Infekcje zaczynają się, gdy organizm jest atakowany przez mikroskopijne organizmy, takie jak bakterie, wirusy i pasożyty, które nie występują naturalnie w ciele. Infekcje skóry są zwykle wywoływane przez trzy różne rodzaje zarazków, w tym: bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wiele infekcji skóry ma łagodny przebieg i można je usunąć w ciągu kilku dni lub tygodni za pomocą domowych środków zaradczych lub leków dostępnych bez recepty. Jednak inne infekcje wymagają profesjonalnej pomocy medycznej, ponieważ nieleczone mogą stać się poważne. Na przykład infekcja skóry, która rozprzestrzenia się do krwiobiegu lub kości, może zagrażać życiu. Podejmując odpowiednie środki ostrożności, można nauczyć się, jak powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków i zmniejszyć prawdopodobieństwo infekcji skóry.
Kroki
Część 1 z 3: Praktykowanie podstawowej higieny
Krok 1. Utrzymuj ręce w czystości, aby zmniejszyć infekcje skóry
Jednym z najłatwiejszych sposobów zapobiegania infekcji skóry jest przestrzeganie dobrej higieny rąk, np. częste mycie rąk. Alternatywnie możesz użyć środka do dezynfekcji rąk, gdy mydło i woda nie są dostępne.
- Często myj ręce. Po zmoczeniu rąk i nałożeniu mydła, pocieraj ręce razem przez co najmniej 20 sekund (lub czas potrzebny do dwukrotnego zaśpiewania „Happy Birthday”). Pamiętaj, aby dokładnie spłukać ciepłą wodą. Osusz ręce ręcznikiem papierowym lub suszarką do powietrza.
- Używaj środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, gdy nie masz dostępu do mydła i wody. Po nałożeniu środka dezynfekującego, pocieraj ręce, aż będą suche. Pamiętaj, aby nałożyć produkt na wszystkie powierzchnie dłoni, w tym między palcami.
- W niektórych miejscach publicznych, takich jak szpitale i domy opieki, często znajduje się punkt sanitarny, w którym można utrzymać ręce w czystości. Są to zazwyczaj środki dezynfekujące na bazie pianki, które czasami zawierają również środek nawilżający. Korzystaj z tych stacji, kiedy tylko możesz.
Krok 2. Nawilż suchą skórę
Chociaż mycie rąk często pomaga zmniejszyć infekcje skóry, może również prowadzić do wysuszenia skóry. Sucha skóra może powodować pęknięcia skóry, co może umożliwić przedostawanie się bakterii do rany. Często używaj balsamu nawilżającego, aby zapobiec pękaniu i łuszczeniu się skóry.
- Unikaj balsamów, które mają długą listę składników, w tym wiele perfum i zapachów. Najlepiej działają zwykłe środki nawilżające, takie jak wazelina.
- Z reguły kremowe kremy nawilżające zawierają więcej konserwantów, więc kremy nawilżające na bazie tłuszczu są zwykle bardziej skuteczne.
Krok 3. Unikaj kontaktu z nadmiernie używanymi powierzchniami
Niektóre zarazki mogą przetrwać na powierzchniach od godzin do dni. Unikając kontaktu skóry ze skórą z powierzchniami, takimi jak podłogi w szatni i klamki, możesz zmniejszyć ryzyko kontaktu z zakaźnymi zarazkami.
- Oczyść lub użyj bariery (takiej jak rękawiczki lub serwetki) podczas dotykania nadmiernie odsłoniętych powierzchni. Przedmioty takie jak drzwi toalety, menu restauracji i telefony komórkowe są pełne bakterii. Unikanie bezpośredniego kontaktu z takimi przedmiotami może ograniczyć rozprzestrzenianie się zarazków.
- Zdezynfekuj powierzchnie często za pomocą domowych środków dezynfekujących lub chusteczek, takich jak Lizol.
Krok 4. Unikaj udostępniania rzeczy osobistych
Chociaż ludzie są uczeni od najmłodszych lat, że „dzielenie się to troska”, dzielenie się przedmiotami higieny osobistej lub przedmiotami, które mają kontakt z płynami ustrojowymi, często może prowadzić do przenoszenia zarazków.
- Produkty higieny osobistej zawsze zawierają zarazki. Unikaj dzielenia się rzeczami do makijażu, szczotkami do włosów, ręcznikami i dezodorantami. Nigdy nie używaj szczoteczek do zębów ani maszynek do golenia.
- Dzielenie się napojami i przyborami do jedzenia łatwo rozprzestrzenia ślinę, która jest powszechnym gospodarzem zarazków.
Część 2 z 3: Unikanie określonych infekcji
Krok 1. Poznaj różne rodzaje infekcji skórnych
Najczęstszą infekcją grzybiczą skóry jest grzybica stóp, najczęstszą bakteryjną infekcją skóry jest gronkowiec, a najczęstszymi infekcjami wirusowymi skóry są opryszczka zwykła (opryszczka wargowa) i wysypki z towarzyszącymi infekcjami wirusowymi. Znajomość różnic między różnymi typami infekcji może pomóc w poznaniu przyczyn każdego z nich i sposobach ich unikania.
- Infekcje grzybicze pochodzą z organizmów przenoszonych drogą powietrzną i zwykle rozpoczynają się w płucach lub skórze. Grzybica stóp, infekcje drożdżakowe i grzybice to przykłady powszechnych infekcji grzybiczych. Stopa sportowca jest zaraźliwa i może rozprzestrzeniać się przez skażone podłogi, ręczniki i odzież.
- Bakterie nie zawsze są złe; w rzeczywistości bakterie naturalnie występują w ludzkim ciele i mniej niż 1% ma zdolność wywoływania chorób. To „złe” szczepy bakterii (takie jak Streptococcus lub Staphylococcus) powodują infekcje skóry, takie jak cellulitis, różyczka i liszajec. Jednak infekcje skórne mogą również rozprzestrzeniać się na stawy, kości lub krew. Ponadto należy zachować ostrożność, jeśli ktoś, kogo znasz, ma MRSA, który jest oporną infekcją bakteryjną.
- Infekcje wirusowe wywoływane są przez organizmy będące małymi pojemnikami z materiałem genetycznym. Atakują zdrowe komórki, rozmnażają się i ostatecznie zabijają komórkę, powodując chorobę. Typowe infekcje skóry wywoływane przez wirusy obejmują ospę wietrzną, opryszczkę, odrę i różyczkę. Obecnie nie ma szczepień na opryszczkę, więc bądź świadomy, jeśli natkniesz się na tę infekcję.
Krok 2. Poznaj swoje ryzyko
Ci, którzy stale przebywają w ciepłych i wilgotnych warunkach (np. sportowcy) są bardziej podatni na infekcje. Ponadto osoby z osłabionym układem odpornościowym (takie jak osoby z cukrzycą, rakiem lub HIV) są bardziej narażone na infekcje skóry.
- Wielu sportowców zgłasza infekcję, ponieważ bakterie rozwijają się w ciepłych i wilgotnych miejscach. Unikaj infekcji poprzez częste mycie, odkażanie wspólnych przestrzeni i sprzętu oraz pranie ubrań po każdym użyciu. Na przykład, stopa atlety zwykle występuje w wyniku ciasnych butów, w których spocone stopy są ciasne.
- Ci, którzy mają schorzenia, które obniżają siłę ich układu odpornościowego, są bardziej podatni na infekcje, ponieważ ich organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej odpowiedzi immunologicznej na bakterie i wirusy, aby zwalczyć infekcję. Postępuj zgodnie z tymi samymi wskazówkami, aby zapobiec infekcji, ale także podejmij dodatkowe środki ostrożności, takie jak noszenie butów, trzymanie surowej żywności z dala od gotowej żywności i unikanie odchodów zwierząt domowych.
Krok 3. Zadbaj o swoje stopy
Infekcje grzybicze zwykle przybierają postać „stopy atlety”, ponieważ grzyb ma tendencję do zrzucania zarodników, a najczęstszym miejscem występowania tego zjawiska są buty. Utrzymywanie stóp i butów w czystości i suchości oraz unikanie chodzenia boso może pomóc w zmniejszeniu infekcji.
- Utrzymuj stopy tak chłodne i suche, jak to tylko możliwe. Często zmieniaj skarpetki i noś buty, które łatwo oddychają, jak skóra, a nie plastik.
- Unikaj chodzenia boso, zwłaszcza po wspólnych powierzchniach publicznych, takich jak siłownia lub basen. Zamiast tego załóż kapcie lub połóż ręczniki na podłodze.
- Ćwicz dobrą higienę palców, na przykład przycinaj paznokcie prosto i unikaj wrastających paznokci. Unikaj dzielenia się maszynkami do strzyżenia i innymi produktami do pielęgnacji.
Krok 4. Dbaj o swoją skórę
Gdy skóra jest uszkodzona, bakterie mogą powodować infekcję poprzez nieleczone skaleczenia i zadrapania. Szybko oczyść i opatrz uszkodzoną skórę, aby uniknąć infekcji. Używaj także kremów przeciwsłonecznych i balsamu tak często, jak to możliwe, aby uniknąć uszkodzenia skóry.
- Rany umyć mydłem i dokładnie spłukać wodą, aby oczyścić obszar. Użyj pęsety, aby usunąć wszelkie obce zanieczyszczenia, takie jak brud. Pamiętaj, aby nie wywierać zbyt dużego nacisku, aby uniknąć wepchnięcia zarazków do nacięcia.
- Nanieść maść antyseptyczną lub antybiotykową na otarcia i okolice skóry. Może to zniszczyć wszelkie bakterie i zapobiec rozwojowi infekcji skórnych.
- Zakryj otwartą ranę lub nacięcie bandażem, aby była czysta i sucha oraz aby zapobiec przedostawaniu się bakterii lub grzybów do otwartej rany. Zmień bandaż w razie potrzeby, jeśli stanie się brudny lub mokry.
- Upewnij się, że zawsze jesteś na bieżąco ze swoimi zastrzykami na tężec.
Krok 5. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Układ odpornościowy to sieć komórek, tkanek i narządów, które współpracują ze sobą, aby chronić organizm. Kiedy twój układ odpornościowy jest osłabiony, twoje ciało jest bardziej podatne na wszystkie infekcje, zwłaszcza infekcje wirusowe. Dzięki odpowiedniej ilości odpoczynku i składników odżywczych możesz uniknąć infekcji wirusowych.
- Zapewnij odpowiednią mieszankę składników odżywczych. Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości witamin i minerałów poprzez dietę, weź multiwitaminę, która jest bogata w składniki odżywcze, takie jak witamina C i D.
- Odpocznij. Choć brzmi to prosto, odpoczynek pozwala organizmowi i układowi odpornościowemu zregenerować się i zregenerować, będąc w stanie lepiej zwalczać infekcje wirusowe. Staraj się spać od 7 do 9 godzin każdej nocy.
Część 3 z 3: Leczenie różnych infekcji
Krok 1. Znajdź leczenie, które działa na twoje objawy
Ważne jest, aby wiedzieć, jaki rodzaj infekcji może być obecny, ponieważ różne infekcje są leczone na różne sposoby. Infekcje grzybicze można leczyć kremami dostępnymi bez recepty, infekcje bakteryjne zwykle wymagają antybiotyków na receptę, a infekcji wirusowych zazwyczaj nie można wyleczyć lekami.
Krok 2. Używaj leków dostępnych bez recepty
Infekcje grzybicze są zwykle leczone kremami do stosowania miejscowego OTC, takimi jak Lotrimin lub Lamisil, lub lekami doustnymi, jeśli infekcja jest ciężka lub dotyczy obszarów owłosionych.
Krok 3. Zdobądź receptę
Zakażenia bakteryjne są zwykle leczone antybiotykami, które mogą być przepisane przez lekarza, np. lekarza lub dentystę.
Przerażającym powikłaniem infekcji bakteryjnych skóry jest MRSA, oporny gatunek bakterii. Jeśli zachorujesz na infekcję skóry MRSA, będziesz musiał zostać przyjęty do szpitala i otrzymać dożylnie antybiotyki
Krok 4. Bądź proaktywny
Trudno jest leczyć infekcje wirusowe, ponieważ żyją one w komórkach organizmu. Nie reagują na leki. Obecnie na rynku dostępnych jest tylko kilka leków na infekcje wirusowe. Najlepszym sposobem działania jest zapobieganie tym infekcjom za pomocą szczepień (na przykład wcześniejszego zaszczepienia przeciw grypie).
Krok 5. Odwiedź swojego lekarza
Różne stany skóry wymagają różnych form leczenia. Podczas gdy niektóre można leczyć lekami dostępnymi bez recepty, inne wymagają leków na receptę. Zawsze odwiedzaj swojego lekarza, aby omówić możliwości leczenia obszarów, które wydają się być zainfekowane.
- Odwiedź lekarza, gdy wystąpi ciepło, zaczerwienienie, ból lub obrzęk skóry. Może to być oznaką zapalenia tkanki łącznej, która pojawia się, gdy infekcja zaczyna się rozprzestrzeniać i zaognić przewody limfatyczne. Nieleczona może infekować krwioobieg.
- Odwiedź lekarza, jeśli twoja infekcja rozwinie się w pęcherze wypełnione ropą.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli gorączka towarzyszy podrażnionej skórze.
