Prawdopodobnie wygląda na to, że twoja córeczka właśnie się urodziła, a teraz przygotowuje się do pierwszej miesiączki. Ten czas w jej życiu jest zarówno ekscytujący, jak i trochę przerażający. To świetny pomysł, aby pomóc córce przygotować się do pierwszej miesiączki, aby czuła się komfortowo, że ma wszystko, czego potrzebuje, kiedy w końcu to nastąpi. Większość dziewczynek dostanie miesiączki w wieku około 12 lub 13 lat. Jednak niektóre dziewczęta mają okres już w wieku 8 lub 9 lat. Najlepszym sposobem, aby powiedzieć, że twoja córka może wkrótce mieć okres, jest to, czy potrzebuje „prawdziwego” stanika i/lub czy ma włosy łonowe lub pod pachami. Kiedy te rzeczy zaczną się pojawiać, jej pierwsza miesiączka prawdopodobnie minie tylko 3 do 6 miesięcy.
Kroki
Część 1 z 3: Omówienie cyklu miesiączkowego córki
Krok 1. Zrozum obawy i obawy swojej córki
Pierwsza miesiączka to przerażające i ekscytujące wydarzenie. Twoja córka prawdopodobnie będzie miała wiele pytań dotyczących tego, jak to będzie wyglądać i co powinna zrobić. Jeśli jesteś kobietą, powinnaś być w stanie odpowiedzieć na podstawie swoich osobistych doświadczeń, w tym tego, jak to było mieć pierwszą miesiączkę, gdy byłaś młodsza. Jeśli jesteś mężczyzną, musisz zdecydować, czy chcesz sam odpowiedzieć na te pytania, czy też chcesz skorzystać z pomocy kobiety, która odpowie na pytania dla Twojej córki.
W przypadku mężczyzn pamiętaj, że chociaż możesz chcieć wspierać swoją córkę, może ona czuć się niekomfortowo rozmawiając z tobą o swoim okresie. Najlepszym podejściem jest zapytać ją konkretnie, co woli. Może mieć konkretną kobietę, z którą chciałaby porozmawiać, a którą możesz pomóc w jej zaaranżowaniu
Krok 2. Pomóż edukować córkę o jej cyklu menstruacyjnym
Jest tak wiele wspaniałych zasobów, z których ty i twoja córka możecie skorzystać, aby dowiedzieć się więcej o cyklu menstruacyjnym kobiety. Na przykład, istnieje wiele książek napisanych specjalnie dla dziewczynek w wieku twojej córki na temat miesiączki. Możesz chcieć przejrzeć te zasoby z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że zawierają dokładne i aktualne informacje oraz że nie zawierają żadnych informacji, których nie chcesz, aby czytała twoja córka.
- Oprócz wyszukiwania w Internecie możliwych książek, zajrzyj do lokalnej biblioteki i poproś bibliotekarza o sugestie. Możesz również skontaktować się z lekarzem swojej córki, aby sprawdzić, czy ma jakieś zalecane zasoby.
- Przykładem świetnej strony internetowej, która może pomóc w wyjaśnieniu cyklu miesiączkowego, jest KidsHealth.org.
- Przeszukuj YouTube i inne witryny, aby znaleźć dobrze wykonane, edukacyjne i dokładne filmy o menstruacji, które mogą być przydatne do pokazania Twojej córce.
- Jeśli twoja córka zada ci pytanie dotyczące miesiączki, na które nie znasz odpowiedzi, powiedz to. A potem obiecaj znaleźć odpowiedź i wrócić do niej.
- Warto wiedzieć, kiedy Twoja córka będzie miała zajęcia z edukacji zdrowotnej lub edukacji seksualnej w szkole, abyś mógł kontynuować dodatkowe rozmowy w domu. Jeśli możesz, porozmawiaj z jej nauczycielem i poproś o wykorzystanie materiału, abyś był przygotowany na wszelkie pytania, które może mieć.
Krok 3. Omów z córką mechanikę cyklu miesiączkowego
Przeanalizowanie fizjologicznych szczegółów tego, co dzieje się, gdy twoja córka ma okres, może być dla niej świetnym sposobem na lepsze zrozumienie funkcjonowania jej ciała. Ta rozmowa powinna również obejmować omówienie mitów lub plotek, które mogła usłyszeć, i pomoc w ustaleniu, co jest prawdą, a co nie. To wyjaśnienie może być bardziej skuteczne, jeśli użyjesz diagramów kobiecego układu rozrodczego, aby twoja córka mogła zobrazować, co się naprawdę dzieje.
- Pamiętaj, aby dołączyć wyjaśnienie, że cykl menstruacyjny Twojej córki trwa około 28 dni. I chociaż może mieć miesiączkę tylko przez tydzień w ciągu tych 28 dni, wciąż jest wiele innych czynności dziejących się w jej ciele przed i po okresie.
- Wyjaśnienie 28-dniowego cyklu może być również dobrym momentem na wyjaśnienie, że jej okres nie będzie taki sam każdego dnia, w którym go ma. Może zacząć się bardzo lekko, potem stać się cięższe, a pod koniec znów się rozjaśnić. Możesz skorzystać z tej okazji, aby wyjaśnić, że dostępne są różne produkty menstruacyjne na różne dni jej okresu, jeśli ich potrzebuje.
- Ta dyskusja to także świetny czas na wyjaśnienie, że nie ma dwóch takich samych kobiet, jeśli chodzi o okres. Może doświadczyć czegoś zupełnie innego niż jej przyjaciółki lub siostry i nie wykorzystywać tej różnicy do myślenia, że coś jest z nią nie tak.
Krok 4. Unikaj „rozmowy
” Chociaż może się wydawać, że rozmowa „The Talk” wydaje się dobrym pomysłem, w rzeczywistości rozmowy na temat cyklu miesiączkowego Twojej córki powinny być kontynuowane. Twoja córka powinna wiedzieć, że może porozmawiać z Tobą na dany temat, kiedy tylko zechce, a nie tylko podczas specjalnej rozmowy. Dlatego z czasem lepiej jest prowadzić wiele mniejszych rozmów na temat jej ciała, zaczynając wcześnie. Poza tym próba poinformowania córki o wszystkim, co powinna wiedzieć w jednej rozmowie, może być przytłaczająca. Łatwiej będzie jej zapamiętać informacje, jeśli porozmawiasz o tym wiele razy.
- Wszelkie rozmowy o ciele twojej córki powinny zaczynać się, gdy jest bardzo mała. Za każdym razem, gdy zadaje pytanie dotyczące swojego ciała lub ogólnie ludzkiego ciała, powinieneś z nią otwarcie porozmawiać i szczerze odpowiedzieć.
- Ważne jest również, aby upewnić się, że twoja córka ma prawidłowe informacje, a nie plotki lub mity, które mogą być omawiane wśród jej przyjaciół.
- Poszukaj różnych sposobów, aby wciągnąć się w rozmowę na temat menstruacji, takich jak: reklamy produktów menstruacyjnych, chodzenie do ołtarza z produktami menstruacyjnymi, scena w filmie lub programie telewizyjnym itp.
Krok 5. Staraj się nie skupiać zbytnio na minusach okresu
Większość kobiet będzie wiedziała, że miesiączka niesie ze sobą wiele innych problemów, takich jak wzdęcia, drażliwość, skurcze itp. Jednak twoja córka nie musi z góry znać wszystkich okropnych szczegółów. Zamiast tego wyjaśnij niektóre z typowych objawów, których może doświadczać, i wyjaśnij, jak może pomóc w ich złagodzeniu (np. poduszka grzewcza, ibuprofen itp.).
- Należy pamiętać, że nie wszystkie dziewczynki odczują te same objawy i nie wszystkie mogą od razu doświadczyć tych objawów. Wyjaśnienie każdego możliwego negatywnego aspektu okresu może wywołać tylko dodatkowe obawy i zmartwienia, które są niepotrzebne.
- Zawsze staraj się, aby rozmowy o menstruacji były jak najbardziej pozytywne.
Krok 6. Porozmawiaj z córką o stosunku seksualnym
Technicznie rzecz biorąc, dziewczyny mogą zajść w ciążę jeszcze przed pierwszą miesiączką. Przed pierwszą miesiączką jajeczko zostanie uwolnione z jej jajników i przedostanie się do macicy. W dowolnym momencie między uwolnieniem komórki jajowej a początkiem okresu może technicznie zajść w ciążę. Nie tylko ważne jest, aby to rozumiała, ale także, aby po okresie miesiączki zajście w ciążę w wyniku stosunku płciowego było definitywną możliwością.
- To, jak podejdziesz do takiej rozmowy, zależy od Ciebie, w oparciu o Twoje osobiste przekonania.
- Możesz poświęcić trochę czasu na wyjaśnienie, jaka ochrona jest dostępna (np. prezerwatywy, kontrola urodzeń itp.) i jak skuteczny może być każdy rodzaj.
- Możesz wyjaśnić, że stosunek seksualny może również prowadzić do chorób przenoszonych drogą płciową (STD), które mogą powodować krótko- i długoterminowe problemy zdrowotne.
- Ten rodzaj rozmowy może działać dobrze, gdy twoja córka jest również uczona podobnych tematów na zajęciach z zakresu zdrowia lub edukacji seksualnej.
Część 2 z 3: Uczenie córki, jak radzić sobie z okresem
Krok 1. Wyjaśnij córce, jak używać podpaski
Przygotuj córkę z instrukcjami, jak używać podpaski. Wyjaśnij lub pokaż jej, jak przyczepia się do bielizny i co zrobić ze zużytymi podpaskami. Upewnij się również, że twoja córka zdaje sobie sprawę, że powinna wymieniać podkładkę co najmniej co 4 do 6 godzin, ale może ją zmienić w dowolnym momencie. Przed pierwszą miesiączką powinnaś poprosić córkę o wypróbowanie podpaski, zakładając ją i zdejmując, aby była do tego przyzwyczajona, gdy nadejdzie czas.
Upewnij się, że twoja córka rozumie, że podpaski nie mogą być spłukiwane w toalecie, ale zamiast tego należy je wyrzucić do specjalnego pojemnika w kabinie łazienkowej. Prawdopodobnie już widziała te pojemniki, więc powinno być łatwo wyjaśnić, jak wyglądają
Krok 2. Porozmawiaj z córką o tamponach
Używanie tamponu podczas pierwszej miesiączki prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem, po prostu dlatego, że sytuacja będzie wystarczająco przytłaczająca, bez konieczności zastanawiania się, jak używać tamponu. Po pierwszej miesiączce, a nawet po kilku pierwszych miesiączkach, porozmawiaj ze swoją córką, aby ustalić, czy jest zainteresowana używaniem tamponów. Jeśli tak, pokaż jej diagramy, jak używać tamponów, aby twoje słowne wyjaśnienie miało sens.
- Możesz także pokazać swojej córce kilka filmów z YouTube na temat używania tamponów, stworzonych przez młode dziewczyny. Zobaczenie, jak inne młode dziewczyny właściwie wyjaśniają użycie tamponów, może sprawić, że próba będzie mniej przerażająca.
- Upewnij się, że złagodzisz wszelkie obawy przed „zagubieniem” tamponu w ciele Twojej córki, wyjaśniając, że mówiąc anatomicznie, tampon nie ma dokąd pójść. Użyj diagramu, jeśli to pomoże.
- Pamiętaj, aby wyjaśnić, że tampon należy zmieniać co 4 godziny. Jeśli nie jest w stanie zmienić tamponu co 4 godziny (na przykład, jeśli obawia się używania tamponów w szkole), zasugeruj, aby używała podpasek poza domem.
Krok 3. Naucz swoją córkę, jak śledzić okres
Wyjaśnij, że pełny cykl menstruacyjny trwa od 1. dnia jednej miesiączki do 1. dnia następnej miesiączki, która zwykle trwa 28 dni. Oznacza to, że może zaznaczyć w kalendarzu pierwszy dzień swojej miesiączki, a następnie odliczyć 28 dni do przodu. Może zaznaczyć w kalendarzu 28. dzień, żeby wiedziała, że jej następna miesiączka powinna nadejść gdzieś w okolicach tego dnia. Upewnij się, że zdaje sobie sprawę, że nie wszystkie okresy następują dokładnie po tym cyklu, więc może on również rozpocząć się przed lub po tej dacie.
- Niektóre kobiety doświadczają cykli, które trwają tylko 22 dni lub nawet 45 dni. Te różnice są normalne i nie martwią się ani Ty, ani Twoja córka.
- Poinformuj swoją córkę, że jeśli śledzi miesiączkę za pomocą kalendarza, może zauważyć charakterystyczny dla niej wzór. Wiedza o tym, czy ma określoną długość cyklu, pomoże jej przewidzieć, kiedy rozpocznie się kolejna miesiączka.
Krok 4. Poinformuj córkę o utrzymaniu czystości
Wyjaśnij swojej córce, że gdy dostanie miesiączki, dobrym pomysłem będzie codzienne branie prysznica i zwrócenie szczególnej uwagi na czyszczenie warg sromowych. Chociaż musisz również dać jej znać, że do czyszczenia warg sromowych nie są potrzebne żadne specjalne produkty ani mydło, potrzebuje tylko ciepłej wody z prysznica.
Kąpiel jest w rzeczywistości najlepszą metodą czyszczenia w okresie. Nie tylko dobrze czyści, ale może pomóc złagodzić skurcze i bóle
Krok 5. Naucz swoją córkę, że ważne jest częste zmienianie podpaski lub tamponu
Twoja córka powinna wiedzieć, że nie ma czegoś takiego jak zbyt częsta zmiana podpaski lub tamponu. Powinna jednak zmieniać podpaskę co 4 do 6 godzin, a tampon co 4 godziny. Wyjaśnij, że zbyt długie pozostawienie podpaski może powodować problemy, ponieważ wilgoć zbyt długo znajduje się blisko jej skóry. Wyjaśnij również, że pozostawienie tamponu zbyt długo może spowodować zespół wstrząsu toksycznego. Celem nie jest przestraszenie Twojej córki, ale po prostu podanie jej dobrych, wykształconych powodów, dla których musi regularnie zmieniać podpaskę lub tampon.
Część 3 z 3: Wspieranie córki w pierwszym okresie
Krok 1. Utwórz zestaw okresowy
Ponieważ trudno jest przewidzieć, kiedy twoja córka będzie miała pierwszą miesiączkę, jedną rzeczą, w której możesz jej pomóc, jest stworzenie zestawu okresowego. Posiadanie takiego zestawu sprawi, że poczuje się bardziej komfortowo, że jest gotowa zawsze i wszędzie, gdzie może się to wydarzyć. Twoja córka może zawsze mieć ten zestaw przy sobie, w torebce lub plecaku.
- Zestaw menstruacyjny powinien zawierać kilka podpasek dla nastolatków i czystą parę bielizny. Możesz również dołączyć plastikową torebkę chusteczek, aby w razie potrzeby mogła się umyć.
- Chociaż może w końcu chcieć spróbować tamponów, umieszczanie tamponów w jej zestawie prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem, ponieważ może czuć się niekomfortowo używając ich od razu. Możesz dodać je do jej zestawu okresowego później, kiedy już się do nich przyzwyczai.
- Powiedz swojej córce, żeby się nie martwiła, jeśli para bielizny się zepsuje i może ją wyrzucić. Jeśli obawia się, że jej ubrania zostaną poplamione, pomóż jej trzymać zapasową parę spodni w szafce lub plecaku, aby była bardziej komfortowa.
Krok 2. Zorganizuj pomoc zaufanej osoby dorosłej
Ponieważ istnieje duża szansa, że Twoja córka dostanie pierwszej miesiączki w szkole lub na zajęciach pozalekcyjnych, porozmawiaj z nią o posiadaniu zaufanej osoby dorosłej, do której mogłaby się udać, gdyby potrzebowała pomocy. Może to być nauczyciel, pielęgniarka szkolna lub doradca, trener, a nawet starszy uczeń. Wyjaśnij swojej córce, że wszystkie kobiety, z rzadkimi wyjątkami, rozumieją, jak to jest nie tylko dostać pierwszą miesiączkę, ale także dostać miesiączkę nagle i niespodziewanie, i że nie ma potrzeby bać się poprosić o pomoc inną kobietę.
Wyjaśnij także swojej córce, że powinna pomagać innym dziewczynom, które mogą mieć problemy z okresem. Na przykład, jeśli zauważy przyjaciela, który może przeciekać, powinna czuć się na tyle komfortowo, by powiedzieć temu przyjacielowi
Krok 3. Zabierz córkę do lekarza
Gdy twoja córka zacznie miesiączkować, jej lekarz powinien zostać poinformowany na następnej wizycie. Jednak nie ma potrzeby odwiedzania lekarza, ponieważ zaczęła się miesiączka, chyba że ma problem. Jeśli Twoja córka doświadcza jakichkolwiek problemów, takich jak te wymienione poniżej, umów się na wizytę u jej lekarza i poproś lekarza o ocenę problemu.
- Twoja córka odczuwa ból podczas wkładania tamponu.
- Twoja córka ma okres, który pojawia się częściej niż co 21 dni lub rzadziej niż co 45 dni.
- Twoja córka ma miesiączkę, która trwa dłużej niż 7 dni.
- Twoja córka krwawi między miesiączkami.
- Twoja córka doświadcza ciężkich miesiączek lub skurczów, których nie można złagodzić za pomocą regularnych leków dostępnych bez recepty.
- Twoja córka ma 15 lat i nie miała jeszcze pierwszej miesiączki.
- Twoja córka wykazywała znaczące oznaki dojrzewania przez 3 lata, ale nie miała jeszcze pierwszej miesiączki.
Porady
Nie bój się rozmawiać z synem również o cyklu menstruacyjnym kobiety. Chłopcy również mogą mieć pytania, zwłaszcza jeśli mają siostrę, która będzie miała lub miała pierwszą miesiączkę
Ostrzeżenia
- Twoja córka może porozmawiać ze swoimi koleżankami i zacząć się martwić, jeśli dostanie miesiączki, ale tak się nie dzieje. Upewnij się, że rozumie, że każda dziewczyna jest inna i żadne dwie dziewczyny nie doświadczą dojrzewania w ten sam sposób. Jeśli naprawdę się martwi, rozważ zabranie jej do lekarza, aby lekarz mógł ją również zapewnić, że wszystko jest w porządku.
- Jeśli jesteś kobietą, uważaj, kiedy mówisz o swoim okresie, gdy twoja córka jest w pobliżu. Możesz używać żartobliwych lub negatywnych terminów używanych do opisywania miesiączek lub objawów miesiączki, ale twoja córka może nie rozumieć ich jako żartu lub przesady.
