Ciesz się długą nocą przed dniem w pracy? Pojawienie się w pracy z wyniszczonym kacem nie zrobi na nikim wrażenia. Udawanie wyczerpanego i szorstkiego wyglądu tylko przyciągnie niechcianą uwagę. Przełożeni nie będą zadowoleni, jeśli będziesz nieuważny lub opieszany. Utrzymuj swój profesjonalizm i trzymaj z daleka wścibskich współpracowników, ukrywając go najlepiej, jak potrafisz.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie przed pracą
Krok 1. Zmyj
Jeśli poszedłeś prosto do łóżka z pubu lub klubu, prawdopodobnie nadal śmierdzisz zapachami poprzedniej nocy. Weź długi prysznic. Dobrze umyj całe ciało, od włosów po palce u stóp. Świeże jest najlepsze na początek dnia.
- Miej wiadro obok prysznica na wypadek, gdybyś musiał zwymiotować. Nie ma nic przyjemnego w kąpieli pod prysznicem z wymiocinami u stóp.
- Uważaj na klubowe znaczki, które masz na nadgarstkach. To będzie martwa prezentacja aktywności z poprzedniego wieczoru.
- Ponownie, zwróć trochę więcej uwagi na szczegóły niż podczas zwykłego prysznica. Jeśli masz czas, powtórz wszystkie swoje zwykłe kroki, aby uzyskać głębsze czyszczenie.
Krok 2. Ubierz się dobrze
Dziś nie będzie dnia na rozluźnienie nawyków związanych z ubiorem. Jakikolwiek jest dress code Twojej pracy, sięgnij po jego górne granice. Postaraj się zapamiętać dzień, w którym czułeś, że wyglądasz najlepiej, i ubieraj się dokładnie tak samo.
- Jeśli twoja suknia biurowa jest odpowiednio formalna, wybierz najładniejsze elementy w swojej garderobie. Nie wybieraj czegoś zbyt krzykliwego, co przyciągnie rozmowę. Prasuj lub prasuj wszystko, co tego potrzebuje.
- Kiedy sukienka jest swobodna, załóż to, co masz, co jest czyste i nie przyciąga zbyt wiele uwagi. Poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku i dobrze pasuje. Unikaj tego, by wyglądać na rozczochranego.
Krok 3. Sprawdź swoją twarz
Nawet jeśli wzięłaś prysznic i ubrałaś się najlepiej, jak potrafisz, nie zrobi to wiele, jeśli twoje oczy wciąż są przekrwione lub zapadnięte. Diabeł z pewnością będzie tkwił w szczegółach, jeśli chodzi o to, aby nikt nie zauważył twojego kaca. Niestety, ponieważ jest to wspólne doświadczenie, większość ludzi może dostrzec subtelne wskazówki.
- Użyj kropli do oczu, aby usunąć czerwone oczy. Chociaż możesz prosić o nagły atak kataru siennego, to nie zawsze zadziała. Użyj kropli do oczu, aby oczyścić oczy i unikaj ostrych pytań.
- Użyj makijażu, aby ukryć te worki pod oczami. Eyeliner na „linii wodnej” oka sprawia, że wygląda mniej przekrwione, a odrobina różu udaje zdrowy wygląd, którego będzie Ci bardzo brakować. Mężczyźni mogą sięgnąć po plasterek ogórka lub wilgotne torebki herbaty, aby naprawić zapadnięte, opuchnięte oczy.
Krok 4. Wyszczotkuj lub przeczesz włosy na miejscu
Nic tak nie transmituje Twojej długiej nocy, jak potargane, rozczochrane włosy. Jeśli już, to niechlujna fryzura jest łatwym początkiem rozmowy dla wszystkich ciekawskich współpracowników, którzy chcą zapytać o poprzedni wieczór. Unikaj kontroli, upewniając się, że każdy włos jest dokładnie na swoim miejscu.
- Jeśli zwykle robisz dobrze wyrzeźbiony krój, którego przygotowanie wymaga czasu, przygotuj się na to samo nawet rano, gdy masz kaca. Możesz wybrać bardziej ekonomiczny styl, ale uważaj na współpracowników, którzy pytają, dokąd poszedł twój normalny styl.
- Miej pod ręką grzebień lub szczotkę w pracy lub w samochodzie na takie poranki. Często wystarczy upewnić się, że nie ma owczarków.
Krok 5. Sprawdź swój oddech
Alkohol ma tendencję do zatrzymywania się w oddechu. Nawet jeśli nie możesz stwierdzić, czy pachnie, czy nie, załóż, że tak. Niestety jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy do zauważenia, będąc jednocześnie jedną z najłatwiejszych do zauważenia dla wszystkich innych.
- Pamiętaj o myciu zębów i płukaniu ust silnym i przyjemnym płynem do płukania ust.
- Przez cały dzień ssać cukierki miętowe lub żuć gumę miętową. Uważaj, aby nie robić tego, gdy może to być społecznie nieodpowiednie, na przykład podczas spotkania lub rozmowy z przełożonym.
Krok 6. Zjedz śniadanie
Najprawdopodobniej i tak będziesz głodny po kacu. Niestety w takich przypadkach nasze instynkty nie zawsze będą nam dobrze służyć. Bardzo często sięgamy po tłuszcz lub węglowodany, aby zaspokoić głód, ale niekoniecznie będą one dla Ciebie najlepsze. Tłuszcz może doprowadzić do rozstroju żołądka, a nadmiar węglowodanów może sprawić, że poczujesz się ciężko.
- Strzelaj na śniadanie składające się z owoców, jajek i płatków owsianych. Postaraj się mieć przynajmniej dwie z trzech. To da ci energię na cały dzień.
- Pij dużo wody do śniadania. Szybko przekonasz się, że będziesz chciał pić wodę przez cały dzień, więc zacznij od pierwszego posiłku.
- Unikaj soku. Chociaż jest to zdrowa opcja, kwasowość soku stwarza ryzyko większego niepokoju żołądka niż do tej pory. Trzymaj się wody, jeśli to możliwe.
Część 2 z 3: Radzenie sobie w pracy
Krok 1. Trzymaj się siebie
Postaraj się ograniczyć osobistą interakcję. Najłatwiejszym sposobem na to, aby nie wyglądać na kaca, jest ograniczenie tego, jak często będziesz obserwowany. Unikaj długich rozmów z innymi, a gdy jesteś zmuszony do nich, rób więcej słuchania niż mówienia. Pod warunkiem, że nie są twoim przełożonym, lapidarne „przepraszam, muszę wracać do pracy” powinno odstraszyć wszystkich gadatliwych współpracowników.
- Trzymaj się z dala od jak największej liczby osób - współpracowników, szefa, klientów, a zwłaszcza wszystkich osób, które notorycznie plotkują w biurze. Miejmy nadzieję, że twój niedobór zostanie odebrany jako oznaka ciężkiej pracy.
-
Jeśli jesteś nieletnim pijącym, stwarza to szereg zagrożeń. Picie alkoholu w sposób nieodpowiedzialny może być nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale także może być złapane i prawdopodobnie zgłoszone urzędnikowi. Większość osób przewraca oczami i kontynuuje swój dzień, ale jest ich niewiele zanotuje i poinformuje kogoś, kto coś z tym zrobi.
Jeśli Twoi współpracownicy wydają się podejrzliwi i pytają, dlaczego zachowujesz się nietypowo, po prostu odpowiedz, że pracowałeś nad jakimś projektem lub rzeczą (wybraną) i nie ukończyłeś go do rana. Zaplanuj swoją wymówkę, jeśli zdecydujesz się wybrać tę trasę, ale pamiętaj o konsekwencjach, jeśli zostaniesz złapany. Jeśli się martwisz, po prostu nie pij wcześniej.
- Jeśli nie możesz uciec od spotkania, wpatruj się intensywnie w każdego mówcę. Pozwól swojemu umysłowi całkowicie się zamknąć, gdy „wyglądasz na zaangażowanego”. Uważaj, aby nie odejść tak bardzo, że będziesz wyglądać na nieodpowiadającego, zwłaszcza jeśli prawdopodobnie zostaniesz o coś zapytany.
Krok 2. Zachowuj się tak, jak zwykle
Chociaż poprzedni krok ostrzega o dyskrecji, nie bądź tak nieosiągalny, aby był dziwny lub szczególnie zauważalny. Postaraj się, aby Twój dzień był wyjątkowo przeciętny: rób wszystko, co zwykle, ni mniej, ni więcej. Pamiętaj, że we wszystkich rzeczach starasz się unikać podejrzeń i uwagi. Tak wiele osób, które nie wyglądają na kaca w pracy, będą starały się wyglądać tak normalnie, jak to tylko możliwe.
- Zacznie się od punktualności. Ponownie, w dniu kaca nie będziesz musiał się tłumaczyć. Nie daj się złapać w pułapkę, że musisz kłamać o spóźnieniu.
- Zachowaj harmonogram dnia. Jeśli Twoja praca wymaga wielu spotkań lub spotkań twarzą w twarz, niestety będziesz musiał to utrzymać. Próba anulowania rzeczy jest zbyt podejrzana.
- Obserwuj, jak rozmawiasz również z innymi. Nie bądź zwięzły, lekceważący lub zmęczony innymi (nawet jeśli jesteś). Zachowaj uśmiech i w razie potrzeby usprawiedliwiaj się rozmowami.
Krok 3. Pracuj powoli i metodycznie
Jeśli spróbujesz przejść przez pracę jak maniak, próbując wyglądać na zebranego, narazisz się na popełnienie błędu. To będzie jeszcze jedna rzecz, którą musisz wyjaśnić, której musisz unikać. Pracuj świadomie i powoli, jeśli musisz. Lepiej pracować dobrze niż dużo pracować; łatwo jest winić wolny dzień za zły sen w nocy.
- Znajdź coś bardziej służalczego i mniej intelektualnego, aby utrzymać stały, ale produktywny wygląd pracy przez cały dzień.
- Jeśli naprawdę chcesz zrobić absolutne minimum, zapytaj swojego bezpośredniego przełożonego, co naprawdę musi zrobić tego dnia. Pamiętaj jednak, że może to przyciągnąć ich uwagę przez cały dzień.
Krok 4. Nie mów nikomu
Nikt nie musi wiedzieć, że masz kaca. Możesz wyglądać trochę gorzej, ale jeśli ktoś o to poprosi, możesz winić za to wiele rzeczy, od złego snu do szansy, że możesz się przeziębić. Nic tak nie cofnie twojej ciężkiej pracy, jak ukrycie kaca, jak plotki w biurze.
- W zależności od Twojej obecności w mediach społecznościowych Twoi współpracownicy mogą już wiedzieć trochę o Twojej poprzedniej nocy. Jeśli zostaniesz zapytany, bądź niejasny; „Och, świetnie się bawiłem” lub „Tak, to był odlot”.
- Istnieje szansa, że współpracownik był z tobą poprzedniej nocy. Mam nadzieję, że z góry dowiesz się o takich sytuacjach i oboje możecie uzgodnić wzajemne milczenie. Jeśli to ktoś, kogo nie znasz zbyt dobrze, przygotuj się na najgorsze. Mogą powiedzieć więcej, niż chcesz.
Część 3 z 3: Zarządzanie swoim ciałem
Krok 1. Weź lekarstwo
Kac może powodować różnego rodzaju dyskomfort fizyczny. Współpracownicy będą zaniepokojeni i będą się zastanawiać, czy wyglądasz na przytłoczonego bólem, czy też słyszą, jak wymiotujesz. Na szczęście najczęstsze problemy można rozwiązać za pomocą leków dostępnych bez recepty. Jeśli regularnie pijesz lub wiesz, kiedy będziesz mieć kaca, postaraj się mieć je w zapasie.
- Jeśli czujesz, że możesz zwymiotować, wypij Alka-seltzer lub weź trochę Pepto-Bismolu, ponieważ oba uspokajają twój żołądek. Miej wymówkę, taką jak zatrucie pokarmowe, jeśli zostaniesz przyłapany na wymiotowaniu. Jeśli czas pozwoli, rozważ pójście do łazienki na innym piętrze lub w innym biurze, aby uniknąć bycia widzianym lub słyszanym.
- Jeśli boli cię pulsująca głowa, weź kilka środków przeciwbólowych przed przyjazdem do pracy i zachowaj ich więcej w ciągu dnia. Używaj ibuprofenu (Advil) lub naproksenu (Aleve) w przeciwieństwie do acetaminofenu (Tylenol), ponieważ obciąża on i tak już obciążoną wątrobę.
Krok 2. Pozostań nawodniony
Będąc w pracy, pij dużo wody przez cały dzień, aby nie zasnąć i zachować rozsądną czujność. Przydatne są również napoje dla sportowców, takie jak Powerade czy Gatorade. Zawierają elektrolity, które mogą wspomagać nawodnienie. Alkohol odwadnia się, więc musisz odłożyć to, co zostało wyjęte.
- Początkowo powoli popijaj wodę. Jeśli masz ochotę zwymiotować, wszystko, co spożywasz, może wywołać potrzebę zwymiotowania. W miarę upływu dnia prawdopodobnie będziesz mógł pić więcej i szybciej.
- Możesz mieć ludzi, którzy pytają cię, dlaczego pijesz tyle wody. Wyjaśnij im, że myślisz, że możesz być chory i nawadniasz się, aby tego uniknąć. Mam nadzieję, że będą cię unikać, aby zrobić to samo.
Krok 3. Ćwicz
Jeśli masz czas przed pracą lub w trakcie lunchu, poświęć tylko dziesięć minut, aby pobudzić serce i pot. Choćby tylko po to, by cię trochę obudzić, ćwiczenia mogą pomóc w tym, by twoje ciało zaczęło wypłukiwać uczucie kaca. Nawet jeśli jesteś doświadczonym sportowcem, przesadzaj w dniu kaca; wystarczy, aby serce zaczęło pompować, powinno być dobre.
- Jeśli nie ćwiczyłeś od dłuższego czasu, rozpoczęcie porannego kaca może nie być najlepszym pomysłem. Spokojnie i wykonaj pozostałe kroki tutaj.
- Jeśli nie masz czasu lub zasobów, aby w pełni ćwiczyć, spróbuj chodzić do pracy, jeśli jest to wykonalne. Nawet to powinno wystarczyć, aby zacząć twoje ciało.
