Święta bazylia, zwana także tulsi, to zioło tradycyjnie stosowane w medycynie ajurwedyjskiej lub alternatywnej. Może być w stanie leczyć niektóre schorzenia fizyczne i emocjonalne, gdy jest stosowany razem z lekami na receptę. Jeśli chcesz przyjmować świętą bazylię jako suplement, wiedza o tym, jak i dlaczego ją spożywać, może zwiększyć jej korzyści terapeutyczne, jednocześnie minimalizując potencjalne skutki uboczne. Gdy nauczysz się bezpiecznie przyjmować świętą bazylię, będziesz w stanie uzyskać jej wyjątkowe korzyści zdrowotne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Lecznicze stosowanie Świętej Bazylii
Krok 1. Uwolnij łagodny stres lub niepokój świętą bazylią
Święta bazylia służy przede wszystkim do zmniejszania przewlekłego lub nagłego stresu i niepokoju. Przyjmowany doustnie może mieć działanie uspokajające, które jest unikalne dla związków przeciwutleniających zawartych w ziołach.
- Święta bazylia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, jeśli jest wysokie z powodu stresu lub niepokoju.
- Święta bazylia może również stabilizować poziom kortyzolu, hormonu nadnerczy, który może powodować przewlekły stres i pobudzenie, a także tymczasowo wzmacniać zdolności poznawcze.
Krok 2. Traktuj stany zapalne skóry świętą bazylią
Mówi się, że po wtarciu w skórę świętej bazylii łagodzi stany zapalne wywołane przez grzybicę, trujący dąb i inne choroby skóry. Jego liście jednocześnie koją skórę, zapewniając jednocześnie właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i antybiotyczne.
Święta bazylia może również leczyć trądzik torbielowaty, gdy jest przyjmowana przez długi czas
Krok 3. Wypróbuj świętą bazylię jako suplement odchudzający
Częściowo ze względu na swoje właściwości relaksujące, święta bazylia jest stosowana w medycynie alternatywnej w celu zmniejszenia tendencji do objadania się i wspomagania ogólnej utraty wagi. Przyjmuj codziennie suplement lub herbatę, aby kontrolować głód i wszelkie emocjonalne skutki uboczne związane z utratą wagi.
Krok 4. Spożywaj świętą bazylię, aby poprawić zdrowie zębów
Bazylia przyjmowana w postaci płynu do płukania ust lub pasty do zębów może zapobiegać gromadzeniu się ubytków, płytki nazębnej i kamienia nazębnego. Uważa się, że jego właściwości ściągające poprawiają również zdrowie dziąseł i zapobiegają ich cofaniu się lub rozwojowi zapalenia dziąseł.
- Oprócz korzyści doustnych, święta bazylia może również odświeżyć oddech.
- Według niektórych badań święta bazylia może również pomóc w zapobieganiu rakowi jamy ustnej spowodowanemu żuciem tytoniu.
Krok 5. Weź świętą bazylię ze względu na jej właściwości przeciwutleniające
Święta bazylia zawiera silne przeciwutleniacze, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać niektórym chorobom. W miarę upływu czasu suplementy ze świętą bazylią mogą zapobiegać lub zmniejszać objawy następujących schorzeń:
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Grypa i przeziębienie
- Niektóre rodzaje nowotworów
- Uderzenia
- Zatrucie promieniowaniem
Metoda 2 z 3: Próbowanie różnych form świętej bazylii
Krok 1. Wypij filiżankę herbaty ze świętej bazylii, aby leczyć łagodne stany
Herbata ze świętej bazylii jest świetna do łagodzenia łagodnych, okazjonalnych napadów stresu emocjonalnego lub uzyskania korzyści zdrowotnych w małych dawkach. Weź filiżankę, gdy czujesz się zdenerwowany lub przytłoczony, aby otrzymać ulgę w ciągu kilku godzin.
Herbatę ze świętej bazylii (czasami oznaczaną jako herbata Tulsi) można znaleźć w wielu alternatywnych sklepach ze zdrową żywnością. Jeśli wolisz, możesz również samodzielnie zamoczyć liście świętej bazylii w wodzie
Krok 2. Weź święte kapsułki bazylii dla ich mocy
Kapsułki lub tabletki świętej bazylii są skoncentrowane i oferują mocniejszą dawkę niż herbaty. Kup kapsułki ze świętą bazylią przez Internet lub w niektórych sklepach ze zdrową żywnością i zażywaj je z jedzeniem lub wodą, aby organizm szybko je wchłonął.
- Kapsułki ze świętej bazylii ze względu na swoją moc i relaksujące suplementy mogą być stosowane jako naturalne suplementy na sen.
- Nigdy nie przyjmuj na raz więcej niż zalecana dawka na opakowaniu.
Krok 3. Strome liście świętej bazylii na zupę leczniczą
Zupa ze świętej bazylii to skuteczny sposób na uzyskanie korzyści zdrowotnych, jeśli nie lubisz smaku herbaty. Święta bazylia szczególnie dobrze łączy się z grzybami shiitake, maitake i reishi lub astragalus, codonopsis lub korzeniem łopianu w zupach.
Krok 4. Wypróbuj ekstrakt ze świętej bazylii, aby spożyć go z dowolnym napojem
Jeśli wolisz nie brać świętej bazylii jako herbaty, możesz wziąć skoncentrowany ekstrakt z innymi napojami. Kup ekstrakt ze świętej bazylii przez Internet lub w sklepie ze zdrową żywnością i dodaj kilka kropli do wody lub innego napoju, w zależności od preferencji.
- Możesz również wetrzeć w skórę ekstrakt ze świętej bazylii, aby złagodzić podrażnienia lub stany zapalne skóry.
- Używanie ekstraktu to idealny sposób na zażywanie świętej bazylii, jeśli nie chcesz brać kapsułki, ale nie lubisz wyrazistego smaku zioła.
Metoda 3 z 3: Bezpieczne przyjmowanie świętej bazylii
Krok 1. Nigdy nie przyjmuj więcej niż jednej dawki na raz
Jeśli bierzesz świętą bazylię w postaci kapsułki lub ekstraktu, unikaj spożywania większej ilości niż zalecana dawka. Chociaż święta bazylia jest bezpieczna do spożycia, nadmierne jedzenie może wzmocnić jej kilka skutków ubocznych.
Przyjmowanie świętej bazylii z herbatą lub zupą na ogół powoduje najmniej skutków ubocznych, ponieważ jest przyjmowana w mniejszej dawce
Krok 2. Nie żuj liści bazylii dłużej niż kilka minut
Chociaż święta bazylia może poprawić zdrowie jamy ustnej w małych dawkach, z czasem może zjadać twoje szkliwo. Zamiast żuć świętą bazylię, spróbuj wziąć ją jako herbatę lub użyj pasty do zębów ze świętą bazylią.
W tradycjach ajurwedyjskich żucie świętej bazylii jest tradycyjnie formą profanacji
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz przewlekłą senność lub problemy z krzepnięciem
W niektórych przypadkach święta bazylia może powodować skrajną senność i zapobiegać krzepnięciu krwi po zranieniu. Umów się na wizytę u lekarza przed przyjęciem świętej bazylii, aby ustalić, czy korzyści przewyższają potencjalne skutki uboczne.
- Nie bierz świętej bazylii razem z lekami przeciwdrgawkowymi, uspokajającymi lub lekami na krzepnięcie krwi, ponieważ mogą one nasilać skutki uboczne świętej bazylii.
- Wysokie dawki świętej bazylii mogą powodować niską liczbę plemników i niepłodność u mężczyzn.
Krok 4. Używaj świętej bazylii razem, a nie zamiast leczenia
Chociaż korzyści płynące ze świętej bazylii zostały przebadane klinicznie, nie jest to alternatywa dla leków na receptę. Weź świętą bazylię jako dodatek do innych leków i skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed dodaniem jej do swojego stylu życia.
- Nie należy przyjmować skoncentrowanych kapsułek lub ekstraktów ze świętej bazylii w czasie ciąży. Skutki uboczne świętej bazylii u kobiet w ciąży nie zostały zbadane i mogą powodować wady wrodzone.
- Skonsultuj się z lekarzem naturopatą, aby zdecydować, czy święta bazylia byłaby najlepszym uzupełnieniem leków na receptę.
Krok 5. Unikaj przyjmowania świętej bazylii bezpośrednio przed lub po zabiegu
Ponieważ święta bazylia może spowolnić krzepnięcie krwi, może zwiększać ryzyko krwawienia podczas lub po operacji. Przestań brać świętą bazylię co najmniej 2 tygodnie przed operacją, aby zapobiec poważnym komplikacjom.
- Porozmawiaj z lekarzem przed ponownym przyjęciem świętej bazylii po operacji.
- Nie bierz świętej bazylii, jeśli próbujesz zajść w ciążę, ponieważ może to tymczasowo zmniejszyć płodność.
Porady
- Poza korzyściami zdrowotnymi, święta bazylia może być również używana jako zioło do gotowania, takie jak zwykła bazylia, ale z lekko pikantnym kopnięciem.
- Jeśli masz zielonego kciuka, spróbuj wyhodować świętą bazylię w domu do stosowania w herbatach i zupach.
Ostrzeżenia
- Należy pamiętać, że chociaż kilka badań klinicznych sugeruje fizyczne i psychiczne korzyści świętej bazylii, nie jest ona obecnie regulowana przez FDA.
- Święta bazylia nie była intensywnie badana i może mieć dodatkowe skutki uboczne, gdy jest przyjmowana w dużych dawkach.
