Okres może być przerażającym i niepewnym okresem w twoim życiu. Niektóre dziewczyny są wyśmiewane za rozpoczęcie miesiączki, ale jest to naturalny proces, który przytrafia się milionom dziewcząt i kobiet na całym świecie. Zadawanie pytań na ten temat jest całkowicie dopuszczalne i ważne jest, aby być poinformowanym.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie do pytania
Krok 1. Zdecyduj, kogo chciałbyś zapytać o miesiączkę
Istnieje wiele osób, o które możesz zapytać, a niektórzy mogą czuć się bardziej komfortowo niż inni, jeśli chodzi o prowadzenie rozmowy. Wybierz osobę, z którą chciałbyś przeprowadzić tę rozmowę i na wszelki wypadek miej osobę rezerwową.
- Mama
- Starsza siostra
- Starsza kuzynka
- Babcia
- Ciotka
- Nauczycielka
- Doradca-kobieta
- Lekarz lub specjalista medyczny
- Pielęgniarka szkolna
Krok 2. Przygotuj się, by zapytać męską postać w swoim życiu, jeśli nie masz dostępu do zaufanej kobiecej postaci
Jeśli twoja matka nie jest obecna w twoim życiu i nie masz innych kobiet, z którymi mógłbyś porozmawiać, przygotuj się na dyskusję z męską postacią.
- Możesz zapytać swojego ojca, wujka, dziadka, nauczyciela lub doradcę płci męskiej.
- Zamiast rozmawiać z męską postacią, możesz poprosić go, aby połączył cię z kobietą, którą zna, która chętnie z tobą o tym porozmawia, jak koleżanka z pracy lub sąsiadka.
Krok 3. Stwórz listę pytań dotyczących miesiączki
Prawdopodobnie masz wiele pytań i chcesz mieć pewność, że otrzymasz na wszystkie odpowiedzi. Skompiluj je w listę, aby zapytać podczas rozmowy.
- „Ile miałeś lat, kiedy dostałaś pierwszą miesiączkę?”
- „Co się dzieje podczas okresu?”
- „Co to jest cykl menstruacyjny?”
- „Czy twój okres boli?”
- „Jak długo trwa miesiączka?”
- „Co muszę zrobić, aby przygotować się na okres?”
- „Skąd będę wiedzieć, czy mogę mieć pierwszą miesiączkę?”
- „Dlaczego dziewczęta i kobiety mają okresy?”
- „Czy znasz jakieś książki lub strony internetowe, które mogę przeczytać, aby uzyskać jeszcze więcej informacji?”
- „Co to znaczy, że nie masz okresu przed „normalnym wiekiem”?
- „Jakie są różnice między różnymi produktami do higieny kobiecej?”
Krok 4. Wybierz, kiedy i gdzie chcesz porozmawiać
Jest to drażliwy temat dla wielu dziewcząt i kobiet, a rozmowa o miesiączce może być krępująca i niezręczna. Zaplanuj, kiedy i gdzie odbędziesz tę rozmowę z wybraną zaufaną osobą.
- Najlepiej zrobić to w czasie, gdy nikogo nie ma w pobliżu lub nie będzie przeszkadzał. Być może mógłbyś zorganizować to na wieczór, kiedy wiesz, że inni członkowie rodziny będą zajęci wyjściem z domu.
- Prowadź rozmowę w miejscu, w którym czujesz się komfortowo, jak w domu, w gabinecie doradcy zawodowego lub w gabinecie lekarskim.
Krok 5. Umów się wcześniej na rozmowę
Całkowicie dopuszczalne jest wywołanie rozmowy na miejscu, ale pomocne może być wcześniejsze ustalenie, kiedy będzie miała miejsce.
- Zapytaj zaufaną wybraną osobę, czy ma trochę czasu na pogawędkę z tobą po obiedzie, po szkole lub o dowolnej porze, o której myślisz.
- Jeśli planujesz rozmowę z nauczycielem, doradcą zawodowym lub lekarzem, prawdopodobnie będziesz musiał umówić się na spotkanie.
Część 2 z 3: Prowadzenie rozmowy
Krok 1. Zapytaj wybraną zaufaną osobę, czy czuje się komfortowo prowadząc z Tobą tę rozmowę
Zwłaszcza jeśli próbujesz przeprowadzić tę rozmowę z kimś innym niż bliski członek rodziny płci żeńskiej, ta osoba może nie czuć się komfortowo lub czuć, że to jego/jej miejsce, aby o tym z tobą porozmawiać.
- „Mam nadzieję, że porozmawiam z tobą o moim okresie. Czy czujesz się komfortowo, prowadząc ze mną tę rozmowę?
- „Myślę, że zbliżam się do pierwszej miesiączki. Czuję się komfortowo, rozmawiając z tobą o tym, ale jeśli nie czujesz się komfortowo, mogę porozmawiać o tym z kimś innym”.
Krok 2. Przejrzyj listę pytań
Po potwierdzeniu, że wybrana przez Ciebie zaufana osoba zgadza się na rozmowę z Tobą, zacznij przeglądać listę pytań.
- Daj mu/jej czas na odpowiedź na każde pytanie.
- Jeśli podczas rozmowy przychodzą ci do głowy inne pytania, nie bój się ich zadać.
- Bądź pewny zadawania pytań. Miesiączka jest całkowicie normalna i naturalna, a wybrana zaufana osoba dorosła prawie na pewno oczekuje, że wkrótce otrzymasz miesiączkę, jeśli jesteś w średnim przedziale wiekowym (10-15 lat).
Krok 3. Rób notatki podczas rozmowy, jeśli chcesz mieć informacje, do których możesz się odwołać
Niektórzy ludzie uczą się najlepiej przez słuchanie, ale inni uczą się, kopiując informacje na papierze. Jeśli myślisz, że będziesz chciał kiedyś wrócić do tych informacji, miej przy sobie notatnik podczas rozmowy, aby robić notatki z tego, czego się uczysz.
Krok 4. Podziękuj wybranej zaufanej osobie za rozmowę o tym z tobą
Chociaż rozmowa może wydawać się trochę niezręczna, ważne jest, aby okazać uznanie, że poświęcił czas na rozmowę z tobą.
- „Dziękuję za rozmowę o tym ze mną. Czuję się o wiele bardziej komfortowo i jestem na to gotowy.”
- „Ta rozmowa z tobą naprawdę mi pomogła. Teraz wiem o wiele więcej. Dziękuję Ci!"
- „Naprawdę pomogłeś mi wiele nauczyć się o okresie. Dziękuję za chęć rozmowy ze mną”.
Część 3 z 3: Przygotowanie do miesiączki
Krok 1. Zastanów się, jakich rodzajów materiałów będziesz używać, gdy dostaniesz miesiączki
Istnieje kilka opcji produktów do higieny kobiecej, czyli przedmiotów, których dziewczęta i kobiety używają podczas miesiączki. Zdecyduj, który typ będzie dla Ciebie najlepszy, z pomocą wybranej zaufanej osoby.
- Jednorazowe podkładki
- Podkładki z materiału
- Tampony
- Kubeczki menstruacyjne
- Wkładki
Krok 2. Zrób zestaw awaryjny
Nigdy nie wiesz, kiedy możesz mieć pierwszą miesiączkę. Przygotuj się na to, tworząc zestaw awaryjny do noszenia w plecaku lub w małej torebce.
- Przechowuj w zestawie co najmniej kilka produktów do higieny kobiecej wymienionych powyżej.
- Użyj małej nieprzezroczystej torby do makijażu lub małego plastikowego pojemnika do przechowywania zapasów.
Krok 3. Poznaj typowe oznaki, które wskazują, że twój okres wkrótce się rozpocznie
Istnieją pewne hormonalne i fizyczne oznaki i objawy zbliżającego się dojrzewania. Wypatruj tych znaków, aby mieć „uwagę”, że twój okres może wkrótce się rozpocząć (najprawdopodobniej w ciągu najbliższych miesięcy).
- Rozwój piersi
- Wzrost włosów łonowych i pod pachami
- Biała wydzielina z pochwy
Krok 4. Zapoznaj się z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Oprócz zmian hormonalnych, które wskazują, że wkrótce wejdziesz w okres dojrzewania, większość dziewcząt i kobiet doświadcza innych objawów, które są bezpośrednio związane z rozpoczęciem miesiączki. PMS może wystąpić przed każdym okresem.
- Skurcze w okolicy brzucha/miednicy
- Bóle głowy
- Wahania nastroju
- Delikatne piersi
- Wypryski na skórze, szczególnie na twarzy
Krok 5. Porozmawiaj z wybraną zaufaną osobą o zaplanowaniu wizyty u lekarza, jeśli masz co najmniej 15-16 lat i nadal nie masz pierwszej miesiączki
Istnieją schorzenia, które mogą uniemożliwić dziewczynce uzyskanie okresu. Jeśli masz 15-16 lat i nigdy nie miałeś okresu, musisz udać się do lekarza, aby ustalić, co dzieje się z Twoim ciałem.
Twój lekarz przeprowadzi pewne testy, aby określić, co robią hormony twojego organizmu. Zapewne zada Ci również pytania dotyczące Twojej diety i stylu życia oraz rozważy takie czynniki, jak wzrost, waga i historia zdrowia rodziny
Porady
- Kiedy masz miesiączkę, możesz nie mieć żadnych zauważalnych objawów. Jest to również normalne, dopóki jesteś na to przygotowany, wszystko będzie w porządku.
- Twój okres może nadejść w nieoczekiwanym momencie, więc zawsze musisz być przygotowany, przechowując zapasy w torebce, plecaku, segregatorze lub szafce.
- Najlepiej jest przeprowadzić tę rozmowę przed pierwszą miesiączką, aby być przygotowanym.
