Uczucie, że nie spełniasz niemożliwego standardu piękna, może być naprawdę trudne. Nawet jeśli wiesz, że twój charakter i osiągnięcia są ważniejsze niż wygląd, mogą się zdarzyć chwile, kiedy będziesz chciał po prostu spojrzeć w lustro i poczuć się ładnie. Na szczęście duża część bycia atrakcyjnym ma związek ze sposobem, w jaki się prezentujesz. Jeśli dobrze zadbasz o siebie wewnątrz i na zewnątrz, są szanse, że zaczniesz czuć się znacznie lepiej ze swoim wyglądem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dbanie o swoje ciało
Krok 1. Wymodeluj brwi, aby wyglądały na bardziej złożone
Jeśli twoje brwi są niesforne, przeczesz je, a następnie użyj żelu do brwi, aby je wygładzić. Jeśli są rzadkie, możesz je wypełnić ołówkiem lub pudrem. Jeśli jednak czujesz, że Twoje brwi są zbyt krzaczaste, udaj się do salonu na profesjonalne wymodelowanie, np. usługę woskowania lub nawlekania. Następnie, w miarę wzrostu brwi, możesz przycinać, wyrywać lub woskować zabłąkane włoski, aby zachować ich kształt.
- Jeśli masz inne zarosty, które Ci przeszkadzają, takie jak włosy nad górną wargą lub zabłąkane włosy na brodzie, użyj pęsety lub wosku, aby się ich pozbyć. Jeśli jest dużo włosów, możesz również użyć specjalnego zestawu rozjaśniającego przeznaczonego specjalnie do włosów na twarzy. Jednak nie gol włosów na twarzy, ponieważ będą wyglądać bardziej wyraźnie, gdy zaczną rosnąć.
- Pamiętaj, aby używać wyłącznie produktów przeznaczonych specjalnie do stosowania na twarzy i uważnie przeczytaj i postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie produktu.
Krok 2. Codziennie bierz prysznic lub kąp się łagodnym mydłem
Aby mieć pewność, że pachniesz świeżo i masz ładną, zdrowo wyglądającą skórę, myj ją łagodnym mydłem raz dziennie lub częściej, jeśli wykonujesz intensywne ćwiczenia. Używanie mydła, które zawiera silne detergenty lub silne zapachy, może pozostawić skórę suchą i matową.
- Częścią bycia ładną jest ładnie pachnieć, więc codziennie po prysznicu stosuj dezodorant i/lub antyperspirant. Możesz też nosić lekkie spryskiwanie perfum lub sprayu do ciała, jeśli chcesz, ale pamiętaj, aby zachować ostrożność, aby nie pachniało zbyt przytłaczająco.
- Jeśli martwisz się widocznymi włosami na ciele, spróbuj ogolić pachy i nogi, zanim założysz odzież, która odsłania te obszary.
Krok 3. Umyj twarz delikatnym środkiem czyszczącym i stosuj krem nawilżający dwa razy dziennie
Każdego ranka po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać umyj twarz, aby usunąć z niej brud i tłuszcz powodujący trądzik. Delikatnie osusz twarz miękką szmatką, a następnie nałóż cienką warstwę lekkiego kremu nawilżającego, aby skóra wyglądała na nawilżoną i żywą.
- Pamiętaj, aby używać środka czyszczącego przeznaczonego specjalnie do stosowania na twarzy. Skóra jest tam bardziej wrażliwa niż skóra ciała, więc zwykłe mydło do ciała może być zbyt szorstkie.
- Wybierz środek oczyszczający i nawilżający, który jest dostosowany do Twojego rodzaju skóry. Na przykład, jeśli masz tłustą skórę, możesz użyć pieniącego się środka myjącego i lekkiego, beztłuszczowego kremu nawilżającego. Jeśli masz suchą skórę, możesz użyć nawilżającego żelu czyszczącego i bogatego kremu nawilżającego.
Krok 4. Złuszczaj skórę co 1-2 tygodnie, aby usunąć martwe komórki naskórka
Jeśli Twoja skóra wygląda na matową, może być konieczne złuszczanie, aby pozbyć się martwej skóry na jej powierzchni. Zwilż ściereczkę i delikatnie pocieraj nią czoło, policzki i podbródek okrężnymi ruchami. Możesz również złuszczać skórę na ciele, zwłaszcza na łokciach, kolanach i stopach.
Istnieje również wiele złuszczających peelingów i pędzli, które można kupić w drogerii lub sklepie kosmetycznym. Możesz nawet zrobić własny peeling cukrowy, mieszając oliwę z oliwek, miód i cukier
Krok 5. Myj zęby dwa razy dziennie i codziennie nitkuj
Twój uśmiech robi duże wrażenie na ludziach, kiedy pierwszy raz się z nimi spotykasz, więc pamiętaj o codziennej higienie jamy ustnej. Myj zęby pastą do zębów co najmniej dwa razy dziennie i nitkuj co wieczór przed snem. Ponadto co 6 miesięcy udaj się do dentysty na profesjonalne czyszczenie i kontrolę.
Jeśli twoje zęby są żółte, zapytaj dentystę, czy zalecił pastę wybielającą lub paski wybielające w domu. Możesz również porozmawiać ze swoim dentystą o możliwościach wybielania w gabinecie
Krok 6. Utrzymuj włosy czyste, uczesane i starannie przycięte
Jeśli chcesz mieć piękne włosy, znajdź fryzurę, która pasuje do kształtu twojej twarzy i tekstury twoich włosów. Następnie poświęć trochę czasu na stylizację włosów na początku każdego dnia. W razie potrzeby używaj produktów takich jak odżywka bez spłukiwania, lakier do włosów, spray solny lub pianka, które pomogą Ci zarządzać teksturą włosów, ale szukaj produktów oznaczonych jako „beztłuszczowe” lub „bezolejowe”, aby nie włosy wyglądają na brudne.
- Najlepiej pracować z włosami, zamiast próbować z nimi walczyć. Na przykład, jeśli masz kręcone lub falowane włosy, dłuższa fryzura może okiełznać twoje loki, podczas gdy krótkie przycięcie może sprawić, że twoje włosy będą sprężyste, więc być może będziesz musiał spędzać więcej czasu na stylizacji każdego dnia.
- Nie musisz codziennie myć włosów, chyba że są bardzo tłuste. Jeśli twoje włosy są suche, spróbuj myć je co 2-3 dni. Możesz jednak użyć trochę suchego szamponu, jeśli twoje włosy zaczynają wyglądać tłusto między myciami.
- Spróbuj znaleźć styl, który pasuje do długości i tekstury twoich włosów. Jeśli masz krótkie włosy, możesz na przykład nosić je nastroszone lub starannie zaczesane za uszami. Jeśli jest długi, możesz nosić go w kucyk, zapleść francuski warkocz lub zostawić na dole. Włosy średniej długości ładnie wyglądają w stylu pół-up, pół-down lub w luźnych falach.
Krok 7. Utrzymuj paznokcie schludne i czyste
Kiedy myjesz ręce lub bierzesz prysznic, używaj rąk lub szczoteczki do paznokci do czyszczenia pod paznokciami. Trzymaj paznokcie przycięte do tej samej długości i unikaj ich obgryzania, skubania skórek lub odrywania paznokci.
- Jeśli chcesz, możesz pomalować paznokcie. Wypróbuj neutralny odcień, aby uzyskać subtelny wygląd, lub załóż swój ulubiony kolor, jeśli chcesz być odważny!
- Jeśli twoje paznokcie są kruche lub słabe, spróbuj nakładać warstwę wzmacniacza paznokci mniej więcej raz w tygodniu.
Krok 8. Wybierz makijaż, który podkreśli Twoje cechy, jeśli go nosisz
Niekoniecznie musisz nosić makijaż, aby być ładną, ale odrobina może pomóc Ci podkreślić najlepsze cechy, jednocześnie poprawiając te, których nie lubisz. Jednak albo zachowaj subtelny makijaż, albo wybierz jedną cechę do podkreślenia, ponieważ odważny makijaż na całej twarzy może być przytłaczający.
- Konturowanie i podkreślanie może Ci pomóc, jeśli chcesz, aby Twoja twarz, szczęka, nos lub podbródek były mniejsze lub większe. Nałóż bronzer o około 2 tony ciemniejszy niż Twój naturalny kolor na obszary, które chcesz ukryć. Możesz również nałożyć korektor lub rozświetlacz w jasnym kolorze na obszary, na które chcesz zwrócić uwagę, takie jak górna część policzków lub V nad górną wargą.
- Jeśli twoje usta są cienkie, możesz delikatnie wykreślić kontury konturówką, aby wyglądały na większe, lub możesz zakryć usta korektorem przed nałożeniem pomadki, jeśli chcesz, aby wyglądały na mniejsze.
- Noś jasny cień do powiek i nakładaj eyeliner tylko na zewnętrzną stronę oczu, aby oczy wyglądały na większe. Wybierz ciemny cień do powiek i eyeliner, jeśli chcesz, aby wyglądały na mniejsze.
Krok 9. Noś schludne ubranie, które dobrze pasuje i podkreśla Twój typ ciała
Bez względu na to, jaki masz rozmiar i jaki masz typ ciała, ważne jest, aby wiedzieć, jakie ubrania najbardziej Ci schlebiają. Wybieraj ubrania, które przylegają do Twojej sylwetki, ale nie są zbyt ciasne ani zbyt luźne, i noś rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą.
- Spróbuj określić, jaki masz typ sylwetki, na przykład gruszka, jabłko lub odwrócony trójkąt, a następnie wyszukaj w Internecie style zalecane dla Twojej sylwetki. Nie musisz nosić tylko ubrań, które są zalecane dla Twojego typu sylwetki, ale skorzystanie z sugestii jako wytycznych może ułatwić znalezienie ubrań, w których czujesz się dobrze.
- Zawsze noś czyste ubrania, które nie są pogniecione. Brudne ubrania mogą mieć zapach pozostawiony przez pot i stare komórki skóry.
Krok 10. Wybierz dodatki pasujące do Twojego stroju
Kiedy skończysz się ubierać każdego dnia, spróbuj znaleźć akcesorium, które możesz dodać, takie jak ładny naszyjnik, bransoletka lub torebka. Ten prosty dotyk może pomóc Ci wyglądać bardziej stylowo i razem.
- Akcesoria do włosów, takie jak opaska na głowę, spinka, kokarda do włosów, zazwyczaj dodają strojowi ładnego akcentu.
- Jeśli nosisz okulary, poszukaj pary pasującej do kształtu Twojej twarzy. Na przykład możesz zrównoważyć okrągłą twarz z kwadratowymi ramkami lub kwadratową twarz z okrągłymi ramkami, podczas gdy oprawki w kształcie kocich oczu mogą działać najlepiej, jeśli masz twarz trójkątną. Jeśli masz twarz w kształcie serca, pokaż ją za pomocą oprawek bez oprawek.
Metoda 2 z 3: Dbanie o swoje ciało
Krok 1. Ćwicz 2-3 razy w tygodniu, aby zachować zdrowie i sprawność
Kilka razy w tygodniu postaraj się wyjść i iść na spacer, pobiegać, pływać lub odwiedzić siłownię. Możesz także zaangażować się w sport lub hobby, które lubisz. Tak długo, jak utrzymujesz zdrowe i silne ciało, zawsze będziesz wyglądać najlepiej.
Jeśli trudno Ci wyjść z domu, aby ćwiczyć, odtwarzaj optymistyczne piosenki i tańcz po kilka minut w salonie lub sypialni każdego dnia
Krok 2. Stosuj niskotłuszczową, bogatą w składniki odżywcze dietę, aby wyglądać i czuć się świetnie
Jeśli nie otrzymujesz odpowiednich składników odżywczych, Twoja skóra może wyglądać na matową i bladą, a pod oczami mogą pojawić się cienie. Aby mieć pewność, że otrzymujesz wszystko, czego potrzebujesz ze swojej diety, unikaj przetworzonych cukrów, jedz dużo owoców i warzyw, wybieraj produkty pełnoziarniste i ciesz się chudymi białkami, takimi jak kurczak, indyk, ryby, tofu i soczewica.
Aby uzyskać zdrową, promienną skórę, wybieraj produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak marchew, szpinak, pomidory, jagody, groszek, fasola, łosoś i orzechy
Krok 3. Stań prosto z plecami do tyłu i wysoko uniesioną głową
Ilekroć przyłapiesz się na garbieniu się lub patrzeniu na ziemię, przypomnij sobie, aby stać prosto i patrzeć ludziom w oczy. Dobra postawa pomaga Ci wyrażać pewność siebie, co sprawi, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie. Ponadto dobra postawa może pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym i pobudzonym.
Kiedy siedzisz, na przykład gdy siedzisz przy biurku w szkole lub przy stole, usiądź prosto na krześle z plecami do tyłu i lekko wygiętą dolną częścią pleców. Jest to naturalna pozycja dla Twojego kręgosłupa. Używaj poduszek lub poduszek lędźwiowych, aby utrzymać tę pozycję również podczas relaksu
Krok 4. Wypróbuj techniki relaksacyjne, aby radzić sobie ze stresem
Stres może sprawić, że będziesz wyglądać na zmęczoną i zmartwioną, więc jeśli chcesz wyglądać ładnie, ważne jest, aby nauczyć się zdrowych technik radzenia sobie ze stresem, gdy się pojawia. Kiedy masz do czynienia z trudną sytuacją, możesz na przykład spróbować głębokiego oddychania, jogi lub medytacji, aby się skoncentrować. Może również pomóc udzielić upustu bliskiemu przyjacielowi lub członkowi rodziny.
Jeśli regularnie czujesz się przytłoczony i zestresowany, możesz mieć zbyt wiele obowiązków na swoim talerzu. Poproś rodzinę i przyjaciół o pomoc i ćwicz odmawianie, gdy ktoś prosi cię o zrobienie czegoś, co spowoduje, że będziesz zbyt szczupły
Krok 5. Noś krem przeciwsłoneczny i odzież ochronną, gdy wychodzisz na zewnątrz
Z biegiem czasu uszkodzenia spowodowane promieniami słonecznymi mogą powodować suchość i matowość skóry, a nawet powstawanie zmarszczek. Za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, zakryj całą swoją odsłoniętą skórę kremem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, który ma co najmniej SPF 30.
- Możesz również pomóc chronić skórę, nosząc luźną odzież, czapki i okulary przeciwsłoneczne.
- Pamiętaj, że nadal jesteś narażony na promienie słoneczne w pochmurny dzień, więc nie pomijaj kremu przeciwsłonecznego tylko dlatego, że jest zachmurzony.
Krok 6. Pij dużo wody każdego dnia
Utrzymanie nawilżenia pomoże zachować zdrowy i żywy wygląd skóry. Twoje dokładne potrzeby nawodnienia będą się różnić w zależności od wieku, wzrostu i poziomu aktywności. Jednak dobrą wskazówką jest to, że jeśli jesteś kobietą, powinnaś codziennie pić około 11,5 filiżanki (2,7 litra) wody lub około 15,5 filiżanki (3,7 litra), jeśli jesteś mężczyzną.
- Spróbuj nosić ze sobą butelkę z wodą do wielokrotnego napełniania, aby pamiętać o piciu wody, gdziekolwiek jesteś.
- Jeśli obawiasz się, że w miejscu, do którego się wybierasz, nie będzie czystej wody, weź ze sobą butelkę z filtrem.
Krok 7. Śpij 8-10 godzin każdej nocy, jeśli masz od 14 do 18 lat
Staraj się kłaść spać o tej samej porze każdego wieczoru i budzić się o tej samej porze każdego ranka, ponieważ trzymanie się regularnego harmonogramu może pomóc ci lepiej spać. Upewnij się też, że w Twoim pokoju jest ciemno, cicho i chłodno, kiedy kładziesz się spać każdego wieczoru.
- Jeśli masz 6-13 lat, potrzebujesz około 9-11 godzin snu. Jeśli masz ukończone 18 lat, potrzebujesz 7-9 godzin.
- Wystarczająca ilość snu pomoże Ci wyglądać na wypoczętą każdego dnia. Ponadto będziesz w lepszym nastroju, co może również pomóc Ci wyglądać na bardziej atrakcyjną.
Metoda 3 z 3: Kultywowanie piękna od wewnątrz
Krok 1. Unikaj porównywania się z innymi, zwłaszcza medialnymi obrazami piękna
To może być naprawdę trudne, ale nie pozwól sobie wpaść w pułapkę przekonania, że musisz wyglądać jak gwiazda telewizji lub modelka, aby być ładną. Zamiast tego doceń naturalne piękno, które widzisz w sobie i innych.
- Zwracając uwagę na rzeczy, które uważasz za atrakcyjne w innych, może być łatwiej znaleźć rzeczy, które lubisz w sobie.
- Pamiętaj, że obrazy, które widzisz w czasopismach, filmach, bilbordach i telewizji, są często kręcone po dużej pracy z fryzjerem i wizażystą, garderobą i specjalistą od oświetlenia i często są kręcone z określonych, pochlebnych kątów. Obraz można nawet edytować, aby usunąć wszelkie „wady” z modelu. Jeśli utrzymasz się do tego standardu, prawie niemożliwe będzie dobre samopoczucie.
Krok 2. Rzuć wyzwanie negatywnym myślom i zastąp je konstruktywnymi
Jeśli twoja opinia o tym, jak wyglądasz, wpływa na twoją samoocenę, możesz zmagać się z negatywnym myśleniem. To może być naprawdę trudne, ale kiedy myślisz o sobie źle, spróbuj zamiast tego przestawić się na pozytywną, rzeczową myśl. Na przykład możesz skupić się na kilku swoich najlepszych cechach lub szukać rozwiązania, jeśli martwisz się problemem, który możesz zmienić.
- Na przykład, zamiast myśleć: „Nie wyglądam na modelkę, więc nikt nigdy mnie nie pokocha”, możesz sobie powiedzieć: „Jestem naprawdę zabawny i jestem wspaniałym przyjacielem, a ludzie naprawdę lubią być dookoła mnie."
- Jeśli myślisz coś w stylu „Nienawidzę swoich włosów”, spróbuj wymyślić coś konstruktywnego, na przykład „Muszę wymyślić fryzurę, która będzie najlepiej pasowała do tekstury moich włosów. a tymczasem zaoszczędzę na wycieczkę do ładnego salonu."
Krok 3. Bądź miły dla ludzi, których spotykasz
Aby twoje wewnętrzne piękno przeświecało, traktuj innych ze współczuciem i miłością. Szukaj w nich dobra i celebruj je. Przekaż szczere komplementy rodzinie i przyjaciołom oraz bądź wspierającym słuchaczem, gdy ktoś przechodzi przez trudny okres.
Jeśli jesteś piękna w środku, będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie na zewnątrz
Krok 4. Uśmiechaj się, gdy jesteś w pobliżu innych
Uśmiech nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie, ale może nawet sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. Ludzie prawie zawsze wyglądają ładniej, gdy są szczęśliwi, więc jest to łatwy sposób na rozjaśnienie swojego wyglądu w dowolnym momencie.
Jeśli nie masz ochoty się uśmiechać, przynajmniej staraj się zachować przyjemny wyraz twarzy, kiedy chcesz wyglądać ładnie
Krok 5. Nadaj priorytet relacjom z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą
Nie marnuj czasu w towarzystwie ludzi, którzy Cię poniżają lub mówią negatywnie o Twoim wyglądzie. Zamiast tego postaraj się dotrzeć i spędzić czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze. Wtedy będziesz zbyt zajęty dobrą zabawą z nimi, aby martwić się o to, co myślą inni!
