Dostrzeganie niskiego poziomu cukru we krwi lub hipoglikemii, znaki ostrzegawcze polegają na szukaniu szeregu objawów i identyfikowaniu zachowań. Nieznacznie niski poziom cukru we krwi (poniżej 70 mg/dl) może powodować nudności, nerwowość lub nieregularne tętno. Umiarkowany niski poziom cukru we krwi (poniżej 55 mg/dl) obejmuje zmiany nastroju, bóle głowy i problemy psychiczne. Poważnie niski poziom cukru we krwi (35-40 mg/dl) może prowadzić do omdlenia, drgawek i hipotermii. Hipoglikemia stanowi szczególne zagrożenie dla osób z cukrzycą i może przekształcić się w sytuację awaryjną, jeśli nie jest leczona. Pracuj, aby zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi, jedząc przekąskę, zwłaszcza przed i po ćwiczeniach, oraz kontroluj poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę.
Kroki
Metoda 1 z 4: Identyfikacja łagodnej hipoglikemii
Krok 1. Poszukaj problemów żołądkowych
Jeśli masz niski poziom cukru we krwi, możesz doświadczyć utraty apetytu lub nudności. Nudności to uczucie mdłości lub rozstrój żołądka. W poważnych, ale rzadkich przypadkach, możesz wymiotować z powodu nudności.
Krok 2. Zauważ uczucie głodu
Głód jest zawsze częściowo wynikiem niskiego poziomu cukru we krwi. Im niższy poziom cukru we krwi, tym bardziej poczujesz głód. Łagodna hipoglikemia może w rzeczywistości powodować uczucie skrajnego głodu.
Jeśli jest to jedyny sygnał ostrzegawczy niskiego poziomu cukru we krwi, prawdopodobnie możesz zaradzić tej sytuacji, chwytając przekąskę, taką jak banan
Krok 3. Obserwuj uczucie zdenerwowania
Jeśli czujesz się zdenerwowany lub roztrzęsiony, możesz mieć niski poziom cukru we krwi. Szukaj mimowolnych ruchów, takich jak podskakująca noga w pozycji siedzącej, potrzeba chodzenia tam iz powrotem lub przyspieszone bicie serca w celu wykrycia uczucia zdenerwowania.
Mogą również wystąpić bardziej ekstremalne drżenie lub drżenie ciała
Krok 4. Sprawdź, czy skóra nie jest zimna, mokra lub wilgotna
Spocona lub wilgotna skóra może wskazywać na hipoglikemię. Aby dostrzec zimną, mokrą lub wilgotną skórę, połóż dłonie na skórze. Alternatywnie szukaj bladości lub połysku potu.
Jeśli masz nocną hipoglikemię – to znaczy niski poziom cukru we krwi podczas snu – możesz obudzić się spocony rano lub w środku nocy
Krok 5. Monitoruj szybkie tętno
Szybujące bicie serca (tachykardia) może wskazywać na niski poziom cukru we krwi. Kołatanie serca (nieregularne bicie serca, takie jak przerwy, pomijanie rytmu lub szybkie bicie serca) może wystąpić na krótko. Tachykardia opisuje przyspieszone bicie serca i jest powszechna w przypadkach łagodnej hipoglikemii.
- Najlepszym sposobem na zdiagnozowanie kołatania serca lub innych nieprawidłowości jest zbadanie przez lekarza. Jeśli kołatanie serca występuje regularnie, może istnieć inny problem niż hipoglikemia, dlatego ważne jest, aby to sprawdzić.
- Możesz również rozpoznać kołatanie serca, pozostając świadomym mechanizmów zwrotnych swojego ciała. Na przykład przyspieszone bicie serca może objawiać się biciem w klatce piersiowej.
- Tachykardia często nie daje żadnych objawów.
Metoda 2 z 4: Identyfikacja umiarkowanego niskiego poziomu cukru we krwi
Krok 1. Poszukaj zmian nastroju
Zmiany nastroju mogą przybierać różne formy. Każde odejście od normalnego poziomu niepokoju, złości, niepokoju lub drażliwości może być oznaką niskiego poziomu cukru we krwi. Jeśli poczujesz nagłą zmianę nastroju bez łatwej do zidentyfikowania przyczyny, może to być spowodowane niskim poziomem cukru we krwi.
Jeśli ty lub osoba, którą oceniasz pod kątem niskiego poziomu cukru we krwi, jesteś zwykle drażliwy, niespokojny i porywczy, obserwowanie zmian nastroju nie będzie nieskutecznym sposobem identyfikacji objawów ostrzegawczych niskiego poziomu cukru we krwi
Krok 2. Sprawdź, czy nie występują trudności poznawcze
Trudności poznawcze odnoszą się do zestawu problemów psychicznych, w tym dezorientacji, problemów z uwagą i ogólnej niezdolności do jasnego myślenia. Jeśli ty lub ktoś, kogo oceniasz, wykazujesz trudności w utrzymaniu skupienia psychicznego w sposób trwały, może mieć niski poziom cukru we krwi.
Krok 3. Poszukaj bólów głowy
Te bóle głowy mogą wystąpić w skroniach, na czubku głowy lub z tyłu głowy. W przypadku niskiego poziomu cukru we krwi mogą im towarzyszyć zawroty głowy lub niewyraźne widzenie.
Jeśli masz nocną hipoglikemię – to znaczy niski poziom cukru we krwi podczas snu – możesz odczuwać bóle głowy rano po przebudzeniu
Krok 4. Szukaj słabości
Niskiemu poziomowi cukru we krwi często towarzyszy uczucie zmęczenia i znużenia. Jeśli musisz położyć się, usiąść lub zrelaksować się z powodu niskiego poziomu energii, możesz mieć niski poziom cukru we krwi.
Nocnej hipoglikemii często towarzyszy również budzenie się zmęczone, a nie wypoczęte, jak powinno się po całonocnym odpoczynku
Krok 5. Szukaj braku koordynacji
Gdy poziom cukru we krwi spada, tracisz zdolność kontrolowania funkcji motorycznych. Mowa stanie się niewyraźna i możesz stać się niezdarny i zataczać się, niezdolny do prawidłowego chodzenia.
Metoda 3 z 4: Identyfikacja ciężkiej hipoglikemii
Krok 1. Poszukaj napadów
Napady lub drgawki występują, gdy poziom cukru we krwi jest nadmiernie niski. Jeśli masz drgawki, natychmiast wezwij pomoc medyczną, ponieważ jest to poważny znak ostrzegawczy niskiego poziomu cukru we krwi. Typowe oznaki, że masz napad to:
- Niekontrolowany ruch głowy i oczu
- Pocenie się i niepokój
- Niezwykła postawa ciała
- Trudności w mówieniu
Krok 2. Sprawdź, czy nie nastąpiła utrata przytomności
Jeśli zemdlejesz lub po prostu poczujesz senność, może to być spowodowane niskim poziomem cukru we krwi. A w skrajnych przypadkach możesz zapaść w śpiączkę – przedłużający się okres nieprzytomności, z którego wybudzenie może być trudne.
- Możesz zidentyfikować utratę przytomności, nagle budząc się na podłodze lub w innej nietypowej pozycji, w której nie pamiętasz, kiedy się w niej znalazłeś.
- Jeśli diabetyk stracił przytomność, wstrzyknij mu glukagon (hormon używany do podnoszenia poziomu cukru we krwi), jeśli wiesz, jak to zrobić. Natychmiast wezwij służby ratunkowe. Nie próbuj podawać nieprzytomnej osobie jedzenia ani picia.
- Ewentualnie wezwij karetkę, jeśli nie masz glukagonu, jeśli nie wiesz, jak wstrzyknąć glukagon lub jeśli zastrzyk okazał się nieskuteczny po 10 minutach.
Krok 3. Sprawdź niską temperaturę ciała
Jeśli to możliwe, zmierz temperaturę, aby zauważyć jeden z objawów ostrzegawczych skrajnie niskiego poziomu cukru we krwi. Jeśli twoja temperatura spadnie poniżej 95 ° F (35 ° C), wejdziesz w hipotermię, stan charakteryzujący się dreszczami, a następnie nieprawidłową funkcją narządów. Jeśli masz hipotermię, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Metoda 4 z 4: Zapobieganie hipoglikemii
Krok 1. Jedz regularnie
Powinieneś jeść trzy posiłki dziennie - jeden po przebudzeniu, drugi w połowie dnia, a drugi w połowie lub późnym wieczorem. Pominięcie posiłku lub spożywanie mniejszej ilości węglowodanów niż wymaga organizm może spowodować spadek poziomu cukru we krwi.
Jeśli przegapisz posiłek lub nie możesz go zjeść, zjedz przekąskę, taką jak popcorn, mieszanka szlaków lub banana
Krok 2. Jedz przed i po treningu
Ćwiczenia pochłaniają dużo energii, a poziom cukru we krwi zazwyczaj spada po intensywnym treningu. Spożywaj źródło węglowodanów w ciągu trzech godzin od treningu, ale nie na godzinę przed planowanym treningiem. Po zakończeniu ćwiczeń przygotuj źródło białka i węglowodanów (na przykład koktajl białkowy) w ciągu 20 minut, aby zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi.
Krok 3. Sprawdź poziom cukru we krwi
Jeśli masz cukrzycę, regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi, zgodnie z zaleceniami lekarza. Możesz to zrobić za pomocą urządzenia do monitorowania poziomu cukru we krwi. Jeśli nie masz urządzenia do monitorowania poziomu cukru we krwi, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zalecenie dotyczące najbardziej niezawodnego dostępnego urządzenia.
Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, aby korzystać z urządzenia do monitorowania poziomu cukru we krwi
Krok 4. Natychmiast lecz niski poziom cukru we krwi
Kiedy zauważysz oznaki niskiego poziomu cukru we krwi, ważne jest, aby zająć się tym tak szybko, jak to możliwe. Powinieneś spożywać około 15 gramów glukozy lub prostych węglowodanów. Odczekaj 15 minut, a następnie ponownie sprawdź poziom cukru we krwi. Jeśli nadal masz hipoglikemię, zjedz kolejne 15 gramów. Jeśli następny posiłek jest za godzinę lub dwie, zjedz małą przekąskę, gdy poziom cukru we krwi powróci do normy. Wypróbuj następujące źródła węglowodanów prostych:
- 4 uncje soku lub sody (nie dieta)
- 1 łyżka cukru, miodu lub syropu kukurydzianego
- 8 uncji beztłuszczowego mleka lub 1% mleka
- Tabletki lub żel z glukozą (postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu).
Krok 5. Poinformuj rodzinę o swoim stanie
Jeśli Twoja rodzina i przyjaciele wiedzą, że masz cukrzycę, będą w stanie pomóc Ci dostrzec sygnały ostrzegawcze o niskim poziomie cukru we krwi. Dzięki wczesnemu wykryciu niskiego poziomu cukru we krwi można uniknąć poważniejszych powikłań związanych z niskim poziomem cukru we krwi.
