Katar może być irytujący, rozpraszający i frustrujący. Chociaż czasami jest to spowodowane zmianami sezonowymi lub alergiami, katar może być również objawem głębszych chorób, takich jak przeziębienie, infekcja zatok, a nawet grypa. Zacznij od leczenia kataru za pomocą prostych domowych środków zaradczych i leków dostępnych bez recepty, szukając innych objawów, które mogą wskazywać na określoną przyczynę. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skontaktuj się z lekarzem. Dzięki dużej ilości odpoczynku, nawodnienia oraz odpowiednim wskazówkom i sztuczkom możesz oczyścić nos i znów swobodnie oddychać.
Kroki
Metoda 1 z 3: Usuwanie kataru za pomocą leków
Krok 1. Użyj płynu do płukania nosa lub sprayu, aby usunąć śluz
Spraye i płyny do płukania solą fizjologiczną są dostępne w drogeriach i mogą pomóc usunąć śluz z nosa, który powoduje jego wyciekanie. Wybierz delikatny, przeznaczony do zatkanego lub kataru i używaj go 3-4 razy dziennie, dokładnie przestrzegając instrukcji.
Unikaj stosowania aerozolu do nosa przez ponad 5 dni, ponieważ może to spowodować powrót przekrwienia
Krok 2. Umieść pasek nosowy pod nosem, aby ułatwić oddychanie
Poszukaj w aptece pasków do nosa, aby oczyścić nos i pomóc w zmniejszeniu przekrwienia. Wypróbuj paski stworzone specjalnie na przeziębienie i przekrwienie i postępuj zgodnie ze wskazówkami na pudełku, aby umieścić pasek na grzbiecie nosa. Używaj go tak często, jak wskazano na opakowaniu.
Paski na nos są zwykle używane w nocy, ale jeśli masz szczególnie dokuczliwy katar, możesz ich używać również w ciągu dnia
Krok 3. Użyj środka zmniejszającego przekrwienie, aby wysuszyć przewody nosowe
Sprawdź alejki w swojej aptece pod kątem leku obkurczającego, zazwyczaj pigułek, który skurczy i wysuszy twoje nosowe kanały. Może to być bardzo pomocne, gdy próbujesz pozbyć się zatkanego nosa lub kataru. Sprawdź na opakowaniu, jak często możesz zażywać lek.
Używaj środka zmniejszającego przekrwienie tylko przez 2-3 dni. W przypadku nadużywania, środki zmniejszające przekrwienie mogą spowodować powrót zatorów jeszcze bardziej
Krok 4. Wypróbuj leki przeciwhistaminowe, jeśli uważasz, że cierpisz na alergie
Jeśli uważasz, że katar może być spowodowany alergią, kup lek przeciwhistaminowy w aptece, aby złagodzić objawy. Weź to zgodnie z zaleceniami na opakowaniu i uważnie przeczytaj skutki uboczne, ponieważ niektóre leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność.
- Typowe leki przeciwhistaminowe to Benadryl, Zyrtec i Allegra.
- Sterydowy spray do nosa, taki jak Flonase lub Nasacort, może również pomóc w katarze spowodowanym alergią.
Metoda 2 z 3: Leczenie podstawowych przyczyn
Krok 1. Wylecz infekcję zatok, jeśli masz ból głowy lub obrzęk
Infekcje zatok mogą czasami powodować cieknący nos, szczególnie jeśli płyn jest gęsty i żółty lub zielonkawy. Inne objawy to przekrwienie, spływanie płynów do tylnej części gardła oraz ból, obrzęk lub ucisk wokół oczu, policzków, nosa lub czoła. Aby leczyć infekcję zatok, spróbuj:
- Wykonywanie domowej kuracji parowej lub nakładanie ciepłego kompresu na twarz.
- Stosowanie aerozoli do nosa z solą fizjologiczną lub kortykosteroidów donosowych, które mogą leczyć stany zapalne.
- Przyjmowanie leków przeciwobrzękowych dostępnych bez recepty przez 2-3 dni
- Przyjmowanie leków przeciwbólowych OTC, takich jak aspiryna, paracetamol (np. Tylenol) lub ibuprofen (np. Advil).
- Wizyta u lekarza, jeśli infekcja nie ustąpi w ciągu tygodnia.
Krok 2. Unikaj podrażnień nosa, jeśli masz alergie
Katar jest częstym objawem alergii, które mogą być spowodowane przez wiele czynników drażniących, takich jak pyłki, sierść zwierząt domowych, roztocza lub żywność. Zwróć uwagę, czy Twój nos zaczyna bardziej krążyć wokół niektórych materiałów i unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe, lub zażywaj leki przeciwalergiczne, aby złagodzić objawy.
- Inne objawy alergii to kichanie, swędzenie wokół twarzy oraz zaczerwienienie lub obrzęk oczu.
- Możesz także pozbyć się kataru z powodu alergii, stosując irygację nosa roztworem soli i zmniejszając narażenie na alergeny poprzez częste odkurzanie i mycie pościeli i pluszowych zabawek w gorącej wodzie.
Krok 3. Weź leki na przeziębienie, jeśli masz inne objawy przeziębienia
Jedną z najczęstszych przyczyn kataru jest przeziębienie. Objawy te są stosunkowo łatwe do wykrycia, w tym ból gardła, kaszel, kichanie i bóle ciała. Aby leczyć przeziębienie, spróbuj:
- Przyjmowanie środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol (np. Tylenol).
- Stosując krople lub spraye zmniejszające przekrwienie przez okres do 5 dni.
- Przyjmowanie syropu na kaszel w celu złagodzenia bólu gardła lub kaszlu.
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy grypopodobne
Grypa może początkowo mieć podobne objawy do zwykłego przeziębienia, w tym katar, z tą różnicą, że pojawia się znacznie gwałtowniej niż przeziębienie. Inne objawy to gorączka powyżej 38,0 °C, bóle mięśni, dreszcze i poty, bóle głowy i przekrwienie. Jeśli uważasz, że masz grypę, jak najszybciej udaj się do lekarza i uważaj, aby nie rozprzestrzenić jej na innych, myjąc ręce, zakrywając usta i nos podczas kaszlu lub kichania oraz unikając zatłoczonych miejsc. Aby złagodzić objawy, spróbuj:
- Odpoczynek i picie dużej ilości płynów.
- Przyjmowanie leków przeciwwirusowych, jeśli przepisał je lekarz.
- Stosowanie leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol (np. Tylenol) lub ibuprofen (np. Advil), aby złagodzić ból.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z naturalnych domowych środków zaradczych
Krok 1. Leczyć ból i przekrwienie zatok lekkim naciskiem
Naciskanie palcami na obszar wokół nosa może pomóc złagodzić przekrwienie i bóle głowy, które wynikają z kataru. Chociaż niektórzy uważają, że może to mieć pozytywny wpływ, brakuje dowodów i badań.
Przyciśnij 10 razy każdy kącik nosa, używając bardzo lekkiego nacisku. Zrób to samo na obszarze tuż nad twoimi oczami. Zrób to 2-3 razy dziennie dla ulgi zatok.
Krok 2. Powąchaj, połknij lub delikatnie wydmuchaj nos, aby usunąć płyny
Usuwanie śluzu z nosa to najlepszy sposób, aby przestał on cieknąć, więc delikatnie wydmuchuj nos w chusteczki, kiedy zajdzie taka potrzeba. Jeśli masz bardzo cieknący nos, rozerwij chusteczkę na pół, zwiń kawałki w 2 małe kulki i umieść po jednym w każdym nozdrzu. Oddychaj normalnie lub przez usta.
Jeśli możesz, wydmuchać nos chusteczkami nawilżającymi dzięki czemu nie wysuszysz wrażliwej skóry pod nosem. Jeśli skóra jest podrażniona, wetrzyj odrobinę balsamu nawilżającego.
Możesz również poczuć śluz w tylnej części gardła, którego nie możesz wydmuchać do tkanki. Spróbuj połknąć go, aby pozbyć się uczucia zatkania.
Krok 3. Wypróbuj domową kurację parową
Aby złagodzić ucisk w nosie i pomóc mu przestać biegać, weź gorącą kąpiel lub prysznic i pozwól, aby pomieszczenie zaparowało. Możesz także nałożyć ręcznik na głowę i pochylić się nad garnkiem lub miską z gorącą wodą lub włączyć gorący prysznic i po prostu siedzieć w łazience, nie wchodząc do środka. Zrób to 2-4 razy dziennie.
- Ten sam efekt można uzyskać za pomocą waporyzatora lub nawilżacza.
- Aby uzyskać dodatkowe kopnięcie, dodaj olejek eukaliptusowy, spirytus kamforowy lub olejek miętowy. Wlej trochę do miski gorącej wody lub otrzep trochę wokół prysznica, zanim go włączysz.
Krok 4. Umieść ciepłą, wilgotną ściereczkę na twarzy, aby zmniejszyć ucisk w nosie
Zanurz ściereczkę w ciepłej wodzie lub zanurz ją pod zlewem, aż się nasyci. Wyciśnij, aż będzie tylko wilgotny, a następnie połóż go na twarzy na 2-3 minuty.
Możesz również zwilżyć ściereczkę, a następnie podgrzać ją w kuchence mikrofalowej przez 30-45 sekund lub do czasu, aż będzie ciepła
Krok 5. Trzymaj głowę podniesioną, gdy kładziesz się, aby złagodzić zatory
Odpoczynek jest ważny, gdy twoje ciało walczy z irytującymi objawami, takimi jak katar. Kiedy kładziesz się, by odpocząć, podnieś głowę na kilka poduszek, aby płyny z nosa mogły naturalnie spłynąć.
Ta pozycja pomoże Ci również łatwiej oddychać
Krok 6. Pij dużo wody i ciepłych płynów, aby ułatwić odpływ śluzu
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu zachęca do odpływu płynów z nosa, co pomoże przestać cieknieć. Staraj się pić szklankę wody mniej więcej co godzinę i mieszaj gorące płyny, takie jak herbata ziołowa, a nawet zupa, aby jeszcze bardziej ukoić nos.
Krok 7. Zrób własny spray z solą fizjologiczną, aby usunąć śluz
Wymieszaj 1 szklankę (240 ml) ciepłej wody, ½ łyżeczki (3 g) soli i szczyptę sody oczyszczonej. Użyj strzykawki, małej butelki ze spryskiwaczem lub pojemnika neti, aby spryskać wnętrze nosa solą fizjologiczną 3-4 razy dziennie.
