Refleksologia polega na wywieraniu nacisku na określone punkty na ciele w celu przyniesienia korzyści narządom wewnętrznym lub innym obszarom ciała. Zasadą refleksologii jest to, że ciało samo się uleczy, gdy zrzuci niepotrzebne napięcie. Może być również znany jako terapia odruchowa dłoni, akupresura dłoni, masaż dłoni, shiatsu na dłonie i terapia dłoni. Ogólnie rzecz biorąc, refleksologia jest praktykowana na stopach, uszach lub dłoniach. Refleksologia nie jest wykorzystywana do diagnozowania lub leczenia, ale raczej jako terapia uzupełniająca inne systemy lecznicze. Zapoznaj się z tabelą refleksologii dłoni, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych korzyściach dla narządów i układów wewnętrznych.
Kroki
Metoda 1 z 2: Czytanie różnych wykresów refleksologii
Krok 1. Spójrz na wykres refleksologii ręki zachodniej
Ten wykres pokazuje połączenie między opuszkami palców a górną częścią głowy, takie jak zatoki, oczy, mózg, uszy. Dłoń zawiera większe narządy wewnętrzne.
- Narządy rozrodcze, takie jak jądra, jajniki i jajowody, łączą się z wewnętrznym nadgarstkiem tuż pod ręką.
- Kciuk i pierwsze dwa palce zawierają bardziej złożone połączenia z narządami wewnętrznymi niż dwa zewnętrzne palce.
- Wykres refleksologii jest jak mapa, która pomaga refleksologom wywierać nacisk we właściwych miejscach.
Krok 2. Dowiedz się o indyjskim lub ajurwedyjskim wykresie ręcznym
Wykres refleksologii indyjskiej (lub wykres akupresury) zawiera kilka kluczowych różnic w stosunku do wykresu refleksologii dłoni zachodniej. Punkty nacisku na wykresie Indian znajdują się głównie na dłoni, podczas gdy koniuszki palców są połączone z obszarem zatok. Kciuk zawiera połączenie z mózgiem i przysadką mózgową.
- Wykres ajurwedyjski łączy świat wewnętrzny ze stroną promieniową (strona kciuka), a świat zewnętrzny ze stroną łokciową (stroną małego palca).
- Zgodnie z rozróżnieniem wewnętrzna/zewnętrzna, połączenie z oczami znajduje się na promieniowej stronie dłoni, pod pierwszymi dwoma palcami (wskazującym i środkowym). Połączenie z uszami znajduje się pod dwoma ostatnimi palcami (palcem serdecznym i małym palcem).
Krok 3. Spójrz na wykres rąk koreańskich
Ta tabela refleksologii dłoni jest niezwykła, ponieważ nie obejmuje żadnych obszarów nadgarstka. Pokazano narządy rozrodcze połączone z obszarem wewnątrz dłoni. Koreański wykres terapii dłoni lub Koryo Hand Therapy (systemy KHT) jest pokazany z ręką na wznak i na brzuchu i nie rozróżnia między lewą i prawą ręką.
- Kręgosłup, w systemie koreańskim, jest połączony z centralną osią dłoni wzdłuż linii środkowego palca i rozciąga się w dół wzdłuż zewnętrznej strony dłoni.
- Na tym wykresie pokazano, że każdy palec łączy się z innym obszarem ciała.
Krok 4. Rozważ wykonanie masaży punktowych na określone dolegliwości
Na przykład uszczypnięcie obszaru między palcem środkowym a palcem serdecznym może pomóc w stanach oczu, takich jak zapalenie spojówek lub zmęczenie oczu. Jeśli masz alergie, możesz im pomóc, delikatnie naciskając na obszar nadnerczy, który znajduje się na obszarze zwanym czasami „kopcem Wenus”.
- Możesz również trzymać piłkę golfową i toczyć ją obiema rękami po obszarach dłoni, aby wywrzeć nacisk.
- Jeśli cierpisz na napięcie lub niepokój, spróbuj uszczypnąć obszar skóry między kciukiem a pierwszym palcem.
Metoda 2 z 2: Dowiedz się więcej o refleksologii
Krok 1. Pomyśl o podziale ciała na 10 stref
Refleksolog William H. Fitzgerald najpierw podzielił ciało na 10 stref, po 5 z każdej strony. Strefy te rozciągają się od czubków palców do palców u rąk i od przodu do tyłu, dzięki czemu uwzględniane są wszystkie obszary ciała. Każda strefa ma odpowiedni obszar na dłoniach lub stopach danej osoby.
- Refleksologia pozwala na specyficzne powiązanie narządu wewnętrznego z zastosowaniem ucisku na rękę.
- Wykres refleksologii ręki ujawnia związek między obszarem ręki a wewnętrznymi narządami ciała.
- Może istnieć duża różnica między wykresami refleksologii ręki w porównaniu z bardziej spójnymi wykresami refleksologii stopy.
Krok 2. Rozważ meridiany ciała
Podział ciała na 12 meridianów to starożytna chińska praktyka, która ściśle odpowiada podziałowi ciała na strefy według Fitzgeralda. W tym systemie rozumienia energia ciała (lub chi) przepływa przez te meridiany i odżywia ciało i ducha. Jeśli ścieżki zostaną zatkane lub osłabione, pojawią się problemy zdrowotne.
- Czytanie wykresu refleksologii dłoni może pomóc w zrozumieniu związku między obszarem na dłoni a dotkniętym obszarem ciała.
- Wywieranie nacisku na obszary odruchowe może pomóc złagodzić stres i napięcie, pomóc zrównoważyć ciało i umożliwić współpracę wszystkich narządów.
Krok 3. Zrozum automatyczny łuk refleksyjny
W ludzkim ciele istnieją dwa rodzaje łuków odruchowych: łuki odruchów somatycznych, które wpływają na mięśnie i łuki automatyczne, które wpływają na narządy wewnętrzne. Refleksologia dłoni opiera się na automatycznym łuku refleksyjnym. Automatyczny łuk refleksyjny pozwala ciału reagować na warunki bez wykorzystywania mózgu. Zamiast tego jest funkcją ośrodkowego układu nerwowego.
- Jednym ze sposobów zrozumienia łuku automatycznego odruchu jest wyobrażenie sobie reakcji ciała na dotknięcie gorącego pieca. Jeśli twoja ręka dotknie gorącego pieca, odsuwa się szybciej, niż twój mózg jest w stanie przetworzyć ból. Twoja ręka reaguje automatycznym odruchem.
- Refleksologia rąk działa na tej zasadzie odruchu, rozwiązując problemy narządów wewnętrznych.
Krok 4. Poznaj różnicę między refleksologią a masażem
Masaż bezpośrednio odnosi się do wyzwań fizycznych. Oznacza to, że gdy ciało jest zranione, masaż może być stosowany do uszkodzonego obszaru jako metoda leczenia. Refleksologia działa na zasadzie polegającej na tym, że układ nerwowy przekazuje uzdrawiający dotyk do uszkodzonego obszaru.
- W przypadku obszarów, których nie można dotknąć, takich jak narządy wewnętrzne, gruczoły oraz narządy trawienia i wydalania, należy zastosować refleksologię, aby wspomóc leczenie.
- W przypadku bólów mięśni, skurczów lub napięcia stosuj masaż.
Porady
Pić dużo wody. Odpowiednie nawodnienie pomoże pozbyć się z organizmu toksyn, które zostaną rozluźnione przez refleksologię
Ostrzeżenia
- Zawsze stosuj się do zaleceń lekarza dotyczących refleksologii. W szczególności pacjenci z cukrzycą mogą wymagać ostrożności przy stosowaniu refleksologii.
- Kobiety w ciąży mogą chcieć uniknąć refleksologii, ponieważ może to przypadkowo stymulować przedwczesny poród.
- Jeśli masz obecną zakrzepicę lub zator, unikaj refleksologii, ponieważ może to spowodować rozluźnienie skrzepu krwi i przesunięcie się w kierunku serca lub mózgu.
