Twoje włosy stają się słomkowate i puszą się? Czas podjąć działania, aby Twoje włosy znów były zdrowe. Rozpoczynając nową rutynę pielęgnacji włosów, głęboko kondycjonując włosy i odżywiając ciało zdrowymi witaminami, możesz pomóc swoim włosom wrócić do naturalnego piękna.
Kroki
Część 1 z 3: Rozpoczęcie nowej rutyny
Krok 1. Delikatnie obchodź się z włosami
Zniszczone włosy są bardzo łamliwe i należy się z nimi obchodzić ostrożnie. Jeśli masz szorstkie włosy, mogą się rozdwajać lub łamać i będą wyglądać bardziej kędzierzawie niż kiedykolwiek. Od dziś dbaj o swoje włosy, niezależnie od tego, czy są mokre, czy suche. Oto co robić:
- Kiedy nakładasz szampon i inne produkty, palcami delikatnie przeciągnij produkt przez włosy od nasady aż po końce. Nie szoruj włosów.
- Spłucz włosy letnią wodą, a nie gorącą wodą.
- Nie wykręcaj włosów ani nie wycieraj ich szorstko ręcznikiem. Delikatnie wyciśnij wodę, a następnie osusz ją starą koszulką, irchą lub miękkim ręcznikiem.
Krok 2. Rzadziej myj włosy
Kiedy myjesz włosy, naturalne olejki, które chronią je przed wysuszeniem i łamliwością, zostają usunięte. Rób to zbyt często, a twoje włosy staną się puszące i zniszczone. Zrezygnuj z mycia włosów tylko raz lub dwa razy w tygodniu, aby mieć czas na regenerację. Już po około tygodniu powinieneś zauważyć pozytywną zmianę w strukturze twoich włosów.
- Kiedy robisz szampon, używaj tylko tyle produktu, ile potrzebujesz. Kwota dziesięciocentówki lub ćwierć dolara jest w porządku. Twoje włosy nie powinny ociekać mydłem.
- Jeśli Twoje odrosty zaczynają wyglądać tłusto między myciami, uzupełnij je suchym szamponem. Po kilku tygodniach krótszego mycia, Twoje odrosty będą potrzebowały korekty coraz dłużej. Zdaj sobie sprawę, że nadużywanie suchego szamponu może wysuszać włosy i niszczyć je.
Krok 3. Pozwól mu wyschnąć, gdy tylko jest to możliwe
Zapewne słyszałeś, że korzystanie z suszarki sieje spustoszenie na włosach, zwłaszcza jeśli są już zniszczone. Odłóż suszarkę do włosów i pozwól włosom wyschnąć naturalnie. Zejdź z naturalną teksturą włosów; jeśli nauczysz się go pokochać i zostawisz go w spokoju, zacznie się mniej puszyć i sucho.
- Unikaj również narzędzi do stylizacji na gorąco. Używaj lokówek i prostowników bardzo oszczędnie, jeśli w ogóle.
- Jeśli czujesz potrzebę skorzystania z suszarki do włosów, użyj najchłodniejszego ustawienia, które działa na twoje włosy, zazwyczaj drobniejsze tekstury powinny używać niższych temperatur. Po zakończeniu ustaw styl za pomocą fajnego ujęcia.
Krok 4. Użyj grzebienia, a nie pędzla
Pędzle z plastikowym włosiem przeciągają się po włosach, gwałtownie wyciągając sploty i powodując ich rozdarcia i pęknięcia. Grzebień z szerokimi zębami to lepsze narzędzie do delikatnego rozczesywania włosów bez powodowania uszkodzeń. Zacznij od przeczesywania czubków włosów, a następnie przesuwaj je o kilka centymetrów w górę, aż włosy zostaną rozplątane od czubków do nasady.
Krok 5. Przestań niszczyć włosy zabiegami
Farbowanie, rozjaśnianie, trwała ondulacja i prostowanie chemiczne są przekleństwem dla zdrowych włosów. Nie ma zdrowego sposobu na trwałą zmianę koloru lub tekstury włosów, więc najlepiej całkowicie zaprzestać tych praktyk.
- Jeśli naprawdę chcesz ufarbować włosy, wypróbuj subtelną herbatę lub hennę, aby rozjaśnić lub pogłębić kolor.
- Dobrze jest stosować metody prostowania i kręcenia włosów bez użycia ciepła.
Część 2 z 3: Przywracanie włosów do życia
Krok 1. Raz w tygodniu głęboko kondycjonuj włosy
Dobra, głęboka odżywka może przywrócić włosom witalność. Wydobędzie to, co najlepsze z naturalnej tekstury Twoich włosów, bez względu na to, czy są gładkie i jedwabiste, czy też kręcone i sprężyste. Możesz użyć kupionej w sklepie głębokiej odżywki zgodnie z zaleceniami producenta lub wykonać własny zabieg głębokiej odżywki, wykonując następujące czynności:
- Zwilż włosy.
- Nałóż jedną do dwóch łyżek oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Przeczesz go przez włosy, aby równomiernie go rozprowadzić.
- Załóż czepek lub zakryj głowę folią.
- Pozostaw na co najmniej godzinę lub na noc.
- Umyj włosy jak zwykle. Wypłukanie nadmiaru oleju może wymagać dwóch lub więcej prań.
Krok 2. Stwórz własne maski do włosów, które będą pasować do Twojej tekstury
Maski do włosów powstają z naturalnych składników, które prawdopodobnie masz w swojej kuchni. Odżywiają włosy i dodają im zastrzyku, którego szukasz. Nałóż maskę do włosów pod prysznicem, po zmoczeniu włosów. Pozostaw na pięć minut, zanim umyjesz. Oto kilka świetnych masek do wypróbowania:
- W przypadku włosów puszących się: użyj jednego ubitego jajka
- Do włosów suchych: użyj 2 łyżek mleka pełnego lub jogurtu
- W przypadku nierównych włosów: użyj 2 łyżek miodu
- W przypadku matowych włosów: użyj mieszanki 1 łyżki octu i 1 łyżki wody
Krok 3. Nałóż olejek wykańczający na mokre lub suche włosy
Olejek wykańczający jest podobny do odżywki bez spłukiwania, ale nie obciąży i nie zmatowi włosów. Aby nałożyć, wetrzyj w dłonie ilość wielkości dziesięciocentówki. Użyj palców, aby równomiernie rozprowadzić go na włosach, skupiając się na korzeniach. Oto kilka olejków do wyboru:
- Olej kokosowy (użyj na bardzo suche włosy, aby to naprawić)
- Olej arganowy
- Olej jojoba
- Olejek migdałowy
- Oliwa z oliwek
Krok 4. Wypróbuj szczotkę z włosia dzika
Ten specjalny rodzaj pędzla służy do wyciągania naturalnych olejków od nasady aż po czubki włosów. Olejek działa jak cudowna odżywka. Jeśli twoje włosy są zniszczone, to jedyny rodzaj szczoteczki, który jest bezpieczny w użyciu. Szczecina dzika to naturalne włókna, które bardzo przypominają teksturę ludzkiego włosa. Oto jak z nich korzystać:
- Kilka godzin (lub noc wcześniej) planujesz myć szamponem, czesać włosy od nasady aż po końce. Przyciśnij szczoteczkę do skóry głowy i delikatnie pociągnij w dół.
- Każdą część włosów umyj kilka razy, aby rozprowadzić olejki.
- Umyj włosy jak zwykle.
Krok 5. Używaj wyłącznie produktów naturalnych
Typowe składniki większości dostępnych na rynku szamponów, odżywek i produktów do stylizacji uszkadzają włosy. Kiedy starasz się przywrócić włosom dobry stan zdrowia, warto przestawić się na całkowicie naturalne produkty, o których wiesz, że nie spowodują dalszych uszkodzeń. Sprawdź etykiety swoich produktów i unikaj tych z następującymi składnikami:
- Siarczany: Powszechnie występujące w szamponie; pozbawiają włosy naturalnych olejków.
- Silikony: powszechnie występujące w odżywkach; gromadzą się we włosach i sprawiają, że wyglądają na matowe.
- Alkohol: Powszechnie występujący w lakierach do włosów, żelach i innych produktach: wysusza włosy.
Część 3 z 3: Uprawa zdrowych włosów
Krok 1. Masuj skórę głowy
Masowanie skóry głowy poprawia krążenie krwi w okolicy, co sprzyja wzrostowi zdrowych, nowych włosów. Nabierz nawyku masowania głowy za każdym razem, gdy jesteś pod prysznicem. Opuszkami palców masuj skórę głowy małymi, okrężnymi ruchami, upewniając się, że pokryjesz każde miejsce.
- Aby wykonać odżywczy masaż, przed rozpoczęciem zanurz palce w oleju migdałowym, jojoba, oliwkowym lub kokosowym.
- Mówi się, że olejek z drzewa herbacianego wspomaga wzrost włosów; spróbuj rozcieńczyć pięć kropli w jednej łyżce oliwy z oliwek, a następnie wmasuj ją w skórę głowy.
Krok 2. Miej dobrze zbilansowaną dietę
Jedzenie, które spożywasz, ma duży wpływ na twoje włosy. Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości witamin i składników odżywczych, twoje włosy będą wyglądać niezdrowo i matowo lub mogą stać się łamliwe. Najlepszym sposobem na uniknięcie niedoboru jest zróżnicowana dieta, która zawiera białko, owoce, zboża, warzywa i zdrową ilość tłuszczu. Zdaj sobie również sprawę z tego, że powszechne niedożywienie, które wpływa na twoje włosy, może być spowodowane dietami awaryjnymi lub zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja i bulimia.
- Kwasy tłuszczowe Omega 3, występujące w łososiu, sardynkach, nasionach lnu i awokado
- Białko znajdujące się w mięsie, rybach, jajkach, fasoli i tofu
- Inne produkty do spróbowania to małże/ostrygi, orzeszki ziemne, papryka, jogurt grecki, papaja i inne owoce bogate w witaminę C, takie jak cytrusy.
- Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór witamin lub minerałów, które powodują problemy z włosami, zastanów się, czy Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość żelaza, cynku, biotyny i witaminy B12 (jeśli jesteś wegetarianinem, musisz uzupełnić witaminę B12) i porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach.
Krok 3. Pozostań nawodniony
Odwodnienie to kolejny częsty winowajca, jeśli chodzi o suche, zniszczone włosy. Upewnij się, że pijesz dużo wody w ciągu dnia. Gdy poczujesz pragnienie, sięgnij po czystą wodę zamiast kawy lub sody, która może działać moczopędnie i odwadniać.
- Alkohol może szybko odwodnić organizm. Kiedy pijesz alkohol, popij go dużą szklanką wody.
- Spróbuj nosić ze sobą butelkę wody w ciągu dnia, aby nigdy nie zabrakło wody.
Krok 4. Chroń włosy przed żywiołami
Włosy łatwo niszczą słońce, ekstremalnie zimne powietrze i zanieczyszczenie powietrza. Noś czapki zaprojektowane tak, aby chronić Cię przed tymi czynnikami środowiskowymi, które mogą sprawić, że Twoje włosy będą mniej zdrowe. Powinieneś również nosić czepek pływacki, jeśli pływasz w basenie, aby chronić włosy przed chlorem. Ponadto wiele środków termoochronnych i produktów przeznaczonych do włosów farbowanych może chronić przed słońcem i mieć wskaźnik SPF. Mogą być używane, aby pomóc w uszkodzeniu, nawet jeśli nie używasz ciepła lub nie farbujesz włosów.
Krok 5. Często przycinaj włosy
Regularne przycinanie odświeży Twoje włosy i pozwoli Ci zacząć wymieniać zniszczone kosmyki na nowe, zdrowe. Staraj się przycinać co 6-8 tygodni, niezależnie od tego, czy masz długie, czy krótkie włosy. Nawet jeśli tylko przytniesz pół cala, za każdym razem odświeży to Twój wygląd.
- W salonie możesz powiedzieć swojej stylistce, że używasz tylko naturalnych produktów.
- Unikaj wysadzania lub prostowania włosów przez stylistę, gdy próbujesz przywrócić im dobry stan zdrowia.
Porady
- Witaminy nie są idealnym zamiennikiem diety bogatej w składniki odżywcze, zawierającej dużo owoców i warzyw.
- Aby uniknąć rozdwajania się końcówek, najlepiej nosić fryzury ochronne, takie jak próba upięcia włosów, zwłaszcza gdy jest zbyt gorąco lub zbyt wietrznie.
- Możesz spróbować nałożyć olejek rycynowy na około godzinę przed myciem włosów. Lekko ogrzej olejek rycynowy przed nałożeniem go na suche włosy. Wiele osób woli też dodać trochę oleju kokosowego, ale w razie potrzeby możesz również zrobić prosty olej rycynowy.
