Wybaczenie osobie, która cię okłamała, może być trudne. Potrzeba trochę refleksji, rozwiązania problemów, dobrej komunikacji z osobą, która wyrządziła ci krzywdę, i wreszcie skoku wiary. Ale nawet wtedy nie można zasłużyć ani nie otrzymać przebaczenia. Ten artykuł powinien pomóc ci ustalić, czy w twojej sytuacji zasługuje na przebaczenie i jak to zrobić.
Kroki
Krok 1. Zastanów się, czy to było prawdziwe kłamstwo
Kłamstwo to celowe oszustwo. Powiedzenie czegoś, co uważasz za nieprawdziwe, jest bolesne, ale poświęć trochę czasu (jeśli to możliwe), aby ustalić, czy dana osoba celowo cię oszukała. Istnieją pewne nieprawdy, które mogą nie być kłamstwem. Na przykład:
- Twój przyjaciel powiedział, że zapisał się z tobą na zajęcia z ceramiki, ale nie dostał się na zajęcia. Myślisz, że może kłamał, ale rozmawiając z nim odkrywasz, że nie było wystarczająco dużo miejsca dla wszystkich, którzy się zapisali. Albo kolidowało to z wymaganą dla niego klasą.
- Maria powiedziała ci, że nie pociągają jej dziewczyny. Później dowiadujesz się, że całowała Gabrielle w przeszłości. Może ten pocałunek przekonał ją, że tak naprawdę nie pociągają ją dziewczyny. Albo może nie być wobec siebie szczera. Albo naprawdę nie jest pewna, może odkrywać własne uczucia.
- Twoja macocha twierdzi, że nie zabrała ci kolczyków. Wiesz, że je nosi. Okazuje się, że twój ojciec dał jej parę, która wygląda dokładnie jak twoja, a ona je pomieszała.
Krok 2. Czy druga osoba przyznaje, że skłamała?
Jeśli druga osoba zaprzecza kłamstwu, trudno jest przejść w kierunku przebaczenia.
- Bądź bardzo, bardzo ostrożny oskarżając inną osobę o kłamstwo. Upewnij się, że najpierw zbadałeś krok 1.
- Jeśli masz dobre relacje z drugą osobą, spróbuj dać drugiej osobie sposób na „zachowanie twarzy”. Innymi słowy, pełen wdzięku sposób na mówienie prawdy bez złego wyglądu. Przykład: Twój przyjaciel skłamał o zajęciu pierwszego miejsca w mistrzostwach pływackich. Wiesz, że faktycznie zajęła trzecie miejsce i pyta, czy miesza swoją historię z zeszłorocznym, kiedy zajęła pierwsze miejsce. W ten sposób może poprawić swoją historię bez zażenowania – a prawda jest nadal powiedziana.
Krok 3. Czy druga osoba chce o tym porozmawiać?
O wiele łatwiej jest komuś wybaczyć, jeśli zakomunikuje ci o oszustwie. Sytuacja może decydować o tym, czy możesz lub powinieneś podjąć wysiłek, aby ułatwić drugiej osobie rozmowę o tym, czy nie. Na przykład:
- Zwykle świetnie się dogadujesz ze swoim bliźniakiem, ale skłamał na temat drobnej, ale irytującej rzeczy. Podchodzisz do niego delikatnie w chwili, gdy jest bardziej zrelaksowany i otwarty na rozmowę z tobą.
- Wstałeś; skłamała, że chce iść z tobą na randkę. Przyznaje ci to, ale nie poda żadnego spójnego powodu. Postanawiasz, że to kiepski sposób traktowania ciebie, a jeśli ona naprawdę chce przebaczenia, wie, jak się z tobą skontaktować.
Krok 4. Dlaczego kłamstwo?
Pomaga poznać przyczynę kłamstwa, jeśli istnieje. Czasami powód jest samolubny i małostkowy. Innym razem powód może być dość wzniosły. Jeśli potrafisz zrozumieć przyczynę kłamstwa, może ci to wyjaśnić, czy możesz wybaczyć, czy nie.
- Kłamstwo może tam być z wzniosłego powodu. Na przykład niektórzy ludzie dorastali nie wiedząc, że zostali adoptowani, ponieważ rodzice adopcyjni chcieli, aby czuli się tak samo cenieni jak dzieci biologiczne. To nadal może być bolesne, ale może pomóc zrozumieć, że było to próba ochrony ciebie.
- Możesz wybaczyć samolubne kłamstwo. Twoja przyjaciółka mogła skłamać, że zabrała ci buty, ale jeśli się przyznała i zadośćuczyniła, łatwiej jej będzie wybaczyć.
- Zwykle do kłamcy należy wyjaśnienie kłamstwa. Ogólnie rzecz biorąc, osoba, która cię okłamała, musi wyjaśnić, dlaczego skłamała. „Nie wiem” generalnie nie jest przydatne w zdobyciu twojego przebaczenia. Młodsze dzieci, osoby o specjalnych potrzebach itp. mogą czasami wymagać opiekuna, który pomoże moderować tę rozmowę.
Krok 5. Czy drugiej osobie jest przykro?
Jeśli legowisko jest skruszone, jest to często czynnik przemawiający za wybaczeniem kłamcy. Ale to nie znaczy, że musisz, a nawet powinieneś. Kilka czynników do rozważenia:
- Wybaczanie i gniewanie się jest w porządku. Możesz wybaczyć swojej młodszej siostrze, że kłamała na temat jedzenia czekolady, ale nadal możesz być z tego powodu zła.
- Jeśli ktoś kłamie i nie okazuje skruchy, nie masz obowiązku przebaczać.
- Jeśli kłamcy jest przykro, nadal nie musisz wybaczać. Generalnie jest to dobry pomysł, ale wybór należy do Ciebie. Przebaczenie nie jest automatyczne tylko dlatego, że druga osoba żałuje.
- Czasami naprawdę oszukańczy ludzie czasami udają, że żałują. Jeśli istnieją powody, by sądzić, że tak jest, bądź ostrożny.
- Nawet jeśli druga osoba jest naprawdę przykro, niektóre poważne sprawy mogą nie być lub nie powinny być wybaczone w sensie „wszystko między nami jest znowu w porządku”. Na przykład, jeśli jesteś napastowany seksualnie, masz pełne prawo zerwać wszelki kontakt i być zły na tę osobę, nawet jeśli idziesz dalej swoim życiem.
Krok 6. Czy jest gotów zadośćuczynić?
Czasami istnieją działania, które dana osoba może podjąć, aby naprawić szkody, które wyrządziła. To może przejść długą drogę do zdobycia przebaczenia. Ta prośba może zostać zgłoszona przez Ciebie lub inną osobę. Akcja powinna mieć logiczny sens, być mniej więcej proporcjonalna do czynu i ujednolicać sytuację. Na przykład:
- Twój przyjaciel musi również przyznać się do prawdy i przeprosić innego przyjaciela dotkniętego kłamstwem.
- Twój kuzyn musi zapłacić za zastępcze siodełko rowerowe.
- Twój obozowy kolega z pryczy to ten, który podczas Skit Night musi zadać ciasto w twarz za kłamstwo na temat tego, kto zostawił fałszywego pająka w toalecie.
Krok 7. Wszyscy kłamią
To tylko fakt ludzkiej kondycji. Każdy czasem nagina lub łamie prawdę – nikt nie jest na to odporny. Nawet ty. Kłamałeś i przebaczono ci w przeszłości. I jest to coś, co jest niezbędne w kontaktach z ludźmi.
Krok 8. Przebaczenie oznacza „poruszanie się dalej”
Przebaczenie oznacza, że jesteś gotów odejść od czynu obraźliwego. Jesteś gotów dać tej osobie kolejną szansę. Oznacza to, że patrzysz w przyszłość, zamiast rozpamiętywać przeszłość.
- Przebaczyć niekoniecznie oznacza zapomnieć. Nie musisz zachowywać się tak, jakby kłamstwo nigdy się nie wydarzyło. Powtarzające się kłamstwa (lub inne obraźliwe działania) są czymś, co możesz i powinieneś monitorować i coraz mniej wybaczać.
- Chociaż masz prawo pamiętać przeszłe krzywdy, prawdziwe przebaczenie oznacza również, że nie wspominasz raz za razem czegoś, o czym mówisz, że przebaczałeś. Jeśli to robisz, mówisz, że wybaczasz kłamstwo, nie robiąc tego.
Krok 9. Wykonaj skok wiary i ponownie zaufaj
Ponowne zaufanie może być bardzo, bardzo trudne. Ktoś skłamał, a ty ufasz mu, że więcej tego nie zrobi! Jest to bardzo delikatna pozycja, która nie gwarantuje, że zawsze będzie działać. Oto kilka rzeczy do rozważenia:
- Jeśli będziesz żywił urazę, poczujesz się samotny. Każdy bałagan, kłamie i tak dalej. Jeśli nie możesz wybaczyć, nie będziesz w stanie poradzić sobie z niedoskonałymi ludźmi.
- Uważaj, aby mieć rację. Niektórzy ludzie wolą mieć rację niż szczęśliwi. Możesz mieć całkowitą rację, nie wybaczając przyrodniemu bratu tego kłamstwa. Ale czy naprawdę będziesz szczęśliwy, nie wybaczając mu przez całe życie?
Krok 10. Nie myl przebaczenia z zaufaniem
Przebaczenie to nie to samo, co ponowne zaufanie. Druga osoba musi ponownie wykazać wiarygodność. I to czasami można zarobić, a czasami nie. Na przykład:
- Możesz wybaczyć swojej siostrze, że kłamała na temat pożyczania iPoda i łamania go, ale w najbliższym czasie nie zamierzasz mu ponownie zaufać.
- Twoja żona cię zdradza. Oboje się pogodzicie, a małżeństwo jest lepsze niż wcześniej. Mimo to wie, że musi komunikować się z tobą w sprawach takich jak późny powrót do domu z pracy. Zaufanie wróciło, ale tylko dlatego, że chce być przezroczysta w sposób, w jaki nie była wcześniej.
Krok 11. Przebaczenie bez przeprosin
Czasami ktoś nie może przeprosić za kłamstwo. Możliwe jest wybaczenie bez rozmowy lub przeprosin, ale często jest to trudniejsze, ponieważ być może będziesz musiał przejść przez ten proces sam, bez drugiej osoby. Może być wskazana współpraca z doradcą, przywódcą religijnym lub psychologiem, aby pomóc.
- Na przykład jesteś zła, że twoja babcia skłamała na temat rodzinnego sekretu… twoja ciocia Cassie jest tak naprawdę twoją biologiczną matką. Ale Nana zmarła lata temu. Chcesz wyzbyć się złości i jej wybaczyć. Cassie pomaga ci zdać sobie sprawę, że bycie nastoletnią niezamężną matką było tabu. Nana ułożyła historię „ciotki”, aby uniknąć napiętnowania, być częścią twojego życia i utrzymać rodzinę w nienaruszonym stanie. Zdając sobie z tego sprawę, możesz wybaczyć Nanie kłamstwo. Czujesz się o wiele lepiej.
- Twój przyjaciel ukradł ci pieniądze i skłamał. Nie odezwie się teraz do ciebie. Masz dobry powód, by sądzić, że ma problem z narkotykami. Nadal jesteś z tego powodu zły i zdenerwowany. Wraz ze swoim pastorem zdajesz sobie sprawę, że ma poważny problem zdrowotny, który powoduje takie zachowanie. Wybaczasz jej uzależnienie i odpuszczenie tego bólu. Jednak już nigdy nie oddasz jej pieniędzy!
Krok 12. Zastanów się, czy jesteś zbyt szybki, by wybaczyć, czy zbyt wolny, by odpuścić urazę
Najlepiej, zanim przejdziesz dalej, zastanów się, czy mądrze jest wybaczać. Wybaczenie osobie kłamstwa jest procesem skomplikowanym i emocjonalnym. I naprawdę dobre osądzanie rzeczy może wymagać doświadczenia, dojrzałości i czasu. Poświęcenie chwili na omówienie tych kroków może spowolnić ten proces. Kilka kluczowych pytań do rozważenia:
- Czy trzymam się gniewu do tego stopnia, że nie robi mi to nic dobrego?
- Czy moje wybaczanie nie wpływa na niewinnych ludzi, takich jak przyjaciele lub członkowie rodziny?
- Czy jestem naiwny?
- Czy pomogłaby rozmowa z zaufaną osobą o zaistniałej sytuacji?
- Czy wybaczam… ale nie pociągam drugiej osoby do odpowiedzialności za moje zranione uczucia lub nie naprawiam wyrządzonych szkód? Czy jestem wycieraczką?
- Ile razy zdarzyło się to wcześniej? Zero? Dwa razy? Co tydzień?
Porady
- Spędź czas z innymi ludźmi podczas powrotu do zdrowia po bólu. Przebywanie z innymi ludźmi może pomóc ci uzyskać lepszą perspektywę, a także pomóc zobaczyć, że istnieją inne osoby, którym można zaufać.
- Jeśli osoba, która Cię okłamała, jest dzieckiem (a nie dorosłym dzieckiem), poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo obchodzić się z kłamstwem. Dzieci potrzebują delikatnej, specjalnej troski i ogromnej dawki współczucia. Oni wciąż się uczą, a ty pozostajesz ich nauczycielem. Nie odchodź od dziecka potrzebującego takiej pomocy; jeśli nie możesz tego zrobić sam, uzyskaj wsparcie.
Ostrzeżenia
- Wybaczenie kłamcy nie oznacza, że powinieneś stracić czujność. Czy ci się to podoba, czy nie, podał powód, abyś nie całkowicie mu ufał. Mądrze i uczciwie jest nie powierzać tej osobie, dopóki nie okaże się, że jest bardziej godna zaufania. Nie pozwól, aby ktoś znęcał się nad tobą, domagając się twojego zaufania, gdy zostanie ono złamane.
- Są ludzie, którzy kłamią nawet wtedy, gdy nie ma ku temu wyraźnego powodu. Osoby te zazwyczaj mają poważne problemy psychologiczne. Chociaż jest to stosunkowo rzadkie, pamiętaj, że istnieją i postępuj z takimi osobami z najwyższą ostrożnością. Łatwo jest zaplątać się w sieć kłamstw i sprowadzić cię na ziemię.
- Sprawdź takie artykuły jak Jak czytać mowę ciała, Jak wykryć kłamcę, Jak rozpoznać patologicznego kłamcę oraz Jak rozpoznać socjopatę.
