Miesiączki to sposób na pokazanie, że dorastasz. Czasami mogą pojawić się w nieoczekiwanych momentach, więc upewnij się, że zawsze jesteś przygotowany z zestawem okresowym.
Kroki
Krok 1. Zdobądź małą torbę lub torebkę
Potrzebujesz czegoś, co posłuży jako Twój zestaw! Ale upewnij się, że jest wystarczająco duży, aby pomieścić podpaski i tampony, jeśli ich używasz.
Krok 2. Zdobądź produkty higieniczne
Zwykle pierwsza miesiączka jest bardzo lekka i po prostu plamy, więc wkładki są idealne. Aby uzyskać większy przepływ, będziesz potrzebować podpasek lub tamponów. Alternatywą są kubeczki menstruacyjne/miękkie lub podkładki wielokrotnego użytku. Będziesz potrzebować około 3 wkładek i 3 podpasek lub tamponów, aby przetrwać dzień pracy lub szkoły. Pamiętaj, aby wymieniać podkładkę co 4-6 godzin, a tampon co 6-8 godzin.
Wypróbuj różne poziomy chłonności tamponów, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie skuteczne
Krok 3. Dodaj leki przeciwbólowe
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dostaniesz skurczów menstruacyjnych, które nie są przyjemne. Ibuprofen działa dobrze, aby zmniejszyć ból i może zmniejszyć przepływ u niektórych osób. Jeśli naprawdę bardzo cierpisz, możesz wziąć do czterech na raz, o ile nie przekroczysz dziennego limitu podanego na etykiecie.
Krok 4. Dodaj mały kalendarz i długopis
Jeśli nie masz pewności, kiedy dokładnie jest twój okres, zapisuj datę co miesiąc, aż znajdziesz swój wzór.
Krok 5. Dołącz dodatkową bieliznę
Dodatkowa bielizna może być pomocna, zwłaszcza jeśli zabrudzisz swoją obecną parę bielizny. W takim przypadku będziesz potrzebować torebki Ziploc, aby pomieścić poplamione majtki.
Krok 6. Jeśli masz miejsce w torbie, możesz również dodać dodatkową parę spodni, na wypadek, gdyby miesiączka była wyjątkowo obfita, a podpaska/tampon przeciekała
(Jeśli jest to regularny problem, rozważ noszenie zarówno podpaski, jak i tamponu, zmianę produktu na coś, co nie przecieka lub stosowanie antykoncepcji na lżejsze okresy).
- Bądź świadomy zmian hormonalnych, które zachodzą po spożyciu pigułek antykoncepcyjnych. Używaj go tylko wtedy, gdy znasz zalety i wady.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią duże wycieki i nadmiernie obfity przepływ!
Krok 7. Zdobądź trochę środka do dezynfekcji rąk
Zawsze pomaga, gdy w łazience nie ma mydła!
Krok 8. Pomóc może kilka chusteczek dla kobiet
Upewnij się, że są biodegradowalne i nie pachną.
Krok 9. Dodaj plastikową torebkę do przechowywania zabrudzonej bielizny i/lub spodni
Plastikowa torba może być również przydatna, jeśli nie ma miejsca na wyrzucenie zużytego tamponu lub podpaski (na wędrówce, na plaży itp.)
Krok 10. Włóż też ćwiartki warte dolara, na wypadek, gdybyś zapomniał uzupełnić swój zestaw i musiał zdobyć trochę z maszyny
Krok 11. Włóż trochę czekolady (opcjonalnie), zwłaszcza gorzkiej - upewnij się, że jest również w torebce Ziploc
Substancje chemiczne w czekoladzie mogą pomóc w twoich skurczach i zaspokoić to pragnienie, które prawdopodobnie masz.
Krok 12. Zakończony
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Trzymaj zestaw w każdej posiadanej torbie, aby nie trzeba było ich ciągle wymieniać.
- Jeśli chcesz być bardziej dyskretny, spróbuj umieścić swoje produkty w etui na okulary lub w kieszeni.
- Jeśli jesteś w szkole, upewnij się, że ty i twoi przyjaciele macie w szafkach dodatkowe zestawy na wypadek, gdyby ktoś zapomniał. Zawsze będziesz mieć przyjaciela, który Ci pomoże.
- Jeśli masz przyjaciółki, które są kobietami, rozważ porozmawianie o tym z dziewczyną, jeśli im to odpowiada i upewnij się, że wspierasz się nawzajem.
- Jeśli wstydzisz się, gdy jesteś w szkole, po prostu schowaj podpaskę lub tampon w bucie, w rękawie, a nawet w kieszeni, jeśli ją masz.
- Nie pozwól, aby czekolada stopiła się na twoich zapasowych spodniach.
- Jeśli nie masz żadnych podpasek ani tamponów, użyj trochę papieru toaletowego, aż będziesz w stanie go zdobyć.
- Nie panikuj, jeśli przesiąknie. Załóż kurtkę lub zapytaj znajomego, czy możesz pożyczyć kurtkę, dopóki nie dostaniesz się do łazienki i się przebierz.
- Zawsze mów dorosłemu lub komuś, komu ufasz, że masz pierwszą miesiączkę. Jeśli jesteś nieśmiały, napisz do nich notatkę.
- Aby zaoszczędzić miejsce, zwiń zapasowe spodnie, legginsy, bieliznę itp.
- Jeśli masz plecak lub torebkę, do której dołączona jest mała torebka, użyj jej jako zestawu okresowego!
- Jeśli nie chcesz, aby ktokolwiek widział, co jest w twoim zestawie menstruacyjnym, możesz nałożyć na niego kolorową taśmę do prania.
- Jeśli możesz, weź okładkę grzewczą, którą ściskasz i która się rozgrzeje. Są jednorazowe i szybko rozluźniają skurcze!
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że nie jest to zbyt oczywiste, jeśli jesteś niepewny.
- Upewnij się, że nie jest jasne.
