Badania pokazują, że infekcje drożdżakowe często następują po dawce antybiotyków, ponieważ oprócz zabijania bakterii, które powodują chorobę, lek zabija również bakterie, które utrzymują zdrową pochwę. Dobrą wiadomością jest to, że wiele z tych samych praktyk, które pomagają zapobiegać infekcjom drożdżakowym w normalnych warunkach, może również chronić Cię podczas przyjmowania antybiotyków. Eksperci zauważają, że wprowadzenie pewnych zmian w diecie, dobra higiena i noszenie odpowiednich ubrań mogą pomóc w zapobieganiu stanom powodującym infekcje drożdżakowe.
Kroki
Część 1 z 3: Dokonywanie zmian w diecie
Krok 1. Spróbuj zjeść zwykły jogurt
Wiadomo, że jogurt jest tak pomocny w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym, że wielu lekarzy radzi swoim pacjentom, aby po otrzymaniu recepty na antybiotyki zatrzymali się w sklepie spożywczym. To dlatego, że jogurt zawiera Lactobacillus acidophilus, bakterię żyjącą w pochwie i utrzymującą równowagę chemiczną. Lactobacillus acidophilus zostaje wyczerpany przez antybiotyki, a spożywanie jogurtu przywraca je i pomaga zapobiegać rozwojowi Candida albicans - drożdży.
- Kupując jogurt, sprawdź etykietę, aby upewnić się, że zawiera Lactobacillus acidophilus na liście składników. Nie każdy jogurt produkowany komercyjnie ma to, ale większość marek jogurtów zwykłych tak. Kefir może również zawierać pożyteczne bakterie.
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, jedz jedną lub dwie porcje jogurtu dziennie, gdy jesteś na antybiotykach. Nie zaszkodzi również jeść dużo jogurtu, gdy skończysz je brać, ponieważ antybiotyki są tylko jednym winowajcą prowadzącym do infekcji drożdżakami.
Krok 2. Jedz sfermentowaną żywność
Jogurt może być najpopularniejszym wyborem, jeśli chodzi o uzupełnianie zdrowych bakterii, ale nie jest jedynym. Sfermentowane pokarmy, takie jak kimchi, kapusta kiszona, kombucha i sfermentowana herbata, zawierają również probiotyki, żywe organizmy, które nasze organizmy potrzebują, aby zachować zdrowie i równowagę, aby drożdże nie wyrosły spod kontroli.
- Ponieważ probiotyki pomagają również regulować układ trawienny, wielu producentów dodało je do produktów, w których naturalnie nie występują. Sery, soki, batony zbożowe i muesli wzbogacone probiotykami można znaleźć w sklepach spożywczych.
- Jako alternatywę weź suplementy probiotyczne. Jeśli nie jesteś wielkim fanem jogurtu lub kiszonej kapusty, możesz zamiast tego kupić butelkę probiotyków. Zawierają te same zdrowe bakterie co jogurt, tym razem w formie tabletek. Przyjmuj zalecaną dawkę w trakcie leczenia antybiotykami.
Krok 3. Spróbuj czosnku
Czosnek ma właściwości przeciwgrzybicze, które pomagają niszczyć drożdże prowadzące do infekcji. Spożywanie dużej ilości czosnku podczas antybiotyków może pomóc w powstrzymaniu infekcji. Innym sposobem jest przyjmowanie suplementów czosnkowych, które zapobiegają oddychaniu czosnkiem przez wiele dni.
Niektóre kobiety aplikują czosnek bezpośrednio do pochwy, gdy czują, że nadchodzi infekcja. Aby tego spróbować, zawiń obrany ząbek czosnku w mały kawałek gazy. Zwiąż go, pozostawiając ogon na końcu. Włóż go do pochwy z ogonem zwisającym na zewnątrz pochwy, aby ułatwić usunięcie. Pozostaw na kilka godzin lub na noc, a następnie wyrzuć
Krok 4. Weź suplementy probiotyczne lub gorzknikowe
Niektóre suplementy mogą również pomóc odeprzeć infekcje drożdżakowe. Suplementy probiotyczne wzmocnią na przykład ogólny układ odpornościowy i zdrowie jelit, podczas gdy gorzknik kanadyjski to kolejny naturalny środek, który według wielu pomaga zapobiegać infekcjom drożdżakowym. Przed zażyciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu ziołowego skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że można go przyjmować z innymi lekami.
Krok 5. Ogranicz spożycie cukru
Zwiększony poziom cukru może powodować dodatkowy wzrost drożdży. Unikaj pokarmów lub napojów bezalkoholowych o wysokiej zawartości cukru. Postaw na owoce i surowy miód, jeśli potrzebujesz czegoś słodkiego.
Krok 6. Rozważ unikanie pokarmów fermentowanych z drożdżami
Istnieją ograniczone dowody na poparcie poglądu, że napoje alkoholowe, pieczywo i inne produkty spożywcze zawierające drożdże mogą prowadzić do infekcji drożdżakami. Ograniczenie ich spożycia nie zaszkodzi, ale niekoniecznie pomoże.
Część 2 z 3: Przemyślenie swojego stylu życia
Krok 1. Noś bawełnianą bieliznę
Bawełna to oddychający materiał, który zapobiega gromadzeniu się dodatkowej wilgoci. Jeśli kochasz satynową i koronkową bieliznę, zastanów się nad zmianą jej na bawełnianą podczas przyjmowania antybiotyków. Jeśli musisz nosić ładną bieliznę, upewnij się, że ma bawełnianą podszewkę.
Krok 2. Unikaj noszenia obcisłych, spoconych lub mokrych ubrań
Obcisłe spodnie, rajstopy lub elastyczna bielizna lub materiały, które nie pozwalają na cyrkulację powietrza w okolicy pochwy, mogą powodować, że okolica pozostaje wilgotna - idealne warunki do rozwoju drożdżaków. Zdejmij tę odzież, aby zachować suchość i zapobiec infekcji.
- Noś luźniejsze fasony w przeciwieństwie do obcisłych dżinsów.
- Jeśli to możliwe, wybierz sukienkę lub spódnicę.
- Noś luźną odzież treningową zamiast obcisłych spodni treningowych.
- Jak najszybciej po kąpieli przebierz się ze stroju kąpielowego na suche ubranie. To samo dotyczy spoconych ubrań na siłownię po treningu.
Krok 3. Używaj prezerwatyw podczas seksu
Nasienie ma inne pH niż wnętrze pochwy, więc seks bez prezerwatywy może zaburzyć równowagę. Jeśli chcesz coś zmienić podczas przyjmowania antybiotyków, rozważ użycie prezerwatyw przez jakiś czas.
Część 3 z 3: Praktykowanie dobrej higieny
Krok 1. Unikaj irygacji
Nawet jeśli nie przyjmujesz antybiotyków, douching może prowadzić do warunków w pochwie, które sprzyjają wzrostowi drożdżaków. Bicze zwykle zawierają substancje chemiczne, które zabijają dobre bakterie i pozostawiają miejsce na przejęcie przez złe rzeczy. Douching może również zmienić poziom pH w pochwie.
- Zamiast podmywania, myj tylko ciepłą wodą.
- Unikaj używania ostrych mydeł lub płynów do mycia ciała.
Krok 2. Unikaj używania perfum lub kobiecych sprayów
Produkty z dodanymi zapachami mogą powodować podrażnienia. Nie nakładaj perfum i sprayów na pochwę. Jeśli koniecznie musisz dodać zapach, użyj sprayu sporządzonego z wody i delikatnego olejku eterycznego, takiego jak kilka kropli lawendy.
Krok 3. Użyj bezzapachowych podpasek zamiast tamponów
Tampony mogą sprzyjać wzrostowi dodatkowych drożdży. Jeśli masz okres podczas przyjmowania antybiotyków, przestaw się na podpaski. Tylko upewnij się, że są bezzapachowe, ponieważ perfumy na bazie chemicznej mogą podrażniać twoją pochwę.
Krok 4. Wytrzyj się dokładnie po skorzystaniu z toalety
Przecieraj od przodu do tyłu, aby uniknąć przenoszenia bakterii z okolicy odbytu do pochwy, co może sprzyjać infekcji. Upewnij się, że obszar pochwy pozostaje czysty i suchy.
Krok 5. Używaj tylko bezzapachowego, białego papieru toaletowego
Barwniki i substancje zapachowe nakładane na pochwę mogą prowadzić do rozwoju drożdżaków.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Jeśli pojawią się objawy infekcji drożdżakowej, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to rzeczywiście infekcja drożdżakowa. Inne schorzenia pochwy mogą wykazywać podobne objawy.
- Jeśli przyjmujesz pewne leki na ciśnienie krwi lub cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem w sprawie środków zapobiegawczych w przypadku infekcji drożdżakami. Wiele z tych leków może zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej.
- Inne czynniki ryzyka infekcji drożdżakowych obejmują stosowanie środków plemnikobójczych lub antykoncepcji z dużą ilością estrogenu, osłabiony układ odpornościowy, zmiany hormonalne i inne przewlekłe schorzenia, takie jak niekontrolowana cukrzyca.
