To mit, że używamy tylko dziesięciu procent naszych mózgów (pozostawiając dziewięćdziesiąt procent potencjalnego geniuszu niewykorzystanych), a także nieprawdziwe jest twierdzenie, że ludzie mają dominujący lewy (logiczny) lub prawy (twórczy) mózg. Tak więc Twoim celem podczas nauki jest tak naprawdę maksymalne wykorzystanie dostępnego potencjału umysłowego. Na szczęście, przygotowując się i skupiając, maksymalnie wykorzystując czas nauki i wspierając zdrowie mózgu, możesz zwiększyć swoje szanse na zdanie tego nadchodzącego testu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uczenie się bardziej efektywnie
Krok 1. Zwróć uwagę w klasie
Dobre nawyki związane z nauką zaczynają się, zanim jeszcze opuścisz klasę. Słuchaj uważnie, co nauczyciel ma do powiedzenia na dany temat. Zadawaj pytania i odpowiadaj na pytania nauczyciela. Zwracaj baczną uwagę na wskazówki (lub bezpośrednie wypowiedzi) nauczyciela dotyczące tego, co jest najważniejsze, i rób notatki, szczególnie na te tematy.
Krok 2. Wykorzystaj wszystkie udostępnione Ci zasoby
Przeczytaj przydzielony rozdział w podręczniku i przeczytaj wszelkie notatki, ulotki lub inne przekazane ci materiały. Jeśli nauczyciel oferuje powtórkę lub sesję naukową, przejdź do niej. Daj sobie największą szansę na sukces. Byłbyś zaskoczony liczbą osób, które słabo radzą sobie z testami, ponieważ nie czytają książki.
Krok 3. Rozbierz podręcznik
Nie czytaj bezmyślnie zadania – aktywnie się w nie angażuj. Wybierz ważne słowa (czasami są pogrubione), wyszukaj je w razie potrzeby i napisz dla nich własną definicję. Uważnie przeanalizuj wstępy, wnioski, sekcje przeglądowe i powtórz pytania, które znajdziesz w rozdziałach podręcznika.
Krok 4. Umieść informacje we własnych słowach
Podobnie jak w przypadku zapisywania własnych definicji kluczowych terminów w rozdziale podręcznika, najlepiej umieścić wszystkie kluczowe informacje własnymi słowami. Trzymaj notatnik i długopis blisko siebie i wypisz kluczowe punkty, których się uczysz. Jeśli masz czyjeś notatki, przepisz je samodzielnie; najlepiej jest nawet przepisać własne notatki w klasie. To sprawdzona sztuczka, która pomoże Twojemu mózgowi bardziej zaangażować się w materiał.
Krok 5. Przetwórz, a następnie podsumuj informacje
Nasze mózgi angażują materiał, który badamy na wielu poziomach jednocześnie. Podczas gdy świadomie przyjmujemy i staramy się zrozumieć materiał, który studiujemy, nieświadome warstwy naszego mózgu pracują za kulisami, aby uporządkować i zrozumieć materiał. Zatrzymuj się co jakiś czas, abyś mógł skorzystać z tej zakulisowej pracy, którą wykonujesz, nie zdając sobie z tego sprawy.
Skoncentruj się uważnie na materiałach do nauki przez rozsądny czas (na przykład pół godziny), a następnie cofnij się o krok, wyciągnij kartkę papieru i spróbuj podsumować to, czego się właśnie nauczyłeś, własnymi słowami. Możesz być zdumiony tym, ile materiału rzeczywiście pamiętasz i rozumiesz. Możesz także spróbować podsumować całą sesję nauki następnego dnia
Krok 6. Zastosuj informacje w praktyce
Połącz to, czego się uczysz w teorii, z bardziej praktycznym lub namacalnym przykładem. Jeśli na przykład studiujesz historię, spróbuj napisać historię związaną z tematem. Lub odwiedź muzeum, pole bitwy itp. Z tym związane.
- Jeśli czytasz o tym, jak przeprowadzić prosty eksperyment naukowy, spróbuj przeprowadzić sam eksperyment.
- Twórz gry, piosenki, obrazy lub inne rodzaje urządzeń mnemonicznych, które pomogą Ci kojarzyć i przywoływać informacje.
Metoda 2 z 3: Utrzymywanie koncentracji
Krok 1. Nie zwlekaj z rozpoczęciem
Zacznij naukę jak najszybciej po szkole. W chwili, gdy wchodzisz do drzwi, zbierz wszystko, czego potrzebujesz i rozpocznij sesję nauki. Nie tylko informacje będą świeższe w twoim umyśle zaraz po szkole, ale także zapobiegniesz potencjalnym rozproszeniom, zanim będą miały szansę wpłynąć na ciebie.
Krok 2. Zorganizuj swoją przestrzeń do nauki
Może myślisz, że możesz uczyć się równie dobrze na brudnym biurku, jak na zgrabnym. W rzeczywistości jednak posiadanie tylko tych rzeczy dokładnie tam, gdzie ich potrzebujesz, eliminuje rozpraszanie uwagi i sprawia, że nauka jest bardziej wydajna.
Umieść ołówki, notatnik, foldery, podręcznik, kalkulator i inne ważne materiały do nauki w zasięgu ręki, aby nie stracić koncentracji podczas sięgania po nie lub ich szukania
Krok 3. Wyeliminuj rozpraszacze
Wybierz ciche, odizolowane miejsce na swoją przestrzeń do nauki. Proś, aby ci nie przeszkadzać. Odtwarzaj kojącą muzykę lub załóż słuchawki z redukcją szumów, aby w razie potrzeby zablokować rozpraszające dźwięki. Utrzymuj typowe elementy rozpraszające uwagę, takie jak telefony komórkowe, schowane i/lub poza zasięgiem, wycisz je lub wyłącz.
Krok 4. Zrelaksuj się
Zanim zaczniesz się uczyć i podczas sesji naukowej, poświęć chwilę na zebranie się i zmniejszenie poziomu stresu. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania, medytuj lub módl się, słuchaj kojącej muzyki lub rób cokolwiek innego, co pomoże ci się zrelaksować. Nadmiar stresu spowoduje, że stracisz koncentrację.
Krok 5. Rób przerwy
Ogólnie rzecz biorąc, nie spędzaj więcej niż godzinę na nauce bez przerwy, ponieważ twój mózg męczy się i nie jest w stanie poświęcić pełnej uwagi przedmiotowi. Zrób im szybkie przerwy – tylko kilka minut – aby nie stracić rozpędu. Po prostu daj sobie wystarczająco dużo czasu na wypicie drinka, rozciągnięcie się, skorzystanie z łazienki, wykonanie szybkiego uspokajającego ćwiczenia lub czegoś podobnego.
Metoda 3 z 3: Wzmacnianie mózgu
Krok 1. Utrzymuj aktywność mózgu, aby go wzmocnić
Ludzki mózg działa poprzez tworzenie połączeń neuronowych. Kiedy regularnie używamy naszych mózgów, powstają nowe połączenia, a istniejące są wzmacniane; kiedy tego nie robimy, połączenia stają się uśpione lub rozkładają się. Utrzymywanie aktywnego zaangażowania mózgu pomoże mu funkcjonować w szczytowym momencie teraz i przez całe życie.
Spróbuj czegoś nowego. Tworzyć. Debata. Rozmyślać. Marzyć. Utrzymuj mózg w pracy, a będzie działał lepiej, gdy będziesz go potrzebować do nauki
Krok 2. Rzuć wyzwanie swojemu umysłowi za pomocą łamigłówek, gier i zajęć
Jeśli chcesz budować mięśnie, musisz stale zwiększać ciężar, który podnosisz. Jeśli chcesz budować siłę umysłu, musisz stawiać sobie wyzwania. Podczas gdy niektóre z twierdzeń wysuwanych przez aplikacje i programy do „treningu mózgu” są wątpliwe, wyzwanie dla umysłu za pomocą zagadek, gier, nowych czynności i trudnych tematów może pomóc poprawić sprawność umysłową.
Aktywnie pozyskuj informacje, zamiast biernie je otrzymywać. To jest różnica między uczęszczaniem na lekcje gotowania i oglądaniem programu kulinarnego, a uczęszczaniem na forum kandydatów politycznych i sprawdzaniem swojego kanału informacyjnego
Krok 3. Ćwicz regularnie dla zdrowia ciała i mózgu
Twój mózg jest częścią twojego ciała, więc ma sens, że im ogólnie jesteś zdrowszy, tym zdrowszy będzie twój mózg. Regularne ćwiczenia zwiększają wydajność dostarczania tlenu i składników odżywczych do mózgu i mogą między innymi poprawiać nastrój i układ odpornościowy.
Zmaksymalizuj korzyści dla mózgu podczas ćwiczeń - podczas spaceru skup się uważnie na otaczającym środowisku i spróbuj odtworzyć je mentalnie po powrocie do domu
Krok 4. Jedz zdrową dietę dla korzyści dla mózgu
Aby funkcjonować, ludzki mózg potrzebuje ogromnej ilości energii (w stosunku do rozmiaru), a to wymaga paliwa. Podobnie jak regularne ćwiczenia, zdrowa dieta jest dobra dla mózgu i reszty ciała. Chociaż istnieje wiele twierdzeń dotyczących konkretnych „pokarmów dla mózgu”, skupiaj się na jedzeniu dużej ilości owoców i warzyw, chudych białek i pełnych ziaren oraz ogranicz rafinowane cukry, niezdrowe tłuszcze i przetworzoną żywność.
Nie ucz się z pustym lub w pełni obciążonym żołądkiem. Każdy scenariusz może rozpraszać. Zamiast tego zjedz lekki (i zdrowy) posiłek lub przekąskę
Krok 5. Zagraj na instrumencie muzycznym
Podczas gdy powszechnie rozumie się, że lewa strona ludzkiego mózgu kontroluje logiczne myślenie, a prawa zapewnia naszą kreatywność, rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. Prawdą jest jednak, że działania, które pobudzają jednocześnie kreatywność i logiczne szczegóły, jednocześnie pobudzają więcej części mózgu.
- Gra na instrumencie muzycznym jest jednym z najbardziej oczywistych i przyjemnych sposobów stymulowania zarówno kreatywnych, jak i logicznych aspektów pracy umysłowej. Aby grać efektywnie, musisz mieć precyzyjny timing i precyzyjne ruchy motoryczne, ale jednocześnie potrafić improwizować i myśleć z wyprzedzeniem.
- Chociaż nauka leżąca u podstaw wielu rzekomych czynności wzmacniających lewą lub prawą półkulę mózgu jest w najlepszym razie ograniczona, wykonywanie takich rzeczy jak żonglowanie, granie w gry planszowe lub podejmowanie prostych czynności niedominującą ręką z pewnością zapewni ci trening umysłowy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie ucz się w ostatniej chwili. Bądź na bieżąco i nie zwlekaj.
- Nie ucz się, kiedy czujesz się zbyt śpiący.
- Poznaj koncepcję, a następnie zacznij jej używać.
- Być zorganizowanym.
- Pij wodę okresowo. I myj twarz zimną wodą podczas przerw. A może weź prysznic, aby się zrelaksować i zwiększyć poziom koncentracji.
- Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Jeśli nie poszło ci dobrze na teście, po prostu spróbuj zrobić lepiej następnym razem!
- Nauka w czystym i schludnym miejscu szczerze ci pomoże. Zbierz wszystkie materiały do nauki i uporządkuj je wygodnie, abyś nie musiał wstawać raz za razem, męcząc się, nudząc i rozpraszając.
- Myśl pozytywnie.
- Wyznaczaj realistyczne i osiągalne cele.
- Rzuć telefon i inne gadżety podczas nauki. Pozbądź się wszelkich zakłóceń!
- Słuchaj muzyki za pomocą słuchawek lub słuchawek, aby się zrelaksować podczas nauki, wtedy poczujesz, że nauka nie jest naprawdę nudna.
- Spróbuj przypomnieć sobie kluczowe punkty tuż przed snem.
