czy używasz lanoliny, czy wazeliny, trzymaj ją do następnego karmienia, aby chronić brodawki sutkowe. Następnie spłucz wodą tuż przed karmieniem.
Krok 4. Przed karmieniem nałóż lód na brodawki
Jeśli Twoje sutki są delikatne przed sesją karmienia, możesz zastosować okład z lodu, aby złagodzić ból.
- Niezależnie od tego, czy używasz komercyjnego opakowania na zimno, czy torby z lodem, pamiętaj, aby owinąć ją ręcznikiem. Lód nakładany bezpośrednio na skórę może powodować odmrożenia.
- Nie pozostawiaj lodu na dłużej niż 20 minut. Może to uszkodzić skórę.
Krok 5. Weź lek przeciwbólowy OTC
Jeśli twoje sutki i piersi są bardzo obolałe, pomoże środek przeciwbólowy. Pamiętaj, aby stosować środki przeciwbólowe w połączeniu z innymi metodami, które mają pomóc w gojeniu sutków, w przeciwnym razie po prostu maskujesz ból i nie leczysz problemu.
W takim przypadku paracetamol jest najlepszą opcją, chociaż leki przeciwbólowe NLPZ również będą skuteczne. Oba są bezpieczne w użyciu podczas karmienia piersią, ale przed przyjęciem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem
Krok 6. Dostosuj swoje pozycjonowanie
Jeśli odczuwasz duże dolegliwości związane z karmieniem piersią, pomocne może być dostosowanie pozycji. Zobacz ten przewodnik, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat różnych pozycji.
Krok 7. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustępuje
Uporczywy lub nie do zniesienia ból nie jest normalny i może występować inny problem powodujący ból. Odwiedź swojego lekarza na badanie, aby sprawdzić, czy coś innego nie powoduje bólu lub czy musisz zmienić styl karmienia piersią. Pęknięte lub otarte brodawki mogą wymagać leczenia maścią z antybiotykiem.
Metoda 3 z 3: Kojący ból sutków spowodowany zmianami hormonalnymi
Krok 1. Zastanów się nad swoim stanem hormonalnym, kiedy bolą cię sutki
Zmiany hormonalne w organizmie mogą powodować obrzęk piersi i sutków oraz uczucie bólu. Zwykle winne są za to zaburzenia równowagi w estrogenie i progesteronie. Jest kilka sytuacji, w których tego rodzaju wahania hormonalne są normalne.
- W czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze.
- Tuż przed lub w trakcie miesiączki.
- Kiedy kobiety zaczynają wchodzić w menopauzę.
- Mężczyźni również mogą tego doświadczyć. Jest to zwykle spowodowane brakiem równowagi estrogenu i testosteronu. Chociaż mężczyźni nie doświadczają menstruacji, ciąży ani menopauzy, nadal często występują wahania hormonów.
- Ból sutków może być spowodowany otyłością i obwodową konwersją estrogenu w komórkach tłuszczowych. może to prowadzić do ginekomastii.
Krok 2. Zastosuj zimny kompres na sutki
Jeśli ból brodawki jest spowodowany wahaniami hormonalnymi, kremy do stosowania miejscowego prawdopodobnie nie będą działać. Najlepiej złagodzić ból zimnym kompresem. Pamiętaj, aby owinąć woreczki z lodem w ręcznik i nakładać je na nie dłużej niż 20 minut. Jeśli twoje brodawki nadal bolą, możesz ponownie nałożyć kompres po rozgrzaniu skóry i przywróceniu wszystkich czucia.
Krok 3. Weź środek przeciwbólowy
Aby poradzić sobie z bólem i tkliwością w sutkach spowodowanym zmianami hormonalnymi, zażywaj leki przeciwbólowe OTC. Pomoże to złagodzić ból i zapewni komfort.
W takim przypadku najlepszą opcją jest paracetamol. NLPZ zmniejszają stan zapalny, który w tym przypadku nie powoduje bólu brodawek sutkowych. Jednak NLPZ również będą skuteczne. Unikaj aspiryny, jeśli masz mniej niż 20 lat ze względu na ryzyko zespołu Reye'a
Krok 4. Wybierz bardziej podtrzymujący biustonosz
Jeśli masz obolałe sutki i piersi, bardziej podtrzymujący biustonosz może pomóc złagodzić ból. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w ciąży, aby zapobiec rozciąganiu.
Możesz również chcieć nosić sportowy stanik podczas snu. Jeśli piersi poruszają się w nocy, może to pogorszyć ból
Krok 5. Jeśli ból nie ustąpi, udaj się do lekarza
Jeśli ból trwa dłużej niż kilka dni do tygodnia, może to wskazywać, że powoduje go inny problem. Odwiedź lekarza na badanie, aby sprawdzić, czy cierpisz na inny podstawowy problem, który powoduje ból sutków.
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o danazol
Jeśli ból piersi jest uporczywy lub nie do zniesienia, może przepisać danazol. Ten lek ma kilka zastosowań, ale może być stosowany w leczeniu obrzęku, bólu i tkliwości piersi i sutków. Powoduje jednak androgenne skutki uboczne, które mogą ograniczać jego stosowanie. Zapytaj swojego lekarza, czy ten lek byłby dla Ciebie pomocny.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Eliminacja kofeiny oraz dodatek wit. E i oleju z wiesiołka również skutecznie zmniejszają ból piersi.
- Unikaj stosowania miodu lub Vit E na piersi podczas karmienia piersią, ponieważ może to być toksyczne dla niemowlęcia.
- Dieta i ćwiczenia mają duży wpływ na obolałe sutki. Wykazano, że dieta niskotłuszczowa i wysokowęglowodanowa może zmniejszyć cykliczny ból piersi.
