Anosmia to stan, w którym osoba nie ma węchu. Chociaż sama w sobie nie jest uważana za niepełnosprawność, może czasami stać się niebezpieczna i zmienić sposób, w jaki wchodzisz w interakcję ze światem. Podejmij środki, aby zachować bezpieczeństwo i nadal używaj nosa.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zachowanie bezpieczeństwa
Krok 1. Miej w domu kilka detektorów dymu i gazu
Jesteś dwukrotnie bardziej narażony na niewykryty pożar lub wyciek gazu, ponieważ masz anosmię. Korzystanie z detektorów i czujników może temu zapobiec. Umieść czujnik dymu w każdym pomieszczeniu, w którym śpisz lub w którym może być pożar.
- Detektory propanu, detektory gazu ziemnego, detektory tlenku węgla i benzyny można kupić w morskich sklepach elektronicznych, u dealerów pojazdów rekreacyjnych lub w lokalnej firmie gazowniczej.
- Rodzaj używanego detektora będzie zależał od źródeł energii w Twoim domu. Na przykład, jeśli masz kuchenkę gazową, będziesz potrzebować detektora benzyny zamiast detektora propanu.
- Miej pod ręką gaśnicę, zwłaszcza w kuchni.
- Każdego roku zlecaj serwisowi swoje urządzenia gazowe profesjonalistom.
Krok 2. Użyj kuchenki elektrycznej
Kuchenka elektryczna jest dla Ciebie bezpieczniejsza niż kuchenka gazowa. Nie będziesz musiał się martwić o wycieki gazu. Jeśli musisz użyć kuchenki gazowej, upewnij się, że ma ona automatyczne światło pilota. Możesz także przygotować jedzenie innymi metodami, które nie wymagają gazu.
- Spróbuj przygotować jedzenie na grillu.
- Używaj piekarnika z funkcją automatycznego wyłączania.
Krok 3. Oznacz żywność w lodówce
Jak tylko pójdziesz na zakupy spożywcze, oznacz żywność datą zakupu i datą otwarcia. Pomoże ci to uniknąć jedzenia przeterminowanego jedzenia, ponieważ nie możesz powąchać jedzenia, aby sprawdzić, czy się zepsuło. Jedzenie zepsutego jedzenia może być niebezpieczne i powodować problemy żołądkowe.
- Zawsze sprawdzaj daty ważności i przydatności do spożycia na jedzeniu przed jego spożyciem.
- Jeśli kiedykolwiek masz wątpliwości, najlepiej wyrzucić jedzenie, zamiast ryzykować.
- Jeśli mieszkasz z inną osobą, która może wąchać, poproś ją o sprawdzenie jedzenia przed jego zjedzeniem.
Krok 4. Oznacz chemikalia w swoim domu
Oznacz wszystkie chemikalia w domu, takie jak środki do czyszczenia łazienek i kuchni, pestycydy, produkty do włosów itp. Zawsze czytaj etykietę również przed ich użyciem. Niektóre chemikalia powinny być używane tylko w dobrze wentylowanych pomieszczeniach i nie można polegać na węchu, aby określić, czy substancja chemiczna jest toksyczna.
Krok 5. Ćwicz dobrą higienę
Możesz być skrępowany zapachem ciała, ponieważ nie możesz poczuć siebie. Dobra higiena może częściowo to wyeliminować. Szczotkuj i nitkuj zęby dwa razy dziennie. Weź prysznic lub kąp się przynajmniej raz dziennie i noś dezodorant. Noś również oddychające tkaniny, takie jak bawełna, aby utrzymać ciało w chłodzie.
- Jeśli masz dobrego przyjaciela, poproś go, aby cię powąchał.
- Jeśli bardzo się pocisz lub na dworze jest gorąco, być może będziesz musiał częściej brać prysznic lub mieć dodatkową zmianę ubrania.
Metoda 2 z 3: Jak sprawić, by Twoje jedzenie było przyjemniejsze
Krok 1. Wybieraj potrawy o mocnych smakach
Na jej smak wpływa również zapach jedzenia. Twoje jedzenie może nie smakować tak dobrze z powodu twojej anosmii. Jedzenie mocno przyprawionej żywności może to zrekompensować. Zioła, przyprawy i marynaty mogą poprawić smak potraw.
- Jeśli to możliwe, marynuj jedzenie przez noc, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Jeśli nie możesz marynować przez noc, wystarczy 10 minut, aby zobaczyć poprawę.
- Sucha pasta może być stosowana do mięs zamiast marynaty. Przed ugotowaniem natrzyj mięso lub rybę mieszanką ziół i przypraw.
- Unikaj doprawiania zbyt dużą ilością soli, ponieważ może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.
Krok 2. Skoncentruj się na innych aspektach smaku
Możesz uatrakcyjnić swoje jedzenie, jedząc różne tekstury i kolory. Staraj się, aby każdy posiłek zawierał wiele kolorów, tekstur i smaków. Uwzględnij pokarmy słone, gorzkie, słodkie i kwaśne.
Możesz zrobić słodko-kwaśną marynatę do jedzenia lub zjeść słodko-słoną i chrupiącą mieszankę szlakową
Krok 3. Nie zapomnij zjeść
Możesz zapomnieć o jedzeniu lub stracić apetyt, ponieważ jedzenie smakuje inaczej. Może to spowodować utratę wagi lub niedożywienie. Kontynuuj zdrową, zbilansowaną dietę.
- Jeśli zauważysz, że zapomniałeś jeść, zaplanuj czas posiłków. Możesz nawet umieścić na telefonie alarm przypominający o jedzeniu.
- Regularnie monitoruj swoją wagę, aby upewnić się, że jesz wystarczająco dużo.
Metoda 3 z 3: Leczenie anosmii
Krok 1. Zobacz lekarza
Pracownik służby zdrowia może pomóc zdiagnozować cię i ustalić przyczynę anosmii. Anosmia może być wynikiem choroby zatok przynosowych (np. przewlekłe zapalenie zatok przynosowych, zapalenie nosa), wirusowych infekcji górnych dróg oddechowych (np. przeziębienia), urazu głowy lub zaburzeń neurologicznych (np. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona itp.). będziesz zależał od przyczyny swojej anosmii.
- Anosmia może być trwała lub tymczasowa.
- Trudno przewidzieć, czy zareagujesz na leczenie, czy nie.
- Infekcje górnych dróg oddechowych są najczęstszą przyczyną anosmii.
- Najlepiej udać się do otolaryngologa, ponieważ specjalizuje się on w chorobach uszu, nosa i gardła.
Krok 2. Czy trening wąchania
Trening węchu dwa razy dziennie może poprawić twój węch. Podczas treningu zapachowego będziesz wystawiać się na różne zapachy dwa razy dziennie. Do treningu użyjesz czterech olejków eterycznych (np. różanego, cytrynowego, goździkowego i eukaliptusowego). Można je kupić w drogeriach lub drogeriach. Umieść kilka kropli olejku na patyczku testowym lub waciku i pozostaw na 2 minuty. Trzymaj wacik/kijek o cal od nosa i powoli wdychaj zapach. Zrób to dwa razy, a następnie odpocznij przez 5 minut. Po pięciu minutach przejdź do kolejnego zapachu.
- Trenuj węch, kiedy budzisz się rano i przed pójściem spać.
- Na początku możesz nic nie czuć, ale próbuj dalej.
- Zwykle zajmuje to co najmniej tydzień, zanim zauważysz jakiekolwiek wyniki.
- Jeśli nie możesz uzyskać olejków eterycznych, możesz wybrać inne silne, nietoksyczne zapachy, takie jak perfumy, fusy z kawy lub ekstrakty smakowe do treningu węchowego.
- Trening węchu jest najskuteczniejszy, jeśli zaczniesz w ciągu 12 miesięcy od utraty zmysłu węchu.
Krok 3. Weź leki na receptę
Jeśli twoja anosmia jest wynikiem infekcji górnych dróg oddechowych, możesz być leczony doustnymi kortykosteroidami. Najlepiej jak najszybciej przyjąć te leki. Większość ludzi odzyska zmysł węchu, ale może to potrwać dwa lub więcej lat.
