Zdrowe życie 2024, Listopad

Roślina drzewa herbacianego pochodzi z Australii i przez większość historii reszta świata nie miała szczęścia, jeśli chodzi o znalezienie jej silnych liści. Dziś mamy szczęście, że mamy dostęp do jej oleju do sprzątania naszych domów, relaksu w wannie, a nawet leczenia infekcji skórnych.

Twój nadgarstek jest podatny na warunki, które powodują ból. Twój ból nadgarstka może być spowodowany urazem, takim jak nagłe nadwyrężenie lub skręcenie, stanem chorobowym, takim jak zapalenie stawów lub zespół cieśni nadgarstka, lub powtarzającym się przeciążeniem, takim jak uprawianie sportów, takich jak kręgle lub tenis.

Jeśli uprawiasz określone sporty, takie jak narciarstwo, tenis i racquetball, a nawet codzienne czynności, takie jak pisanie lub pisanie, możesz być bardziej podatny na zwichnięcia i nadwyrężenia kciuka. Jednak urazy kciuka mogą przydarzyć się każdemu.

Dobra higiena rąk to jedna z podstaw praktyki lekarskiej. Często jest to jedna z pierwszych linii obrony przed infekcjami. Dobra higiena rąk jest podstawową umiejętnością każdego profesjonalisty pracującego w środowisku opieki zdrowotnej, każdego pracownika pracującego w gastronomii lub każdego, kto po prostu chce zachować zdrowie i bezpieczeństwo.

Przez całe życie często gromadzimy prezenty lub przedmioty, które mają dla nas bardzo dużą wartość. Często przechowujemy te przedmioty przez lata, aby przypominały nam o szczególnym czasie lub osobie, a nawet możemy przekazać je naszym dzieciom w późniejszym życiu.

Po długim siedzeniu lub staniu możesz boleć plecy. Pękanie pleców może złagodzić ból spowodowany bólem, pozostawiając uczucie odświeżenia. Proces łamania pleców jest prosty, ale bądź ostrożny. Nie powinieneś zbyt często łamać pleców, ponieważ może to pogorszyć ból pleców.

Pękanie stawów (nazywane również kawitacją stawów) często daje dobre samopoczucie, ponieważ może uwalniać napięcie i zwiększać zakres ruchu. Złamanie lub zwolnienie stawów kręgosłupa jest zwykle bezpieczne, jeśli odbywa się w sposób kontrolowany i w normalnych płaszczyznach ruchu kręgosłupa.

Nazwa Makarasana pochodzi od starożytnego stworzenia morskiego, ale często jest określana jako pozycja krokodyla. Podobnie jak w przypadku większości pozycji jogi, istnieje kilka odmian, ale większość to podstawowe manewry, które mogą wykonać początkujący.

Pozdrowienia słońca, czyli surya namaskar w sanskrycie, są integralną i płynną sekwencją, czyli vinyasą, dla każdej praktyki jogi. Istnieją różne warianty pozdrowienia słońca. Każdą praktykę jogi należy rozpocząć od kilku rund powitania słońca, aby się rozgrzać i pomóc w skupieniu się, czyli driszti, podczas praktyki.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu bólu pleców, chociaż osoby cierpiące na ból pleców powinny wybierać ćwiczenia o niewielkim wpływie, które nie zwiększają obciążenia kręgów kręgosłupa ani innych stawów. Woda to świetny sposób na ćwiczenia bez obciążania pleców.

Samodzielne podnoszenie ciężkich przedmiotów może wyglądać imponująco, ale może spowodować poważne obrażenia i napięcie, jeśli nie zostanie wykonane bezpiecznie. Przed podniesieniem przedmiotu zawsze sprawdź jego wagę przed podniesieniem. W zależności od wagi przedmiotu możesz go podnieść ręcznie lub potrzebujesz sprzętu do transportu przedmiotu na większe odległości.

Agresja impulsywna, zwana także przerywanym zaburzeniem wybuchowym (IED), jest stanem emocjonalnym związanym z nagłymi, ekstremalnymi wybuchami gniewu. Te wybuchy gniewu mogą być szokujące i przerażające, ponieważ osoba przechodząca wybuchowy epizod może stać się emocjonalnie i fizycznie agresywna.

Każdy czasami się denerwuje. Jeśli jednak doświadczasz przytłaczającej wściekłości, może to zaszkodzić twojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, a także twoim relacjom z innymi. Niekontrolowany gniew może wskazywać na ukryte problemy, takie jak problemy z zarządzaniem gniewem lub zaburzenia psychiczne.

Odporność psychiczna, podobnie jak wytrzymałość fizyczna, wymaga ćwiczeń. Nauka wzmacniania umysłu, poprawa koncentracji i zachowanie spokoju wymaga trochę pracy, ale możesz zdobyć podstawowe umiejętności, których potrzebujesz, aby zachować silny umysł.

Nasza samoocena jest zaszczepiona w nas w młodości. Nieustanne krytykowanie przez rodzinę, przyjaciół i ogólnie społeczeństwo ma tendencję do powolnego pozbawiania nas poczucia własnej wartości. Nasza niska samoocena pozbawia nas pewności siebie do podejmowania nawet najmniejszych decyzji.

Poczucie winy to naturalna ludzka emocja, której każdy doświadcza w pewnym momencie. Jednak dla wielu osób intensywne lub chroniczne poczucie winy lub wstydu powoduje wielkie cierpienie. Proporcjonalne poczucie winy jest winą za działanie, decyzję lub inne wykroczenie, za które musisz wziąć odpowiedzialność i które mogło mieć negatywny wpływ na inne osoby.

Każdy od czasu do czasu ma negatywne myśli, co jest normalne. Ale nadmiar negatywnego myślenia może powodować problemy. Negatywne myśli mogą wpływać na wiele obszarów naszego dobrego samopoczucia, w tym zdrowie fizyczne, jeśli pozwolimy na to.

Wstawanie rano może być trudną walką. Nasze ciała są naturalnie predysponowane do regularnych godzin snu i czuwania; jednak różne aspekty codziennego życia mogą zakłócić nasz naturalny rytm. Aby ułatwić sobie poranne wstawanie, ważne jest, aby wykorzystać nasze naturalne biorytmy, a także reakcje na kolor, światło i dźwięk.

Prawdopodobnie wiesz, że podczas leżenia na plaży musisz nakładać krem przeciwsłoneczny. Jednak dermatolodzy zalecają stosowanie kremu przeciwsłonecznego za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz przez ponad 20 minut, nawet w zimie. Powinieneś nosić krem z filtrem nawet wtedy, gdy jest zacieniony lub zachmurzony.

Aby obudzić się wypoczętym, opracuj rutynę, która pozwoli Ci zachować najzdrowsze nawyki, nawet gdy jesteś zmęczony. Idź do łóżka i wstawaj codziennie o tej samej godzinie, jeśli możesz. Opracuj kompleksową rutynę przed snem, która nauczy Twoje ciało zasypiania na czas.

Korzeń żeń-szenia był używany w celach leczniczych od tysięcy lat i jest bardzo poszukiwany. Żeń-szeń amerykański jest wymieniony jako zagrożony gatunek dzikiej fauny i flory i jest często zbierany i eksportowany do Azji, gdzie najlepszej jakości korzenie można sprzedawać za setki dolarów za funt.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) charakteryzuje się nieuzasadnionymi lękami lub obsesjami, które powodują, że osoba angażuje się w zachowania kompulsywne, aby zminimalizować lub złagodzić lęk. OCD może wahać się od łagodnego do ciężkiego, a także mogą mu towarzyszyć inne problemy ze zdrowiem psychicznym.

Wiele różnych problemów może powodować wymioty u dzieci – wirusy, zatrucia, choroba lokomocyjna i inne problemy fizyczne. Wymioty u dzieci mogą być normalną reakcją na zachorowanie, w którym to przypadku przejdą samoistnie. Jednak wymioty mogą być również oznaką czegoś poważniejszego lub prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia.

Jeśli Ty lub ktoś bliski reagujesz nietypowo na bodźce sensoryczne w otoczeniu, możesz rozważyć, czy przyczyną jest zaburzenie przetwarzania sensorycznego (SPD). Wykonanie tych kroków może pomóc w ustaleniu, czy Twoje dziecko powinno zostać ocenione przez profesjonalistę;

Ból gardła jest spowodowany alergiami, nadmiernym mówieniem lub krzykiem, zanieczyszczeniem lub infekcjami dróg oddechowych. Tak jak istnieje wiele przyczyn bólu gardła, istnieje również wiele środków zaradczych. Jeśli masz dość bólu gardła, możesz wypróbować wiele domowych i dostępnych bez recepty środków zaradczych.

Biegunka nie jest zabawą ani dla Ciebie, ani dla Twojego malucha. W większości przypadków biegunka ustępuje samoistnie po kilku dniach, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wspomóc powrót dziecka do zdrowia. Zapewnienie odpowiedniego nawodnienia dziecka jest najwyższym priorytetem, ponieważ dzieci są bardziej podatne na odwodnienie.

Rodzicowi może być trudno określić najlepszy sposób radzenia sobie z niechcianym zachowaniem dziecka. Może to być jeszcze trudniejsze, gdy dziecko jest autystyczne. Ważne jest, abyś jako rodzic dziecka z autyzmem zdał sobie sprawę, że dyscyplina to coś więcej niż tylko karanie dziecka za „niegrzeczne” zachowanie, ale przekształcenie złego zachowania w coś bardziej konstruktywnego.

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) to nieodparta chęć wyrywania włosów ze skóry głowy, brwi lub innych obszarów ciała. Wyrywanie włosów ze skóry głowy często pozostawia niejednolite łysiny, które osoby z trichotillomanią mogą zamaskować.

Nieświeży oddech może być kłopotliwy. Łatwo jest nieświadomie chodzić z ustami pełnymi nieświeżego oddechu, dopóki odważny przyjaciel – albo, co gorsza, zakochany lub romantyczny partner – powie ci, że twój oddech brzydko pachnie. Na szczęście istnieje kilka „testów oddechu”, które możesz wykonać na sobie, aby rozpoznać, jak pachnie Twój oddech.

Istnieje wiele powodów, aby ukryć nieświeży oddech (halitosis), ale jeśli masz dość szybkich rozwiązań i chcesz raz na zawsze pozbyć się halitozy, weź sobie te instrukcje do serca… a może raczej usta? Kroki Metoda 1 z 4: Dostosowanie higieny jamy ustnej Krok 1.

Rumieniec jest często wynikiem wstydu lub stresu, co powoduje, że współczulny układ nerwowy rozszerza naczynia krwionośne twarzy. Zwiększa się przepływ krwi do twarzy, powodując zaczerwienienie związane z rumieńcem. Zaczerwienienie na twarzy tylko zwiększa nasze zakłopotanie.

Zwichnięcie występuje, gdy dwie kości, które łączą się w stawie, wychodzą z normalnych pozycji. Objawy zwichnięcia obejmują silny ból, unieruchomienie i deformację okolicy stawu. Zwichnięcia mogą wystąpić w prawie każdym stawie ciała, w tym w barkach, łokciach, kolanach, biodrach i kostkach;

Domowy okład z lodem to dobry sposób na złagodzenie drobnej kontuzji lub ochłodzenie się w upalny dzień. Przygotowanie elastycznego, gotowego do użycia opakowania na lód przy użyciu artykułów gospodarstwa domowego jest szybkie i proste. Zrób opakowanie lodu Ziploc z alkoholem i wodą, mydłem do naczyń lub syropem kukurydzianym.

Wstrząśnienie mózgu to urazowe uszkodzenie mózgu, które najczęściej występuje, gdy ktoś zostaje uderzony w głowę. Wstrząsy mogą również wystąpić z powodu upadku, przemocy fizycznej, kolizji z pojazdem, rowerem lub pieszym oraz urazów spowodowanych sportami kontaktowymi, takimi jak rugby i piłka nożna.

Złamanie lub pęknięcie kości nazywa się złamaniem. Może się to zdarzyć po przyłożeniu do kości znacznej siły z czegoś tak niewielkiego, jak upadek z huśtawki lub potknięcie się o stopień w poważnym wypadku samochodowym. Złamania muszą być oceniane i leczone przez lekarza, aby zmniejszyć potencjalne skutki uboczne złamania i zwiększyć prawdopodobieństwo przywrócenia pełnej sprawności kości i stawów.

Okłady termiczne Thermacare mogą zapewnić chwilową ulgę w bólu mięśni, napiętych stawach i skurczach menstruacyjnych. Przed użyciem chusty Thermacare należy zapoznać się z jej zastosowaniem i upewnić się, że jest się przygotowanym do jej efektywnego stosowania.

Jeśli odczuwasz ból, sztywność i obrzęk nadgarstka, możesz mieć zapalenie ścięgna nadgarstka. Chociaż możesz myśleć o tym jako o kontuzji sportowej, zapalenie ścięgna nadgarstka może być spowodowane każdą czynnością, która powoduje nadużywanie nadgarstka, w tym pracą lub hobby.

Jeśli tobie lub komuś bliskiemu przepisano EpiPen, możesz się zastanawiać, gdzie i jak go przechowywać. W końcu chcesz, aby EpiPen był w jak najlepszym stanie, jeśli kiedykolwiek będzie potrzebny. Przechowuj EpiPen w łatwo dostępnym środowisku o temperaturze pokojowej, dopóki nie będzie potrzebny, nie wygaśnie lub ulegnie uszkodzeniu.

Lód może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk związany ze skręceniami, urazami i bólem mięśni. Możesz zrobić opakowanie lodu, używając alkoholu lub mydła do naczyń i torebki Ziploc. Powinieneś przechowywać torbę w zamrażarce na noc. W razie potrzeby możesz użyć okładu z lodu.

Napady występują, gdy komórki mózgowe (neurony) zostają przeciążone elektrycznie lub „zwierają”, co prowadzi do zmiany świadomości, zapaści i zwykle drgawek. Napady padaczkowe są głównym objawem choroby mózgu zwanej padaczką, chociaż wiele czynników może wywołać napady jednorazowe lub sporadyczne, takie jak stres, urazy głowy, odwodnienie, niski poziom cukru we krwi, niektóre pokarmy i różne substancje chemiczne znajdujące się w pożywieniu.