Ból brzucha to powszechny problem, który może mieć wiele różnych przyczyn, w tym niestrawność, zatrucie pokarmowe, zespół jelita drażliwego i wiele innych. Jeśli odczuwasz ból, możesz wypróbować wiele metod leczenia. Obejmują one proste zabiegi i typowe domowe środki zaradcze, a także leki i opiekę medyczną. Przy odrobinie prób i błędów powinieneś być w stanie skutecznie leczyć ból brzucha i pozbyć się dyskomfortu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Korzystanie z prostych zabiegów
Krok 1. Pij często, małe ilości wody
W niektórych przypadkach rozstrój żołądka może być po prostu spowodowany odwodnieniem. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, picie wody szybko Cię nawodni i uspokoi żołądek. Musisz jednak powoli pić wodę, aby żołądek mógł ją łatwo przetworzyć.
- Jest to szczególnie ważne, jeśli bólowi brzucha towarzyszy biegunka. Biegunka sprawi, że szybko stracisz płyny i będziesz musiał je uzupełnić.
- Sugeruje się picie około 3 litrów (110 fl oz; 100 fl oz) wody dziennie, aby zachować nawodnienie. Aby upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody, ale nie za szybko, wypij jedną szklankę wody w ciągu 2 godzin.
- Powodem, dla którego odwodnienie może powodować ból brzucha, jest to, że utrudnia trawienie. To z kolei może wywołać rozstrój żołądka.
Wskazówka:
Możesz także pić herbatę ziołową lub wodę gazowaną, która nawadnia Cię tak samo dobrze jak woda. Większość napojów z dużą ilością dodatku cukru lub innych składników nie nawadnia Cię tak skutecznie.
Krok 2. Przyłóż podkładkę grzewczą lub termofor do żołądka
Napełnij termofor gorącą wodą ze zlewu lub przekręć podkładkę grzewczą na średnią. Umieść butelkę lub wacik na brzuchu, bezpośrednio na skórze lub na ubraniu, w zależności od tego, czy jest zbyt gorąco, aby wygodnie dotykać skóry.
- Ogólnie rzecz biorąc, nałóż podkładkę grzewczą lub termofor na dowolne miejsce od 15 minut do godziny. Tak długo, jak pomaga twojej kondycji i nie jest tak gorąco, że pali twoją skórę, możesz bezpiecznie stosować ciepło przez długi czas.
- Przykładanie ciepła do żołądka pomoże rozluźnić mięśnie w okolicy, dzięki czemu może złagodzić wszelkie skurcze. To również cię zrelaksuje i
Krok 3. Odpocznij
Twoje ciało może dużo uzdrowić, jeśli pozwolisz mu odpocząć i zregenerować się. Jeśli to możliwe, zdrzemnij się lub po prostu zamknij oczy i odpocznij godzinę lub dwie. To pozwoli ci szybciej się zregenerować.
Połóż się w wygodnej pozycji, która nie nasila objawów. Wiele razy, gdy boli Cię brzuch, najlepiej leżeć w pozycji częściowo wyprostowanej. Pozostanie częściowo w pozycji pionowej pomoże zapobiec wywoływaniu zgagi przez kwasy żołądkowe
Krok 4. Masuj własny żołądek, jeśli ból może być związany z zaparciami
Połóż się i delikatnie wciśnij opuszki palców w bolący obszar. Pocieraj cały obszar okrężnymi ruchami z wygodnym dla Ciebie naciskiem. Po kilku minutach twój ból i dyskomfort powinny się zmniejszyć.
Ten rodzaj automasażu może pomóc w poruszaniu się treści przewodu pokarmowego oraz złagodzić napięcie i dyskomfort
Krok 5. Umiarkuj ile jesz
Wiele bólów brzucha jest spowodowanych spożywaniem zbyt dużej ilości jedzenia. Jeśli masz skłonność do tego typu bólu brzucha, spróbuj jeść mniej przy każdym posiłku. Zmniejszy to obciążenie żołądka i ułatwi trawienie pokarmu.
- W rzeczywistości nadal możesz jeść tę samą ilość jedzenia. Po prostu musisz jeść więcej małych posiłków w ciągu dnia. Na przykład, zamiast jeść trzy posiłki, spróbuj zjeść 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia. Pozwoli to na bardziej stopniowe trawienie.
- Unikaj pokarmów, które zaburzają twój żołądek. Jeśli zaczniesz dostrzegać schemat, kiedy jesz pewne rzeczy i kiedy twój żołądek staje się niespokojny, spróbuj unikać tych pokarmów. Typowe pokarmy, które mogą podrażniać żołądki niektórych ludzi, to pikantne potrawy (takie jak ostra papryka), kwaśne potrawy (takie jak grejpfruty) i surowe warzywa (takie jak surowe brokuły).
Metoda 2 z 4: Korzystanie z powszechnych środków zaradczych w gospodarstwie domowym
Krok 1. Wypij piwo imbirowe lub herbatę imbirową
Picie herbaty lub napoju gazowanego z dodatkiem imbiru może pomóc szybko wyeliminować ból brzucha. Nie pij jednak zbyt szybko. Popijaj go, aby jeszcze bardziej nie przytłaczał Twojego żołądka.
Imbir jest składnikiem piwa imbirowego i herbaty imbirowej, który pomaga uspokoić żołądek. Dzieje się tak, ponieważ ma naturalne właściwości przeciwzapalne i zmniejsza kwas żołądkowy
Wskazówka:
Spójrz na składniki piwa imbirowego lub herbaty imbirowej i upewnij się, że zawiera prawdziwy imbir. Sztuczny imbir nie będzie miał takiego samego efektu jak prawdziwy imbir.
Krok 2. Weź kąpiel solną Epsom
Jeśli podejrzewasz, że ból brzucha jest spowodowany zaparciami, użyj soli Epsom (kąpiel magnezowa może złagodzić ból i dyskomfort oraz przywrócić ruch przewodu pokarmowego. Napełnij kąpiel ciepłą wodą i dodaj 1 1/2 szklanki soli Epsom do wanny. Następnie możesz moczyć się tak długo, jak długo Twoja kąpiel jest ciepła.
Sole Epsom są osmotycznym środkiem przeczyszczającym. Pomogą Twojemu ciału przenieść płyny do jelit, co pomoże Twojemu układowi trawiennemu wznowić pracę
Krok 3. Jedz pokarmy, które zmniejszą kwas żołądkowy
Wiele bólów brzucha jest spowodowanych zbyt dużą ilością kwasu żołądkowego. Możesz użyć pokarmów, aby zneutralizować kwasy w żołądku, które mogą go denerwować. Niektóre pokarmy do jedzenia to:
- Owsianka
- Jogurt i inne hodowane produkty mleczne
- Krakersy
- Chleb
- Owoce inne niż cytrusowe, takie jak jabłka, winogrona i gruszki
- Gotowane warzywa, w tym zielona fasola, brokuły, szparagi, kalafior i zielone warzywa liściaste
Metoda 3 z 4: Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty
Krok 1. Zdobądź leki dostępne bez recepty, które leczą rozstrój żołądka
Leki te zazwyczaj zawierają podsalicylan bizmutu, który leczy zarówno nudności, jak i biegunkę, chroniąc wyściółkę żołądka. Po wyleczeniu tych problemów, ból brzucha może również zostać wyeliminowany.
- Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania, które znajdują się na opakowaniu.
- Zazwyczaj w większości aptek, sklepów spożywczych i sklepów wielkopowierzchniowych dostępna jest szeroka gama tych leków.
Krok 2. Zmniejsz kwas żołądkowy za pomocą leków zmniejszających kwasowość
W wielu przypadkach ból brzucha jest spowodowany nadmierną produkcją kwasu żołądkowego. Weź dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas, aby sprawdzić, czy to jest przyczyną twojego dyskomfortu.
Leki zobojętniające sok żołądkowy są dostępne we wszystkich aptekach, sklepach spożywczych i sklepach wielkopowierzchniowych
Wskazówka:
Jeśli nie masz leków zobojętniających, możesz pić mieszankę sody oczyszczonej i wody, aby zmniejszyć kwas żołądkowy. W szklance ciepłej wody wymieszaj 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej i wypij. Ta mieszanka nie będzie dobrze smakować, ale zmniejszy kwas żołądkowy.
Krok 3. Unikaj leków, które mogą jeszcze bardziej zakłócić żołądek
Na przykład, chociaż możesz odczuwać dyskomfort i ból z powodu bólu brzucha, najlepiej nie brać zwykłych środków przeciwbólowych, aby złagodzić ból. Wiele powszechnie dostępnych środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, takich jak ibuprofen, może powodować rozstrój żołądka, nawet gdy żołądek jest w doskonałym stanie, co może pogorszyć ból brzucha.
Jeśli twój rozstrój żołądka jest tak bolesny, że nie możesz go znieść, powinieneś uzyskać pomoc medyczną
Metoda 4 z 4: Decydowanie, kiedy uzyskać opiekę medyczną
Krok 1. Zasięgnij porady lekarskiej lub skontaktuj się z lekarzem, jeśli leczenie domowe nie działa
Jeśli masz silny ból brzucha, który powoduje silny ból i nie można go zmniejszyć za pomocą żadnego leczenia, nadszedł czas, aby uzyskać profesjonalną opiekę medyczną. Twój lekarz będzie w stanie poradzić sobie z twoim bólem i dowiedzieć się, co go powoduje.
Jeśli odczuwasz silny ból, a gabinet twojego lekarza jest zamknięty, udaj się na ER, aby uzyskać pomoc medyczną. Istnieją pewne poważne schorzenia, których objawem jest ból brzucha, na przykład choroba pęcherzyka żółciowego, dlatego ważne jest, aby podjąć leczenie, jeśli dyskomfort się utrzymuje
Krok 2. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli ból brzucha pojawił się nagle i niespodziewanie
W większości przypadków do pewnego stopnia będziesz wiedział, dlaczego cierpisz. Na przykład zjadłeś duży obiad lub masz problemy z trawieniem. Jeśli jednak nie masz pojęcia, dlaczego odczuwasz silny dyskomfort, skontaktuj się z lekarzem.
Nagły ból brzucha wiąże się z poważnymi schorzeniami, takimi jak zapalenie wyrostka robaczkowego, kamienie nerkowe, kamienie pęcherzyka żółciowego i zapalenie uchyłków
Wskazówka:
Jeśli masz dostęp do infolinii medycznej, to jest dobry moment, aby do nich zadzwonić. Pielęgniarka lub inny personel medyczny na linii pomoże Ci ocenić problem i zdecydować, czy powinieneś udać się do lekarza, czy na pogotowie.
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz dodatkowe ciężkie objawy
Chociaż ból brzucha może być wystarczającym powodem, aby udać się do lekarza, dodatkowe objawy powinny jeszcze szybciej popchnąć Cię do pomocy medycznej, ponieważ mogą sygnalizować poważny stan zdrowia. Jeśli oprócz bólu brzucha wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem:
- Gorączka
- Krwawy stolec lub wymioty
- Zawroty głowy lub oszołomienie
- Ból ramienia
- Guzek w jamie brzusznej lub żołądku
- Trudności z połykaniem
- Ból podczas oddawania moczu
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból brzucha trwa dwa lub trzy dni
Zadzwoń do gabinetu lekarskiego i umów się na wizytę tak szybko, jak to możliwe. Ból brzucha trwający kilka dni zazwyczaj nie jest spowodowany spożyciem ani zatruciem pokarmowym. Zamiast tego prawdopodobnie przyczyna będzie wymagała leczenia.
