Męty do oczu to niespójne elementy w szklistym humorze naszych oczu. Ciecz szklista to przezroczysty, bezbarwny płyn wypełniający przestrzeń między soczewką a siatkówką gałki ocznej. Zapewnia wiele korzyści, takich jak napełnienie struktury oka, utrzymanie siatkówki na miejscu, pomoc w ochronie oka przed patogenami i dostarczanie składników odżywczych do tkanek. Męty są mieszanką kolagenu i białek, które stają się żylaste, a wraz z wiekiem stają się bardziej widoczne. Mogą wyglądać jak sznurki, plamki lub błyski światła. Pływaki zwykle nie są niebezpieczne, ale mogą być denerwujące.
Kroki
Metoda 1 z 3: Usuwanie pływaków
Krok 1. Nic nie rób
Bądź cierpliwy, a większość mętów zniknie bez jakiejkolwiek interwencji medycznej. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wyleczyć męty, nie próbuj ich usuwać samodzielnie. Skontaktuj się z okulistą w celu diagnozy i leczenia. Pamiętaj o tych informacjach:
- Pozostawienie oczu samych pozwoli Twoim oczom naturalnie wchłonąć męty.
- Pozwól swoim oczom przyzwyczaić się do mętów, a z czasem staniesz się ich mniej świadomy.
- Jeśli Twoje męty zaczerwienią się lub zaczną powodować ból, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc do pracownika służby zdrowia.
Krok 2. Spróbuj brać witaminy przeciwutleniające
Przyjmowanie tego leku pomaga osobom z innym schorzeniem oka zwanym zwyrodnieniem plamki żółtej, więc niektórzy lekarze uważają, że może to również pomóc w przypadku mętów. Wybierz przeciwutleniacz z tej listy:
- Owoce dzikiej róży
- Kurkuma
- Jagoda głogu
- Koncentrat propolisu
Krok 3. Spróbuj przyjmować suplementy, aby zwiększyć przepływ krwi
Zwiększony przepływ krwi może pomóc twoim oczom lepiej wypłukać galaretowate białko z ciała szklistego. Wybierz suplement, taki jak te poniżej:
- Miłorząb dwuklapowy
- Lizyna
- Borówka
Krok 4. Spróbuj przyjmować leki dostępne bez recepty
Pomocne może być przyjmowanie leków, które pomagają w innych powiązanych schorzeniach. Wypróbuj jedną z tych opcji:
- Lek przeciwzapalny, taki jak aspiryna.
- Metylosulfonylometan
- Kwas hialuronowy
Krok 5. Manewruj oczami
Spróbuj zastosować się do tych sugestii dotyczących poruszania oczami, jeśli chcesz zredukować pływanie w oku:
- Poruszaj oczami w górę i w dół, aby przenieść płyn w oczach.
- Otwórz i zamknij oczy.
- Poruszaj oczami tak, aby nie patrzeć bezpośrednio na swoje męty.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie mętom
Krok 1. Jedz prawidłowo
Promuj zdrowie oczu, jedząc te produkty:
- Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak szpinak, brokuły, jarmuż, kiwi i winogrona. Spożywanie przeciwutleniaczy ochroni Twoje oczy.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, grejpfruty, truskawki i zielona papryka. Jedzenie witaminy C pomoże ci wzmocnić układ odpornościowy.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę E, takie jak nasiona słonecznika, migdały, orzechy pekan i kiełki pszenicy. Jedzenie witaminy E sprawi, że twoje oczy będą mocne.
Krok 2. Śpij prawidłowo
Wystarczająca ilość snu pomoże powstrzymać tworzenie się mętów. Pamiętaj o tych rzeczach:
- Staraj się spać co najmniej 8 godzin na dobę.
- Spanie pomaga zachować zdrowe oczy.
- Zdaj sobie sprawę, że męty mogą być bardziej widoczne, jeśli twoje oczy są zamglone z powodu braku wystarczającej ilości snu.
Krok 3. Zmniejsz stres
Praktykowanie technik radzenia sobie ze stresem pomoże powstrzymać tworzenie się mętów. Zapobiegaj stresowi, wykonując jedną z następujących czynności:
- Medytować
- Joga
- Pilates
- Tai Chi
- Bądź pozytywnie nastawiony.
- Oddychaj głęboko.
Metoda 3 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Ustal, czy potrzebujesz wizyty u lekarza
Pamiętaj, że chociaż 98% mętów jest nieszkodliwych, musisz wiedzieć, czy Twoje męty są objawami poważniejszej choroby. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Utrata wzroku.
- Niewyraźne lub zachmurzone widzenie.
- Ból oka.
- Błyski światła.
- Czerwone męty.
- Męty pojawiające się po operacji oka lub urazie.
- Męty, które pojawiają się nagle.
- Znaczny wzrost mętów, zwłaszcza w połączeniu z błyskami światła.
Krok 2. Rozpoznaj ryzyko choroby podstawowej
Niezwłocznie udaj się do lekarza, jeśli wystąpią objawy, które mogą być oznaką poważniejszego problemu. Dowiedz się, czy możesz mieć którekolwiek z tych schorzeń:
- Łza siatkówki
- Odwarstwienie siatkówki
- Krwotok do ciała szklistego (krwawienie między soczewką a siatkówką)
- Zapalenie ciała szklistego i siatkówki (spowodowane infekcjami lub zapaleniem autoimmunologicznym)
- Guzy oka
- Retinopatia cukrzycowa
Krok 3. Dowiedz się, czy jesteś zagrożony
Należy pamiętać, że niektóre grupy ludzi doświadczają mętów bardziej niż reszta populacji. Uważaj na łzawienie oczu, jeśli dotyczy Cię którakolwiek z poniższych sytuacji:
- Jesteś krótkowzroczny.
- Masz od 50 do 75 lat.
- Miałeś operację zaćmy.
Krok 4. Poznaj swoje możliwości leczenia
Należy pamiętać, że wszystkie te opcje niosą ze sobą ryzyko, więc większość lekarzy nie wykona ich, chyba że jest to absolutnie konieczne z medycznego punktu widzenia. Zapytaj swojego lekarza o te zabiegi, jeśli masz niebezpieczną chorobę podstawową, która powoduje męty:
- Chirurgia witrektomii. Ta procedura usuwa szklisty żel ze środka oka.
- Zabiegi laserowe. Ta procedura rozbija męty w oku za pomocą lasera YAG. Chociaż niektórzy okuliści zalecają tę opcję leczenia, nie ma dowodów na to, że jest ona zarówno bezpieczna, jak i skuteczna.
