Oparzenia słoneczne są niebezpiecznymi zdarzeniami, a około 42% dorosłych Amerykanów zgłasza co najmniej jedną zachorowalność rocznie. Zwykle rozwija się w ciągu kilku godzin od ekspozycji na zbyt duże promieniowanie ultrafioletowe (UV), pochodzące ze światła słonecznego lub ze źródeł sztucznych (lampy słoneczne, łóżka opalające). Oparzenie słoneczne charakteryzuje się czerwoną, zaognioną skórą, bolesną i ciepłą w dotyku. Może minąć nawet dwa tygodnie, zanim poważne oparzenia słoneczne znikną, a każde wystąpienie oparzenia słonecznego zwiększa ryzyko różnych problemów skórnych, takich jak zmarszczki, ciemne plamy, wysypki i rak skóry (czerniak). Istnieje wiele naturalnych sposobów leczenia i łagodzenia oparzeń słonecznych w domu, chociaż pomoc medyczna może być potrzebna, jeśli Twoja skóra jest naprawdę uszkodzona.
Kroki
Część 1 z 2: Pozbywanie się oparzeń słonecznych w domu
Krok 1. Weź chłodną kąpiel
Twoja skóra może zacząć wyglądać na lekko zaróżowioną lub zaognioną na plaży lub w parku, ale prawdopodobnie zobaczysz to i poczujesz w znacznie większym stopniu, zanim wrócisz do domu kilka godzin później. W związku z tym, gdy tylko poczujesz i zobaczysz poparzoną słońcem skórę, zastosuj chłodny kompres lub weź chłodną kąpiel lub prysznic, jeśli znaczna część skóry jest zaogniona. Chłodna temperatura wody pomoże zwalczyć stany zapalne i trochę złagodzić ból. Twoja skóra wchłonie również trochę wody, co jest ważne dla skóry poparzonej słońcem ze względu na jej odwodnienie.
- Moczyć przez 15–20 minut, upewniając się, że woda jest chłodna, ale nie za zimna – dodanie lodu do wanny może być całkiem przyjemne, ale może spowodować szok.
- Bezpośrednio po oparzeniu słonecznym nie używaj mydła ani nie szoruj skóry – może to podrażnić skórę i/lub dodatkowo ją wysuszyć.
Krok 2. Zastosuj aloes
Żel Aloe Vera jest prawdopodobnie najpopularniejszym ziołowym lekiem na oparzenia słoneczne i inne przyczyny zapalenia skóry. Aloe vera ma ogromną zdolność łagodzenia oparzeń słonecznych i zmniejszania bólu. Nakładanie aloesu kilka razy dziennie przez pierwsze kilka dni po oparzeniu słonecznym może mieć znaczący wpływ na skórę i zapobiegać znacznemu dyskomfortowi.
- Jeśli masz w swoim ogrodzie prawdziwą roślinę aloesu, oderwij liść i nałóż gęsty wewnętrzny żel / sok bezpośrednio na opaloną skórę. Pamiętaj jednak, aby najpierw przetestować niewielki obszar skóry – alergie na aloes są dość powszechne.
- Alternatywnie kup w aptece butelkę czystego żelu aloesowego. W celu uzyskania najlepszych efektów żel należy umieścić w lodówce i nałożyć po ostygnięciu.
- Istnieją sprzeczne dowody na to, czy aloes przyspiesza proces gojenia. W co najmniej jednym badaniu wykazano, że spowalnia gojenie.
Krok 3. Spróbuj płatków owsianych
Płatki owsiane to kolejny naturalny środek łagodzący oparzenia słoneczne. Działa szybko, zmniejszając stan zapalny i swędzenie. W rzeczywistości w badaniach wykazano, że ekstrakt z owsa ma właściwości przeciwzapalne, co jest pomocne w ukojeniu skóry poparzonej słońcem. W takim przypadku zrób rzadką porcję płatków owsianych, schłodź ją przez godzinę lub dwie w lodówce, a następnie nałóż bezpośrednio na opaloną skórę i pozostaw do wyschnięcia. Spłucz zimną wodą, ale rób to delikatnie, ponieważ płatki owsiane są również łagodnym środkiem złuszczającym i nie chcesz dalej podrażniać skóry.
- Alternatywnie, kup trochę drobno zmielonych płatków owsianych (sprzedawanych jako koloidalne płatki owsiane w drogeriach) i wymieszaj je obficie z zimną wodą w wannie przed kąpielą.
- Możesz zrobić swoje własne, drobno zmielone płatki owsiane, rozdrabniając filiżankę błyskawicznej lub wolno gotującej się płatki owsianej w blenderze, robocie kuchennym lub młynku do kawy, aż uzyska gładką, delikatną konsystencję.
- W przypadku mniejszych opalonych obszarów umieść garść suchych płatków owsianych w kwadracie gazy i zanurz ją w zimnej wodzie na kilka minut. Następnie co kilka godzin nakładaj domowy kompres na oparzenie na 20 minut.
Krok 4. Utrzymuj spaloną skórę dobrze nawilżoną
Skóra po oparzeniu słonecznym nie ma nawilżenia skóry normalnej, więc innym sposobem na jej ukojenie i stymulację gojenia jest utrzymywanie jej odpowiedniego nawilżenia. Po chłodnym prysznicu lub kąpieli nałóż sporą ilość nawilżającego kremu lub balsamu na poparzoną słońcem skórę, co zapobiegnie parowaniu wody. Powtarzaj aplikacje często w ciągu dnia, aby ewentualne łuszczenie i łuszczenie były mniej zauważalne. Zastanów się nad naturalnymi środkami nawilżającymi, które zawierają witaminy C i E, MSM, aloes, ekstrakt z ogórka i/lub nagietka – wszystkie pomagają koić i regenerować uszkodzoną skórę.
- Jeśli oparzenie słoneczne jest szczególnie bolesne, rozważ nałożenie kremu z hydrokortyzonem. Krem hydrokortyzonowy w małej dawce (mniej niż 1%) jest pomocny w szybkim zmniejszeniu bólu i obrzęku.
- Nie używaj kremów zawierających benzokainę lub lidokainę - mogą u niektórych osób wywołać alergię i pogorszyć oparzenia słoneczne.
- Co więcej, nie używaj masła, wazeliny (wazeliny) ani innych produktów na bazie oleju na spalonej słońcem skórze – mogą one zatrzymać ciepło w ciele, pogarszając oparzenie słoneczne.
- Ból po oparzeniu słonecznym nasila się od sześciu do 48 godzin po ekspozycji na słońce.
Krok 5. Dbaj o dobre nawodnienie
Inną metodą utrzymywania nawilżenia spalonej słońcem skóry jest picie dużej ilości płynów. Przez cały czas trwania oparzenia słonecznego (przynajmniej przez kilka pierwszych dni) pij więcej wody, sok naturalny i/lub napoje sportowe bez kofeiny, aby Twoje ciało i skóra mogły się nawodnić i zacząć się regenerować. Zacznij od co najmniej ośmiu napojów o pojemności 8 uncji (najlepiej wody oczyszczonej) dziennie. Należy pamiętać, że kofeina ma działanie moczopędne i stymuluje większe oddawanie moczu, dlatego na początkowych etapach oparzeń słonecznych należy unikać kawy, czarnej herbaty, napojów gazowanych i energetyzujących.
- Ponieważ oparzenia słoneczne przyciągają płyn na powierzchnię skóry i z dala od reszty ciała, należy zwracać uwagę na objawy odwodnienia: suchość w ustach, nadmierne pragnienie, zmniejszone oddawanie moczu, ciemne zabarwienie moczu, bóle głowy, zawroty głowy i/lub senność.
- Małe dzieci są szczególnie podatne na odwodnienie (mają większą powierzchnię skóry w porównaniu do swojej wagi), więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli po oparzeniu słonecznym wyglądają na chore lub zachowują się dziwnie.
Krok 6. Pomyśl o przyjmowaniu NLPZ dostępnych bez recepty
Zapalenie i obrzęk są istotnym problemem w przypadku oparzeń słonecznych o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego, więc przyjmowanie dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) wkrótce po zauważeniu uszkodzeń słonecznych jest kolejną dobrą strategią. NLPZ zmniejszają obrzęk i zaczerwienienie charakterystyczne dla oparzeń słonecznych. Powszechne NLPZ obejmują ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspirynę, ale mają tendencję do obciążania żołądka, więc zażywaj je z jedzeniem i ogranicz ich stosowanie do mniej niż dwóch tygodni. Paracetamol (Tylenol) i inne środki przeciwbólowe mogą pomóc w bólu spowodowanym oparzeniami słonecznymi, ale nie wpływają na stan zapalny i obrzęk.
- Poszukaj kremów, balsamów lub żeli zawierających NLPZ lub środki przeciwbólowe – jest to potencjalnie szybszy sposób na uwolnienie się od leku.
- Należy pamiętać, że aspiryna nie powinna być przyjmowana przez dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia ze względu na ryzyko zespołu Reye'a, potencjalnie śmiertelnego stanu.
Krok 7. Chroń się przed dalszymi uszkodzeniami słonecznymi
Zapobieganie jest zawsze Twoją pierwszą linią obrony przed oparzeniami słonecznymi. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uchronić się przed oparzeniami słonecznymi, w tym: noszenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania SPF 30 lub wyższego; ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny; noszenie odzieży ochronnej wykonanej z gęsto tkanych materiałów, koszul z długimi rękawami, czapek, okularów przeciwsłonecznych; unikanie dłuższej ekspozycji na słońce w godzinach szczytu (zwykle 10-16).
Oparzenie słoneczne u osoby o bardzo jasnej karnacji może zająć mniej niż 15 minut ekspozycji na słońce w południe, podczas gdy osoba o ciemniejszej karnacji może tolerować taką samą ekspozycję przez wiele godzin
Część 2 z 2: Wiedza, kiedy zobaczyć się z lekarzem
Krok 1. Dowiedz się, kiedy udać się do lekarza
Większość przypadków oparzeń słonecznych jest klasyfikowana jako oparzenia pierwszego stopnia, które można leczyć w domu, stosując powyższe zalecenia i pozostając przez chwilę na słońcu. Jednak ekstremalna ekspozycja na słońce może również powodować oparzenia drugiego i trzeciego stopnia, które wymagają pomocy medycznej i leczenia. Oparzenie słoneczne II stopnia charakteryzuje się pęcherzami i mokrą skórą, zaczerwienieniem oraz uszkodzeniem całego naskórka i górnych warstw skóry właściwej. Oparzenie słoneczne III stopnia charakteryzuje się złuszczoną i suchą skórą, ciemnoczerwonym lub popielatym kolorem oraz zniszczeniem całego naskórka i większości skóry właściwej. Uczucie skórne jest zwykle zmniejszone przy oparzeniach trzeciego stopnia.
- Oparzenia słoneczne drugiego stopnia goją się w ciągu 10-21 dni, zazwyczaj bez blizn. Oparzenia słoneczne trzeciego stopnia często wymagają przeszczepów skóry, aby się zagoić i zawsze pozostawiać blizny.
- Inne powody, dla których należy udać się do lekarza po oparzeniu słonecznym, to objawy odwodnienia (patrz wyżej) lub wyczerpania cieplnego (silne pocenie się, omdlenia, zmęczenie, słaby, ale szybki puls, niskie ciśnienie krwi i ból głowy).
- W przypadku dzieci, jako ogólną wskazówkę, należy zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli pęcherze oparzenia słoneczne obejmują 20% lub więcej ich ciała (na przykład całe plecy dziecka).
Krok 2. Zadbaj o odpowiednie leczenie pęcherzy
Umiarkowane do ciężkiego oparzenia słoneczne zazwyczaj obejmują powstawanie pęcherzy na skórze, co jest naturalną reakcją ochronną organizmu. Jeśli zauważysz pęcherze na spalonej słońcem skórze, nie dłubaj ich ani nie łam. Pęcherze zawierają naturalny płyn ustrojowy (serum) i tworzą warstwę ochronną na poparzonej skórze. Pęknięcie pęcherzy zwiększa również ryzyko infekcji. Jeśli masz minimalne pęcherze na dostępnych częściach ciała (takich jak na przykład przedramiona), przykryj je suchymi, chłonnymi bandażami. Jeśli jednak masz dużo pęcherzy na plecach lub innych niedostępnych obszarach, poproś lekarza, aby się nimi zajął. Twój lekarz prawdopodobnie zastosuje krem z antybiotykiem i odpowiednio opatruje pęcherze sterylnymi bandażami, aby ograniczyć ryzyko infekcji, zminimalizować blizny i przyspieszyć gojenie.
- Zmieniaj bandaże raz do dwóch razy dziennie (jeśli są dostępne), ale zdejmuj je ostrożnie, aby zminimalizować dalsze uszkodzenia. Ponadto natychmiast zmień bandaż, jeśli zostanie przypadkowo zamoczony lub zabrudzony.
- Kiedy pęcherze pękną, nałóż maść z antybiotykiem na obszar i luźno przykryj innym czystym bandażem.
- Jedno lub więcej oparzeń słonecznych z pęcherzami w dzieciństwie lub okresie dojrzewania podwaja ryzyko zachorowania na czerniaka (rodzaj raka skóry) w późniejszym życiu.
Krok 3. Rozważ krem srebrny z sulfadiazyną
Jeśli oparzenie słoneczne jest szczególnie poważne i obejmuje powstawanie pęcherzy i łuszczenie się skóry, lekarz może zalecić i przepisać krem z sulfadiazyną srebra (Thermazene 1%). Sulfadiazyna srebra jest silnym środkiem bakteriobójczym, który zabija bakterie i inne potencjalnie zakaźne czynniki na poparzonej skórze. Zwykle nakłada się go raz lub dwa razy dziennie, ale nie należy go stosować na twarz, ponieważ może powodować szarawe przebarwienia na skórze. Podczas nakładania kremu załóż rękawiczki i nałóż grubą warstwę, ale najpierw usuń martwy i łuszczący się naskórek. Zawsze trzymaj srebrny krem sulfadiazyny przykryty sterylnymi bandażami.
- Roztwór srebra koloidalnego, który można kupić w wielu sklepach ze zdrową żywnością lub wyprodukować w domu, jest również silnym antybiotykiem oraz znacznie tańszym i problematycznym niż krem z sulfadiazyną srebra. Wlej trochę srebra koloidalnego do sterylnej butelki z rozpylaczem i spryskaj nią poparzoną skórę, a następnie pozostaw do wyschnięcia przed przykryciem bandażami.
-
Jeśli lekarz uzna, że z powodu silnego oparzenia słonecznego istnieje duże prawdopodobieństwo, że rozpowszechniona infekcja jest częsta, może przepisać krótki cykl antybiotyków doustnych, aby być bezpiecznym. Pamiętaj, że niektóre antybiotyki mogą powodować nadwrażliwość na światło, zwiększając ryzyko ponownego oparzenia słonecznego – upewnij się, że nie przebywasz na słońcu.
Jeśli oparzenie słoneczne jest wystarczająco poważne, lekarz może zalecić doustną terapię sterydami (tabletki) przez kilka dni w celu zwalczenia stanu zapalnego i bólu
Porady
- Unikaj niepotrzebnej ekspozycji na słońce.
- Usiądź pod parasolem, ciesząc się na świeżym powietrzu, nawet gdy jest pochmurno.
- Złuszczaj skórę po wygojeniu się oparzeń słonecznych. Użyj dostępnego bez recepty środka czyszczącego z alfa-hydroksykwasem i delikatnie złuszczającego płatka. Proces złuszczania skóry może stymulować wzrost nowych komórek skóry, jednocześnie usuwając martwe lub obumierające komórki uszkodzone w wyniku oparzenia.
