Być może masz ukochaną osobę niepełnosprawną, może jesteś intersekcjonalną feministką, która chce żyć zgodnie z nazwą, a może po prostu chcesz uczynić świat lepszym miejscem. Osoby niepełnosprawne zawsze mogą wykorzystać sojuszników, aby uczynić swoje życie lepszym.
Uwaga: w tym artykule zastosowano kombinację języków, w których liczy się przede wszystkim osoba i tożsamość, aby uszanować różnorodność preferencji społeczności.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zrozumienie
Krok 1. Przeczytaj artykuły znanych niepełnosprawnych pisarzy
Osoby niepełnosprawne są czołowymi ekspertami od niepełnosprawności, więc szukaj głosów wiodących. Będą pojawiać się wyżej w wyszukiwarkach, a na swojej stronie „o mnie” napiszą, jaką niepełnosprawność mają.
Krok 2. Zbadaj ogólne opinie społeczności osób niepełnosprawnych
Osoby niepełnosprawne często doświadczają nieszczęścia innych, które mówią w ich imieniu i nad nimi, a można tego uniknąć, ucząc się tego, co myślą. Oto kilka przykładów zagadnień poruszanych przez społeczność osób niepełnosprawnych:
- Naleganie na język w pierwszej kolejności osoba, gdy niektóre (ale nie wszystkie) osoby niepełnosprawne wolą język w pierwszej kolejności tożsamość („osoba niepełnosprawna”). Używanie odpowiedniego języka świadczy o szacunku. W razie wątpliwości zapytaj osobę, którą preferuje.
- „Inspiracyjne porno”, zniekształcona forma litości, która traktuje ją jako inspirującą, gdy osobie niepełnosprawnej coś się udaje lub gdy pozwala się jej uczestniczyć w życiu społecznym: „Ta dziewczyna uśmiecha się pomimo okropnego horroru posiadania dwóch protez nóg, więc wszystkie twoje zmagania są nieważny."
- Powszechne wsparcie szkodliwych organizacji, takich jak Autism Speaks.
- Nierówność w małżeństwie (utrata renty inwalidzkiej podtrzymującej życie, jeśli osoba jest w związku małżeńskim)
- Nadużycia i morderstwa popełniane przez opiekunów oraz myśl, że jest to akt miłosierdzia lub wina ofiary za bycie „ciężarem”
Krok 3. Przeczytaj o powszechnych stereotypach, których nie lubią osoby niepełnosprawne
Możesz nieświadomie wchłonąć negatywne postawy, więc edukacja może zwrócić na nie uwagę i pozwolić ci działać z akceptacją. Oto kilka przykładów stereotypów:
- Traktowanie niepełnosprawności jako losu podobnego lub gorszego niż śmierć
- Osoby niepełnosprawne jako agresywni, źli itp.
- Niepełnosprawność spowodowana osłabieniem psychicznym lub lenistwem
- Wszystkie osoby niepełnosprawne są dziecinne lub bezpłciowe
- Niepełnosprawność będąca ciągłym cierpieniem; osoby niepełnosprawne są niesamowicie silne, jeśli chodzi o osiągnięcia / wychodzenie z domu / przetrwanie
Krok 4. Zwróć uwagę na kwestie przecięcia
Koniecznie przeczytaj artykuły od niepełnosprawnych kobiet, niepełnosprawnych kolorowych, niepełnosprawnych LGBTQIA, niepełnosprawnych cięższych osób i tak dalej. Koniec ableizmu oznacza dostęp dla wszystkich osób niepełnosprawnych, nie tylko prostych białych mężczyzn.
Krok 5. Pomyśl o swoich własnych postawach i działaniach
Podczas czytania ważne jest, aby się zastanowić i ocenić. Co robisz, że pomaga? Co robisz, że boli? Jak możesz coś zmienić?
- Czy zrobiłem tę szkodliwą rzecz, którą opisuje pisarz? Co mogę zrobić następnym razem?
- Czy lekceważyłem lub lekceważyłem osoby niepełnosprawne?
- Czy mam negatywne nastawienie do osób z niepełnosprawnością fizyczną, chorobami psychicznymi lub niepełnosprawnością poznawczą? Czy uważam ich za bezwartościowych, przestępczych, leniwych lub obrzydliwych?
- Czy umiem być uprzejmym wobec osób niepełnosprawnych? Czy powinienem przeczytać więcej o dobrych manierach?
Krok 6. Bądź cierpliwy dla siebie
Zrozumienie nowych rzeczy wymaga czasu. Czasem narobisz bałaganu i możesz zostać za to wezwany. Przeproś szczerze, postępuj z życzliwością i łaską i wybacz sobie. Fakt, że popełniłeś błąd, jest mniej ważny niż to, jak na niego zareagowałeś.
Ważne jest, aby wiedzieć, jak nie brać krytyki do siebie
Metoda 2 z 4: Interakcja z osobami niepełnosprawnymi
Krok 1. Traktuj osoby niepełnosprawne z taką samą uprzejmością, jaką okazywałbyś każdemu
Patrz im w oczy (jeśli są otwarte na kontakt wzrokowy) i zwracaj się do nich bezpośrednio, używając normalnego słownictwa i tonu głosu. Zasadniczo traktuj ich tak, jak osoby pełnosprawne, z uprzejmością do indywidualnych potrzeb.
- Jeśli czujesz potrzebę spojrzenia, zamiast tego daj tej osobie uśmiech. Następnie kontynuuj to, co robiłeś.
- Nie dotykaj zwierząt towarzyszących ani sprzętu do poruszania się, chyba że osoba mówi, że jest w porządku, tak jak nie chwycisz przypadkowo czyjejś nogi bez pozwolenia.
- Unikaj litościwych uwag, takich jak „Pomodlę się za ciebie” lub komplementów typu „jesteś taka ładna jak na dziewczynę na wózku inwalidzkim”.
- Nie pytaj o ich niepełnosprawność, jeśli nie ma to znaczenia; nie muszą odpowiadać na te same pytania 15 razy dziennie.
Krok 2. Zobacz osobę i jej niepełnosprawność
Chociaż mogłeś słyszeć wyrażenia typu „zobacz osobę, a nie niepełnosprawność”, prawda jest taka, że niepełnosprawność jest prawdziwą częścią ich życia. Możesz traktować ich jak normalnych ludzi bez konieczności udawania, że nie ma niepełnosprawności.
-
Zobacz osobę:
Pamiętaj, że ta osoba jest normalną osobą. Mają swoje zainteresowania, hobby, upodobania, niechęci, marzenia i lęki. Traktuj je w sposób odpowiedni do wieku i unikaj przypuszczeń opartych na stereotypach.
-
Zobacz niepełnosprawność:
Dostosuj się do ich potrzeb, nie robiąc z tego wielkiego interesu. Traktuj je poważnie, gdy próbują ci coś powiedzieć, zamiast mówić „nie przyklejaj sobie etykietki” lub „każdy taki jest czasami” – ich niepełnosprawność jest realna niezależnie od tego, czy ją zauważyłeś, i może wpłynąć na nich znacznie głębiej niż wiesz.
Krok 3. Słuchaj, kiedy osoby niepełnosprawne mówią o swojej niepełnosprawności
Najlepiej rozumieją własne ciała i doświadczenia. Dobre umiejętności słuchania są zawsze ważne, ale szczególnie w rozmowach z ludźmi, o których często się mówi.
- Załóżmy, że osoba niepełnosprawna bardzo się stara, aby poradzić sobie ze swoją niepełnosprawnością i uzyskać potrzebną pomoc. Nie proponuj im lekarstw ani zabiegów, chyba że poproszą o radę. Są szanse, że już słyszeli, o czym myślisz.
- Pamiętaj, że wiedzą o swojej niepełnosprawności więcej niż ty.
- Jeśli masz wątpliwości, zapytaj „Szukasz rady, czy tylko słuchasz ucha?” Docenią to.
- Pamiętaj, że mają powody, dla których używają języka. Na przykład niegrzecznie byłoby powiedzieć „jesteś osobą z głuchotą, a nie osobą niesłyszącą”.
Krok 4. Unikaj założeń
Zwykle nie można ocenić stopnia czyjejś niepełnosprawności po prostu patrząc na tę osobę lub rozmawiając z nią przez 30 minut. Niepełnosprawność jest złożona, więc zaufaj im, jeśli chodzi o ich potrzeby – są ekspertami od siebie.
- Niektóre osoby używają sprzętu do poruszania się lub alternatywnej komunikacji, aby ułatwić wykonywanie trudnych zadań (np. osoba na wózku inwalidzkim, która może chodzić na krótkich dystansach lub osoba częściowo werbalna, która czasami używa tylko języka migowego).
- Ludzie mogą być niepełnosprawni bez „wyglądania na niepełnosprawnego”.
- Nie wszystkie osoby niepełnosprawne idealnie pasują do podręcznikowej definicji czy popularnego stereotypu.
Krok 5. Pamiętaj, że ich umiejętności mogą się zmieniać z dnia na dzień
Poziom trudności może się zmieniać w zależności od wielu rzeczy – stresu, pogody, braku snu, tego, jak mocno się wczoraj przepychali – niektóre z nich są bardzo zmienne lub nawet nie są rozumiane przez osobę niepełnosprawną. Jeśli masz wątpliwości co do ich potrzeb, po prostu zapytaj.
- Osoba na wózku inwalidzkim, która dzisiaj chodzi z laską, niekoniecznie udaje lub „polepsza się”. Prawdopodobnie po prostu łatwiej mu dzisiaj chodzić.
- Kobieta z autyzmem, która zwykle jest pełna uścisków, może nie być w stanie poradzić sobie z tym, gdy jest zestresowana. Nie bierz tego do siebie, jeśli mówi nie.
- Osoba z depresją może uśmiechać się i śmiać na przyjęciu i czuć się nieszczęśliwa następnego dnia. To niczyja wina.
Krok 6. W razie potrzeby zapytaj o ich potrzeby
Jeśli masz dobre intencje i zamierzasz pomóc, większość osób niepełnosprawnych cieszy się, że pytasz. Dzięki temu mogą czuć się bardziej komfortowo i bezpiecznie, a w przyszłości będą ufać, że uszanujesz ich potrzeby.
- "Czy masz jakieś potrzeby, o których powinienem być świadomy?"
- – Czy powinienem odsunąć to krzesło z twojej drogi?
- „Wspomniałeś, że masz zespół stresu pourazowego spowodowany napaścią na tle seksualnym, a ten film ma dość intensywną scenę seksu. Czy to w porządku, czy wolisz obejrzeć inny film?”
- „Wyglądasz, jakbyś przeżywał ciężkie chwile. Co by to pomogło?”
Krok 7. Szanuj ich problemy i emocje, widoczne lub nie
Wiele osób niepełnosprawnych nie rozmawia o tym, jak głęboko sięgają ich kłopoty – to często sprawa osobista i nie chcą cię denerwować. Jeśli mówią, że coś jest dla nich naprawdę trudne, załóż, że tak jest, nawet jeśli nie jesteś osobiście świadkiem ich walki.
- Osoby z przewlekłym bólem i innymi niepełnosprawnościami mogą mieć doskonałą twarz pokerzysty.
- Odpowiedz ze współczuciem, jeśli doznają ataku paniki, załamania, epizodu psychotycznego lub innego załamania. (Zadzwoń do jednego z ich bliskich, jeśli nie wiesz, co robić.)
Krok 8. Traktuj ich niepełnosprawność jako naturalną
Może to być ogromną ulgą dla osób, które muszą znosić innych, traktując je jako ciężary lub ciekawostki.
- Zakwateruj się bez zamieszania. „Głośne dźwięki ranią ci uszy? Dobra, od teraz ciszej zamknę drzwi.”
- Nie rób wielkich problemów z trudności. Na przykład, jeśli restauracja jest niedostępna, a znajomy nie chce robić sceny, zaproponuj znalezienie innego miejsca.
Metoda 3 z 4: Korygowanie złych nawyków
Krok 1. Pomóż tylko komuś, kto rzeczywiście potrzebuje pomocy
Czasami ludzie z oczywistymi niepełnosprawnościami poznawczymi lub ruchowymi mają „pomocników” wchodzących im w drogę. Pomoc komuś, kto ma problemy, jest w porządku, ale nie ma potrzeby interweniować, jeśli dobrze sobie radzi. Zapytaj przed założeniem.
- To, że ktoś porusza się powoli, nie oznacza, że potrzebuje pomocy.
- Jeśli dana osoba nacisnęła przycisk do drzwi automatycznych lub sama otworzyła drzwi, nie musi ich przytrzymywać.
- Nie zakładaj, że wiesz, co dana osoba próbuje zrobić. Na przykład, jeśli ktoś na wózku inwalidzkim podchodzi do krzesła, może być tak, że krzesło jest im na drodze… a może chcą na nim usiąść.
- Nigdy zacznij pchać kogoś na wózku inwalidzkim bez zgody. Może być przerażające, gdy ktoś podkradnie się za tobą, złapie cię i zacznie cię ruszać.
Wskazówka:
W razie wątpliwości zawsze możesz zapytać „Czy chciałbyś w tym pomóc?” Następnie posłuchaj odpowiedzi.
Krok 2. Przestań osądzać ludzi za bycie powolnymi, dziwnymi, niezręcznymi lub nietowarzyskimi
Niektórzy ludzie mają niewidoczną niepełnosprawność, która utrudnia kontakty towarzyskie lub życie w świecie. Odetnij je trochę i nie myśl o nich mniej za zmagania.
- Bądź cierpliwy wobec ludzi, którzy wydają się społecznie niezręczni lub nieświadomi. Zamiast ich oceniać, delikatnie pomóż im wyłapać wskazówki, które przegapili (np. mówiąc „Myślę, że nie ma ochoty na rozmowę; zostawmy go w spokoju”).
- Jeśli ktoś wydaje się bardzo nieśmiały lub nie chce rozmawiać na tematy, nie rób z tego wielkiej sprawy. Mogą mieć ciężki dzień.
- Czasami ludzie, którzy wiercą się, noszą słuchawki w miejscach publicznych, unikają kontaktu wzrokowego i/lub noszą dziwne ubrania, muszą to zrobić, aby zachować wygodę.
- Ktoś, kto porusza się dziwnie lub wolno, może zmagać się z przewlekłym bólem lub trudnościami z umiejętnościami motorycznymi.
Krok 3. Nie diagnozuj na fotelu ludzi, zwłaszcza tych, których nie lubisz
To w porządku, gdy jesteś sfrustrowany innymi ludźmi i zastanawiasz się, dlaczego zachowują się tak, jak robią. Ale głośne nazywanie ich chorobą psychiczną lub niepełnosprawnością może zaszkodzić twojemu związkowi i zwiększyć stygmatyzację.
- Na przykład, jeśli powiesz swoim przyjaciołom, że twój niegrzeczny i odległy ojciec może mieć autyzm, nie poprawi to sytuacji między tobą a twoim ojcem… ale twoja słodka i potajemnie autystyczna przyjaciółka może zdecydować, że nie może ci ufać na tyle, by się zwierzyć ty.
- Publikowanie w Internecie tyrad mówiących „ta okropna osoba prawdopodobnie ma zaburzenie X” może zrazić ludzi z tą diagnozą i sprawić, że poczują się, jakby nikt ich nie lubił. To okropne uczucie.
Wskazówka:
Jeśli naprawdę podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, ma chorobę, którą można zdiagnozować, nie rozpowszechniaj tego. Rozważ rozmowę bezpośrednio z tą osobą, jeśli chcesz jej pomóc, lub powiedz swojemu terapeucie/doradcy, jeśli masz problemy w związku.
Krok 4. Przestań używać niepełnosprawności i chorób psychicznych do opisywania nietypowych zachowań
Stany i choroby to stany możliwe do zdiagnozowania, a nie dziwaczne przymiotniki. Jeśli nie mówisz o prawdziwym stanie, nie używaj nazwy: to nie jest urocze. Jeśli masz ten zły nawyk, spróbuj zastąpić słowami takimi jak:
-
OCD:
zorganizowany, szczegółowy, controlling
-
Dwubiegunowy:
nastrojowy, niezdecydowany, ekstremalny, nieprzewidywalny
-
Przygnębiony:
smutny, zmęczony, przerażony
-
ADHD:
hiper, nieuważny, przypadkowy
-
Autystyczny:
nieświadomy, naiwny, pozbawiony emocji, egocentryczny
Wskazówka:
Nawet jeśli żartujesz, np. „Jestem taki OCD!” lub „pogoda jest dwubiegunowa”, możesz zrazić osoby niepełnosprawne/choroby, sprawiając, że myślą, że nie rozumiesz, przez co przechodzą. To niegrzeczne, nie słodkie.
Krok 5. Pracuj nad usunięciem języka ableistycznego ze swojego słownika
Przestań nazywać ludzi, którzy się z tobą nie zgadzają, szalonymi, świadomie ignorantami, głuchymi lub ślepymi, głupcami - głupcami lub kimkolwiek głupim. To wszystko odnosi się do osób niepełnosprawnych. Sugerują, że niepełnosprawność jest obraźliwa i że niepełnosprawność jest przeciwieństwem zgadzania się z twoją opinią lub posiadania rozsądnej opinii. Pracuj nad używaniem bardziej precyzyjnego języka. Oto kilka przykładowych podstawień języka ableistycznego:
-
Szalony/szalony:
nierozsądny, nieprzewidywalny, dziki
-
Głupi/opóźniony*:
śmieszne, bezsensowne, dziecinne, niebezpieczne
-
Niewidome/niesłyszące uszy:
odmawiający słuchania, umyślnie ignorancki
-
Rozsierdzony:
(w żartobliwym kontekście) zdenerwowany, zły, irracjonalny, wpada w złość
Wskazówka:
Podobnie, nie używaj cech niepełnosprawności jako narzędzia retorycznego, na przykład wydawania „głupiego” głosu, sprawiając, że brzmisz, jakbyś miał wadę wymowy, aby wykpić kogoś lub coś, czego nie lubisz.
Metoda 4 z 4: Interakcja ze społeczeństwem
Krok 1. Wzmocnij głosy osób niepełnosprawnych w mediach społecznościowych
Przekaż dalej artykuł „Disability Manners 101” lub „Jak pomóc przygnębionemu przyjacielowi” PDF. Nie musisz być niepełnosprawny, aby dzielić się zasobami niepełnosprawności! To łatwy sposób na edukowanie ludzi i promowanie postaw zrozumienia.
Krok 2. Celebruj wydarzenia związane ze świadomością/akceptacją niepełnosprawności
Może to edukować ludzi, którzy nie mają określonej niepełnosprawności, i zapewnić wsparcie emocjonalne tym, którzy je mają. Twój przyjaciel z zespołem Downa może zapalić się, gdy ubierzesz się na niebiesko i żółto, aby uczcić Światowy Dzień Zespołu Downa.
- Skontaktuj się ze środowiskiem osób niepełnosprawnych przed świętowaniem wydarzenia, na wypadek gdyby było prowadzone przez szkodliwą grupę lub promowało niebezpieczne idee.
- Możesz uczestniczyć w działaniach online (takich jak #REDzamiast tego) i/lub wydarzeniach osobiście.
Krok 3. Walcz z myślą, że silne emocje są oznaką słabości
Idea ukrywania cierpienia przyczynia się do niechęci osób chorych psychicznie do szukania pomocy i utrudnia zrozumienie wszystkich problemów osób niepełnosprawnych.
- Osoby z ADHD, autyzmem oraz osoby z pewnymi chorobami psychicznymi i zaburzeniami osobowości mogą doświadczać silnych emocji.
- Mężczyźni odczuwają dodatkową presję, aby nie wyglądać na „słabego” lub „dziewczęcego”. Sztywne role płciowe nie są dobre dla nikogo. Traktuj męskie emocje jako warte podzielenia się i rozważ swoje własne uprzedzenia.
Krok 4. Porozmawiaj ze znajomymi, gdy mówią lub robią niegrzeczne lub szkodliwe rzeczy
To może być ogromną ulgą dla osób niepełnosprawnych, aby nie musiały stale dźwigać ciężaru edukacji innych.
- "To nie jest śmieszne."
- „Hej, ten język jest naprawdę szkodliwy dla osób niepełnosprawnych. Proszę, nie używaj go”.
- – To niesprawiedliwe. Czy w ten sam sposób potraktowałbyś osobę zdrową?
- „Zaburzenie afektywne dwubiegunowe to poważna choroba. Powiedziałbym jednak, że pogoda jest bardzo niezdecydowana”.
- „Jak myślisz, jak by się czuła osoba niesłysząca, gdyby usłyszała, jak to mówisz?”
Wskazówka:
Nie zawsze musi to być długa rozmowa. Czasami jedno krótkie zdanie może wystarczyć, aby ktoś wiedział, że to, co zrobił, było niewłaściwe.
Krok 5. Okazuj szacunek i dojrzałość, gdy ktoś powie Ci, że Twój język lub zachowanie było nieodpowiednie
Wywołanie innych może być bardzo przerażające (szczególnie dla osób niepełnosprawnych) i musisz jasno powiedzieć, że jesteś bezpieczną osobą. Słuchaj, przeproś i pracuj nad tym, by robić lepiej.
Jeśli nie potrafisz przyjąć krytyki z wdziękiem, prawdopodobnie nie jesteś gotowy na aktywizm
Krok 6. Traktuj wszystkich ze współczuciem i szacunkiem
Nigdy nie wiadomo, kto jest niepełnosprawny, ani kto zmaga się lub ma naprawdę zły dzień. Daj drugą szansę, gdy ludzie popełniają uczciwe błędy. Traktuj ludzi jako osoby o równej ludzkiej godności, bez względu na to, jak trudno jest im zdać egzamin lub umyć zęby. Wszyscy ludzie, niepełnosprawni czy nie, zasługują na szacunek.
