Zdrowie 2024, Listopad

Chcesz iść na imprezę przy basenie, na którą wszyscy wybierają się tego lata, ale boisz się, że nie możesz, bo będziesz mieć okres? Nie martw się – nadal możesz pływać w okresie! Jeśli to możliwe, najwygodniej będzie Ci pływać z tamponem lub kubkiem menstruacyjnym zamiast wkładki, ponieważ będą one lepiej ukrywać miesiączkę.

Testy narkotykowe są warunkiem wstępnym zatrudnienia u wielu prywatnych i rządowych pracodawców, a także jeśli chcesz uprawiać wiele sportów. Jeśli nigdy nie miałeś nic wspólnego z nielegalnymi narkotykami, prawdopodobnie myślisz, że to nic wielkiego – dopóki nie zostaniesz zaskoczony fałszywym alarmem.

Pływanie podczas okresu może pomóc złagodzić skurcze i zapewnić delikatny i przyjemny sposób ćwiczeń. Podczas gdy większość kobiet używa tamponów, aby powstrzymać menstruację podczas pływania, inne kobiety albo nie lubią tamponów, albo nie mogą ich używać.

Cały tydzień nie mogłaś się doczekać plażowego dnia z przyjaciółmi, kiedy nagle - cześć! - masz okres. Ale nie anuluj jeszcze! Dzięki odpowiednim dostawom i odrobinie planowania możesz pływać, opalać się i bawić z resztą znajomych. Kroki Część 1 z 3:

Pęcherze zwykle goją się samoistnie w ciągu 3 do 7 dni, ale może być trudno sobie z nimi poradzić przez tak długi czas. Ponieważ zbieranie pęcherzy może spowodować infekcję i wydłużyć czas gojenia, najlepszym sposobem na szybkie pozbycie się pęcherzy jest pozostawienie ich w spokoju i pozostawienie ich do zagojenia.

Miesiączka może być kłopotliwa, zwłaszcza gdy musisz się martwić o wypadki podczas aktywności fizycznej, takie jak cheerleaderek. Powinieneś monitorować własne objawy w czasie, aby wiedzieć, czego możesz oczekiwać od swojego ciała. Określ, jakiego rodzaju środków ochronnych użyć – podpaski, tampony, wkładki higieniczne – w zależności od tego, jak duży jest twój przepływ w danym momencie.

Jeśli niedawno zacząłeś biegać lub zwiększyłeś intensywność swojej rutyny biegowej, prawdopodobnie doświadczyłeś shin splints. Ten bolesny stan rozwija się, gdy zbyt mocno obciążasz kości, ścięgna i mięśnie w goleniach. Noszenie dobrego, podtrzymującego obuwia może zminimalizować wpływ na golenie i zmniejszyć ryzyko rozwoju goleni.

Skurcze nóg są częstym zjawiskiem wśród sportowców, kobiet w ciąży, osób z określonymi schorzeniami, a nawet skromnych osób śpiących. Faktem jest, że bardzo często występują skurcze nóg, które powodują napięcie mięśni łydek, ścięgien podkolanowych lub mięśnia czworogłowego.

Bieganie wywiera duży nacisk na kolana, więc od czasu do czasu możesz odczuwać ból kolana. Kiedy odczuwasz ból kolana od biegania, możesz zrobić kilka rzeczy, aby uzyskać ulgę. Jeśli ból kolana jest silny lub nie ustępuje w ciągu kilku dni, należy jak najszybciej udać się do lekarza na leczenie.

Nawet niewielkie obciążenie ścięgna podkolanowego należy natychmiast leczyć, aby zmniejszyć obrzęk i jak najszybciej przyspieszyć proces gojenia. Sportowiec może mieć trudności z zaakceptowaniem potrzeby odpoczynku i stopniowego powrotu do ćwiczeń, ale zbytnie wysilanie się znacznie zwiększa ryzyko ponownego kontuzji.

Jeśli pracujesz nad nowym celem fitness lub trenujesz przed nadchodzącym wyścigiem lub wydarzeniem, może się wydawać, że najlepszym sposobem na przygotowanie lub osiągnięcie celu jest zwiększenie ilości treningu, który wykonujesz. Chociaż może to pomóc na krótką metę, przeciążenie się i przepracowanie podczas treningu sprawi, że będziesz wyczerpany i nie będziesz w stanie utrzymać sprawności.

Twoja opaska IT lub opaska biodrowo-piszczelowa to gruba linia tkanki ścięgnistej, która rozciąga się od miednicy do kolana, biegnąc wzdłuż zewnętrznej części uda. Otoczony ważnymi grupami mięśni, to dość powszechne, że ta opaska ulega stanom zapalnym i powoduje dyskomfort.

Rocktape to specyficzna marka taśmy kinezjologicznej, która pomaga zranionym mięśniom i stanom zapalnym, zapewniając jednocześnie pełny zakres ruchu. Aby go zastosować, skorzystaj z witryny Rocktape, aby dowiedzieć się, jak przykleić taśmę do konkretnego urazu.

Najczęściej występującym urazem podczas treningu lub biegu w maratonie są skurcze mięśni. Skurcze pojawiają się, gdy organizmowi brakuje energii, płynów i elektrolitów lub gdy mięśnie przegrzewają się podczas ćwiczeń. Na szczęście skurczom można zapobiec.

Uczniowie często desperacko chcą nie zasnąć, gdy nadejdzie czas egzaminu i eseju. Z powodu tej presji niektórzy sięgają po tak zwane „leki do nauki”, aby nie zasnąć. Leki te to amfetamina, więc możesz szukać ogólnych objawów zażywania amfetaminy.

Kiedy słyszysz słowo „niepokój”, możesz myśleć tylko o skutkach psychicznych. Jednak możesz również doświadczyć wielu fizycznych objawów, gdy odczuwasz niepokój, w tym bezsenność, bóle głowy, napięcie mięśni, szybkie tętno i hiperwentylację.

Są szanse, że jeśli zrobiłeś test, doświadczyłeś niepokoju testowego, który może objawiać się bólami głowy, nudnościami, poceniem się, trudnościami w myśleniu, strachem, a nawet atakiem paniki. Niepokój związany z testem jest często zakorzeniony w presji rodziców, rywalizacji między uczniami i chęci osiągnięcia doskonałości w nauce, aby spełnić warunki przyjęcia na studia.

Dzień przed ważnym egzaminem może być przerażający. Możesz czuć się niespokojny, nadmiernie zmartwiony, a nawet spanikowany, gdy zbliżasz się do testu – to całkowicie normalne! Relaks przed ważnym testem może wydawać się niemożliwy, ale istnieje wiele sposobów, aby poczuć się pewniej i bezpieczniej przed wielkim dniem.

Kiedy jesteś uczniem liceum, który próbuje dostać się do szkoły pierwszego wyboru, egzaminy SAT lub ACT będą cię stresować. Nawet jeśli czytasz o tym, ile szkół wyższych kładzie mniejszy nacisk na wyniki SAT/ACT, po prostu na jednym (lub obu) z tych egzaminów jest po prostu dużo.

Jeśli podjąłeś decyzję o przeprowadzeniu najlepszej operacji, możesz czuć się szczęśliwy i podekscytowany podjęciem tego ważnego kroku w transformacji. Jednak możesz również czuć się przestraszony lub zdenerwowany okresem rekonwalescencji po operacji.

Operacja może być traumatyczna dla wielu osób. Jeśli masz przyjaciela, który właśnie przeszedł zabieg, możesz martwić się, co powiedzieć lub zrobić. Istnieje wiele wspaniałych sposobów na wsparcie po operacji, a jeśli pozostaniesz empatyczny i cierpliwy, możesz być wielkim atutem dla zdrowiejącego przyjaciela.

Sale operacyjne muszą zawsze pozostawać sterylnym środowiskiem, aby chronić pacjentów przed narażeniem na szkodliwe bakterie podczas zabiegów medycznych. Narażenie na te bakterie podczas zabiegu medycznego może prowadzić do infekcji. Dlatego chirurdzy i wszyscy inni członkowie zespołu chirurgicznego muszą przestrzegać specjalnych wskazówek (znanych jako technika aseptyczna) podczas szorowania.

Operacja wymiany stawu biodrowego może być doskonałym wyborem, jeśli Twoje biodra zawodzą lub cierpisz na ciągły ból z powodu choroby stawu biodrowego. Otrzymanie zastępstwa może przywrócić jakość życia i umożliwić ci udział w czynnościach, z których zostałeś zmuszony do porzucenia.

To normalne, że denerwujesz się wyjęciem zębów mądrości – zarówno operacja, jak i powrót do zdrowia mogą być dość niewygodne. Na szczęście istnieją sposoby na przygotowanie się, które ułatwią tolerowanie tego, co ma nadejść. Przygotowując się z wyprzedzeniem i dokładnie wykonując zalecenia lekarza po zabiegu, będziesz mieć największą szansę na bezproblemowy powrót do zdrowia.

Niezależnie od tego, czy jest to operacja rutynowa, czy bardzo złożona i zmieniająca życie, operacja może być przerażającą rzeczą. Jest to również coś, co może być trudne emocjonalnie, a opanowanie zbliżającego się procesu chirurgicznego jest ważną częścią odpowiedniego przygotowania.

Poddanie się najwyższej operacji pomaga zmniejszyć dysforię płciową i oczywiście może potwierdzić twoją tożsamość płciową, więc prawdopodobnie jesteś podekscytowany i zdenerwowany nadchodzącą operacją. Podczas zabiegu lekarz usunie tkankę piersiową, aby uzyskać bardziej płaską klatkę piersiową, tworząc bardziej męski lub niebinarny wygląd, lub wszczepi implanty, aby poprawić krzywe, aby uzyskać bardziej kobiecy wygląd.

Wymiana stawu biodrowego może zmienić twoje życie na lepsze, ale powrót do zdrowia po operacji zajmie trochę czasu. Ćwiczenia z terapii biodrowej wzmocnią biodro, pomogą odzyskać zakres ruchu i zapobiegną powstawaniu zakrzepów krwi. Na początku fizjoterapeuta pomoże ci w wykonywaniu ćwiczeń, ale będziesz musiał także kontynuować je w domu.

Kontuzja ACL może naprawdę zniechęcić Cię do gry – zwłaszcza jeśli potrzebujesz operacji. Pełne wyzdrowienie po operacji ACL zwykle trwa około 9 miesięcy, więc bądź cierpliwy, jeśli masz trudności z powrotem do huśtawki. Cokolwiek robisz, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i staraj się nie robić za dużo.

Twój najbliższy kumpel ogarnia paraliżująca panika lub zmartwienie, a ty zastanawiasz się: „Co mogę zrobić?” Możesz być dobrym przyjacielem kogoś z lękiem, oferując wsparcie i podnosząc go na duchu. Nie będziesz jednak w stanie zrobić tego sam.

Wyrywanie zębów mądrości często pozostawia duże dziury w dziąsłach i znajdującej się pod nimi kości. Dziura to przestrzeń, w której rozwinęły się korzenie; w niektórych przypadkach otwór może mieć rozmiar całego zęba trzonowego. Większość chirurgów użyje szwów do zamknięcia tych otworów;

Jeśli masz luźny ząb, który wydaje się, że musi się wydostać, będziesz chciał zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby upewnić się, że wyrywanie zęba jest bezbolesne. Możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo odczuwania bólu, rozluźniając ząb tak bardzo, jak to możliwe, zanim go wyciągniesz, znieczulając obszar i łagodząc ból po wyciągnięciu zęba.

Jeśli masz zęby mądrości, nie martw się. Zdecydowana większość ludzi była tam, gdzie teraz jesteś, i przez to przejdziesz. Niestety, prawdopodobnie będziesz musiał usunąć zęby mądrości, jeśli powodują ból. Jeśli nie bolą, nadal powinieneś odwiedzić dentystę, aby upewnić się, że nie spowodują żadnych problemów w przyszłości.

Wszystkie dzieci mają luźne zęby, które wypadają – to naturalny sposób, w jaki organizm robi miejsce dla dorosłych zębów i zaczyna się około szóstego roku życia. Jeśli to możliwe, najlepiej pozwolić, aby zęby dziecka wypadły same. Jeśli jednak Twoje dziecko jest zdeterminowane, aby pozbyć się luźnego zęba, możesz wypróbować kilka taktyk.

Luźny ząb może być bardzo ekscytujący dla małego dziecka - szczególnie jeśli wierzy w Zębową Wróżkę. Dorośli mogą również rozwinąć ząb z powodu choroby dziąseł lub czegoś uderzającego w zęby. Luźny ząb można usunąć w domu czystymi palcami lub szczotkując zęby.

Utrata zębów mlecznych to dla dzieci rytuał przejścia. Jeśli ząb Twojego dziecka jest luźny i gotowy do wypadnięcia, możesz mieć pytania, jak możesz mu pomóc. Na szczęście przez większość czasu wystarczy poczekać, aż ząb będzie gotowy do wyjścia.

Wyrywanie zębów, nazywane przez stomatologów ekstrakcją zębów, nie jest czymś, co można zrobić bez przeszkolenia dentystycznego. W większości przypadków wskazane jest pozostawienie zęba w spokoju, aż sam wypadnie lub umówienie wizyty u dentysty.

Większość dzieci zaczyna tracić zęby mleczne około szóstego roku życia, a zwykle zęby przed jamą ustną wypadają jako pierwsze. Dla dzieci utrata zębów mlecznych może być zarówno ekscytująca, jak i przerażająca. Dzieci mogą z niecierpliwością czekać na wypadnięcie zęba, jednocześnie odczuwając niepokój o to, czy połkną zęby podczas jedzenia lub snu, lub czy utrata zęba będzie bolesna.

Badania pokazują, że jeśli ząb jest uszkodzony, chory lub zatłoczony, może być konieczne usunięcie zęba. Ekstrakcja zęba może brzmieć jak przerażająca operacja; jednak wiele z tych obaw wynika z tego, że ludzie nie są pewni, co pociąga za sobą ekstrakcja zęba.

Dwa mięśnie, które pracują razem, tworząc podudzie (lub łydkę) to mięsień płaszczkowaty położony głębiej i bardziej powierzchowny (bliżej skóry) mięsień brzuchaty łydki. Mięśnie te łączą piętę z tylną częścią kolana i działają na podeszwowe zginanie kostki i wydłużanie kolana, co jest niezbędne do chodzenia, biegania, skakania i kopania.

Eksperci są zgodni, że wyrwanie zęba (tzw. ekstrakcja zęba) jest powszechnym doświadczeniem i nie ma się czym martwić. Może być konieczne wyrwanie zęba, jeśli masz nieleczoną próchnicę, uszkodzenie zęba lub stłoczenie zębów. Badania pokazują, że zęby mądrości są najczęściej usuwanymi zębami i mogą wymagać wyrwania, jeśli nie usuniesz ich, gdy zaczną rosnąć.