Ból w przełyku, między szyją a górną częścią brzucha, może być niepokojący i denerwujący. Najczęstszą przyczyną bólu przełyku, czasami nazywanego zapaleniem przełyku, jest refluks żołądkowy, ale może on również pochodzić z infekcji, alergii pokarmowych lub reakcji na lek. Na szczęście większość przypadków zapalenia przełyku można całkowicie wyleczyć poprzez zmianę diety i stylu życia. Jeśli to nie pomoże, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej opcji leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmiany w diecie
Krok 1. Jedz miękkie pokarmy, które są lekkostrawne
Jeśli z jakiegokolwiek powodu przełyk jest w stanie zapalnym, najlepsze są miękkie pokarmy. Zsuwają się one łatwo z przełyku, nie powodując więcej bólu ani uszkodzeń. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, przejdź na dietę z miękkimi pokarmami, aż poczujesz się lepiej.
- Dobre jedzenie to warzywa gotowane na parze, pudding, miękkie i wodniste owoce, miękki chleb i delikatne mięso.
- Żywność problematyczna to chrupiący chleb i krakersy, żylaste lub twarde mięso, owoce z drobnymi nasionami i grube warzywa. Unikaj ich, dopóki nie poczujesz się lepiej.
- Bierz małe kęsy, aby zbytnio nie wypełniać przełyku.
Krok 2. Przestań jeść, gdy poczujesz się pełny
Zbyt dużo jedzenia obciąża przełyk i może wywołać refluks żołądkowy. Nawet jeśli twój posiłek jest pyszny, przestań jeść, gdy poczujesz się pełny, aby uniknąć dyskomfortu. Zawsze możesz mieć resztki później!
- Powolne jedzenie pomaga uniknąć przejadania się, ponieważ szybciej poczujesz się pełny. Staraj się brać małe kęsy i żuć powoli, aby nie jeść zbyt szybko.
- Jeśli masz problem z powstrzymaniem się od jedzenia, spróbuj zamiast tego jeść mniejsze posiłki. Bez dużej ilości jedzenia przed sobą nie będziesz się kusić.
Krok 3. Po jedzeniu pozostań w pozycji siedzącej lub stojącej
Jeśli po jedzeniu położysz się wygodnie, część kwasu w żołądku może wrócić do przełyku. Pozostań w pozycji siedzącej lub stojącej, dopóki całe to jedzenie nie zostanie strawione. Powinno to zająć około 2-3 godzin.
Unikaj również dużo jedzenia w ciągu 3 godzin przed pójściem spać, ponieważ będziesz leżeć. Jedzenie w nocy jest główną przyczyną zgagi późną nocą
Krok 4. Unikaj typowych pokarmów wyzwalających refluks kwasu
Jeśli twoje zapalenie przełyku jest spowodowane refluksem żołądkowym, istnieje kilka pokarmów, które pogarszają ten stan. Wyeliminuj następujące produkty z diety i sprawdź, czy to sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo.
- Tłuste, smażone, tłuste i pikantne potrawy.
- Pokarmy kwaśne, takie jak owoce cytrusowe, pomidory i czosnek
- Kofeina, czekolada i mięta pieprzowa.
- Niektóre inne wyzwalacze mogą być unikalne dla Ciebie. Wyeliminuj wszelkie pokarmy, które pogarszają twoje objawy.
Krok 5. Nie pij napojów gazowanych podczas jedzenia
Napoje gazowane mogą wpychać kwasy do przełyku i powodować zgagę. Jest to powszechny problem, jeśli pijesz go podczas jedzenia. Trzymaj seltzer, aż strawisz posiłek.
- Jeśli jesteś bardzo podatny na zgagę, całkowite wyeliminowanie napojów gazowanych może pomóc.
- Słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, i tak są dla ciebie złe. Najlepiej całkowicie ich unikać.
Krok 6. Żuj gumę bez cukru po jedzeniu, aby chronić przełyk
Guma do żucia może nie wydawać się rozwiązaniem na zgagę, ale tak jest! To stymuluje produkcję śliny, która pokrywa przełyk i chroni go przed kwasami. Jeśli często odczuwasz kwaśny ból po posiłkach, może to pomóc.
Unikaj smaków miętowych, ponieważ mięta pieprzowa może wywołać zgagę
Krok 7. Wypij herbatę ziołową, jeśli poczujesz, że zaczyna się zgaga
Nie jest to udowodnione, ale istnieje kilka herbat ziołowych, które mają pewien sukces w łagodzeniu refluksu żołądkowego. W szczególności mogą działać rumianek, lukrecja i imbir. Spróbuj popijać jedną z tych herbat, jeśli masz refluks żołądkowy.
- Jeśli boli Cię przełyk, pozwól herbacie ostygnąć przed jej wypiciem. Gorące napoje mogą pogorszyć ból.
- Rumianek należy do rodziny ambrozji, więc nie pij go, jeśli masz alergię na ambrozję.
Metoda 2 z 3: Wskazówki dotyczące stylu życia
Krok 1. Weź środek zobojętniający kwas OTC, aby kontrolować refluks kwasu
Jeśli masz sporadyczne refluks żołądkowy, środek zobojętniający kwas może być wszystkim, czego potrzebujesz. Lek ten można kupić w dowolnej aptece bez recepty. Podnieś pudełko i weź je, jeśli poczujesz zbliżającą się zgagę.
- Typowe środki zobojętniające sok żołądkowy to Maalox, Mylanta, Pepto Bismol lub Tums.
- Zawsze czytaj instrukcje dotyczące przyjmowanego leku i nie zażywaj więcej niż zalecana dawka.
Krok 2. Uspokój gardło, jeśli boli
Jeśli masz ból w gardle, spróbuj płukać gardło co 2 godziny letnią słoną wodą. Pomoże to w leczeniu wszelkich infekcji, które mogą być obecne.
- Możesz także zrobić wywar z kurkumy, cynamonu i imbiru i popijać go jak zupę, aby pozbyć się bólu i infekcji w gardle.
- Korzenie lukrecji są również bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu gardła i infekcji.
Krok 3. Podnieś głowę łóżka, jeśli często odczuwasz ból w nocy
Zgaga nocna jest częstym problemem, zwłaszcza jeśli masz refluks żołądkowy. Spróbuj podeprzeć wezgłowie łóżka na około 15-20 cm za pomocą drewnianych klocków. To przechyla twoje ciało do przodu i utrzymuje kwas zawarty w żołądku.
- Jeśli nie możesz podnieść łóżka, możesz również umieścić klin z pianki pod torsem, aby podnieść się w nocy.
- Nie próbuj się podnosić na poduszkach. To może faktycznie pogorszyć ból refluksowy.
Krok 4. Schudnij, jeśli musisz
Nadwaga może narazić Cię na większe ryzyko zapalenia przełyku. Jeśli masz nadwagę, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zaprojektować najskuteczniejszą dietę i schemat ćwiczeń, aby uzyskać zdrową wagę.
Unikaj ekstremalnych lub awaryjnych diet. Nie są one bezpieczne, a wiele osób odzyskuje całą wagę po powrocie do normalnego jedzenia
Krok 5. Zmniejsz stres, aby złagodzić refluks żołądkowy
Stres może w rzeczywistości pogorszyć refluks żołądkowy i inne problemy żołądkowe. Jeśli często czujesz się zestresowany, może ci się przydać relaksacja.
- Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga i głębokie oddychanie, są dobrymi ćwiczeniami zmniejszającymi poziom stresu. Spróbuj robić jedną z nich każdego dnia.
- Robienie rzeczy, które lubisz, jest również świetnym sposobem na poprawę nastroju. Poświęć trochę czasu swoim hobby na odwrócenie uwagi od stresu.
Krok 6. Rzuć palenie, aby poprawić stan swojego przewodu pokarmowego
Palenie podrażnia przełyk i może pogorszyć ból, bez względu na to, co go powoduje. Jeśli palisz, najlepiej jak najszybciej rzucić palenie. Jeśli nie, unikaj w ogóle zaczynania.
- Bierne palenie również jest szkodliwe, więc nie pozwól nikomu palić w Twoim domu.
- Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem w celu uzyskania wskazówek.
Krok 7. Wypij pełną szklankę wody, jeśli zażyjesz pigułkę
Czasami pigułka utknęła w przełyku powoduje stan zapalny. Jeśli regularnie przyjmujesz leki, może to być problem. Przepłucz tabletkę przez przełyk pełną szklanką wody, aby zapobiec jej utknięciu.
- Pozostań w pozycji pionowej przez 30 minut po zażyciu pigułki, aby upewnić się, że przeniknie ona do żołądka.
- Jeśli pigułki będą nadal sprawiać ci problemy, możesz poprosić swojego lekarza, aby zamiast tego przestawił cię na płynny lek.
Metoda 3 z 3: Zabiegi medyczne
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz stały ból zgagi
Jeśli regularnie masz zgagę lub ból przełyku, nie musisz z tym po prostu żyć! Ten stan jest zwykle uleczalny, a nawet może być całkowicie uleczalny. Umów się na wizytę u lekarza, aby poznać sedno problemu i omówić sposoby leczenia.
- Twój lekarz prawdopodobnie porozmawia z Tobą o problemie przed przystąpieniem do egzaminu, więc odpowiadaj na wszystkie pytania najlepiej jak potrafisz.
- Lekarz może również wykonać endoskopię, aby zajrzeć do wnętrza przełyku. Włożą ci mały aparat do gardła, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych uszkodzeń. Brzmi to przerażająco, ale zostaniesz uspokojony i nie powinieneś odczuwać bólu.
Krok 2. Weź reduktory kwasu na receptę, jeśli masz refluks żołądkowy
Jeśli leki zobojętniające sok żołądkowy OTC nie pomagają, lekarz prawdopodobnie wypróbuje leki na receptę, aby zwalczyć kwas w żołądku. Te albo neutralizują kwas, albo blokują jego wytwarzanie przez żołądek.
- Istnieje wiele rodzajów leków, które lekarz może wypróbować. Inhibitory pompy protonowej i blokery H-2 zapobiegają wytwarzaniu przez organizm zbyt dużej ilości kwasu. Leki zobojętniające sok żołądkowy neutralizują kwasy w żołądku i przełyku.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami lekarza dotyczącymi prawidłowego przyjmowania leku.
Krok 3. Zmniejsz stan zapalny spowodowany przewlekłym zapaleniem przełyku za pomocą sterydów
Jeśli twój przełyk jest uszkodzony lub nie ma wyraźnej przyczyny bólu, lekarz może spróbować leczenia sterydami w celu wyeliminowania stanu zapalnego. Zwykle znajduje się w płynie, który wypijesz, ale możesz również wdychać go za pomocą inhalatora. Lek powleka przełyk, aby go chronić i wzmacniać.
Doustne sterydy mogą również pomóc w leczeniu przełyku, ale są one bardziej podatne na skutki uboczne niż formy płynne lub gazowe
Krok 4. Weź antybiotyki, jeśli masz infekcję
W niektórych przypadkach zapalenie przełyku wynika z infekcji żołądka lub przełyku. Jeśli twój lekarz uważa, że winna jest infekcja, przepisze antybiotyki, aby zabić bakterie, które ją wywołują. Lek należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby infekcja ustąpiła.
- Zawsze stosuj cały cykl antybiotyków, aby upewnić się, że infekcja całkowicie zniknęła.
- Lekarz może również podać sterydy, jeśli infekcja spowodowała jakiekolwiek uszkodzenie przełyku.
Krok 5. Przejdź na inny lek, jeśli lek powoduje zapalenie przełyku
Kilka leków może podrażnić przełyk. Należą do nich niektóre antybiotyki, chlorek potasu, leki przeciwbólowe, chinidyna i leki na osteoporozę. Jeśli regularnie przyjmujesz leki, a Twój lekarz uważa, że to jest przyczyną Twojego problemu, przełączy Cię na coś innego, aby sprawdzić, czy to pomaga.
- Wypicie pełnej szklanki wody i pozostanie w pozycji pionowej podczas zażywania pigułki pomaga również w zapaleniu przełyku wywołanym przez leki.
- Nigdy nie przerywaj przyjmowania leków, chyba że zaleci to lekarz.
Krok 6. Przetestuj się pod kątem alergii pokarmowych, jeśli nie ma wyraźnej przyczyny
W niektórych przypadkach alergia pokarmowa powoduje stan zapalny w przełyku. Jeśli inne zmiany w diecie nie pomogą, udaj się do alergologa, aby wykonać test na alergie pokarmowe. Jeśli masz jakiekolwiek alergie, unikaj tych pokarmów, aby złagodzić przełyk.
