Złe wchłanianie może powodować niedożywienie i zmęczenie, ponieważ organizm nie przyjmuje odpowiednich witamin i składników odżywczych z pożywienia, które spożywasz. Złe wchłanianie jest zwykle spowodowane problemem w przewodzie pokarmowym, chociaż przyczyną mogą być mukowiscydoza, nietolerancja laktozy i przewlekłe zapalenie trzustki. Gdy lekarz określi przyczynę, będziesz w stanie opracować dostosowany plan leczenia. Ogólnie rzecz biorąc, leczenie obejmuje stosowanie diety wysokokalorycznej, przyjmowanie suplementów i unikanie pokarmów problematycznych. Dodatkowo lekarz może przepisać lek w celu leczenia podstawowej przyczyny złego wchłaniania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Poprawa diety
Krok 1. Stosuj dietę wysokokaloryczną, aby przyswoić więcej składników odżywczych
Prawdopodobnie będziesz musiał jeść więcej jedzenia, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, ponieważ twoje ciało nie wchłania wszystkiego, co jesz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić dzienny cel kalorii. Następnie zjedz tyle jedzenia, aby dostarczyć ci kalorii, których potrzebujesz.
- Jeśli masz zdrową wagę lub nadwagę, lekarz może zalecić umiarkowanie wyższą docelową liczbę kalorii. Jednak może być konieczne przejście na bardzo wysokokaloryczną dietę, jeśli konsekwentnie tracisz na wadze lub masz już niedowagę.
- Twoje cele dotyczące kalorii mogą się zmienić w trakcie leczenia.
Czy wiedziałeś?
Kiedy masz złe wchłanianie, możesz schudnąć, nawet jeśli jesz dużo jedzenia. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało nie może wchłonąć składników odżywczych z pożywienia i zamiast tego wytwarza więcej odpadów, takich jak biegunka.
Krok 2. Jedz 6 małych posiłków w ciągu dnia
Twój organizm może uzyskać więcej składników odżywczych, jeśli jesz mniejsze posiłki. Zaplanuj 6 lub więcej małych posiłków co 2-3 godziny w ciągu dnia. Podczas posiłków spożywaj około połowy tego, co normalnie jesz podczas zwykłego posiłku.
Pomaga to Twojemu organizmowi wchłonąć więcej składników odżywczych, ponieważ ma więcej możliwości uzyskania składników odżywczych
Krok 3. Współpracuj z dietetykiem, aby zaplanować dietę, która odpowiada Twoim potrzebom żywieniowym
Twoja dieta musi dostarczać wystarczającej ilości białka, tłuszczów, węglowodanów i witamin, aby odżywić organizm. W szczególności potrzebujesz wystarczającej ilości kwasu foliowego, witaminy B12 i żelaza, aby zachować zdrowie. Dietetyk może zaprojektować dietę, która odpowiada Twoim wyjątkowym potrzebom i odpowiada Twoim preferencjom żywieniowym. Poproś swojego lekarza, aby skierował Cię do dietetyka lub poszukaj takiego w Internecie.
Twoje wizyty u dietetyka mogą być objęte ubezpieczeniem, więc sprawdź swoje świadczenia
Krok 4. Pij płynne suplementy, gdy masz problemy z jedzeniem
Możesz nie być w stanie zjeść wystarczającej ilości jedzenia, aby odżywić swoje ciało, jeśli masz zaostrzenie trawienne. Na przykład nieswoiste zapalenie jelit (IBS) może ograniczać ilość jedzenia. Kiedy tak się stanie, wypij płynny suplement diety, aby uniknąć niedożywienia.
- Poproś swojego lekarza, aby zalecił Ci płynny suplement, który może Ci pomóc.
- Na przykład możesz pić Peptamen lub Pedialyte, które zazwyczaj możesz kupić w lokalnej aptece. Alternatywnie, twój lekarz może przepisać ci suplement.
Krok 5. Jedz więcej kwasów tłuszczowych omega-3, ponieważ zmniejszają stany zapalne
Niektóre stany, które powodują złe wchłanianie, powodują również stan zapalny, który może pogorszyć objawy. Spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może naturalnie zmniejszyć stan zapalny, dzięki czemu możesz jeść więcej i wchłaniać więcej składników odżywczych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że spożywanie większej ilości kwasów omega-3 jest bezpieczne.
Dobrymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3 są ryby, oleje roślinne, orzechy, warzywa liściaste i nasiona lnu. Jeśli nie lubisz jeść tych pokarmów, zapytaj swojego lekarza, czy możesz przyjmować suplement
Krok 6. Przyjmuj witaminy i suplementy zgodnie z zaleceniami lekarza
Możesz być w stanie wchłonąć więcej składników odżywczych, przyjmując suplementy multiwitaminowe i mineralne. Poproś swojego lekarza, aby zalecił Ci suplement i doradził odpowiednią ilość, którą należy zażyć, aby zaspokoić Twoje wyjątkowe potrzeby. Następnie weź swoją witaminę lub suplement dokładnie zgodnie z zaleceniami.
Witaminy i suplementy mogą zwiększyć poziom składników odżywczych, ale to nie zawsze działa. Twoje ciało może nie wchłonąć składników odżywczych z suplementów, zwłaszcza jeśli masz problemy z trawieniem tłuszczu
Metoda 2 z 3: Unikanie problematycznego jedzenia
Krok 1. Prowadź dziennik żywności, aby śledzić, co wywołuje problemy trawienne
Prawdopodobnie masz wyzwalacze pokarmowe, które pogarszają twój stan. Aby znaleźć wyzwalacze, zapisz wszystko, co jesz i jak się z tym czujesz. Pomoże Ci to dowiedzieć się, co musisz wyeliminować z diety.
Pokaż swój dziennik żywieniowy swojemu lekarzowi lub dietetykowi, aby mogli wykorzystać te informacje, aby pomóc ci stworzyć dla ciebie dobry plan leczenia
Krok 2. Unikaj pokarmów, które wywołują biegunkę, ból brzucha lub nadmierne gazy
Po zidentyfikowaniu wyzwalaczy pokarmowych postaraj się wyeliminować pokarmy, które Ci przeszkadzają. Może to pomóc w zmniejszeniu problemów trawiennych, które utrudniają spożywanie wystarczającej ilości pokarmu, aby zrównoważyć złe wchłanianie. Typowe wyzwalacze obejmują nabiał, gluten, soję, pszenicę, produkty słodkie i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu.
W zależności od przyczyny złego wchłaniania unikanie pokarmów wyzwalających może również pomóc w zapobieganiu dalszym uszkodzeniom. Na przykład celiakia może uszkodzić jelita, jeśli nie wyeliminujesz glutenu z diety. Oznacza to, że unikanie wyzwalaczy pokarmowych może w rzeczywistości pomóc ci wchłonąć więcej składników odżywczych niż w innym przypadku
Krok 3. Ogranicz świeże produkty, suszone śliwki i napoje z kofeiną podczas nawrotów IBS
Jeśli masz IBS lub pokrewny stan, nie spożywaj pokarmów ani napojów, które mogą pogorszyć twoją biegunkę podczas zaostrzenia. Zazwyczaj obejmuje to świeże owoce i warzywa, suszone śliwki, kofeinę i słodkie potrawy. Tymczasowo unikaj tych pokarmów, dopóki nawrót się nie skończy.
Zapytaj swojego lekarza, jak długo powinieneś zmienić dietę. Owoce i warzywa są pożywne i ważne dla zdrowej diety, więc chcesz wznowić ich spożywanie tak szybko, jak to możliwe
Wskazówka:
Kiedy nie masz zaostrzenia, jedz zróżnicowaną dietę, która obejmuje szereg świeżych owoców i warzyw.
Krok 4. Wyeliminuj gluten z diety, jeśli masz celiakię
Kiedy masz celiakię, gluten powoduje stan zapalny w przewodzie pokarmowym, który uniemożliwia wchłanianie składników odżywczych. Musisz unikać glutenu, aby zapobiec dalszym stanom zapalnym i pomóc organizmowi wchłonąć więcej składników odżywczych. Jeśli lekarz zdiagnozuje u Ciebie celiakię, wyłącz gluten z diety.
- Gluten to białko pszenicy, które jest powszechne w chlebie, płatkach zbożowych, makaronach, wypiekach, przyprawach, sosach i przetworzonej żywności. Sprawdź etykiety na jedzeniu, aby upewnić się, że nie zawiera glutenu.
- Jeśli nadal jesz gluten, stan zapalny może uszkodzić jelita.
Krok 5. Przestań jeść produkty mleczne, jeśli nie tolerujesz laktozy
Laktoza to cukier mleczny obecny w produktach mlecznych i możliwe, że nie można go w pełni strawić. Może to powodować biegunkę, która uniemożliwia organizmowi prawidłowe wchłanianie składników odżywczych, co powoduje złe wchłanianie. Jeśli lekarz zdiagnozuje nietolerancję laktozy, przestań spożywać produkty mleczne lub wybierz opcje bez laktozy.
- Sprawdź etykietę na swoich produktach mlecznych, aby upewnić się, że mówią „bez laktozy”. Możesz również przestawić się na produkty sojowe, jeśli nie przeszkadzają one Twojemu żołądkowi.
- Na szczęście nietolerancja laktozy nie powoduje trwałych uszkodzeń. Gdy przestaniesz jeść nabiał, będziesz w stanie uniknąć zaburzeń trawienia i lepiej przyswoić składniki odżywcze.
Krok 6. Stosuj dietę niskotłuszczową, jeśli twoje ciało nie wchłania dobrze tłuszczu
Jeśli twoje ciało nie trawi tłuszczu prawidłowo, zauważysz śmierdzący, jasny stolec, który przykleja się do toalety. Oznacza to, że twoje ciało przepuszcza tłuszcz przez twój system, nie trawiąc go w pełni, co powoduje, że tracisz składniki odżywcze. Przejdź na dietę niskotłuszczową, aby organizm nie przepuszczał pokarmu tak szybko przez układ trawienny. Może to pomóc w przyswojeniu większej ilości składników odżywczych.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy Twoje ciało nie trawi tłuszczu prawidłowo. Mogą zrobić próbkę stolca, aby się upewnić.
- Zapytaj swojego lekarza, ile tłuszczu musisz codziennie jeść, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z diety.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Współpracuj z lekarzem, aby stworzyć plan leczenia odpowiadający Twoim potrzebom
Złe wchłanianie jest spowodowane stanem podstawowym, więc musisz leczyć przyczynę i radzić sobie z objawami. Uzyskaj właściwą diagnozę od swojego lekarza, aby uzyskać właściwy przebieg leczenia. Następnie porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych metodach leczenia i zdecyduj, co jest dla Ciebie najlepsze.
Zazwyczaj złe wchłanianie jest leczone kombinacją zmian w diecie i leczenia medycznego. Może to obejmować leki lub wsparcie żywieniowe
Krok 2. Wylecz wszelkie podstawowe infekcje, które mogą powodować złe wchłanianie
Możesz rozwinąć złe wchłanianie, gdy twoje ciało walczy z infekcją. Jest to szczególnie powszechne u dzieci. Idź do lekarza, jeśli podejrzewasz, że Twoje lub Twoje dziecko ma infekcję. Twój lekarz postawi diagnozę i przepisze antybiotyk, jeśli konieczne będzie leczenie. Podawać lek zgodnie z zaleceniami.
Antybiotyki stosuje się wyłącznie w leczeniu infekcji bakteryjnych
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o leki na spowolnienie pracy układu pokarmowego
Jeśli pokarm przechodzi przez twój system zbyt szybko, twój lekarz może przepisać lek, który spowolni twoje jelita. Leki te dłużej utrzymują pokarm w jelitach, dzięki czemu organizm ma więcej czasu na wchłanianie składników odżywczych. Porozmawiaj z lekarzem o tych lekach, jeśli masz stan taki jak IBS lub zespół krótkiego jelita.
Lek należy przyjmować dokładnie zgodnie z zaleceniami
Krok 4. Przyjmuj zastrzyki z witaminami i minerałami, jeśli masz niedobór
Stosowanie płynnych suplementów i przyjmowanie witamin może pomóc w zwiększeniu odżywiania, ale może to nie zadziałać w Twoim przypadku. Jeśli masz bardzo niedobór witamin, lekarz może podać zastrzyk, aby szybko zwiększyć poziom witamin i minerałów. Omów tę opcję leczenia z lekarzem, jeśli doustne witaminy i suplementy nie pomagają.
Te zastrzyki tymczasowo zwiększą poziom składników odżywczych. Być może będziesz musiał je często podawać, aby zapobiec niedożywieniu
Krok 5. Weź enzymy trzustkowe, jeśli przepisał je lekarz
Niektóre podstawowe schorzenia mogą uszkodzić trzustkę, co utrudnia wchłanianie niektórych składników odżywczych. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, lekarz może przepisać enzymy trzustkowe, które pomogą Twojemu organizmowi zwiększyć wchłanianie składników odżywczych. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz enzymów trzustkowych, a następnie weź je zgodnie z zaleceniami.
Na przykład mukowiscydoza może uszkodzić trzustkę
Krok 6. Omów leki steroidowe z lekarzem na IBS
Sterydy, takie jak prednizon, zmniejszają stan zapalny w organizmie, dzięki czemu mogą leczyć lub zapobiegać zaostrzeniu IBS. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy sterydy są dla Ciebie opcją leczenia. Następnie weź leki zgodnie z zaleceniami.
- Twój lekarz może chcieć wypróbować inne metody leczenia, zanim poda ci sterydy.
- Sterydy mogą powodować działania niepożądane, w tym złe wchłanianie niektórych składników odżywczych, utratę masy kostnej i słabą absorpcję białka.
Krok 7. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz dożylnego suplementu witaminowego
Twój lekarz może podać formułę odżywczą bezpośrednio do krwi, aby pomóc Ci uzyskać potrzebne składniki odżywcze. Formuła dostarcza płynów, witamin, minerałów i elektrolitów. To leczenie nazywa się całkowitym żywieniem pozajelitowym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy jest to odpowiednie leczenie dla Ciebie.
Zazwyczaj lekarz zaleci te zabiegi, jeśli nie jesteś w stanie wchłonąć wystarczającej ilości składników odżywczych po wypróbowaniu innych metod leczenia
Krok 8. Porozmawiaj z lekarzem o założeniu zgłębnika, jeśli jesteś bardzo niedożywiony
Twój lekarz może włożyć rurkę do karmienia do żołądka, aby podać formułę odżywczą bezpośrednio do żołądka. Zabieg ten nazywa się żywieniem dojelitowym, ponieważ wszystkie składniki odżywcze uzyskuje się z formuły. Zapytaj swojego lekarza, czy może to być dla Ciebie najlepsze leczenie, jeśli inne metody leczenia nie pomogą.
- Możesz nadal jeść, gdy masz zgłębnik. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie jeść, czy nie.
- Możesz odczuwać dyskomfort podczas wkładania lub wymiany zgłębnika, ale zwykle posiadanie zgłębnika nie jest bolesne.
