Refleksologia uszu nie jest tak dobrze znana jak refleksologia stóp lub dłoni, ale może łagodzić stres i ból. Zastosowanie refleksologii uszu jest szybkie i łatwe. Masujesz punkty nacisku na uchu, aby leczyć bóle całego ciała. Pamiętaj, refleksologia nie jest lekarstwem. Jeśli masz przewlekłą chorobę, skontaktuj się z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozpoczęcie procesu refleksologii
Krok 1. Jeśli to możliwe, miej pod ręką kartę refleksologii
Wspaniale jest wejść w sytuację z kartą refleksologii. Jeśli zapomnisz któryś z punktów nacisku na uszach, możesz szybko sprawdzić swoją tabelę. Jeśli to możliwe, przynieś kartę refleksologii do pokoju, w którym będziesz wykonywać refleksologię uszu.
- Jeśli nie masz karty refleksologii ucha, możesz ją wydrukować z Internetu.
- Nie martw się – te punkty nacisku będą znajdować się w tym samym miejscu u każdej osoby.
Krok 2. Wejdź we właściwą pozycję
Powinieneś robić refleksologię w cichym pomieszczeniu, w którym nie będziesz przeszkadzał. Znajdź wygodne krzesło lub kanapę. Usiądź prosto w wygodnej pozycji, aby wykonać refleksologię uszu.
Krok 3. Przygotuj uszy na dotyk
Zacznij od płatów. Delikatnie naciśnij płaty między palcem wskazującym a kciukiem. Pociągnij je delikatnie, naciskając je. Zrób tylko delikatne szarpnięcie. Przestań ciągnąć, jeśli poczujesz ból.
Krok 4. Sprawdź wrażliwe obszary
Nie chcesz wykonywać refleksologii na żadnych obolałych obszarach uszu. Śledź palce wzdłuż uszu. Zwróć uwagę na wszelkie obolałe lub wrażliwe obszary, zadrapania lub otarcia. Zostaw te obszary w spokoju podczas wykonywania refleksologii. Refleksologia powinna zmniejszać, a nie zwiększać ból i dyskomfort.
Metoda 2 z 3: Masowanie punktów nacisku
Krok 1. Skoncentruj się na plecach i ramionach
Jeśli przeszkadzają Ci plecy i ramiona, pomasuj uszy punktami nacisku, które celują w te obszary. Punkty nacisku znajdują się w górnej części ucha, w pobliżu jego czubka. Masuj czubki uszu, aby rozwiązać problemy z plecami i ramionami.
Możesz masować uszy od kilku minut do pół godziny. W przypadku bardzo obolałych pleców i ramion skup się dłużej na tych punktach nacisku. Jeśli plecy i ramiona nie stanowią większego problemu, pozostań przy końcówkach uszu tylko przez kilka minut
Krok 2. Zajmij się bólem stawów
Jeśli masz ból stawów, punkt nacisku znajduje się w górnej środkowej części ucha. Aby rozwiązać ból stawów, delikatnie masuj ten obszar. Zastosuj nacisk na ten obszar tylko przez kilka minut, aby zobaczyć potencjalną zmianę.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, naciskaj raz dziennie
Krok 3. Zajmij się swoimi organami
W przypadku silnego bólu wewnętrznego zawsze należy porozmawiać z lekarzem. Jeśli jednak ból utrzymuje się po leczeniu medycznym, refleksologia może pomóc złagodzić jego część. Punkt nacisku na ból narządów to miejsce, w którym mostek ucha styka się z zewnętrzną częścią ucha. Masuj ten obszar przez kilka minut.
Krok 4. Pomóż z zatokami i gardłem
W przypadku problemów z zatokami i gardłem skup się na punkcie nacisku w dolnej wewnętrznej części ucha. Zastosuj tutaj delikatny nacisk. Niektórym pomaga to oczyścić zatoki i ułatwia oddychanie.
Wszelkie przewlekłe problemy z zatokami lub gardłem powinny być rozwiązywane przez lekarza
Krok 5. Zajmij się trawieniem
Problemy trawienne można złagodzić, naciskając na punkt tuż nad płatkiem ucha. Spędź kilka minut delikatnie masując ten obszar.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, masuj ten obszar, gdy pojawi się dyskomfort trawienny
Krok 6. Skoncentruj się na głowie i sercu
Płat ucha jest ściśle związany z głową i sercem. Uciskowe bóle głowy można złagodzić poprzez masowanie płatków uszu.
Jeśli masz bardzo silne bóle głowy lub bóle w klatce piersiowej, udaj się do lekarza
Metoda 3 z 3: Podejmowanie środków ostrożności
Krok 1. Powstrzymaj się od refleksologii, jeśli masz problemy zdrowotne
Nie każdy powinien robić refleksologię. Jeśli masz którykolwiek z poniższych schorzeń, powstrzymaj się od refleksologii:
- Zakrzepica żył głębokich
- Zakrzepowe zapalenie żył
- Cellulit na stopach lub dłoniach
- Infekcja
- Wysoka temperatura
- Ciąża wysokiego ryzyka
- Dwa tygodnie po udarze
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania uporczywych objawów
Refleksologia nie jest nauką medyczną. Chociaż niektórzy ludzie uważają, że skutecznie pomaga radzić sobie z bólami i bólami, nie należy na nim polegać w leczeniu przewlekłych schorzeń. Każdy rodzaj bólu lub bólu, który nie ustępuje sam, powinien zostać oceniony przez lekarza.
Krok 3. Zrozum, refleksologia nie jest lekarstwem
Jeśli masz chorobę przewlekłą, pamiętaj, że refleksologia jej nie wyleczy. Na przykład coś takiego jak przewlekłe problemy z zatokami będzie nadal stanowić problem nawet podczas korzystania z refleksologii. Pomyśl o refleksologii jako środka łagodzącego objawy, a nie leczyć dolegliwość medyczną.
