Uszkodziłaś skórę opalenizną lub oparzeniami słonecznymi? Niestety, uszkodzenia spowodowane promieniami słonecznymi i ultrafioletowymi (UV) są mniej lub bardziej trwałe i nigdy nie mogą zostać w pełni wyleczone, co z czasem prowadzi do wyprysków, zmarszczek, a nawet raka skóry; jednak nadal możesz podjąć kroki, aby wyleczyć oparzenia i naprawić niektóre długoterminowe uszkodzenia. Co najważniejsze, możesz również ograniczyć swoją przyszłą ekspozycję na promieniowanie UV.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie skóry na oparzenia słoneczne
Krok 1. Zastosuj krem nawilżający
Używaj kremu nawilżającego obficie na spalonym słońcem obszarze skóry, aby ochłodzić, ukoić i zacząć odbudowywać uszkodzoną skórę. Krem nawilżający nie leczy oparzeń słonecznych, ale łagodzi podrażnienia i poprawia samopoczucie.
- Wypróbuj krem nawilżający z aloesem, który ma naturalne właściwości łagodzące. Pomocny może być również krem lub żel z hydrokortyzonem, który zmniejsza obrzęk i stan zapalny oraz łagodzi ból.
- Często, kilka razy dziennie, nakładaj ponownie balsam lub inny krem.
- Pij też dużo wody. Ekspozycja na słońce powoduje utratę płynów przez skórę, więc uzupełnij płyny w organizmie.
Krok 2. Złagodzić ból i swędzenie
Oparzenia słoneczne są nieprzyjemne – pieką, swędzą lub jedno i drugie. Spróbuj znaleźć inne sposoby, oprócz kremów do skóry, aby złagodzić ten dyskomfort. Kompresy, kąpiele lub prysznice i leki przeciwbólowe mogą działać.
- Bierz chłodne prysznice lub kąpiele, aby ochłodzić skórę. Możesz również nałożyć na obszar chłodny kompres, np. wilgotną myjkę lub ręcznik. Unikaj jednak alkoholu i produktów zawierających alkohol, które mogą wysuszać skórę.
- Rozważ dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, aby kontrolować ból, dopóki ból i obrzęk nie ustąpią. W szczególności ibuprofen zmniejszy stan zapalny skóry, który powoduje ból. Tylenol może być również odpowiedni, ale prawdopodobnie nie będzie tak skuteczny.
- W przypadku swędzenia nałóż balsam kalaminowy na dotknięty obszar i powtórz w razie potrzeby. Jeśli jesteś uczulony na lidokainę, unikaj wszelkich miejscowych środków przeciwbólowych z „-kainą” w nazwie (takich jak benzokaina), ponieważ mogą one powodować reakcje alergiczne.
Krok 3. Delikatnie traktuj pęcherze i łuszczącą się skórę
Twoja skóra może tworzyć pęcherze, a następnie złuszczać się po oparzeniu słonecznym, w zależności od nasilenia oparzenia. Nie ulegaj pokusie, aby interweniować w ten proces – to naturalny sposób radzenia sobie z uszkodzoną skórą przez nasz organizm. W rzeczywistości zbieranie i obieranie skóry może spowolnić proces gojenia, a nie pomóc.
- Nie wybieraj ani nie przebijaj pęcherzy. Pęcherze są barierą ochronną, którą tworzy twoje ciało, a ich pękanie może powodować infekcje i spowolnić proces gojenia.
- Zamiast tego przykryj wszelkie blistry gazą – możesz najpierw zwilżyć gazę wodą, aby była wygodniejsza na blistrze. Jeśli pękną, umyj je mydłem i ciepłą wodą, nałóż krem dezynfekujący i przykryj mokrym bandażem.
- Twoja zewnętrzna, uszkodzona skóra może się złuszczyć podczas gojenia. Niech będzie. Jednak nadal często nakładaj krem nawilżający.
Część 2 z 3: Naprawa długotrwałych uszkodzeń
Krok 1. Użyj kremu z retinoidami
Kremy retinoidowe są wytwarzane z witaminy A i zwykle nakładane miejscowo na skórę, takie jak Retin-A, Tazorac, Renova i inne. Stosowane w ten sposób pomagają pozbyć się starych komórek skóry i częściowo przywrócić uszkodzony kolagen. Poszukaj ich w lokalnych aptekach lub poproś swojego dermatologa, aby je polecił.
- Należy pamiętać, że retinoidy mogą powodować swędzenie, suchość lub łuszczenie się skóry. Używaj ich razem z dobrym balsamem.
- Miejscowe retinoidy mogą również narażać skórę na pieczenie, więc pamiętaj o połączeniu ich z silnym filtrem przeciwsłonecznym (co najmniej SPF 30), a także odzieżą ochronną na zewnątrz.
Krok 2. Skorzystaj z leczenia laserowego w przypadku długotrwałych uszkodzeń
Zabiegi laserowe „wynurzą” Twoją skórę, aby usunąć zewnętrzne, uszkodzone warstwy i pozwolić warstwom leżącym poniżej rosnąć w ich miejscu i goić. Może usuwać cętkowane plamy i zmarszczki spowodowane uszkodzeniami słonecznymi, a także stymulować wzrost nowego kolagenu, poprawiając wygląd skórzastej skóry.
- Porozmawiaj z certyfikowanym dermatologiem o dostępnych opcjach. Może zalecić leczenie laserem „ablacyjnym”, który jest bardziej agresywny i gojenie zajmie kilka miesięcy - ale efekt może być bardziej wyraźny.
- Istnieje drugi rodzaj „nieablacyjnego” leczenia laserem. Ta procedura niesie ze sobą mniejsze ryzyko i daje bardziej subtelny efekt. Być może będziesz musiał powtórzyć ten proces kilka razy, aby zobaczyć wyniki.
Krok 3. Wypróbuj peeling chemiczny lub dermabrazję
Peelingi chemiczne i dermabrazja to dwa inne sposoby na odnowę skóry i zmniejszenie skutków długotrwałych uszkodzeń słonecznych. Obydwa polegają na usunięciu górnych warstw skóry i stymulowaniu wzrostu warstw leżących poniżej, co idealnie prowadzi do uzyskania nowej, jędrniejszej i młodziej wyglądającej skóry. Porozmawiaj z dermatologiem o tych procedurach, aby zobaczyć, które mogą Ci pomóc.
- W peelingu chemicznym lekarz usunie wierzchnie warstwy Twojej uszkodzonej słońcem skóry słabym kwasem. Ideą, podobnie jak w przypadku leczenia laserowego, jest stymulowanie wzrostu nowych i młodszych komórek skóry w celu uzyskania gładszej skóry.
- Dermabrazja działa w ten sam sposób, ale używa pędzla ściernego zamiast kwasu. Możesz uzyskać głęboką dermabrazję lub lżejszą mikrodermabrazję, która usuwa tylko najwyższą warstwę skóry.
- Należy pamiętać, że obie te procedury mogą powodować dyskomfort, zaczerwienienie lub obrzęk, a ich wyleczenie może zająć trochę czasu. Często są drogie i generalnie nie są objęte ubezpieczeniem, ponieważ są uważane za zabiegi kosmetyczne, a nie zabiegi niezbędne z medycznego punktu widzenia.
Część 3 z 3: Ograniczanie ekspozycji na promieniowanie UV
Krok 1. Używaj kremu przeciwsłonecznego na zewnątrz
Aby zapobiec większym uszkodzeniom skóry, podejmuj podstawowe środki ostrożności, gdy wychodzisz na zewnątrz. Te praktyki nie przywrócą Twojej skórze jej pierwotnego stanu, ale zapobiegną pogorszeniu sytuacji. Pierwszą podstawową linią obrony powinien być silny filtr przeciwsłoneczny.
- Stosuj obficie krem przeciwsłoneczny, gdy wychodzisz na zewnątrz. Powinieneś nakładać go na całą odsłoniętą skórę, niezależnie od tego, czy jest słonecznie, czy nie.
- Użyj SPF 30 lub wyższego. Daj kremowi przeciwsłonecznemu co najmniej 30 minut, aby wchłonął się w skórę i nakładaj go ponownie co dwie godziny lub po pływaniu lub silnym poceniu się.
Krok 2. Noś odzież ochronną
Postaraj się również ograniczyć inne narażenie na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Im mniej światła słonecznego pochłania Twoja skóra, tym mniej uszkodzeń będzie miała w dłuższej perspektywie. Aby zapewnić najlepszą ochronę, używaj odzieży, czapek, parasoli, cieni, okularów przeciwsłonecznych i innych elementów garderoby.
- Preferuj luźne ubrania wykonane z ciasno tkanej tkaniny, ponieważ zapewniają one lepszą ochronę. Ciemne kolory i suche ubrania chronią również lepiej niż jasne kolory i mokre ubrania.
- Załóż kapelusz - najlepiej kapelusz z szerokim rondem - i okulary przeciwsłoneczne. Postaraj się o okulary przeciwsłoneczne, które blokują 99% lub więcej promieni UV i UVB.
- Użyj cienia na swoją korzyść. Staraj się również wykonywać zajęcia na świeżym powietrzu, gdy światło słoneczne nie jest bezpośrednie, rano lub późnym popołudniem i wieczorem.
Krok 3. Zrezygnuj z opalania i opalania
Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić swojej skórze, jest wystawianie jej na bezpośrednie działanie promieni UV podczas opalania i opalania. Być może zauważyłeś już uszkodzenie skóry podczas opalania. Na dłuższą metę nadmierna ekspozycja na słońce może zmniejszyć elastyczność skóry, spowodować przebarwienia i sprawić, że skóra będzie wyglądać na skórzastą. Naraża również na podwyższone ryzyko raka skóry.
- Unikaj opalania na zewnątrz. Krem przeciwsłoneczny nie „przeciwdziała” szkodliwym promieniom UV.
- Solaria i łóżka do opalania w solarium są tak samo szkodliwe dla skóry jak naturalne światło słoneczne. W rzeczywistości mogą wytwarzać bardziej skoncentrowane promienie UV.
- Jeśli chcesz się opalać, wybierz sztuczną opaleniznę w sprayu lub wcieranie. Jest o wiele bezpieczniejszy i milszy dla Twojej skóry.
