Flirtowanie nie jest łatwe dla większości ludzi, ale jeśli masz lęk społeczny, może to być jeszcze bardziej niezręczne lub stresujące. Na szczęście flirt to umiejętność, której można się nauczyć i doskonalić jak wszystko inne. Wszystko czego wymaga to dobra rozmowa i pozytywna mowa ciała. Jeśli będziesz się tego trzymać, może się okazać, że z czasem flirtowanie staje się coraz łatwiejsze. Oczywiście nadal powinieneś udać się do specjalisty zdrowia psychicznego, aby upewnić się, że masz pod kontrolą swój lęk społeczny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozmowa z ludźmi
Krok 1. Podniecaj się wcześniej pozytywną rozmową
Zanim zbliżysz się do kogoś lub weźmiesz udział w spotkaniu towarzyskim, porozmawiaj ze sobą pozytywnie. Powiedz sobie, że masz wiele wspaniałych cech i że ktoś będzie miał szczęście, że cię ma.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Jesteś wspaniałą osobą! Jest tam ktoś dla ciebie.
- Unikaj autodestrukcyjnych gadek, takich jak „nikt nigdy nie będzie mną zainteresowany” lub „Będę wyglądał jak głupiec”. Zmień swoje myśli na neutralne lub pozytywne, takie jak „Nigdy się nie dowiem, chyba że spróbuję” lub „Ktoś jest dla mnie”. Po prostu muszę je znaleźć.
- Przypomnij sobie, że odrzucenie to nie koniec świata. Za każdym razem, gdy myślisz: „A co, jeśli zostanę odrzucony?” zmusić się do powiedzenia lub pomyślenia „I co z tego?”
Krok 2. Przygotuj pytanie lub wstęp, zanim zbliżysz się do tej osoby
Pomyśl o swobodnym pytaniu lub linii, aby otworzyć rozmowę. Jednak zamiast słów na podryw, pomyśl o komentarzu na temat tego, co dzieje się wokół ciebie. Na przykład porozmawiaj o pogodzie, muzyce lub napojach.
- Na przykład, jeśli jesteś w barze i gra telewizor, skomentuj, co jest na telewizorze. Możesz powiedzieć: „Nie mogę uwierzyć, że sędzia zadzwonił” lub „Widziałeś ten film? To jeden z moich ulubionych.
- Czasami ludzie noszą ubrania, które pokazują ich zainteresowania. Na przykład mogą nosić koszulkę z zespołem lub mieć przypinki z anime na swoich torbach. To świetny początek rozmowy. Możesz powiedzieć: „Właśnie zobaczyłem twoją koszulkę i muszę powiedzieć, że też jestem fanem tego zespołu”.
Krok 3. Poczekaj na ich odpowiedź
Jeśli druga osoba jest zainteresowana rozmową, będzie kontynuować z Tobą rozmowę. Mogą zadać pytanie lub podzielić się historią. To znak, że możesz kontynuować rozmowę.
Jeśli odpowie jednowyrazową odpowiedzią, taką jak „fajnie” lub „tak”, mogą nie być zainteresowani rozmową. W porządku. Cofnij się i spróbuj ponownie z kimś innym
Krok 4. Skoncentruj się na drugiej osobie, nie na sobie
Staraj się nie mieć obsesji na punkcie tego, co mówisz lub robisz. Zamiast tego poświęć całą swoją uwagę drugiej osobie. Pomoże Ci to nie martwić się o to, jak się prezentujesz.
- Kiedy rozmawiasz z drugą osobą, pokaż jej, że odpowiadasz, kiwając głową, przekazując werbalną informację zwrotną typu „mm-hm” lub „interesujące” i zadając jej pytania.
- Mogą w tym pomóc techniki uważności. Staraj się zwracać uwagę na drobiazgi w drugiej osobie, takie jak kolor oczu, uśmiech lub gesty rąk.
Krok 5. Zachowaj spokój podczas przerw w rozmowie
Wszystkie rozmowy mają przerwy i przerwy. Nie oznacza to, że robisz coś złego lub że druga osoba jest znudzona. Niech chwila lub dwie minie w ciszy. Jeśli chcesz, porusz nowy temat lub zadaj pytanie drugiej osobie.
- Weź głęboki oddech. Ugruntuj się, skupiając się na otaczającym Cię środowisku. Staraj się nie zakładać, co myśli druga osoba.
- Ta cisza może być świetną okazją, aby zaproponować im drinka, zażartować lub zapytać o ich pracę lub zainteresowania.
- Jeśli rozmowa naprawdę się skończyła, podziękuj drugiej osobie i powiedz jej, że rozmowa była świetna. Jeśli chcesz, poproś ich o numer lub zobacz, czy chcą się ponownie spotkać.
Krok 6. Skomplementuj drugą osobę, jeśli jesteś nią zainteresowany
Jeśli rozmowa toczy się naturalnie i podoba ci się druga osoba, możesz spróbować dać jej prawdziwy komplement. Unikaj wulgarnych lub prymitywnych komentarzy. Zamiast tego dawaj szczere komentarze na temat ich charakteru, zainteresowań lub historii.
- Dostosuj komplementy do rodzaju prowadzonej rozmowy. Na przykład, jeśli właśnie podzielili się historią o skokach spadochronowych, możesz powiedzieć: „Wow, to jest super. Jesteś naprawdę odważny, żeby to zrobić.
- Jeśli dzielisz zainteresowania z drugą osobą, możesz dać jej znać, że Ci się to w niej podoba. Możesz powiedzieć: „Jesteś taki fajny. Nigdy nie spotkałem kogoś, kto również interesuje się elektro swingiem.”
- Można komplementować czyjś wygląd, o ile komentarz jest gustowny. Możesz pochwalić ich włosy lub ubranie albo powiedzieć coś prostego, jak: „Mam nadzieję, że to nie wyjdzie zbyt mocno, ale myślę, że jesteś bardzo ładna”.
Krok 7. Unikaj negatywnych lub krytycznych stwierdzeń
Chociaż odrobina autoironicznego humoru może być czarująca, unikaj krytykowania siebie lub drugiej osoby podczas rozmowy. Poświęć ten czas na wyrażenie swoich pozytywnych cech.
- Na przykład nie mów czegoś w stylu: „Wiem, że prawdopodobnie nie jesteś mną zainteresowany, ale czy mogę dostać twój numer?” Może to ustawić niewłaściwy ton rozmowy. Jeśli chcesz ich numer, po prostu powiedz: „Wspaniale było z tobą porozmawiać. Czy miałbyś coś przeciwko, gdybym poprosił o twój numer?
- Unikaj zbytniego narzekania podczas mówienia. Na przykład, jeśli ktoś pyta cię o twoją pracę, nie mów: „Tak bardzo tego nienawidzę. Mój szef to taki palant. Staraj się być bardziej neutralny. Na przykład możesz powiedzieć: „Pracuję w sklepie. Opłaca rachunki.
Krok 8. Przerwij rozmowę po około 10-15 minutach
W większości przypadków jest to idealna długość, aby poznać kogoś bez monopolizowania jego czasu. Kiedy rozmowa zacznie się kończyć, podziękuj drugiej osobie za poświęcony czas. Jeśli wydają się być zainteresowani Tobą, poproś o ich numer lub dane kontaktowe.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Wspaniale było rozmawiać z tobą dziś wieczorem. Chciałbym kiedyś kontynuować tę rozmowę przy kawie.” Jeśli druga osoba się zgodzi, poproś o jej numer.
- Ta praktyka działa szczególnie dobrze, jeśli flirtujesz z nieznajomym lub kimś, kogo właśnie poznałeś. Jeśli znasz tę osobę od jakiegoś czasu, możesz kontynuować rozmowę dłużej.
- Jeśli ty i druga osoba naprawdę nawiązujecie kontakt, nie musisz kończyć rozmowy. W rzeczywistości w niektórych przypadkach, jeśli potrafisz kontynuować rozmowę z entuzjazmem, może to być znak, że dobrze pasujesz.
Metoda 2 z 3: Używanie mowy ciała
Krok 1. Trzymaj ramiona z powrotem, aby uzyskać otwartą postawę ciała
Tak zdenerwowany, jak możesz się czuć, staraj się tego nie okazywać. Nie krzyżuj ramion, nie patrz w ziemię ani nie zaciskaj rąk. Zamiast tego zmuś się do odsunięcia ramion i uwolnienia rąk. To sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się pewniej.
Krok 2. Kontroluj swój oddech, jeśli zaczynasz odczuwać niepokój
Jeśli twoje serce lub oddech zaczyna przyspieszać, weź głęboki oddech i spróbuj spowolnić oddech. Wdychaj głęboko w dno żołądka. W razie potrzeby przepraszam na chwilę do łazienki lub na zewnątrz, aby się uspokoić.
Krok 3. Uśmiechaj się i śmiej
Najlepszym sposobem na pokazanie, że jesteś kimś zainteresowany, jest pokazanie, jak bardzo cię uszczęśliwiają lub podekscytują. Prosty, szczery uśmiech może znacznie przyciągnąć czyjeś oko. Jeśli żartują, śmiej się.
- Nie bój się okazywać entuzjazmu w temacie lub rozmowie. Ludzie zazwyczaj lubią, gdy inni są pogodni podczas flirtowania.
- Śmiech to świetny sposób na rozładowanie napięcia. Może pomóc Ci się zrelaksować, jeśli zaczynasz czuć się przytłoczony.
Krok 4. Zmierz ich zainteresowanie, obserwując ich mowę ciała
Jeśli druga osoba jest tobą zainteresowana, może pochylić się nad konwersacją, bawić się włosami lub dotykać twojego ramienia. Zmierzą się z tobą z otwartą postawą ciała. Mogą również odzwierciedlać twoją postawę. To wszystko są oznaki, że rozmowa sprawia im przyjemność!
- Jeśli ktoś wyświetla te znaki, możesz spróbować je pochwalić lub w końcu poprosić o ich numer.
- Ewentualnie, jeśli odwrócą się od ciebie, przestaną nawiązywać kontakt lub skrzyżować ramiona, mogą nie być zainteresowani rozmową. Po prostu podziękuj im za poświęcony czas i idź dalej. Poklep się po plecach za próbę!
- Język ciała nie jest całkowicie niezawodnym sposobem oceny atrakcyjności. Druga osoba może dobrze się bawić bez romantycznego zainteresowania tobą. W porządku! Przypomnij sobie, że nadal uważali Cię za interesującego i ekscytującego.
Krok 5. Nawiąż kontakt wzrokowy z osobą
Kontakt wzrokowy to potężne narzędzie. Utrzymuj kontakt przez 1-3 sekundy, zanim odwrócisz wzrok. Jeśli druga osoba nawiąże podobny kontakt wzrokowy, może to być dobry znak.
- Nawiązanie kontaktu wzrokowego z kimś po drugiej stronie pokoju to subtelny sposób na pokazanie, że jesteś zainteresowany. Jeśli zauważysz, że patrzą wstecz, może to oznaczać, że możesz do nich podejść.
- Sam kontakt wzrokowy nie oznacza, że druga osoba jest tobą zainteresowana. Jeśli znajdziesz kogoś, kto nawiązuje z tobą kontakt wzrokowy, poszukaj innych znaków mowy ciała przed wykonaniem ruchu.
Metoda 3 z 3: Zdobywanie zaufania
Krok 1. Codziennie ćwicz flirt z ludźmi
Flirt jest umiejętnością i jak każda umiejętność wymaga praktyki. Spróbuj trochę łagodnego flirtu każdego dnia z kimś nowym. Porozmawiaj z kasjerem w sklepie spożywczym, zażartuj komuś w autobusie lub wyjdź do baru po pracy.
Krok 2. Poznaj ludzi poprzez randki online
Jeśli nie jesteś gotowy na flirtowanie z ludźmi w prawdziwym życiu, randki online mogą pomóc Ci ćwiczyć ruchy. Flirtuj z ludźmi za pośrednictwem funkcji czatu, omawiając swoje zainteresowania, komplementując je lub używając zabawnych emotikonów.
- Jeśli randki online się powiedzą, możesz spotkać tę osobę w prawdziwym życiu. Może być łatwiej flirtować z nimi osobiście, ponieważ już od jakiegoś czasu rozmawiałeś.
- Randki online mogą również pomóc w nauce radzenia sobie z odrzuceniem. Może się okazać, że nie wszyscy odpowiedzą i to jest w porządku.
Krok 3. Świętuj, gdy z kimś flirtujesz
Nawet jeśli nie udało ci się zdobyć ich numeru lub daty, pochwal się za próbę. Przypomnij sobie, że zrobiłeś duży krok i zachęć się do kontynuowania.
- Jeśli po incydencie nadal czujesz się zdenerwowany lub niespokojny, spróbuj poćwiczyć lub pójść na spacer. Pomoże ci to przetworzyć wydarzenia i wypracować nerwy.
- Gdy po raz pierwszy z kimś flirtujesz, daj sobie nagrodę, na przykład deser lub nową grę wideo.
Krok 4. Unikaj rozpamiętywania odrzucenia
Odrzucenie zdarza się każdemu i nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie chcieć flirtować. Zamiast myśleć o odrzuceniu, skup się na tym, jak odważny i pewny siebie byłeś, kiedy z nimi flirtowałeś.
- Powiedz sobie: „Zawsze mogę spróbować ponownie z kimś innym”.
- Choć może się to wydawać trudne, nie analizuj tego, co wydarzyło się podczas spotkania. Jeśli odkryjesz, że odtwarzasz to w swojej głowie, zrób coś, co sprawi, że będziesz zajęty, na przykład ćwiczenie lub rozmowa z przyjacielem.
- Jeśli naprawdę lubisz kogoś, kto nie był tobą zainteresowany, spróbuj zachęcić się do przejścia. Przypomnij sobie, że na świecie jest mnóstwo innych wspaniałych ludzi.
Krok 5. Wylecz swój lęk społeczny z pomocą specjalisty zdrowia psychicznego
Chociaż możesz umawiać się na randki i flirtować z fobią społeczną, wiele podstawowych przyczyn nie zniknie, dopóki nie zostaniesz poddany leczeniu. Jeśli nie spotykasz się jeszcze z psychologiem lub terapeutą, spróbuj znaleźć 1.
- Mogą leczyć Twój lęk społeczny za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej, leków lub kombinacji obu.
- Porozmawiaj ze swoim terapeutą o swoich obawach związanych z flirtowaniem i randkowaniem. Mogą być w stanie poprowadzić Cię przez te interakcje. Kiedy będziesz gotowy, mogą nawet zasugerować ustawienie grupowe dla twojej terapii, aby pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo z tymi interakcjami.
Pomóż zmniejszyć niepokój podczas flirtowania
Przekierowywanie niespokojnych lub defetystycznych myśli podczas flirtu
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Flirtowanie w pozytywny i pewny sposób
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Szukanie pomocy w lęku społecznym
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Porady
- Czasami przyprowadzenie przyjaciela jako skrzydłowego może pomóc ci z kimś flirtować.
- Jeśli twój lęk społeczny jest poważny, idź powoli. Zacznij od rozmowy i poznania nowych ludzi. Przejdź do flirtu.
