Silne oparzenie słoneczne może być bolesne, irytujące i trudne do szybkiego pozbycia się. Przyjrzeliśmy się temu za Ciebie i najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zmniejszyć intensywne zaczerwienienie, jest podjęcie działań, aby odpowiednio wyleczyć i ukryć skórę. Następnie złagodź swój dyskomfort za pomocą leków, niskich temperatur i innych środków zaradczych. Zapobiegaj poparzeniom następnym razem, chroniąc skórę kremem przeciwsłonecznym i odzieżą ochronną oraz ćwicząc świadomość.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie i ukrywanie oparzeń słonecznych
Krok 1. Pij dużo wody
Staraj się pić co najmniej 10 pełnych szklanek wody dziennie przez tydzień po oparzeniu słonecznym. Pomoże to Twojemu ciału ponownie nawodnić się, co z kolei pomoże w procesie gojenia. Picie wody podczas przebywania na słońcu pomoże również uniknąć udaru cieplnego i innych schorzeń związanych z przegrzaniem.
Jednocześnie unikaj spożywania alkoholu w okresie rekonwalescencji. To tylko odwodni i jeszcze bardziej wysuszy skórę
Krok 2. Zastosuj aloes
Jest to tradycyjny środek zaradczy w przypadku oparzeń. Żel z aloesu ma naturalne właściwości przeciwzapalne i może przyspieszyć proces gojenia, jeśli zostanie prawidłowo zastosowany. Możesz kupić markowy produkt zawierający aloes, ale najlepiej jest używać żelu bezpośrednio z rośliny, jeśli to możliwe, aby upewnić się, że nie ma żadnych dodatkowych składników, które podrażnią Twoje oparzenia słoneczne.
- Aby usunąć żel z rośliny, odłam jedną pełną łodygę. Rozciąć łodygę wzdłuż. Otwórz łodygę i zeskrob żel łyżką lub palcem. Żel nakładaj na skórę 2-3 razy dziennie.
- Nawet jeśli nie masz prawdziwej rośliny Aloe Vera, nadal możesz użyć żelu. Wcieraj żel w oparzenia słoneczne co najmniej 2-3 razy dziennie, również przed snem.
- Aby uzyskać dodatkową ulgę, możesz również napełnić tackę na kostki lodu aloesem i zamrozić ją, robiąc kostki aloesu, które możesz wetrzeć w oparzenie. (Zawiń kostki w lekki ręcznik do rąk, zanim dotkniesz ich skóry). Możesz również nałożyć żel z aloesu na twarz w masce na noc.
Krok 3. Stwórz pastę z sody oczyszczonej
Wyjmij małą miskę i wymieszaj równe części sody oczyszczonej i mąki kukurydzianej. Dodaj chłodną wodę, aż uzyska wystarczająco gęstą konsystencję, aby nałożyć na skórę. Oba te podstawowe składniki mogą usunąć niektóre zaczerwienienia z wypalonych obszarów. Opłucz pastę i nałóż ponownie w razie potrzeby, aby ukoić skórę.
Krok 4. Użyj oczaru wirginijskiego
Do celów leczniczych można wykorzystać liście i korę oczaru wirginijskiego. „Taniny” zawarte w oczaru wirginijskim mogą pomóc odstraszać bakterie i wspomagać gojenie. Poszukaj fiolki ekstraktu z oczaru wirginijskiego w lokalnym sklepie z naturalną żywnością. Użyj wacika, aby nanieść ekstrakt na skórę.
Krok 5. Nałóż ocet jabłkowy na obszar
Możesz napełnić butelkę i rozpylić ocet bezpośrednio na skórę, aby przynieść ulgę. Możesz też namoczyć waciki w occie i położyć je na skórze. Ocet jest znanym środkiem przeciwzapalnym, więc może przyspieszyć proces gojenia.
Pamiętaj, że niektórzy ludzie źle reagują na ocet jabłkowy. Dobrym pomysłem jest nałożenie niewielkiej ilości na grzbiet dłoni za pomocą wacika przed nałożeniem go na całe ciało. Dzięki temu będziesz mógł obserwować reakcję swojego ciała na małą skalę, aby upewnić się, że wszystko będzie w porządku
Krok 6. Zastosuj plasterki ziemniaków do obszaru
Wielu naturalnych uzdrowicieli przysięga, że ziemniaki mogą zmniejszyć ból i stan zapalny. Weź kilka ziemniaków i pokrój je nożem na cienkie plasterki. Następnie umieść te plastry na spalonych obszarach skóry. Obracaj plastry, aż poczujesz ulgę.
- Możesz także pokroić w kostkę lub poszatkować ziemniaka i umieścić go w blenderze. Miksuj przez kilka impulsów, a następnie nałóż powstałą pastę (uważając, aby dodać soki ziemniaczane) na skórę.
- Pamiętaj, aby dokładnie umyć ziemniaki przed pokrojeniem lub pokrojeniem w kostkę.
Krok 7. Zastosuj żywy jogurt hodowlany
Ten jest trochę przesądzony, ale przynajmniej chłodna temperatura jogurtu może ukoić twoją skórę. Wyjmij filiżankę zwykłego, probiotycznego jogurtu i nałóż cienką warstwę na poparzoną skórę za pomocą wacika. Pozostaw jogurt na skórze przez około 5 minut, a następnie wytrzyj czystym, wilgotnym ręcznikiem.
Krok 8. Noś luźną i ciemną odzież
Lekkie, bawełniane ubrania, które odklejają się od skóry, to najlepsza opcja w okresie rekonwalescencji. Te przedmioty pozwolą skórze oddychać, zapobiegając stagnacji i zmniejszając ryzyko infekcji. Trzymaj się ciemniejszych kolorów, ponieważ będą mniej zwracać uwagę na twoją skórę. Unikaj bieli i neonów, ponieważ tworzą kontrast z czerwienią, czyniąc ją bardziej zauważalną.
Krok 9. Użyj makijażu, aby zakryć zaczerwienienia
Zastosuj zielony podkład na spalone obszary, aby zrównoważyć pojawienie się zaczerwienienia. Nie nakładaj różu, ponieważ tylko zwiększy czerwony wygląd. Używaj jednak lekkiej dłoni do makijażu, ponieważ możesz narazić się na podrażnienie skóry.
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie bólu i dyskomfortu
Krok 1. Weź leki przeciwbólowe
Jak tylko opuścisz słońce, weź leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC), takie jak aspiryna lub ibuprofen. Śmiało i spożywaj najwyższą zalecaną dawkę przez co najmniej pierwsze 24 godziny, aby rozpocząć proces gojenia. Kontynuuj przyjmowanie leku, aż ustąpi natychmiastowy dyskomfort spowodowany oparzeniem.
- Bez względu na to, jak bardzo odczuwasz ból, bardzo ważne jest przestrzeganie instrukcji dawkowania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty lub leków przeciwbólowych na receptę. Przyjmowanie większej dawki niż właściwa może spowodować poważne obrażenia medyczne, takie jak uszkodzenie wątroby. Przeczytaj uważnie etykietę, aby określić, ile tabletek należy przyjmować i w jakich odstępach czasu.
- Upewnij się, że jesteś również świadomy wszelkich możliwych skutków ubocznych leków przeciwbólowych lub interakcji leków. Często są one również wymienione na etykiecie butelki lub możesz skontaktować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek pytań. Na przykład osobom z problemami z krwawieniem często zaleca się unikanie spożywania aspiryny.
- Możesz również wziąć małą miskę, wrzucić do niej jedną lub dwie tabletki aspiryny i zmiażdżyć je na pastę (w razie potrzeby dodając trochę wody). Następnie nałóż tę pastę na najbardziej wypalone miejsca. Zetrzeć po kilku minutach. Jednak ze względów bezpieczeństwa nie należy kruszyć i stosować więcej tabletek niż zalecana dawka na butelce lub nakładać tę pastę jednocześnie przyjmując doustnie lek przeciwbólowy.
Krok 2. Weź dużą dawkę witaminy D
Przeczytaj etykietę tabletek witaminy D dostępnych bez recepty i zażyj najwyższą zalecaną dawkę tak szybko, jak to możliwe po przebywaniu na słońcu. Może to zapobiec pogorszeniu się oparzeń i zapobiec powstawaniu pęcherzy.
Krok 3. Nałóż zimną szmatkę na obszar
Wyciągnij miękką bawełnianą myjkę i zanurz ją w chłodnej, a nie zimnej wodzie. Lekko go wyciśnij, a następnie umieść na skórze. Ponownie namocz szmatkę i powtórz w razie potrzeby. Chłodny kompres pomoże ukoić Twoją skórę, dzięki czemu poczujesz się bardziej komfortowo.
Możesz również zanurzyć ściereczkę w pełnym zimnym mleku. Kwasy tłuszczowe zawarte w mleku pomogą zneutralizować pieczenie i kłucie spowodowane oparzeniem słonecznym
Krok 4. Weź chłodną kąpiel
Uruchom kąpiel, używając zimnej, a nie zimnej wody. Moczyć przez chwilę. Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, napełnij czystą skarpetę 2 filiżankami niegotowanej owsianki i zawiąż ją na końcu. Umieść napełnioną skarpetkę w wannie i ściśnij ją, aby uwolnić soki. Polisacharydy zawarte w płatkach owsianych pokryją i uspokoją Twoją skórę.
- Możesz też oczywiście wrzucić surowy owies bezpośrednio do wanny, ale w ten sposób oczekuj więcej sprzątania.
- Oprzyj się pokusie szorowania mydłem lub środkiem do mycia ciała w wannie. To tylko wysuszy skórę i przedłuży proces gojenia.
Krok 5. Uspokój się ogórkiem
Dodaj trochę ogórka do wody, aby zrelaksować się i nawodnić. Połóż cienkie plasterki ogórka na oparzenie. Lub zmieszaj ogórki, aby stworzyć maskę, którą możesz następnie nałożyć na twarz lub w inne miejsce. Wszystkie te podejścia maksymalizują właściwości przeciwutleniające występujące w ogórkach.
Zapraszam do mieszania pasty z ogórka z żelem Aloe Vera, aby uzyskać jeszcze więcej gojenia
Krok 6. Wypij herbatę
Zrób sobie filiżankę zielonej herbaty. Możesz wypić herbatę bezpośrednio lub zanurzyć w niej waciki i nałożyć na skórę. Przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne herbaty mogą zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk, umożliwiając gojenie się skóry.
Krok 7. Unikaj nakładania lodu
Bardzo kuszące jest wyjęcie kilku kostek z zamrażarki i umieszczenie ich bezpośrednio na skórze. Oprzyj się temu pokusie, ponieważ ten rodzaj ekstremalnego zimna może w rzeczywistości uszkodzić twoją skórę, a nawet bardziej, zabijając w ten sposób komórki skóry. Zamiast tego, jeśli naprawdę chcesz użyć lodu, zawiń kostki w miękką, czystą ściereczkę przed dotknięciem ich skóry.
Krok 8. Nie wybieraj w dotkniętym obszarze
Oprzyj się pokusie przesuwania palcami po skórze, usuwając płatki po drodze. Twoja martwa skóra odpadnie w odpowiednim czasie bez Twojej bezpośredniej pomocy. Zbyt wczesne złuszczanie skóry na siłę może prowadzić do blizn lub infekcji. Dzieje się tak szczególnie w przypadku nakłucia jakichkolwiek uniesionych obszarów lub ran.
Gdy Twoja skóra powróci do normalnego koloru i jest bezbolesna, możesz poświęcić trochę czasu na złuszczanie jej miękką gąbką lub peelingiem
Krok 9. Skonsultuj się z lekarzem
Umów się na wizytę do lekarza, jeśli po oparzeniu słonecznym pojawią się pęcherze lub wydaje się, że jest to obrzęk. Jeśli zauważysz ropę wydobywającą się ze spalonych obszarów, może to być oznaką możliwej infekcji. Możesz również udać się do lekarza, jeśli twoje oparzenie po prostu sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, a domowe środki zaradcze wydają się nie przynosić efektów.
W zależności od konkretnej sytuacji lekarz najprawdopodobniej poda Ci krem kortykosteroidowy. Mogą również przepisać antybiotyk, jeśli twoje oparzenie wykazuje oznaki infekcji
Metoda 3 z 3: Zapobieganie oparzeniom słonecznym
Krok 1. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny przed wyjściem
Kup filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum (zwanym również pełnym spektrum), który zablokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Kup krem z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 50, im wyższy, tym lepiej. Następnie nałóż krem na skórę co najmniej 20 minut przed wyjściem na zewnątrz. Dzięki temu krem przeciwsłoneczny zacznie działać, zanim zostaniesz wystawiony na działanie słońca, zapobiegając w ten sposób poparzeniom.
Rozważając różne marki kremów przeciwsłonecznych, zastanów się, jakie czynności, które będziesz wykonywać, będą wymagały ochrony. Jeśli będziesz w wodzie, będziesz potrzebować wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego. Jeśli wędrujesz, możesz potrzebować kremu przeciwsłonecznego zawierającego środek odstraszający owady
Krok 2. Regularnie stosuj filtr przeciwsłoneczny
Powinieneś dążyć do ponownego nakładania kremu przeciwsłonecznego co najmniej co 90 minut. Ten odstęp może wymagać skrócenia, jeśli mocno się pocisz lub spędzasz czas w wodzie. Kiedy ponownie aplikujesz, nie spiesz się. Upewnij się, że pokryłeś wszystkie odsłonięte części ciała.
Dla każdej aplikacji możesz oszacować, używając porcji wielkości niklu na twarzy i dwóch kieliszków balsamu na ciało
Krok 3. Noś kapelusz
Nałożenie kremu z filtrem na skórę głowy jest prawie niemożliwe, co sprawia, że obszar ten jest bardzo podatny na oparzenia. Aby zapobiec bolesnemu oparzeniu głowy, noś solidny kapelusz, gdy wyruszasz na zewnątrz przez dłuższy czas. Zapewni to również pewną ochronę Twojej twarzy.
Krok 4. Zwróć uwagę na sygnały twojego ciała
Twoje ciało często powie Ci, kiedy ma już dość słońca. Zatrzymaj się na chwilę w swoich działaniach i oceń swój stan. Czy Twoja skóra jest zbyt ciepła? Czy zaczynasz zauważać uczucie ucisku? Czy w tym momencie odczuwasz ból? Jeśli odpowiesz „tak” na którekolwiek z tych pytań, udaj się do domu.
Krok 5. Poproś znajomych, aby cię sprawdzili
Jeśli jesteś na zewnątrz z innymi ludźmi, zawsze możesz poprosić ich, aby cię obejrzeli. Jednak odbicie słońca na skórze często może maskować wizualne oznaki oparzenia, więc może być im trudno dokładnie ocenić, czy zmierzasz w tym kierunku.
Krok 6. Bądź bardzo ostrożny podczas odzyskiwania
Pełne wygojenie skóry po oparzeniu słonecznym może potrwać do sześciu miesięcy. Jeśli w tym czasie zostaniesz ponownie spalony, proces gojenia może się zatrzymać. Podczas gojenia uważaj na swoje ciało i ograniczaj czas przebywania na słońcu.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie nakładaj octu jabłkowego na oparzenia słoneczne bez uprzedniego znacznego rozcieńczenia go wodą. Czysty ocet jabłkowy będzie zbyt kwaśny i spowoduje dalsze uszkodzenia i dodatkowy ból.
- Środki nawilżające dostępne bez recepty mają złą reputację, jeśli chodzi o oparzenia. Kup krem nawilżający na bazie wody, a następnie włóż go do lodówki, aby ostygł. Nałożenie go na oparzenia powinno trochę pomóc.
- Bądź cierpliwy w procesie gojenia. Większość oparzeń słonecznych zaczyna wyraźnie ustępować w ciągu tygodnia lub krócej.
- Jeśli chcesz przyspieszyć proces gojenia, możesz wypróbować zabiegi laseroterapii LED. Te aplikacje wspomagają gojenie i można je wykonać natychmiast po oparzeniu.
Ostrzeżenia
- Jeśli odczuwasz silny obrzęk, wysoką temperaturę, zawroty głowy, nudności lub bóle głowy wraz z oparzeniem, natychmiast wezwij pomoc medyczną. Możesz doświadczać zatrucia słonecznego.
- Pamiętaj, że niektóre leki, takie jak określone antybiotyki, mogą sprawić, że będziesz szczególnie podatny na promienie słoneczne, co może spowodować oparzenia słoneczne.
