Przez całe życie często gromadzimy prezenty lub przedmioty, które mają dla nas bardzo dużą wartość. Często przechowujemy te przedmioty przez lata, aby przypominały nam o szczególnym czasie lub osobie, a nawet możemy przekazać je naszym dzieciom w późniejszym życiu. Ze względu na ich wartość, odkrycie, że ktoś je wyrzucił, może być bardzo denerwujące. Możesz jednak poradzić sobie ze swoimi emocjami, skonfrontować się z osobą, która je wyrzuciła, i wyjść z tej sytuacji.
Kroki
Część 1 z 3: Radzenie sobie z emocjami
Krok 1. Pozwól sobie w pełni poczuć swoje emocje
Gdy dowiesz się, że ten przedmiot został wyrzucony, prawdopodobnie doświadczysz całej gamy emocji, z którymi trudno sobie poradzić. Możesz odczuwać złość, smutek, frustrację lub rozczarowanie. Pamiętaj, że płacz jest w porządku. Masz prawo czuć się tak, jak się czujesz. Straciłeś coś, co miało dla Ciebie wielką wartość, a czego prawdopodobnie nie da się zastąpić. Poświęć trochę czasu dla siebie, aby opłakiwać tę stratę, dużą lub małą.
Krok 2. Zapisz swoje myśli
Możesz także przepracować swoje emocje, poświęcając kilka chwil na wypisanie swoich myśli i uczuć. Pamiętaj, że chociaż przedmiot zniknął, wspomnienia z nim związane nie są. Zapisz też niektóre z tych wspomnień.
- Możesz również spróbować napisać historię o tym, jak otrzymałeś ten przedmiot i wszelkie informacje na jego temat, które uznasz za ważne.
- Często nie jest to koniecznie przedmiot, którego nam brakuje, ale wspomnienia lub osoby z nim związane. Czy ten przedmiot był czymś należącym do twojej mamy i jesteś szczególnie zdenerwowany, ponieważ twoja matka zmarła? A może ten przedmiot to coś z dzieciństwa, które zawsze miałeś. Napisz o znaczeniu przedmiotu.
- Rejestrowanie zagubionego przedmiotu może być dla Ciebie terapeutyczne, a to, co piszesz, może również przekształcić się w znaczący dokument, który może służyć jako miejsce na zagubiony przedmiot.
Krok 3. Zadzwoń do znajomego lub członka rodziny, aby dać upust
Możesz zadzwonić do przyjaciela, aby z nim o tym porozmawiać, ponieważ pomoże ci to przetworzyć emocje i może poprosić o pomocną radę. Mogli przejść coś podobnego w przeszłości i być w stanie bardzo dobrze się z tobą odnosić.
Krok 4. Rozważ wszystkie inne przedmioty, które masz
Chociaż tego przedmiotu z pewnością nigdy nie będzie można zastąpić, być może masz coś podobnego do niego lub z tej samej epoki swojego życia. Pomyśl o wszystkich innych rzeczach, które masz w swoim życiu, materialnych lub nie, i zastanów się nad znaczeniem tych przedmiotów lub wspomnień.
Pamiętaj też, że są nowe wspomnienia do zrobienia i nowe sentymentalne przedmioty, które z czasem będziesz gromadzić. Pamiętaj też, że nawet jeśli przedmiot został zgubiony, nadal będziesz miał swoje wspomnienia o tym przedmiocie
Krok 5. Pamiętaj, że jesteś kimś więcej niż ten przedmiot
Chociaż na pewno nie chciałeś rozstać się z tym przedmiotem, pamiętaj, że ta strata nie definiuje ciebie, twoich doświadczeń ani wspomnień. Nadal będziesz mieć swoje wspomnienia o osobie lub czasie, z którym ten przedmiot był związany na zawsze, a także stworzysz nowe wspomnienia.
Część 2 z 3: Konfrontacja z osobą
Krok 1. Dowiedz się, kto go wyrzucił
Po odpowiednim czasie zastanowienia się nad stratą, możesz chcieć przejść do konfrontacji z osobą, która wyrzuciła przedmiot. Upewnij się, że jesteś emocjonalnie gotowy do zrobienia tego jako pierwszy. Daj sobie dużo czasu na przetworzenie swoich emocji i nie próbuj skonfrontować się z nikim, gdy twoje emocje wciąż są wysokie.
- Jeśli nie masz pewności, kto go wyrzucił, zacznij zadawać członkom rodziny pytania o to, kto ostatnio widział przedmiot i kto go wyrzucił.
- Jeśli dzielisz pokój ze swoim rodzeństwem, możesz zapytać go: „Hej, widziałeś mój koc? Nigdzie go nie mogę znaleźć.
- Jeśli twoje rodzeństwo powie ci, że to on go wyrzucił, nie reaguj negatywnie ani dramatycznie. Poświęć trochę czasu na odejście i uspokój się.
Krok 2. Starannie dobieraj słowa
Zanim skonfrontujesz tę osobę z wyrzuceniem twojego przedmiotu, powinieneś bardzo dokładnie przemyśleć, co chcesz jej powiedzieć. Możesz chcieć zrozumieć, dlaczego wyrzucili twoje rzeczy i wyrazić swoje uczucia dotyczące tego, co zrobili. Pamiętaj, że dana osoba mogła nie mieć zamiaru cię skrzywdzić, robiąc to. Dlatego najlepiej jest unikać wciągania w rozmowę wyrażania zranionych uczuć.
Możesz rozważyć powiedzenie czegoś w stylu „Nie jestem w stanie zlokalizować mojego pierścionka. Czy przypadkiem go wyrzuciłeś lub podarowałeś przez przypadek?” Po tym, jak odpowiedzą, możesz powiedzieć coś w stylu: „Ten pierścionek miał dla mnie dużą wartość sentymentalną. Być może nie wiedziałeś, ile miał dla mnie znaczenia? Jestem głęboko zasmucony, że zniknął. Proszę, przyjdź do mnie następnym razem i zapytaj mnie osobiście, czy planujesz coś wyrzucić lub rozdać”
Krok 3. Ustaw scenę
Kiedy w końcu poświęcisz czas, aby skonfrontować się z nimi w tej sprawie, nie rób tego publicznie ani przed innymi ludźmi. Odciągnij je na bok i rozpocznij rozmowę spokojnie iz szacunkiem. Bardziej prawdopodobne jest, że zaangażują się z tobą i będą szczerzy, jeśli nie czują się zaatakowani lub czujni przed innymi.
Krok 4. Dowiedz się, dlaczego go wyrzucili
Po tym, jak zaczniesz z nimi rozmawiać i jeśli przyznają się do wyrzucenia przedmiotu, prawdopodobnie będziesz chciał zrozumieć, dlaczego w ogóle go wyrzucili. Poświęć trochę czasu, aby zapytać ich, dlaczego ci to zrobili. Może się okazać, że to była uczciwa pomyłka, a jeśli tak, łatwiej będzie ci im wybaczyć. Jeśli jednak ich intencje były złe, przebaczenie może zająć więcej czasu.
Jeśli twoi rodzice wyrzucili przedmiot, okazuj im wielki szacunek, tak jak chciałbyś być z kimkolwiek innym. Chociaż możesz być zdenerwowany, ważne jest, aby zachować postawę szacunku
Krok 5. Wyjaśnij znaczenie
Po zrozumieniu, dlaczego wyrzucili przedmiot, poświęć trochę czasu, aby wyrazić dla ciebie znaczenie tego przedmiotu. Być może nie zrozumieli jego znaczenia dla Ciebie, a może zgubił się w kupie i przypadkowo go wyrzucił. Tak czy inaczej, powinni zrozumieć ranę, którą ci wyrządzili. Jednak po tym, jak to wyrazisz, nie zapomnij przejść dalej.
- Możesz powiedzieć „Wiesz, mama dała mi ten pierścionek. To była babcia i dała go mamie przed śmiercią. To było dla mnie bardzo ważne, ponieważ byłem blisko babci i to był mój własny sposób na połączenie się z nią.”
- Poświęć trochę czasu, aby podzielić się z nimi, w jaki sposób zdobyłeś przedmiot i dlaczego go przegapisz, jeśli uważasz, że historia pomoże.
Krok 6. Poproś, aby osoba, która wyrzuciła twoje przedmioty, zapytała cię następnym razem
Twoje rzeczy nigdy nie powinny być wyrzucane bez Twojej zgody. Aby zapobiec ponownemu zranieniu, powinieneś również porozmawiać z nimi o granicach. Pomoże ci to odzyskać zaufanie i przejść dalej od tego problemu.
Możesz powiedzieć coś w stylu: „Pomoże mi iść dalej, jeśli możesz mi obiecać, że nie wyrzucisz więcej moich rzeczy. Proszę uszanuj moje życzenia. Jeśli jest coś, co może być moje, a rozważasz wyrzucenie lub rozdawanie, proszę najpierw przyjdź do mnie i zapytaj
Część 3 z 3: Posuwanie się naprzód
Krok 1. Sprawdź, czy możesz znaleźć zdjęcie przedmiotu
Chociaż możesz już nie mieć danego przedmiotu, być może masz jego zdjęcie, które pomoże ci przypomnieć o nim i wspomnieniach, które zawiera. Czasami z biegiem czasu możemy zapomnieć, jak coś wyglądało lub czuło, ale mając zdjęcie, możesz łatwiej przywołać te wspomnienia.
Przejrzyj swoje stare albumy, aby zobaczyć, czy możesz znaleźć zdjęcie przedmiotu lub Ciebie z nim
Krok 2. Sprawdź, czy możesz odzyskać przedmiot
Chociaż przedmiot może zostać wyrzucony, nie może zostać utracony na zawsze. Jeśli ten przedmiot ma dla Ciebie ogromne znaczenie, jest niezastąpiony lub jest pamiątką rodzinną, warto spróbować go odzyskać. Jeśli został niedawno wyrzucony do kosza, prawdopodobnie nadal możesz go znaleźć w koszu.
Jeśli przedmioty zostały przekazane, sprawdź, czy możesz dowiedzieć się, gdzie i spróbować je odzyskać
Krok 3. Znajdź rzeczy, które przypominają ci o przedmiocie
Przejrzyj rzeczy, które masz i zobacz, czy masz podobne rzeczy, które możesz trzymać blisko serca pomimo tej straty. Jeśli to możliwe, sprawdź, czy możesz wymienić przedmiot, kupując nowy.
Krok 4. Zachowaj czystą przestrzeń
Chociaż może to wcale nie być twoja wina, że ten przedmiot został wyrzucony, nadal możesz pracować nad utrzymaniem pokoju i domu w czystości, aby potencjalnie uniknąć tego w przyszłości.
- Na przykład, jeśli twój przedmiot został wyrzucony, ponieważ leżał na kupie śmieci, może to oznaczać, że nie utrzymujesz swojego pokoju tak czystym, jak mógłbyś go utrzymać, a jego nieczystość zagraża twojemu szczęściu.
- Sprzątaj każdego dnia, a będziesz w stanie utrzymać porządek w swojej przestrzeni.
- Trzymaj wszystko w wyznaczonym miejscu.
Krok 5. Ukryj lub schowaj sentymentalne przedmioty
W przyszłości pomocne będzie trzymanie tych ważnych dla Ciebie przedmiotów gdzieś w zamknięciu lub w bezpiecznym miejscu. Zapobiegnie to wyrzuceniu pozostałych pamiątek i zapewni większy spokój ducha.
- Zastanów się nad umieszczeniem go w szafie lub pod łóżkiem w pudełku.
- Możesz także kupić lub znaleźć ładne pudełko, w którym możesz umieścić wszystkie swoje inne pamiątki.
Krok 6. Wybacz osobie, która to wyrzuciła
Aby w pełni ruszyć do przodu, staraj się wybaczyć osobie, która cię skrzywdziła, wyrzucając przedmiot. Niezależnie od tego, czy zrobili to przypadkowo, czy celowo, pamiętaj, że relacje są zazwyczaj ważniejsze niż przedmiot.
- Pamiętaj, że przebaczenie jest bardziej dla ciebie niż dla drugiej osoby. Trzymanie się goryczy dla nich tylko w końcu cię zrani.
- Jeśli kiedykolwiek ci coś wybaczyli, zastanów się również nad tymi czasami. Pomoże ci to iść naprzód.
