Naturalne filtry przeciwsłoneczne zapewniają ochronę przed słońcem bez użycia ostrych chemikaliów, które mogą podrażniać wrażliwą skórę. Podobnie jak konwencjonalne filtry przeciwsłoneczne, produkty naturalne mogą zapobiegać oparzeniom słonecznym, rakowi skóry i przedwczesnemu starzeniu się, ale naturalne filtry przeciwsłoneczne wykorzystują różne mechanizmy ochrony skóry. W rezultacie przy wyborze naturalnego kremu przeciwsłonecznego należy kierować się specjalnymi kryteriami. Kiedy szukasz naturalnego kremu przeciwsłonecznego, szukaj wysokiego stężenia składników chroniących przed słońcem, takich jak tlenek cynku lub dwutlenek tytanu. Aby uzyskać dodatkową ochronę przed słońcem, ćwicz unikanie słońca i używaj innych barier ochronnych, takich jak odzież.
Kroki
Metoda 1 z 2: Czytanie etykiety
Krok 1. Poszukaj 10% tlenku cynku lub dwutlenku tytanu
Naturalne filtry przeciwsłoneczne często wykorzystują składniki, które fizycznie, a nie chemicznie, blokują słońce. Ponieważ same w sobie nie oferują wysokiego SPF, musisz upewnić się, że mają wystarczająco wysokie stężenie w filtrze przeciwsłonecznym, aby faktycznie blokować promienie UV. Wybierz filtr przeciwsłoneczny, który ma co najmniej 10 procent stężenia tlenku cynku lub dwutlenku tytanu.
- Te dwa składniki są jedynymi składnikami zatwierdzonymi przez FDA do blokowania słońca, które są często stosowane w naturalnych filtrach przeciwsłonecznych.
- Będziesz potrzebować jednego z tych składników, aby upewnić się, że Twój naturalny filtr przeciwsłoneczny zapewnia ochronę przed przedwczesnym starzeniem się, ciemnymi plamami, nierównym kolorytem skóry i rakiem skóry.
- Etykieta „ekologiczna” nie oznacza, że produkt zawiera dwutlenek tytanu lub tlenek cynku, dlatego przed zakupem lub aplikacją zawsze sprawdź składniki na etykiecie!
Krok 2. Wybierz filtr SPF od 30 do 50
Możesz pomyśleć, że najlepszym planem jest dążenie do najwyższego SPF. Chociaż nie spowoduje to żadnej szkody, wyższe SPF w rzeczywistości nie zapewniają znaczącej poprawy ochrony. Dodatkowo zabiorą ci większy kawałek z twojego portfela.
- SPF 30 zablokuje 97 procent promieni słonecznych. Przejście do SPF 60 zablokuje tylko 1 procent więcej, 98 procent. Jeśli masz bardzo jasną karnację, może się okazać, że SPF 50 pomaga niektórym wrażliwym obszarom, takim jak nos i uszy.
- Staraj się jednak nie schodzić poniżej 30 SPF, szczególnie jeśli masz jasną karnację. 15 SPF blokuje tylko 93% słońca, a im niżej schodzisz, tym mniej ochrony.
Krok 3. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum
Nawet jeśli używasz naturalnego kremu przeciwsłonecznego, nadal chcesz, aby chronił Cię przed wszystkimi promieniami słonecznymi. Poszukaj na etykiecie „szerokiego spektrum” lub „pełnego spektrum”, co oznacza, że chroni Cię zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.
Krok 4. Unikaj syntetycznych składników aktywnych dla wrażliwej skóry
Chociaż większość naturalnych filtrów przeciwsłonecznych nie używa tych składników, nadal dobrze jest je sprawdzić, jeśli masz wrażliwą skórę. Składniki obejmują dioksybenzon, oksybenzon, kwas para-aminobenzoesowy (PABA) i sulizobenzon.
Jeśli cierpisz na przewlekłe schorzenia skóry, takie jak egzema lub łuszczyca, naturalne filtry przeciwsłoneczne są doskonałym wyborem, ale zwróć szczególną uwagę na unikanie tych syntetycznych składników
Krok 5. Pomiń kombinacje odstraszające owady przeciwsłoneczne
Aby krem przeciwsłoneczny był skuteczny, należy go często nakładać. Jednak środek odstraszający owady zwykle nie musi być stosowany tak często. Dlatego dobrym pomysłem jest oddzielne przechowywanie kremu przeciwsłonecznego i sprayu na owady.
Krok 6. Sprawdź inne składniki, na które możesz być uczulony
Naturalne filtry przeciwsłoneczne mogą nadal zawierać składniki, które mogą podrażniać twoją skórę, ponieważ wszystko zależy od tego, co twoja skóra może przyjąć. Niektórzy dodadzą olejki eteryczne, na które możesz zareagować. Jeśli wiesz, że reagujesz na określone składniki, przed zakupem sprawdź etykietę.
Metoda 2 z 2: Ochrona siebie przy użyciu innych naturalnych metod
Krok 1. Zakryj się, gdy jesteś na słońcu
Jednym z łatwych sposobów na uniknięcie poparzeń słonecznych jest noszenie ubrań, które zasłaniają słońce, gdy jesteś na zewnątrz. Szerokie kapelusze i okulary przeciwsłoneczne to dobry początek, ale spodnie i koszule z długimi rękawami zapewniają jeszcze lepszą ochronę.
Krok 2. Trzymaj się z dala od słońca w godzinach szczytu
Staraj się unikać ekspozycji na słońce między 10 a 14. W tym okresie promienie słoneczne są najsilniejsze, więc chcesz ich unikać, nawet gdy na zewnątrz jest zimno lub pochmurno.
- Zachowaj szczególną ostrożność na dużych wysokościach, na przykład podczas jazdy na nartach w górach. Na dużych wysokościach słońce jest silniejsze, ponieważ powietrze jest rozrzedzone.
- Na obszarach w pobliżu równika słońce pozostaje wysoko na niebie przez dłuższy czas, więc musisz podjąć środki ostrożności między godziną 10 a 16.
Krok 3. Znajdź trochę cienia
Jeśli nie możesz całkowicie uniknąć słońca, wchodząc do środka, znajdź trochę cienia na zewnątrz. Wejdź pod markizę lub drzewo. Możesz nawet nosić ze sobą parasol, aby chronić się przed słońcem.
Porady
- Posmaruj swój krem przeciwsłoneczny. Prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej filtrów przeciwsłonecznych, niż myślisz, szczególnie w przypadku naturalnych filtrów przeciwsłonecznych, które polegają na fizycznym blokowaniu słońca. Osoba dorosła potrzebuje około 3 łyżek kremu przeciwsłonecznego (może więcej, w zależności od wielkości ciała). Jeśli masz trudności z wizualizacją tej ilości, jest to mniej więcej to samo, co standardowy kieliszek.
- Nałóż krem przeciwsłoneczny na 20 minut przed ekspozycją na słońce i upewnij się, że cała odsłonięta skóra, w tym uszy, czubki stóp, szyja i odsłonięta skóra głowy.
- Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co najmniej co dwie godziny. Będziesz musiał nakładać go częściej, jeśli dużo się pocisz lub wpadłeś do wody. Jeśli masz szczególnie wrażliwą skórę, możesz chcieć nakładać ponownie co godzinę.
