Zaburzenia odżywiania to choroby psychiczne, które mogą powodować objadanie się, przeczyszczanie lub całkowite unikanie jedzenia. Wspieranie kogoś z zaburzeniami odżywiania może być trudne, a może być jeszcze trudniejsze, jeśli ta osoba jest Twoim partnerem. Każda osoba jest inna, więc nie ma dobrego lub złego sposobu na wsparcie partnera poprzez zaburzenia odżywiania. Uczenie się o zaburzeniach odżywiania, bycie miłym i stanowczym podczas rozmowy oraz używanie pozytywnego języka na temat jedzenia może pomóc ci być filarem siły w potrzebie twojego partnera.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zachęcanie partnera do szukania pomocy
Krok 1. Zachęć swojego partnera do skorzystania z profesjonalnej pomocy
Możesz wspierać swojego partnera w codziennym życiu, ale ostatecznie większość osób z zaburzeniami odżywiania będzie musiała pracować z profesjonalistą, aby wyzdrowieć. Jest wielu terapeutów, którzy zajmują się konkretnie wyleczeniem zaburzeń odżywiania i którzy mogą pomóc Twojemu partnerowi.
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, możesz znaleźć terapeutę, którego obejmuje twoje ubezpieczenie
Krok 2. Nie obwiniaj swojego partnera za zaburzenia odżywiania
Pamiętaj, że zaburzenie odżywiania nie jest wyborem, to rzeczywista choroba. Twój partner będzie potrzebował twojego wsparcia, a nie twojej krytyki, aby odzyskać zdrowie.
Krok 3. Skonfiguruj sieć wsparcia dla swojego partnera
Często osoby z zaburzeniami odżywiania potrzebują więcej niż jednej osoby, na której mogą polegać podczas całego procesu zdrowienia. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, na kim chciałby się oprzeć w potrzebie. Zwykle dotyczy to bliskich przyjaciół i członków rodziny, którzy mieszkają w pobliżu lub do których można łatwo dotrzeć.
Krok 4. Uzyskaj porady dla par ze swoim partnerem
Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania może spowodować ogromne napięcie w twoim związku. Zaproponuj swojemu partnerowi, abyście dwoje otrzymali razem poradę dla par, aby wasz związek przetrwał tę walkę. Poradnictwo dla par może również pomóc ci dowiedzieć się, w jaki sposób najlepiej wspierać partnera w całym okresie jego zdrowienia.
Wskazówka:
Staraj się nie oskarżać partnera o to, że jest dla ciebie ciężarem, gdy proponujesz terapię dla par. Twój partner prawdopodobnie już będzie czuł się wrażliwy na wszystko, co dotyczy jego zaburzeń odżywiania.
Metoda 2 z 3: Wspieranie partnera w jego powrocie do zdrowia
Krok 1. Poznaj rodzaje zaburzeń odżywiania
Jeśli uważasz, że Twój partner ma zaburzenie odżywiania lub jeśli zdiagnozowano u niego jedno z nich, warto dowiedzieć się więcej o zaburzeniach odżywiania i ich przebiegu. Istnieją 3 główne rodzaje zaburzeń odżywiania, a Twój partner może mieć jeden lub kombinację wielu.
- Anorexia Nervosa jest definiowana przez odmowę jedzenia. Oznaki, że twój partner może cierpieć na anoreksję, to dramatyczna utrata wagi, pomijanie posiłków, odmowa głodu i szukanie wymówek dla niejedzenia.
- Bulimia to zaburzenie odżywiania, które polega na wydalaniu jedzenia po jego zjedzeniu, zwykle przez wymiotowanie. Twój partner może mieć bulimię, jeśli często chodzi do łazienki w trakcie lub po posiłku, jeśli używa miętówek do ukrycia zapachu wymiocin lub jeśli często narzeka na rozstrój żołądka.
- Napadowe objadanie się charakteryzuje się nadmiernym jedzeniem, czasami prowadzącym do mdłości. Twój partner może objadać się, jeśli znajdziesz w domu puste opakowania po jedzeniu, zauważysz znikające duże ilości jedzenia lub jeśli zgromadzi ogromne ilości wysokokalorycznego, niezdrowego jedzenia.
Krok 2. Komplementuj ich cechy, które nie są fizyczne
Wygląd fizyczny jest drażliwym tematem dla większości osób z zaburzeniami odżywiania. Staraj się nie zwracać uwagi na wygląd swojego partnera. Zamiast tego komplementuj ich osobowość lub to, jak ciężko pracowali nad powrotem do zdrowia.
Wypróbuj komplementy takie jak:
„Podziwiam twoją siłę”
„Twoja postawa była naprawdę pozytywna w ciągu ostatnich kilku dni”
„Mogę powiedzieć, że ostatnio bardzo ciężko pracowałeś i chciałem to przyznać”
Krok 3. Zaakceptuj brak intymności, jeśli tak się stanie
Twój partner będzie wiele przechodził, gdy rozpocznie swoją podróż do wyzdrowienia. Mogą czuć się źle ze swoim ciałem, odczuwać spadek libido, a nawet po prostu być zmęczeni częściej niż zwykle. Brak intymności może być skutkiem ubocznym części lub całości procesu zdrowienia. Staraj się być cierpliwy wobec swojego partnera i pamiętaj, że stara się jak najlepiej wyzdrowieć i stać się dla ciebie lepszym partnerem.
Staraj się nie sprawiać, by twój partner czuł się źle z powodu braku intymności, jeśli tak się stanie. Może to odepchnąć je dalej i utrudnić powrót do zdrowia
Krok 4. Nie oczekuj, że twój partner zostanie wyleczony z dnia na dzień
Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania nie jest łatwym zadaniem i nie nastąpi szybko. Twój partner będzie musiał ciężko pracować przez długi czas, aby wyzdrowieć z zaburzeń odżywiania. Być może będą musieli nad tym pracować do końca życia. Staraj się być empatyczny i zrozum, że tylko dlatego, że nie widzisz wyników od razu, nie oznacza to, że twój partner nie stara się zbyt mocno.
Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania zajmuje każdemu inny czas. Nie ma harmonogramu, za którym będzie podążał twój partner, ponieważ wszystko zależy od jego konkretnej podróży
Krok 5. Nie obrażaj się, jeśli twój partner wpadnie w złość lub stanie się defensywny
Zaburzenia odżywiania to delikatny temat i jeśli twój partner nie był wcześniej skonfrontowany ze swoim zaburzeniem, prawdopodobnie będzie trudno sobie z nim poradzić. Mogą się na ciebie złościć za to, że próbujesz im pomóc. Zachowaj spokój i spróbuj przeprowadzić z nimi racjonalną rozmowę, jeśli możesz.
Spróbuj użyć zwrotów takich jak: „Mogę powiedzieć, że masz problemy z powrotem do zdrowia, ale jest to ważne dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia”
Krok 6. Używaj pozytywnego języka, gdy mówisz o jedzeniu
Osoby z zaburzeniami odżywiania odczuwają wiele niepokoju związanego z jedzeniem, co może powodować, że będą myśleć o nim negatywnie. Staraj się nie oznaczać żywności jako „dobre” lub „złe”. Zamiast tego używaj słów takich jak „codzienne jedzenie” i „czasami jedzenie”, aby odróżnić zdrowe i niezdrowe produkty.
Metoda 3 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Polegaj na systemie wsparcia swojego partnera
Podczas rekonwalescencji twojego partnera powinni byli szukać innego systemu wsparcia niż ty. Zwykle są to przyjaciele i rodzina. Możesz również skorzystać z systemu wsparcia swojego partnera, aby uzyskać poradę i mieć ramię, na którym możesz się oprzeć. Zrozumieją, przez co przechodzisz, ponieważ troszczą się również o Twojego partnera.
Ostrzeżenie:
Uważaj, aby nie plotkować o swoim partnerze ani nie ujawniać poufnych informacji jego przyjaciołom lub członkom rodziny. Może to powodować problemy z zaufaniem między tobą a twoim partnerem.
Krok 2. Poszukaj profesjonalnej pomocy dla siebie
Wspieranie partnera przechodzącego rekonwalescencję z powodu zaburzeń odżywiania jest trudne. Jest to emocjonalnie wyczerpujące i często może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie miał z kim porozmawiać. Rozważ zasięgnięcie porady terapeuty dla siebie, aby upewnić się, że twoje zdrowie psychiczne jest w porządku podczas tego procesu.
Krok 3. Zarządzaj poziomem stresu i poświęć czas dla siebie
Wspieranie partnera przy jednoczesnym dbaniu o wszystkie inne obowiązki życiowe może być obciążeniem. Poświęć trochę czasu na odstresowanie. Spróbuj wybrać się na spacer na łonie natury, bawić się ze swoimi zwierzakami, a nawet posłuchać ulubionej piosenki w samochodzie, aby dać sobie kilka chwil w ciągu dnia na relaks.
