Zdrowie 2024, Listopad

Osoba z zaburzeniem osobowości unikającej (AvPD) może być opisana jako nieśmiała, niepewna lub zahamowana. Chociaż cechy te można wykorzystać do opisania większości ludzi w pewnym momencie życia, osoby z osobowością unikającą wykazują te cechy w stopniu, który negatywnie wpływa na ich życie.

Osoby z zaburzeniem osobowości zależnej (DPD) są często opisywane jako „przylepne”. Czują potrzebę opieki, okazują ostry lęk przed porzuceniem i działają w sposób uległy i bierny do tego stopnia, że nie mogą samodzielnie podejmować decyzji.

Zaburzenie osobowości unikającej (APD) jest stosunkowo powszechnym zaburzeniem osobowości, które powoduje, że ludzie są bardzo nieśmiali i obawiają się odrzucenia lub zawstydzenia. To zaburzenie często zmusza ludzi do izolacji, co może uniemożliwić im prowadzenie produktywnego i przyjemnego życia.

Zaburzenie osobowości zależnej (DPD) jest powszechnym zaburzeniem osobowości. Zaburzenie to charakteryzuje się poczuciem bezradności, niezwykłą zależnością od innych i potrzebą opieki ze strony innych ludzi (gdy ktoś jest wystarczająco kompetentny, inaczej).

U niektórych osób depresja powoduje, że jedzą więcej, a tym samym stymuluje przyrost masy ciała. Inni odczuwają zmniejszony apetyt, powodując utratę wagi. Jeśli masz niedowagę i masz depresję lub po prostu chcesz wrócić do swojej normalnej wagi sprzed depresji, istnieje wiele strategii, których możesz spróbować.

Kiedy dowiadujesz się, że twój mąż oszukiwał, może to być druzgocące i przytłaczające. Możesz czuć się zły na niego i twój związek. Możesz się zastanawiać: „Co jest ze mną nie tak?” Cofnij się o krok i uświadom sobie, że wybór zdrady twojego męża należy do niego.

To zupełnie normalne, że czujesz się niepewnie po tym, jak ktoś cię zdradza. Niezależnie od tego, czy niewierność zakończyła twój związek, czy próbujesz przepracować go ze swoją drugą połówką, na pewno pojawią się problemy z zaufaniem i to jest w porządku.

Flirtowanie nie jest łatwe dla większości ludzi, ale jeśli masz lęk społeczny, może to być jeszcze bardziej niezręczne lub stresujące. Na szczęście flirt to umiejętność, której można się nauczyć i doskonalić jak wszystko inne. Wszystko czego wymaga to dobra rozmowa i pozytywna mowa ciała.

Lęk społeczny może zmienić rutynową interakcję w męczącą próbę nerwów. Jeśli masz lęk społeczny, możesz ukryć się w swoim domu i unikać rozmawiania z ludźmi tak często, jak to tylko możliwe. W rzeczywistości jest to jednak złe podejście. Jedynym sposobem na pokonanie lęku społecznego jest zmierzenie się ze swoimi lękami, a to oznacza kontakty towarzyskie.

Nasza współczesna kultura może być czasem mylącym bałaganem. Jeśli jesteś zmęczony wysokimi i niskimi dołkami, do których nasze media wydają się zachęcać i szukasz czegoś bardziej stabilnego i satysfakcjonującego, możesz znaleźć to prawdziwe szczęście (i wikiHow może pomóc!

Czy jesteś zmęczony byciem jedną z osób, które tak bardzo chcą się dopasować? Masz dość bycia niepopularnym dzieciakiem, próbowałeś dopasować się do popularnego tłumu i to nie zadziałało. I to było to, czy to było to? Bycie niepopularnym nie oznacza, że jesteś nielubiany lub niezdolny do nawiązywania przyjaźni.

Czy jesteś chory i zmęczony brudzeniem się za każdym razem, gdy wyciągasz papierosa? Znajomość właściwej etykiety palenia jest kluczowa, zwłaszcza w obliczu różnych zakazów i ograniczeń palenia w miejscach publicznych obowiązujących w Stanach Zjednoczonych.

Sztuka palenia fajki jest jedną z najstarszych form używania tytoniu. Fajka pozostaje pocieszającym podejściem, często pomijanym przez współczesnego palacza. To powiedziawszy, zajmij się paleniem fajki, ponieważ interesujesz się tym bogatym doświadczeniem, a nie dlatego, że uważasz, że jest to bezpieczna alternatywa dla papierosów.

Chociaż nie możesz celować w same palce w celu utraty wagi, możesz zmniejszyć rozmiar palców wraz z innymi obszarami ciała, stosując dietę i ćwiczenia. Możesz również włączyć ćwiczenia siły ręki i uścisku, aby uzyskać mocne, zdrowe palce, które są zarówno funkcjonalne, jak i dobrze wyglądają.

„Parivrtta Janu Sirsasana” lub „Revolved Head to Knee Pose” to pozycja, która rozciąga ścięgna podkolanowe, kręgosłup, ramiona, dolną część pleców i boki brzucha. Poprawia również trawienie, może złagodzić stres i łagodną depresję, i jest znany z tego, że pomaga przy bólach głowy i bezsenności.

Przybieranie na wadze z powodu stresu jest frustrujące. Wiele osób je jako sposób radzenia sobie ze stresem i może być trudno przerwać cykl, gdy w nim utkniesz. Na szczęście istnieje kilka pomocnych strategii, które mogą zatrzymać emocjonalny cykl jedzenia i pomóc schudnąć.

Napad paniki – lub ogólnie jakikolwiek rodzaj paniki – może być przerażający i przytłaczający. Na szczęście panika nie wiąże się z krótko- lub długoterminowymi zagrożeniami medycznymi. Aby powstrzymać ataki paniki, spróbuj spowolnić oddech i odwrócić uwagę, skupiając się na środowisku fizycznym.

Każdy czasami uderza w ścianę w swoich umysłach. Pracujesz nad zadaniem, ale bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz iść dalej. Te mentalne blokady mogą być sposobem, w jaki twój mózg każe ci odpocząć. Tak więc, aby przezwyciężyć blokady mentalne, zacznij od wciśnięcia przycisku resetowania.

Kaszel jest niefortunną częścią procesu gojenia się organizmu. Podczas gdy twoje ciało musi wykasływać substancje drażniące i śluz, sam kaszel może cię budzić i uniemożliwiać odpoczynek, którego potrzebujesz. Przed wyjazdem do lekarza postaraj się poprawić swoje nawyki dotyczące snu, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wybudzenia się z suchego kaszlu.

Wpadki są nieuniknioną częścią życia. Czasami jednak te przeszkody mogą sprawić, że poczujesz się zniechęcony i przygnębiony. Skupienie się na pozytywach i nauczenie się postrzegania niepowodzeń jako okazji do nauki może pomóc ci uniknąć zniechęcenia, gdy życie rzuca ci podkręconą piłkę.

Szyny piszczelowe są częstym urazem sportowym, który pojawia się, gdy sportowcy przemęczają się, zwłaszcza podczas ćwiczeń biegowych. Ból pochodzący od shin splints znajduje się wzdłuż kości piszczelowej i może być spowodowany zarówno obrzękiem mięśni, jak i złamaniami przeciążeniowymi.

Decyzja o schudnięciu może czasami wydawać się trochę przytłaczająca, ponieważ istnieje tak wiele opcji, opinii i planów. Na szczęście możesz naturalnie zmniejszyć, wprowadzając niewielkie, łatwe do opanowania zmiany w diecie, ćwiczeniach i stylu życia.

Istnieje wiele korzyści z dodawania węglowodanów do koktajlu proteinowego, ponieważ węglowodany są najważniejszym źródłem paliwa dla Twojego organizmu. Poprawiają wydajność, dodają energii i pozwalają organizmowi wchłonąć więcej białka, które pomaga budować silne mięśnie.

Eksperci zgadzają się, że ważne jest, aby robić rzeczy powoli, gdy zaczynasz celować w przyśrodkowe więzadło poboczne (MCL) za pomocą ćwiczeń, i powinieneś przestać, jeśli poczujesz jakikolwiek ból. Twój MCL to więzadło w kolanie, które łączy kość udową z kością piszczelową, co pomaga ustabilizować kolano.

Plecy to jedno z najtrudniejszych miejsc do ujędrnienia i zmniejszenia tkanki tłuszczowej, gdy próbujesz schudnąć. Niestety nie jest możliwe "leczenie punktowe" jakiejkolwiek części ciała. Twoja dieta i schemat ćwiczeń muszą wspierać zarówno ujędrnienie górnej części ciała, jak i zmniejszenie ogólnej tkanki tłuszczowej.

Osoby z nawracającym bólem stawów wiedzą, że upadek, skręcenie, zwichnięcie lub inne obrażenia nie powodują problemów. Dla wielu osób codzienne czynności, takie jak stanie, siedzenie przy biurku lub podnoszenie zwykłych przedmiotów gospodarstwa domowego, prowadzą do bólu stawów.

Chodzenie to jedna z najstarszych metod ćwiczeń. Może pomóc Ci utrzymać wagę, a także może pomóc Ci schudnąć. Ponadto chodzenie jest mało obciążające i mało intensywne, więc jest odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności. Ale ponieważ chodzenie jest uważane za aktywność o niskiej intensywności, nie spala tylu kalorii, co inne aktywności aerobowe (takie jak pływanie czy jogging).

Twoje ścięgno bicepsa to gruby sznur, który łączy mięsień bicepsa z ramieniem i łokciem. Uszkodzenie tego ścięgna, znane jako zapalenie ścięgna bicepsa, może powodować ból w okolicy barku lub łokcia, a zerwane ścięgno może powodować bolesny obrzęk przedramienia, znany jako znak Popeye.

Twoje mięśnie czworoboczne to trójkątny pasek tkanki znajdujący się na plecach po obu stronach szyi. Mięśnie przebiegają z tyłu szyi i wzdłuż kręgosłupa, docierając do podstawy klatki piersiowej. Możesz pociągnąć swojego trapezu (który jest również określany jako pułapka) na różne sposoby - od wypadku samochodowego po zderzenie z graczem z drugiej drużyny.

Zginacze bioder to grupa pięciu mięśni, które łączą kość udową (kość udową) z miednicą. Są bardzo ważne, aby utrzymać stabilne biodra i całe ciało w jednej linii. Istnieją proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, aby wzmocnić zginacze bioder, zarówno w pozycji stojącej, jak i na podłodze.

Pękanie napiętych bioder może być bardzo satysfakcjonujące i dopóki nie robisz tego zbyt często, jest ogólnie bezpieczne. Proste odcinki podłogi zazwyczaj wystarczają. Jeśli to jednak nie zadziała, rozciąganie rotatorów w pozycji siedzącej lub skręty w pozycji stojącej mogą dać ci trochę większy nacisk na biodra.

Czuwanie, gdy jesteś zmęczony, może być bardzo trudne. Niezależnie od tego, czy próbujesz pracować, przetrwać dzień po nieprzespanej nocy, czy też wracać do siebie po podróży, możesz pomóc sobie poczuć się obudzonym, czujnym i energicznym bez konieczności uciekania się do kofeiny lub innych leków.

Komputery mogą znacznie ułatwić pracę, ale z czasem mogą również powodować zmęczenie oczu. Na szczęście niektóre proste techniki relaksacyjne i zmiany środowiskowe mogą zminimalizować zmęczenie oczu, jednocześnie zapewniając radość i produktywność.

Urlop macierzyński to czas, w którym młoda matka wychodzi z pracy w celu urodzenia lub adopcji dziecka. Prawo federalne wymaga, aby firmy umożliwiały kobietom wzięcie bezpłatnego urlopu w tym celu, a niektóre firmy mają zwiększone świadczenia, które umożliwiają kobietom otrzymywanie wynagrodzenia za czas, gdy są one bez pracy.

Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem próbującym skoncentrować się na pracy w klasie, czy dorosłym, który musi pozostać na zadaniu w pracy, utrzymanie koncentracji może czasami wydawać się trudne. Możesz robić rzeczy, które pomogą Ci się skoncentrować, na przykład mieć dietę pełną żywności poprawiającej koncentrację, ale możesz nie być pewien, jak zacząć.

Poczucie, że jesteś pomijany częściej niż bycie widzianym, może mieć prawdziwy wpływ na twoją samoocenę. Nikt nie lubi być ignorowany, szczególnie gdy czujesz, że nie otrzymujesz uznania, na które zasługujesz. Możesz poradzić sobie z uczuciem pomijania, biorąc odpowiedzialność za swoją rolę, podejmując kroki, aby stać się bardziej zauważalnym i dbając o siebie.

Ludzie, którzy wkraczają w Twoje życie, nieustannie się zmieniają, tak jak Ty. Może to być przyjaciel, bliski współpracownik lub osoba, którą uważasz za wyjątkową, ale niezależnie od źródła, poczucie zastąpienia może powodować udrękę i smutek.

Kto jest twoim tajemniczym wielbicielem? Może być trudno stwierdzić, kto potajemnie wysyła ci prezenty lub romantyczne wiadomości, zwłaszcza gdy nie chce, abyś się o tym dowiedział. Będziesz musiał wykorzystać wszystkie wskazówki, jakie możesz znaleźć.

Relacje w pracy są trudne, więc możesz się martwić, jeśli zakochasz się w swoim szefie. Prawdopodobnie masz problem z pogodzeniem swoich emocji, ale jak możesz przezwyciężyć swoje uczucia? Na szczęście rozpoznanie swojej atrakcyjności może pomóc Ci przejść dalej i zachować profesjonalizm.

Lubisz tego faceta. On cię lubi, ale z jakiegoś powodu nie możesz być razem publicznie. Jedną z opcji jest potajemny romans, który pozwoli ci być z tym facetem, ale nikt nie wie, tylko wy dwoje. To recepta na pasję i recepta na straszne kłopoty, ale czymże jest życie bez odrobiny ryzyka?