Jeśli właśnie kupiłeś aparat w celu rozwiązania problemu stomatologicznego, możesz zauważyć jeden szczególnie trudny efekt uboczny: masz trudności z rozmawianiem z aparatem w jamie ustnej. Jest to powszechny problem dla wielu osób, które dopiero zaczynają nosić aparat retencyjny. Może minąć trochę czasu, zanim twoje usta przyzwyczają się do aparatu, a ty przestaniesz potykać się o swoje słowa lub seplenić, ale przy wystarczającej praktyce powinieneś być w stanie mówić stosunkowo dobrze pomimo aparatu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Używanie mówienia i śpiewania
Krok 1. Ćwicz powolne mówienie do przyjaciół i rodziny
Aby poczuć się bardziej komfortowo podczas mówienia podczas noszenia aparatu, należy zacząć od codziennego mówienia powoli do najbliższych. Im więcej ćwiczysz mówienie, tym wygodniej będzie ci mówić z aparatem. Powinieneś być w stanie rozmawiać ze względną łatwością w ciągu miesiąca do dwóch miesięcy od otrzymania aparatu.
- Twój język w końcu dostosuje się do uchwytu. Jeśli dużo ćwiczysz, używając wszystkich rodzajów słów, w końcu będziesz w stanie mówić normalnie.
- Kiedy zaczniesz ćwiczyć wypowiadanie słów podczas noszenia aparatu, możesz zauważyć, że plujesz lub ślinisz się podczas mówienia. Jest to normalne, ponieważ twoje usta będą bardziej wypełnione śliną niż zwykle ze względu na element ustalający. Możesz użyć szmatki, aby złapać ślinę wokół ust lub podbródka, gdy po raz pierwszy przyzwyczaisz się do noszenia i rozmawiania z aparatem.
- Powodem, dla którego możesz wytwarzać więcej śliny za pomocą aparatu, jest to, że twoje usta postrzegają go jako obcy przedmiot. Twoje usta reagują na ten obcy przedmiot w taki sam sposób, w jaki reagują na kawałek jedzenia w ustach - zwiększa przepływ śliny.
Krok 2. Czytaj na głos pięć lub więcej minut dziennie
Innym sposobem na przyzwyczajenie ust do aparatu jest ćwiczenie czytania na głos przez co najmniej pięć minut dziennie. Możesz przeczytać fragment swojej ulubionej książki lub wybrać losową część gazety. Czytanie na głos sobie lub komuś innemu pozwala ćwiczyć mówienie i wymawianie różnych słów.
Dobrym pomysłem może być czytanie tego samego fragmentu na głos każdego dnia, aż poczujesz, że możesz go raz przeczytać wyraźnie i pewnie. Po pomyślnym przeczytaniu tego fragmentu na głos możesz wypróbować dłuższy fragment lub fragment z bardziej złożonymi terminami i dłuższymi słowami
Krok 3. Spróbuj zaśpiewać część piosenki przynajmniej raz dziennie
Śpiewanie to kolejny dobry sposób na dostosowanie ust do aparatu. Możesz zaśpiewać refren swojej ulubionej piosenki sobie pod prysznicem lub publiczności złożonej z rodziny i przyjaciół. Może wybierzesz prostą rymowankę lub znajomą melodię zawierającą proste słowa. Następnie możesz ćwiczyć śpiewanie tego na głos raz dziennie, aż będziesz mógł śpiewać piosenkę wyraźnie i bez żadnych problemów.
Krok 4. Powtarzaj słowa, które uważasz za trudne do wymówienia ze swoim aparatem
Gdy śpiewasz lub czytasz na głos, słuchaj siebie i zanotuj słowa lub wyrażenia, z którymi możesz mieć problem. Mogą to być dłuższe słowa lub słowa z „sh” i twardym „c”, a także „s”, „z”, „t”, które wymagają określonej pozycji języka nad ustalaczem. Powinieneś powtórzyć te słowa kilka razy, kiedy je czytasz lub śpiewasz, abyś mógł przećwiczyć ich wymowę. Z biegiem czasu powinieneś być w stanie poprawnie wypowiedzieć te trudne słowa podczas noszenia aparatu.
Krok 5. Mów więcej w weekendy
Jeśli wstydzisz się rozmawiać w ciągu tygodnia w szkole w klasie lub z rówieśnikami na korytarzu, powinieneś wyrobić sobie nawyk rozmawiania ze swoim aparatem w ustach w weekendy. W weekendy możesz chodzić po domu i rozmawiać ze sobą lub rozmawiać z rodzicami. Mniej onieśmielająca może być rozmowa z pustym pokojem lub ze życzliwymi rodzicami.
Metoda 2 z 2: Dbanie o swojego uchwytu
Krok 1. Szczotkuj aparat przynajmniej raz dziennie
Dbanie o aparat może ułatwić rozmowę podczas noszenia, ponieważ czysty aparat nie będzie przenosić żadnych zapachów ani nie gromadzić się płytki nazębnej. Nieprzyjemne zapachy i gromadzenie się płytki nazębnej mogą utrudniać wygodne noszenie aparatu i prowadzenie pogłębionych rozmów z innymi. Utrzymuj aparat w czystości i atrakcyjny wygląd, szczotkując go pastą do zębów i szczoteczką do zębów przynajmniej raz dziennie.
- Zapytaj swojego ortodontę o czyszczenie aparatu, ponieważ niektóre aparaty powinny być czyszczone wodą i szczoteczką do zębów, a nie pastą do zębów. Niektóre pasty do zębów, zwłaszcza ścierne pasty do zębów, mogą uszkodzić niektóre reteinery.
- Umożliwienie odkładania się płytki nazębnej i bakterii na uchwycie jest również szkodliwe dla dziąseł i zębów.
- Jeśli Twój aparat wydaje się mieć bardzo silny zapach, pomimo regularnego szczotkowania, możesz spróbować namoczyć go w tabletce węglowej rozpuszczonej w wodzie. Możesz też rozpuścić łyżkę sody oczyszczonej w szklance wody i namoczyć się.
Krok 2. Wyjmij aparat tylko do pływania lub jedzenia
Aby prawidłowo wykonywać swoją pracę, aparat powinien pozostawać w ustach przez większość czasu. Powinieneś go wyjmować tylko w czasie posiłków lub podczas pływania, ponieważ nie chcesz, aby uchwyt miał kontakt z wodą w basenie.
Powinieneś porozmawiać o tej zasadzie ze swoim ortodontą, ponieważ niektórzy lekarze mają dodatkowe wytyczne dotyczące tego, kiedy powinieneś nosić aparat. Możesz zostać zalecony, aby nie nosić aparatu podczas uprawiania sportów kontaktowych lub innych sportów, które mogą spowodować obrażenia zębów lub złamać aparat
Krok 3. Trzymaj uchwyt w etui, gdy nie jest używany
Aby uniknąć zgubienia lub uszkodzenia aparatu, należy włożyć aparat do futerału, gdy nie ma go w ustach. Umieść go w plecaku, aby mieć go przy sobie, gdy idziesz do szkoły i musisz go zdjąć, aby zjeść, lub upewnij się, że masz go zawsze przy sobie, gdy idziesz na trening pływacki. Przechowywanie ustalacza w futerale zapewni jego bezpieczeństwo i gotowość do użycia.
Pokrowiec powinien mieć kilka otworów, aby umożliwić przepływ powietrza i utrzymać aparat w stanie suchym. Całkowicie szczelne etui sprzyja rozwojowi bakterii, zapobiegając wysychaniu uchwytu
Krok 4. Poproś ortodontę, aby wyregulował aparat, jeśli jest niewygodny lub ciasny
Jeśli ćwiczysz mówienie z aparatem od ponad miesiąca i zauważasz, że nadal jest on niewygodny i ciasny w ustach, możesz umówić się na wizytę kontrolną u swojego ortodonty.
