Zabawa aparatami ortodontycznymi może stać się ogromnym problemem. Możesz uszkodzić zarówno zęby, jak i drogi sprzęt w jamie ustnej. Dowiedz się, jak przestać bawić się aparatami ortodontycznymi, zanim stanie się coś złego.
Kroki
Metoda 1 z 2: Rozwiązywanie problemów z przewlekłymi skrzypcami
Krok 1. Rozpoznaj problem i potrzebę zatrzymania
Majstrowanie przy aparatach ortodontycznych może nie tylko uszkodzić zęby i drogi sprzęt ortodontyczny w jamie ustnej, ale może również pogorszyć Twój dyskomfort.
Krok 2. Zwróć uwagę, gdzie i kiedy najczęściej bawisz się aparatami ortodontycznymi
Czy dzieje się tak, gdy siedzisz i oglądasz telewizję? Czy to podczas odrabiania lekcji? Wiedza o tym, kiedy jesteś najbardziej podatny na manipulacje, pomoże ci rozwiązać problem.
Krok 3. Spróbuj odwrócić uwagę
Jeśli jest w szkole, możesz zamiast tego bawić się kartką papieru. Pomyśl o małych przedmiotach, które możesz nosić ze sobą, a które zajmą Ci ręce. Niektóre sugestie obejmują:
- Kostka Rubika
- Zmartwiony kamień
- Gry przenośne
- Talia kart
Krok 4. Zostaw notatki dla siebie
Umieszczanie karteczek samoprzylepnych w miejscach, w których będziesz je widzieć podczas wykonywania normalnej rutyny, pozwoli Ci uświadomić sobie swój problem. Miejmy nadzieję, że notatki zmotywują Cię do nie dotykania szelek.
Krok 5. Praktykuj terapię awersyjną
Terapia awersyjna czasami może pomóc w wyeliminowaniu nawyku poprzez wywołanie negatywnego bodźca, takiego jak lekkie zatrzaśnięcie gumki na nadgarstku za każdym razem, gdy sięgasz po aparat ortodontyczny.
Krok 6. Noś lakier do paznokci lub nałóż zły smak na dłonie
Ta technika jest często stosowana u osób, które zmagają się z obgryzaniem paznokci, ale może pomóc w utrzymaniu rąk z dala od ust. Inne opcje pokrycia palców:
- Sok cytrynowy
- Olej chili (używaj oszczędnie)
- Sanityzer dłoni
Krok 7. Poproś przyjaciela lub krewnego, aby przypomniał ci, żebyś przestał, jeśli się z nimi bawisz
Rodzice będą szczególnie dobrzy w przypominaniu ci; jeśli twoje aparaty ortodontyczne pękną, to oni będą musieli zapłacić za ich naprawę.
Metoda 2 z 2: Uśmierzanie dyskomfortu
Krok 1. Zamroź dziąsła
Po pierwszym założeniu aparatu odczucie może być nieprzyjemne lub bolesne, aw niektórych przypadkach może powodować obrzęk. Regularne nakładanie okładu z lodu może złagodzić ból i zmniejszyć lub wyeliminować manipulacje.
Krok 2. Jedz schłodzone potrawy
Podobnie jak oblodzenie dziąseł, jedzenie schłodzonych pokarmów może przynieść ukojenie bezpośrednio bolącym częściom ust. Popularne opcje zimnych potraw to:
- Popsicles
- Lody
- Mrożona marchewka
- Koktajle
Krok 3. Oczyść szelki z jedzenia
Jeśli jedzenie utknie w twoich aparatach ortodontycznych, może to spowodować podrażnienie dziąseł i prowadzić do większego manipulowania aparatami. Używaj narzędzi dentystycznych, takich jak nici dentystyczne, wykałaczki i patyczki do wody.
Krok 4. Użyj wosku dentystycznego
Wiele gabinetów ortodontycznych udostępnia wosk dentystyczny za darmo, kiedy o to poprosisz. Jeśli masz problem ze zbyt mocnym dotykaniem aparatu, nie wahaj się zapytać swojego ortodontę.
Krok 5. Przejdź na pastę do zębów dla wrażliwych zębów i dziąseł
Większość lokalnych drogerii oferuje pastę do zębów przeznaczoną dla osób z wrażliwymi ustami. Nawet jeśli twoje usta nie są normalnie wrażliwe, ta pasta do zębów może być właśnie tym, co pomoże ci przestać wiercić się z aparatami ortodontycznymi.
Istnieją również żele doustne, które zmniejszają dyskomfort dziąseł. Można je nakładać bezpośrednio na zęby i dziąsła
Krok 6. Daj mu czas
Chociaż może to być ostatnia rzecz, jaką chcesz usłyszeć, ból z czasem zmniejszy się, a dziwne uczucie posiadania aparatu ortodontycznego w ustach będzie bardziej naturalne.
Krok 7. Przyjmuj dostępne bez recepty środki przeciwbólowe lub środki przeciwbólowe przepisane przez lekarza do aparatów ortodontycznych
Posiadanie wrażliwych ust może oznaczać, że odczuwasz większy ból w aparatach ortodontycznych niż zwykle. Przyjmowanie bez recepty środka przeciwbólowego zgodnie z zaleceniami lub środka przeciwbólowego przepisanego przez lekarza może zmniejszyć ból i prowadzić do mniejszej liczby manipulacji.
Porady
- Po jedzeniu natychmiast umyj zęby lub możesz zacząć bawić się aparatami ortodontycznymi, aby wyjąć jedzenie.
- Jeśli jesteś bardzo zaniepokojony majstrowaniem przy aparatach ortodontycznych, zasięgnij porady rodziców lub ortodonty. Wyjaśnij, że chcesz przestać bawić się.
- Wypróbuj kilka rozrywek dla swojej dłoni, takich jak klikanie palcami lub ćwiczenia palców, które sprawiają, że palce poruszają się bez przerwy.
