Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, jest narażony na wysokie lub niskie ciśnienie krwi, możesz zainwestować w ręczny zestaw do pomiaru ciśnienia krwi do użytku domowego. Nauczenie się ręcznego mierzenia ciśnienia krwi może wymagać trochę praktyki, ale w rzeczywistości jest to całkiem łatwe, gdy się tego nauczysz. Musisz wiedzieć, w co się ubrać, kiedy mierzyć ciśnienie krwi, jak mierzyć je dokładnie i jak interpretować wyniki. Przy odrobinie praktyki dowiesz się, jak znaleźć odczyty ciśnienia skurczowego i rozkurczowego i co tak naprawdę oznaczają te liczby.
Kroki
Część 1 z 4: Przygotowanie do sprawdzenia ciśnienia krwi
Krok 1. Sprawdź, czy masz odpowiedni rozmiar mankietu
Standardowy mankiet do pomiaru ciśnienia krwi zakupiony w drogerii będzie pasował do ramienia większości osób dorosłych. Jeśli jednak masz szczególnie wąskie lub szerokie ramię lub jeśli planujesz zmierzyć ciśnienie krwi dziecka, możesz potrzebować innego rozmiaru.
- Sprawdź rozmiar mankietu przed zakupem. Spójrz na linię „indeks”. To linia zasięgu na mankiecie, która informuje, czy pasuje. Gdy znajdzie się na ramieniu pacjenta, poinformuje Cię, czy obwód ramienia mieści się w obszarze „zakresu” mankietu.
- Jeśli nie użyjesz odpowiedniego rozmiaru mankietu, możesz otrzymać niedokładny pomiar.
Krok 2. Unikaj czynników, które mogą zwiększać ciśnienie krwi
Niektóre stany mogą powodować chwilowy wzrost ciśnienia krwi. Aby uzyskać dokładny pomiar, Ty lub Twój pacjent powinniście unikać tych stanów przed pomiarem ciśnienia krwi.
- Czynniki, które mogą wpływać na ciśnienie krwi, to: stres, palenie, ćwiczenia, niskie temperatury, pełny żołądek, pełny pęcherz, kofeina i niektóre leki.
- Ciśnienie krwi może się zmieniać w ciągu dnia. Jeśli musisz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi pacjenta, staraj się to robić codziennie o tej samej przybliżonej porze.
Krok 3. Znajdź spokojne miejsce
Będziesz musiał posłuchać bicia serca swojego lub pacjenta, więc ciche ustawienie jest idealne. Ciche pomieszczenie to również spokojne pomieszczenie, więc osoba, która odpoczywa w cichym pomieszczeniu podczas sprawdzania ciśnienia krwi, jest bardziej zrelaksowana niż zestresowana. Dlatego masz większe szanse na uzyskanie dokładnego odczytu.
Krok 4. Rozgość się
Ponieważ stres fizyczny może wpływać na odczyt ciśnienia krwi, Ty lub pacjent, którego odczytujesz, powinniście czuć się komfortowo. Na przykład skorzystaj z łazienki przed wykonaniem pomiaru ciśnienia krwi. Dobrym pomysłem jest również ogrzanie się. Znajdź ciepłe pomieszczenie, a jeśli w pomieszczeniu jest chłodno, załóż dodatkową warstwę ubrania, aby się ogrzać.
Ponadto, jeśli odczuwasz ból głowy lub ciała, spróbuj zmniejszyć lub złagodzić ból przed wykonaniem pomiaru ciśnienia krwi
Krok 5. Usuń ciasne rękawy
Podwiń lewy rękaw lub, jeszcze lepiej, przebierz się w koszulę odsłaniającą ramię. Ciśnienie krwi należy mierzyć na lewym ramieniu, więc rękaw należy zdjąć z lewego górnego ramienia.
Krok 6. Odpocznij przez 5 do 10 minut
Odpoczynek zapewni stabilizację tętna i ciśnienia krwi przed wykonaniem pomiaru.
Krok 7. Znajdź wygodne i odpowiednie miejsce do pomiaru ciśnienia krwi
Usiądź na krześle obok stołu. Oprzyj lewe przedramię na stole. Ustaw lewą rękę tak, aby spoczywała mniej więcej na poziomie serca. Trzymaj dłoń skierowaną do góry.
Usiądź prosto. Plecy powinny opierać się o oparcie krzesła, a nogi nie powinny być skrzyżowane
Część 2 z 4: Zakładanie mankietu do pomiaru ciśnienia
Krok 1. Zlokalizuj swój puls
Umieść palec wskazujący i środkowy na wewnętrznej części łokcia. Kiedy lekko naciskasz, powinieneś być w stanie wyczuć puls na tętnicy ramiennej z tej pozycji.
Jeśli masz trudności ze zlokalizowaniem pulsu, umieść głowicę stetoskopu (okrągły element na końcu rurki) w tym samym obszarze ogólnym i słuchaj, aż usłyszysz bicie serca
Krok 2. Owiń mankiet wokół ramienia
Wsuń koniec mankietu przez metalową pętlę i wsuń go na ramię. Mankiet powinien znajdować się około 2,5 cm powyżej zgięcia łokcia i powinien być równomiernie ciasny wokół ramienia.
Upewnij się, że mankiet nie ściska Twojej skóry, gdy go bezpiecznie owijasz. Mankiet powinien mieć mocny rzep, który utrzyma mankiet zapięty
Krok 3. Sprawdź szczelność mankietu, wsuwając pod niego dwa opuszki palców
Jeśli możesz poruszyć dwoma palcami pod górną krawędzią, ale nie możesz wsunąć całych palców pod mankiet, mankiet jest wystarczająco ciasny. Jeśli możesz zaklinować całe palce pod mankietem, musisz otworzyć mankiet i zacisnąć go ciaśniej przed ponownym zamknięciem.
Krok 4. Wsuń głowicę stetoskopu pod mankiet
Głowa powinna być skierowana w dół, z szeroką częścią klatki piersiowej w kontakcie ze skórą. Powinien być umieszczony bezpośrednio nad tętnem tętnicy ramiennej, którą znalazłeś wcześniej.
Włóż również nauszniki stetoskopu do uszu. Zauszniki powinny być skierowane do przodu i skierowane w stronę czubka nosa
Krok 5. Ustaw manometr i pompę
Miernik musi być umieszczony w widocznym miejscu. Trzymaj miernik lekko w lewej dłoni, jeśli mierzysz własne ciśnienie krwi. Jeśli mierzysz czyjeś ciśnienie krwi, możesz trzymać manometr w dowolnej pozycji, pod warunkiem, że wyraźnie widzisz jego powierzchnię. Pompę należy trzymać w prawej ręce.
W razie potrzeby przekręć śrubę na gruszce pompy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby zamknąć zawór przepływu powietrza
Część 3 z 4: Pomiar ciśnienia krwi
Krok 1. Napompuj mankiet
Szybko ściśnij gruszkę pompki, aż przestaniesz słyszeć dźwięk pulsu przez stetoskop. Zatrzymaj się, gdy wskaźnik wskaże 30 do 40 mmHg powyżej normalnego ciśnienia krwi.
Jeśli nie znasz swojego normalnego ciśnienia krwi, napompuj mankiet, aż wskaźnik wskaże od 160 do 180 mmHg
Krok 2. Opróżnij mankiet
Otwórz zawór przepływu powietrza, przekręcając śrubę przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Pozwól mankietowi stopniowo opróżniać się.
Miernik powinien spadać 2 mm lub dwie linie na mierniku na sekundę
Krok 3. Posłuchaj odczytu skurczowego
Zanotuj pomiar na mierniku dokładnie w momencie, gdy ponownie usłyszysz bicie serca. Ten pomiar to Twój odczyt skurczowy.
Skurczowe ciśnienie krwi odnosi się do siły wywieranej przez krew na ściany tętnic podczas pompowania serca. To ciśnienie krwi powstające, gdy serce się kurczy
Krok 4. Posłuchaj odczytu rozkurczowego
Zanotuj pomiar na mierniku dokładnie w momencie zniknięcia dźwięku bicia serca. Ten pomiar to Twój odczyt rozkurczowy.
Rozkurczowe ciśnienie krwi odnosi się do ciśnienia krwi pomiędzy uderzeniami serca
Krok 5. Odpocznij i powtórz test
Pozwól mankietowi całkowicie opróżnić się. Po kilku minutach wykonaj te same czynności, aby wykonać kolejny pomiar. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest nadal wysokie, rozważ porównanie odczytów z drugim ramieniem.
Błędy mogą się zdarzyć podczas pomiaru ciśnienia krwi, zwłaszcza jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. W związku z tym ważne jest, aby dokładnie sprawdzić wyniki, wykonując drugi pomiar
Część 4 z 4: Interpretacja wyników
Krok 1. Dowiedz się, jakie powinno być normalne ciśnienie krwi
U osoby dorosłej skurczowe ciśnienie krwi powinno wynosić poniżej 120 mmHg, a rozkurczowe poniżej 80 mmHg.
Ten zakres jest uważany za „normalny”. Zdrowe zachowania, w tym dieta i ćwiczenia, powinny być utrzymywane w celu utrzymania tego zakresu ciśnienia krwi
Krok 2. Złap oznaki stanu przednadciśnieniowego
Stan przednadciśnieniowy sam w sobie niekoniecznie jest niebezpieczny, ale osoba ze stanem przednadciśnieniowym jest zagrożona nadciśnieniem w przyszłości. Dorosły w stanie przednadciśnieniowym będzie miał skurczowe ciśnienie krwi między 120 a 139 mm HG i rozkurczowe między 80 a 89 mm Hg.
Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia o zmianach w diecie i stylu życia w celu obniżenia ciśnienia krwi
Krok 3. Wykryj oznaki nadciśnienia pierwszego stopnia
Podczas nadciśnienia stanu 1, znanego również jako wysokie ciśnienie krwi, skurczowe ciśnienie krwi osoby dorosłej wynosi od 140 do 159 mmHg. Rozkurczowe ciśnienie krwi wynosi od 90 do 99 mmHg.
Nadciśnienie wymaga profesjonalnej opieki medycznej. Umów się na wizytę u lekarza, aby mógł przepisać odpowiedni lek na nadciśnienie
Krok 4. Oceń, czy masz nadciśnienie drugiego stopnia, znane również jako wysokie ciśnienie krwi
Jest to poważny stan i wymaga szybkiej opieki medycznej. Jeśli twoje skurczowe ciśnienie krwi wynosi co najmniej 160 mmHg, a rozkurczowe ciśnienie krwi wynosi co najmniej 100 mmHG, masz nadciśnienie w drugim stopniu zaawansowania.
Krok 5. Zrozum, że ciśnienie krwi może być również zbyt niskie
Jeśli twoje skurczowe ciśnienie krwi utrzymuje się na poziomie około 85 mmHg, a rozkurczowe na poziomie około 55 mmHG, twoje ciśnienie krwi może być zbyt niskie. Objawy niskiego ciśnienia krwi obejmują zawroty głowy, omdlenia, odwodnienie, brak koncentracji, problemy ze wzrokiem, nudności, zmęczenie, depresję, przyspieszony oddech i wilgotną skórę.
Porozmawiaj z lekarzem, aby omówić możliwe przyczyny spadku ciśnienia krwi i możliwe sposoby jego podniesienia do normalnego poziomu
Krok 6. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz nadciśnienie lub niskie ciśnienie krwi
Twój lekarz ponownie sprawdzi ciśnienie krwi, aby upewnić się, że odczyty są dokładne. Jeśli masz nadciśnienie lub stan przednadciśnieniowy, lekarz wyda zalecenia dotyczące obniżenia ciśnienia krwi. Obejmuje to zmiany stylu życia, jeśli masz stan przednadciśnieniowy, a także leki, jeśli masz rzeczywiste nadciśnienie.
- Lekarz może również zbadać inne stany, które utrudniają normalne ciśnienie krwi, zwłaszcza jeśli pacjent jest już na lekach.
- Jeśli już przyjmujesz leki na ciśnienie krwi, lekarz może zasugerować terapię lub rozważyć przeprowadzenie badań pod kątem dodatkowych problemów zdrowotnych, które uniemożliwiają prawidłowe działanie leku.
