Wrzód trawienny rozwija się, gdy wyściółka żołądka lub pierwsza część jelita cienkiego zaczyna się erodować. Objawy obejmują gryzący lub piekący ból w jamie brzusznej między mostkiem a pępkiem, odbijanie, nudności, wymioty, słaby apetyt, utratę wagi oraz uczucie zmęczenia i osłabienia. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wrzód trawienny, Twój lekarz może przepisać leki zobojętniające, blokery kwasu lub antybiotyki w celu zmniejszenia bólu i wyleczenia wrzodu. Oprócz przestrzegania planu leczenia lekarza, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć podrażnienia wrzodu i zapobiec przyszłym zaostrzeniom.
Kroki
Część 1 z 3: Przyjmowanie właściwych leków
Krok 1. Weź wszystkie przepisane leki
Jeśli Twój pracownik służby zdrowia ustalił, że Twój wrzód trawienny został spowodowany przez Helicobacter pylori (H. pylori), antybiotyki są niezbędne do zwalczenia bakterii. H. pylori to bakteria, która osłabia powłokę ochronną żołądka, umożliwiając uszkodzenie wrażliwych warstw znajdujących się poniżej. Jeśli masz H. pylori, prawdopodobnie zostanie ci przepisana tak zwana „terapia potrójna”. Wiąże się to z przyjmowaniem trzech rodzajów leków przez określony czas.
Będziesz musiał wziąć dwa antybiotyki, a także inhibitor pompy protonowej. Inhibitor będzie działał w celu zmniejszenia produkcji kwasu
Krok 2. Unikaj niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ)
Niektóre NLPZ mogą zaostrzać wrzody i powodować ból i podrażnienie. Popularne leki, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą sprawić, że żołądek będzie bardziej podatny na działanie kwasu i pepsyny. Leki te często znajdują się w lekach bez recepty, które można zażywać w celu leczenia bólu głowy lub mięśni. Pamiętaj o tym, sprawdź składniki i porozmawiaj z lekarzem o tym, czy możesz przyjmować NLPZ.
Krok 3. Uważaj na leki zobojętniające
Wiele leków zobojętniających jest dostępnych bez recepty, które mogą łagodzić podrażnienia i bóle związane z zgagą i niestrawnością. Chociaż mogą złagodzić dyskomfort, nie wyleczą ani nie wyleczą wrzodów. Jeśli chcesz zażywać leki zobojętniające sok żołądkowy, najpierw porozmawiaj o tym z lekarzem, ponieważ mogą one blokować wchłanianie przepisanych leków, a tym samym zmniejszać ich skuteczność.
- Ogólnie lekarze sugerują przyjmowanie leków zobojętniających kwas co najmniej godzinę przed lub dwie godziny po zażyciu przepisanego leku.
- Łatwo dostępne środki zobojętniające kwas obejmują wodorotlenek magnezu, wodorotlenek glinu, węglan wapnia i wodorowęglan sodu.
Część 2 z 3: Zdrowe odżywianie
Krok 1. Unikaj jedzenia, które zwiększa produkcję kwasu żołądkowego
Pokarmy, które mogą podrażniać wrzody, różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą jeść, co chcą, bez zwiększonego podrażnienia, ale nie dotyczy to wszystkich. Z czasem będziesz musiał nauczyć się, które pokarmy powodują problemy i wyeliminować je lub ograniczyć w swojej diecie. Pomaga to również zapobiegać powstawaniu wrzodów w przyszłości. Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest spożywanie pokarmów, które zwiększają produkcję kwasu żołądkowego.
- Pacjenci z wrzodami trawiennymi powinni unikać diet bogatych w czerwone mięso, potrawy smażone lub tłuste oraz produkty rafinowane, takie jak mąka lub cukier.
- Uważaj na produkty mleczne z pełnym mlekiem lub śmietaną.
- Mięta zielona, mięta pieprzowa i inne produkty miętowe wydają się zwiększać produkcję kwasu żołądkowego.
- Dieta bogata w te produkty może prowadzić do dalszego podrażnienia wrzodów i wzrostu kwasu żołądkowego.
Krok 2. Unikaj jedzenia, które może podrażniać twój wrzód
Oprócz pokarmów, które mogą wywoływać zwiększoną produkcję kwasu żołądkowego, niektóre inne pokarmy mogą bardziej bezpośrednio podrażniać wrzody. W praktyce będzie się to różnić w zależności od osoby, ale istnieją pewne ogólne zalecenia dla osób z wrzodem. Pierwszym z nich jest unikanie pikantnych potraw. Ukąszenie, które odczuwasz od pikantnego jedzenia, jeśli masz skaleczenie na palcu lub ustach, może być replikowane w żołądku lub jelicie, jeśli masz wrzód.
- Drugim zaleceniem jest unikanie cytrusowych i kwaśnych pokarmów i napojów. Silnie kwaśny sok z pomarańczy lub cytryny może podrażniać wrzody i powodować ból.
- Należy również uważać na produkty z pomidorów, cebulę i czosnek oraz ogólnie mocno przyprawione jedzenie.
Krok 3. Jedz dużo błonnika
Diety bogate w produkty pełnoziarniste i bogate w błonnik, z ograniczoną ilością nabiału, pomagają kontrolować produkcję kwasu żołądkowego. Upewnij się, że otrzymujesz dużo włóknistych warzyw w ramach zdrowej, zbilansowanej diety. Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości pokarmów bogatych w witaminy, twojemu organizmowi może być trudniej wyleczyć wrzody.
- Dobrymi źródłami błonnika są pieczywo pełnoziarniste, makaron i brązowy ryż.
- Zdecyduj się na ograniczone ilości chudego mięsa i ograniczone niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Nie ma jednej zalecanej diety dla osób z wrzodami, więc powinieneś zastanowić się, jaki pokarm powoduje podrażnienie i przedyskutować to z lekarzem.
- Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze (jagody, wiśnie, pomidory, dynia i papryka), flawonoidy (jabłka, seler, żurawina, cebula, czosnek i herbata), witaminy z grupy B i wapń (migdały, fasola, produkty pełnoziarniste, szpinak, jarmuż i warzywa morskie) mogą również pomóc złagodzić objawy.
- Kontynuuj picie 6-8 szklanek wody każdego dnia w ramach zdrowej diety.
Krok 4. Jedz posiłki zgodnie z regularnym harmonogramem
Chorym na wrzody trawienne nie zaleca się sporadycznych posiłków o różnej wielkości. Może to spowodować zakłócenie normalnej produkcji kwasu żołądkowego i doprowadzić do podrażnienia wrzodu. Utrzymywanie małych i regularnych posiłków może pomóc w wyrównaniu poziomu kwasu żołądkowego. Twój żołądek może lepiej radzić sobie z małymi, regularnymi posiłkami niż z dużymi nieregularnymi posiłkami.
Unikaj jedzenia czegokolwiek co najmniej dwie godziny przed pójściem spać
Część 3 z 3: Znajomość innych rzeczy, których należy unikać
Krok 1. Ogranicz spożycie alkoholu
Duże spożycie alkoholu jest czynnikiem ryzyka rozwoju wrzodów trawiennych. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wrzody, ciągłe spożywanie alkoholu może przyczynić się do podrażnienia wrzodów i powinieneś tego unikać, jeśli masz wrzody. Dotyczy to szczególnie mocnych alkoholi i likierów.
Alkohol może również prowadzić do zapalenia żołądka, zapalenia żołądka, które może poważnie wpłynąć na czas gojenia wrzodów
Krok 2. Ogranicz kofeinę
Podobnie jak niektóre produkty spożywcze, kofeina może przyczynić się do zwiększenia wydzielania kwasu żołądkowego, co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo podrażnienia wrzodu. Wiele środków pobudzających ma taki efekt i najlepiej ich unikać, gdy masz wrzód. Kofeina znajduje się w wielu różnych napojach, takich jak kawa, herbata, napoje energetyczne i napoje gazowane, więc jeśli nie masz pewności, sprawdź etykietę.
Uważa się, że nawet kawa bezkofeinowa może zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego. Dlatego najlepiej unikać nawet kawy bezkofeinowej
Krok 3. Unikaj nikotyny
Rzuć palenie i unikaj biernego palenia. Substancje chemiczne zawarte w dymie papierosowym mogą osłabiać wyściółkę żołądka, co podrażnia obecne wrzody, a nawet może powodować powstawanie nowych wrzodów. Podobnie jak inne stymulanty, nikotyna może przyczyniać się do zwiększenia produkcji kwasu żołądkowego, który może podrażniać wrzody. Nikotyna może również prowadzić do stanów zapalnych, które utrudniają proces gojenia.
Krok 4. Zmniejsz stres
Chociaż istnieje niepewna korelacja między stresem a bólem wrzodowym, niektórzy cierpiący na wrzody stwierdzają, że wraz ze wzrostem stresu emocjonalnego w ich życiu rośnie podrażnienie wrzodów. Program zmniejszający stres może mieć korzystne konsekwencje i pomóc uniknąć podrażnienia wrzodów. Spróbuj regularnie ćwiczyć techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy tai chi.
