Oparzenie słoneczne oczu może nie wydawać się powszechnym problemem, ale wiele osób doświadcza go po dłuższej ekspozycji na światło słoneczne i inne jasne źródła światła. Na szczęście większość oparzeń słonecznych oczu goi się samoistnie w ciągu kilku dni. Jeśli podejrzewasz, że masz spalone słońcem oczy, jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować w domu, aby je wyleczyć. Możesz jednak umówić się na wizytę u okulisty w celu postawienia diagnozy i leczenia, jeśli objawy Cię niepokoją lub jeśli nie masz pewności, czy jest to oparzenie słoneczne oka. Gdy stan się poprawi, podejmij środki ostrożności, aby uchronić się przed oparzeniami słonecznymi w przyszłości, ponieważ może to zwiększyć ryzyko poważnych problemów z oczami, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i rak oka.
Kroki
Metoda 1 z 4: Sprawdzanie objawów
Krok 1. Uważaj na objawy oparzeń słonecznych oczu
Zdiagnozowanie oparzeń słonecznych oczu może być trudne, ponieważ nie są one tak łatwe do zauważenia jak oparzenia skóry. Istnieją jednak pewne typowe objawy, na które należy zwrócić uwagę po wystawieniu na działanie słońca lub innego jasnego źródła światła, takiego jak palnik spawalniczy lub lampa słoneczna. Możesz doświadczyć:
- Łagodny lub silny ból oczu
- Przekrwione oczy
- Wrażliwość na światło
- łzawiące oczy
- Rozmazany obraz
- Uczucie piasku, takie jak utknięcie czegoś w oku
- Opuchnięte powieki
- Uczucie pełności w oku
- Drganie powiek
- Bół głowy
- Zakontraktowani uczniowie
- Tymczasowa ślepota
Krok 2. Zastanów się, czy byłeś narażony na jasne światło
Pomyśl o tym, co robiłeś, zanim pojawiły się objawy, aby pomóc Ci określić, czy możesz mieć oparzenie słoneczne. Potencjalne przyczyny poparzeń słonecznych oczu to:
- Palniki spawalnicze
- Spędzanie czasu na świeżym powietrzu w bezpośrednim świetle słonecznym
- Patrząc na odbicie słońca od śniegu lub wody
- Lampy słoneczne, np. w solarium
- Jasne światła, takie jak reflektor fotografa lub żarówka halogenowa
Krok 3. Sprawdź skutki uboczne swoich leków
Jeśli przyjmujesz niektóre leki, możesz być narażony na zwiększone ryzyko nadwrażliwości na światło i oparzeń słonecznych oczu. Niektóre leki, które mogą zwiększać ryzyko oparzeń słonecznych oczu, obejmują:
- Doustne środki antykoncepcyjne
- Leki na łuszczycę
- Antybiotyki
- Leki przeciwhistaminowe
- Leki zawierające wysoki poziom witaminy A
- Leki przeciwpsychotyczne
- Antydepresanty
- Ibuprofen
- Leki obniżające poziom cholesterolu
Krok 4. Skontaktuj się z okulistą, jeśli podejrzewasz, że twoje oczy są oparzenia słoneczne
Jeśli masz jakiekolwiek objawy oparzenia słonecznego oka, byłeś narażony na jasne światło lub masz jakiekolwiek czynniki ryzyka, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy i leczenia. Mogą przeprowadzić badanie fizykalne, aby potwierdzić lub wykluczyć oparzenie słoneczne oka.
Wskazówka: Jeśli to możliwe, udaj się do okulisty, który jest lekarzem okulistą.
Krok 5. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpią poważne objawy
W niektórych przypadkach oparzenie słoneczne oka może wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej. Odwiedź oddział ratunkowy najbliższego szpitala w celu leczenia, jeśli wystąpi:
- Narastający ból
- Pogorszenie blasku
- Niewyraźne widzenie niezwiązane z jakimkolwiek stosowaniem kropli do oczu lub maści
Metoda 2 z 4: Stosowanie strategii opieki domowej
Krok 1. Zdejmij soczewki kontaktowe, jeśli je nosisz
Pomoże to zmniejszyć podrażnienie i zwiększyć komfort w przypadku oparzeń słonecznych oczu. Umieść soczewki kontaktowe w zwykłym etui i wyczyść je tak, jak zwykle po ich zdjęciu. Noś okulary zamiast soczewek, czekając, aż oczy wyzdrowieją.
Nie zakładaj ponownie soczewek kontaktowych, dopóki oparzenie słoneczne nie zagoi się całkowicie
Krok 2. Wejdź do domu i spędź czas w ciemnym lub słabo oświetlonym pomieszczeniu
Jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu lub jesteś narażony na jasne światło z innego źródła, znajdź słabo oświetlone pomieszczenie, aby dać odpocząć oczom. Zgaś światło i zaciągnij zasłony lub rolety, aby pomieszczenie było ciemniejsze. Następnie zrelaksuj się w pokoju przez kilka godzin, aby twoje oczy mogły się zregenerować.
Jeśli jesteś na zewnątrz i nie możesz jeszcze wejść do domu, natychmiast załóż okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem, aby zablokować jak najwięcej światła słonecznego
Krok 3. Nałóż zimny kompres na oczy, aby je uspokoić
Jeśli twoje oczy są podrażnione lub bolesne z powodu ekspozycji na słońce lub światło, zrób zimny kompres myjką i zimną wodą. Trzymaj czystą myjkę pod zimną bieżącą wodą, aby ją zmoczyć. Następnie wyciśnij nadmiar wody. Złóż myjkę na pół, usiądź w pozycji półleżącej lub połóż się i umieść myjkę na zamkniętych oczach.
W razie potrzeby ponownie zwilż i ponownie nałóż szmatkę, aby nadal koić oczy
Ostrzeżenie: Unikaj pocierania oczu, jeśli są bolesne lub podrażnione. Może to pogorszyć ból i podrażnienie.
Krok 4. Podaj sztuczne łzy, aby zwilżyć oczy i złagodzić podrażnienia
Utrzymywanie wilgoci w oczach może pomóc złagodzić podrażnienie lub uczucie piasku, które często towarzyszy poparzeniom słonecznym. Stosuj kilka dostępnych bez recepty kropli do oczu kilka razy dziennie, gdy dochodzisz do siebie po oparzeniu słonecznym oka. Podawać 1 do 3 kropli na oko 2-3 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami producenta.
- Nie należy dopuścić, aby końcówka butelki z kroplami dotknęła oka lub powieki. Może to spowodować dostanie się bakterii do kropli do oczu, co może prowadzić do infekcji oka.
- Alternatywnie możesz użyć kropli do oczu z olejem rycynowym jako bezpiecznego środka na suche i podrażnione oczy. Przed snem włóż kroplę do każdego chorego oka.
Krok 5. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty, aby zminimalizować dyskomfort
Jeśli twoje oczy są bolesne, spróbuj zażyć dawkę paracetamolu, ibuprofenu lub naproksenu, aby poczuć się lepiej. Przeczytaj instrukcje producenta dotyczące dawkowania i nie przekraczaj zalecanej dawki.
- Jeśli twoje oczy nadal bolą po zażyciu leków dostępnych bez recepty lub jeśli ból się nasila, skontaktuj się z lekarzem. Możesz potrzebować silniejszych leków na receptę na ból.
- Pamiętaj, że ibuprofen może zwiększać światłoczułość, więc możesz zdecydować się na acetaminofen lub naproksen, jeśli chcesz nadal spędzać czas na świeżym powietrzu.
Krok 6. Skróć czas na ekranie, gdy oczy się goją
Niebieskie światło z telefonów, tabletów i monitorów komputerowych może podrażniać oczy i pogłębiać oparzenia słoneczne. Jeśli możesz, unikaj używania urządzeń z ekranami, dopóki objawy nie ustąpią. Rób przerwy co 20 minut, aby odpocząć, jeśli musisz patrzeć w ekran, i używaj kropli do oczu, jeśli twoje oczy są suche lub podrażnione.
Możesz także kupić okulary komputerowe, które pomogą odfiltrować odblaski z ekranów, chociaż nie wszyscy eksperci od oczu zgadzają się, że są one szczególnie skuteczne w zapobieganiu zmęczeniu oczu
Metoda 3 z 4: Poszukiwanie możliwości leczenia
Krok 1. Użyj rozszerzających się kropli do oczu, aby rozluźnić mięśnie oczu
Jeśli pójdziesz do okulisty na leczenie, prawdopodobnie rozszerzą twoje oczy w ramach egzaminu. Ułatwia im to zajrzenie w twoje oczy, a także może pomóc złagodzić dyskomfort spowodowany oparzeniem słonecznym oka. Możesz poprosić o to leczenie, jeśli lekarz tego nie zaleci.
Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Czytałem, że rozszerzające krople do oczu mogą pomóc złagodzić dyskomfort spowodowany oparzeniem słonecznym oka. Myślisz, że to mogłoby mi pomóc?”
Krok 2. Poproś swojego lekarza o nałożenie wyściełanego opatrunku lub przepisanie przepaski na oko
Odpoczynek oczu podczas rekonwalescencji po oparzeniu słonecznym oka jest ważną częścią leczenia. Jeśli zauważysz, że ból w jednym oku jest gorszy niż w drugim, założenie ochronnego opatrunku lub opaski na oko może przyspieszyć gojenie oka. Spróbuj zapytać lekarza o tę opcję leczenia, jeśli tego nie zasugeruje.
Na przykład możesz powiedzieć: „Moje prawe oko boli znacznie bardziej niż lewe oko, więc myślę, że może być gorzej. Czy byłoby możliwe zaopatrzenie się w opatrunek lub plaster, aby go zakryć przez kilka dni, gdy będzie się goił?”
Ostrzeżenie: Nie próbuj prowadzić samochodu, jeśli jedno oko jest zakryte opatrunkiem lub plastrem na oczy.
Krok 3. Zastosuj krople do oczu lub maść z antybiotykiem, jeśli przepisał je lekarz
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić maść lub krople z antybiotykiem, aby zapobiec infekcji, na przykład w przypadku poparzenia powiek. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jak je podawać i nie przekraczaj zalecanej dawki.
- Na przykład można zalecić podawanie 1 kropli do każdego oka co 4 godziny w ciągu dnia. Możesz też zalecić nakładanie cienkiej warstwy maści na powieki dwa razy dziennie.
- Nie należy dopuścić, aby końcówka butelki z kroplami lub maścią dotykała oczu lub powiek. Może to wprowadzić bakterie do butelki i zanieczyścić lek.
Krok 4. Poczekaj, aż objawy ustąpią i postępuj zgodnie z potrzebami
Oparzenie słoneczne oka może zagoić się w ciągu kilku godzin do kilku dni. Czekając, aż objawy ustąpią, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jak zminimalizować dyskomfort i skontaktuj się z nim, jeśli objawy pogorszą się lub nie ulegną poprawie w ciągu 3 dni.
Metoda 4 z 4: Zapobieganie oparzeniu słonecznemu oczu
Krok 1. Noś okulary przeciwsłoneczne lub gogle chroniące przed promieniowaniem UV, gdy jesteś na zewnątrz
Zakrywanie oczu okularami przeciwsłonecznymi lub goglami przeciwśnieżnymi, które blokują od 99 do 100% promieni UVA i UVB, jest najskuteczniejszym sposobem zapobiegania poparzeniom słonecznym oczu. Jeśli będziesz spędzać czas na świeżym powietrzu, prowadząc samochód, a nawet w miejscu, w którym słońce może odbijać się od wody lub śniegu w oczy, noś odpowiednią ochronę oczu.
- Upewnij się, że okulary przeciwsłoneczne lub gogle, które nosisz, zapewniają ochronę oczu. Unikaj okularów przeciwsłonecznych z małymi szkłami.
- Spolaryzowane okulary przeciwsłoneczne mogą pomóc w zmniejszeniu odblasków od powierzchni odbijających, takich jak woda czy chodnik. Jednak sama polaryzacja nie ochroni Twoich oczu przed światłem UV.
Wskazówka: Możesz również założyć czapkę z szerokim rondem, aby zapewnić dodatkową ochronę oczu, gdy będziesz spędzać czas na świeżym powietrzu. Jednak nie zastępuj czapki okularami przeciwsłonecznymi lub goglami. Noś czapkę oprócz okularów ochronnych.
Krok 2. Użyj przyłbicy spawalniczej, jeśli będziesz pracować z palnikiem lub w jego pobliżu
Możesz uzyskać oparzenie słoneczne oka, znane również jako oparzenie błyskowe, podczas spawania lub oglądania, jak ktoś inny używa palnika. Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w takiej sytuacji, chroń oczy przyłbicą spawacza. Noś kask przez cały czas, gdy latarka jest włączona.
Krok 3. Podczas korzystania z solarium chroń oczy za pomocą okularów ochronnych
Jeśli regularnie opalasz się, noszenie ochrony oczu jest również ważne, aby zapobiec poparzeniom słonecznym oczu. Używaj okularów ochronnych dostarczonych przez salon lub przynieś własne.
- Upewnij się, że okulary blokują od 99 do 100% promieni UVA i UVB.
- Jeśli opalasz się na zewnątrz, oprócz okularów przeciwsłonecznych noś kapelusz z szerokim rondem, aby chronić oczy i twarz.
Krok 4. Unikaj wychodzenia na zewnątrz w godzinach od 10:00 do 14:00
To wtedy słońce jest na swoim najjaśniejszym i najpotężniejszym poziomie. Staraj się zaplanować wszelkie zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak spacery, jazda na rowerze lub praca na podwórku, na wcześniejszą lub późniejszą porę dnia, a nie podczas szczytowego okna słonecznego.
- Na przykład zamiast chodzić na spacer w porze lunchu, idź po kolacji lub z samego rana.
- Zamiast kosić trawnik po południu, koś tuż przed zachodem słońca.
Porady
- Zawsze noś okulary ochronne, gdy jesteś na zewnątrz, nawet jeśli jest pochmurno. Promienie słoneczne wciąż mogą przenikać przez chmury.
- Ryzyko oparzeń słonecznych oczu wzrasta na większych wysokościach, ponieważ promienie UV są silniejsze. Zachowaj szczególną ostrożność, aby chronić oczy, jeśli jesteś na dużej wysokości, w tym patrząc przez okno samolotu.
