Zdrowie 2024, Listopad

Poziom testosteronu spada wraz z wiekiem mężczyzny. W większości przypadków obniżony poziom testosteronu nie powoduje problemów ani nie wymaga leczenia; jednak nienormalnie niski poziom lub ciężkie objawy mogą wymagać leczenia. Zanim podejmiesz próbę leczenia, potwierdź u swojego lekarza, że leczenie testosteronem jest właśnie dla Ciebie.

Jeśli zauważysz oznaki i objawy niskiego poziomu testosteronu, a diagnoza zostanie potwierdzona badaniami krwi, możesz kwalifikować się do terapii zastępczej testosteronem. Terapia zastępcza testosteronem może być podawana na wiele różnych sposobów, w tym zastrzyki, plastry, peletki lub żele.

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym i promuje gęstość mięśni, wzrost włosów na ciele i rozwój cech fizycznych związanych z męskością. Podczas gdy testosteron naturalnie spada wraz z wiekiem, nienormalnie niski poziom można kontrolować za pomocą zastrzyków, plastrów lub żeli testosteronu.

Mężczyźni, którzy mają niski poziom testosteronu, często borykają się z wynikającą z tego utratą masy kostnej. Testosteron działa nie tylko jako substancja chemiczna w organizmie, ale także wzmacnia kości i utrzymuje je w dobrym zdrowiu. Osteoporoza często rozwija się u mężczyzn, którzy mają niski poziom testosteronu i może prowadzić do słabych i często złamanych kości.

Soda oczyszczona ma wiele zastosowań w gospodarstwie domowym, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z potencjalnych korzyści zdrowotnych, jakie można uzyskać dzięki jej spożywaniu. Badania wykazały, że picie sody oczyszczonej może pomóc w leczeniu problemów trawiennych i poprawić odpowiedź immunologiczną u zdrowych ludzi.

Zespół piriformis to bolesny stan, który pojawia się, gdy piriformis – największy z mięśni, które pomagają w rotacji bioder – ściska nerw kulszowy, który rozciąga się od rdzenia kręgowego do dolnej części pleców i nóg. Ta kompresja powoduje ból w dolnej części pleców, biodrze i pośladkach.

Stwardnienie zanikowe boczne (ALS), powszechnie określane jako choroba Lou Gehriga, jest chorobą neurologiczną, która powoduje osłabienie mięśni i negatywnie wpływa na sprawność fizyczną. Jest to spowodowane rozpadem neuronów ruchowych w mózgu odpowiedzialnych za ruchy ogólne i skoordynowane.

Biodra są pod wieloma względami centrum kontroli twojego ciała. Słabe mięśnie bioder mogą powodować problemy z plecami, nogami i innymi problemami z poruszaniem się. Są niezbędne dla kobiet w ciąży, aby ułatwić poród, a dla osób starszych, aby zachować mobilność i dobrą jakość życia.

Skręcenie nadgarstka to uszkodzenie więzadeł, które łączą ze sobą małe kości nadgarstka (zwane kośćmi nadgarstka). Najczęstszym więzadłem uszkodzonym w nadgarstku jest więzadło łopatkowo-księżycowate, które łączy kość łódeczkowatą z kością księżycowatą.

Stres jest naturalnym produktem ubocznym dzisiejszego życia, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele skutecznych technik zmniejszania stresu, które zmniejszają fizyczne i emocjonalne objawy stresu i poprawiają jakość życia. Chociaż możesz nie być w stanie zmienić swojego zewnętrznego środowiska lub okoliczności, możesz przejąć kontrolę nad stresem od wewnątrz, ćwicząc w tym celu jedno z wielu ćwiczeń.

Ból mięśni jest częstym efektem ubocznym pracy lub zabawy. Ćwiczenia i inne energiczne czynności powodują mikroskopijne rozdarcia w tkance mięśniowej, co prowadzi do bolesności, gdy tkanka mięśniowa goi się i staje się silniejsza. Możesz złagodzić ból mięśni, wybierając odpowiedni balsam na mięśnie, stosując go prawidłowo i znajdując alternatywy, gdy jest to konieczne.

Po kontuzji może upłynąć trochę czasu, zanim odzyskasz pełny zakres ruchu i siły w dotkniętym obszarze ciała. Uszkodzenia ścięgien podkolanowych nie różnią się pod tym względem i będą wymagały powolnego rozciągania i wzmacniania mięśni. Urazy ścięgien podkolanowych są powszechne u sportowców i istnieje wiele technik, których można użyć, aby wspomóc proces gojenia.

Chondroityna jest naturalnie występującą cząsteczką znajdującą się w Twojej chrząstce. Przyjmowanie suplementów chondroityny – pozyskiwanych z naturalnych źródeł, takich jak chrząstka bydlęca lub rekina – może pomóc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.

Utrata tkanki tłuszczowej wokół bioder jest całkowicie możliwa dzięki zmianie zdrowego stylu życia. Nie są wymagane żadne modne diety ani nadmierne treningi! Z tego artykułu dowiesz się, co musisz wiedzieć, aby zacząć osiągać swój cel, na przykład jak wybrać zdrową żywność i wielkości porcji oraz które ćwiczenia przyniosą największe korzyści.

Dokładne pomiary bioder są ważne dla uszycia odzieży lub oceny utraty wagi. Aby zmierzyć biodra, zdejmij wierzchnią odzież, złóż stopy razem i owiń miękką taśmę mierniczą prosto i ciasno wokół najszerszej części bioder. Twój pomiar bioder to punkt, w którym koniec taśmy styka się z pozostałą długością.

Niewspółosiowość bioder jest poważnym problemem medycznym, który może prowadzić do wielu bólu i urazów, takich jak napięte ścięgna podkolanowe, zespół pasma biodrowo-piszczelowego i zespół rzepkowo-udowy. Chociaż lekarz powinien przepisać określone leczenie, istnieje szereg ogólnych ćwiczeń, które można wykonać, aby złagodzić ból i wzmocnić mięśnie.

Eksperci zgadzają się, że zapalenie kaletki zwykle rozwija się w pobliżu stawów, którymi poruszasz się powtarzalnym ruchem, więc odpoczynek stawu może pomóc w gojeniu. Jednak możesz mieć nawroty bólu, sztywność, zaczerwienienie i obrzęk wokół zakażonego stawu.

Zapalenie kaletki to bolesny stan, który pojawia się, gdy kaletka, małe pęcherzyki płynu, które chronią stawy przed tarciem, ulegają zapaleniu. Zapalenie kaletki biodrowej może być ostre, co oznacza, że jest nagłe i krótkotrwałe lub przewlekłe, co oznacza, że od czasu do czasu powoduje ciągłe objawy lub zaostrza się.

Elastyczność bioder jest niezwykle ważna w przypadku wielu rodzajów sportów i tańca, takich jak balet czy gimnastyka. Możesz zwiększyć elastyczność bioder, ucząc się kilku prostych, łatwych rozciągnięć i ćwicząc je przynajmniej raz na drugi dzień.

Ból biodra może utrudniać przeżycie dnia i może powstrzymać Cię od robienia rzeczy, które kochasz. Lekarz może zalecić wymianę stawu biodrowego, jeśli ból jest silny, co często jest spowodowane zapaleniem stawów. Z przyjemnością dowiesz się, że możesz zapobiec wymianie stawu biodrowego.

Ciasne biodra mogą ograniczać Twoją mobilność i powodować sztywność, co może być frustrujące. Twoje biodra mogą być napięte, ponieważ prowadzisz siedzący tryb życia lub masz wcześniejszą kontuzję. Na szczęście wykonywanie rozciągania bioder może pomóc w zwiększeniu mobilności bioder.

Zapalenie kaletki stawu biodrowego – obecnie bardziej znane jako zespół bólu większego krętarza – jest stanem zapalnym kaletki lub worków wypełnionych galaretką, które znajdują się w obrębie biodra. Masz kaletkę w każdym z punktów kości biodrowej, która jest również znana jako krętarz większy.

Jednym z najbardziej bolesnych urazów, jakich można doznać, jest złamanie kości udowej. Jest to nie tylko nieznośnie bolesny uraz, ale z natury niebezpieczny. Złamana kość udowa znajduje się niebezpiecznie blisko tętnicy udowej i może ją łatwo odciąć.

Obszar bioder i miednicy przyczynia się do ogólnej funkcjonalności dolnej części ciała, dlatego ważne jest, aby były mocne i stabilne. Jeśli twoje biodra nie pracują w pełni, może to spowodować problemy w stawach, mięśniach lub kościach. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, które możesz spróbować wzmocnić biodra i okolice, aby uzyskać większą stabilność w codziennym życiu.

Utrzymanie zdrowych kości i stawów staje się coraz ważniejsze wraz z wiekiem. Poważne schorzenia, takie jak osteoporoza i zapalenie stawów, mogą utrudniać poruszanie się i mogą prowadzić do jeszcze większej liczby problemów medycznych. Są proste rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia tych schorzeń lub przynajmniej zapobiec ich pogorszeniu.

Jeśli masz napięte stawy, możesz szukać ćwiczeń, które pomogą Ci rozluźnić stawy i zachować elastyczność ciała. Życie ze sztywnymi stawami może być trudne, a nawet bolesne. Jednak regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu luźnych stawów, elastyczności i ogólnej elastyczności ciała.

Jeśli zraniłeś staw i odczuwasz ból, obrzęk lub siniaki, możesz mieć skręcenie. Chociaż skręcenie kostki jest najczęstszym rodzajem skręcenia, możesz również skręcić nadgarstek, kolano, stopę, kciuk lub inne palce. Jeśli ból i obrzęk są silne, skontaktuj się z lekarzem.

Zespół hipermobilności lub podwójnego stawu charakteryzuje się zdolnością do poruszania stawów poza normalny zakres ruchu. Może to czasami powodować bolesne stawy, a osoby z tym schorzeniem mogą być bardziej podatne na zwichnięcia. Chociaż ten stan jest nieuleczalny, ci, którzy na niego cierpią, mogą nadal prowadzić normalne życie.

Kreatynina jest rodzajem odpadów wytwarzanych naturalnie przez mięśnie i jest ważnym wskaźnikiem przy diagnozowaniu choroby nerek. Na szczęście istnieją domowe testy funkcji nerek, które można wykorzystać do określenia poziomu kreatyniny. Ponadto dość łatwo jest sprawdzić poziom kreatyniny, otrzymując od lekarza zlecenie na badanie krwi lub moczu.

Spastyczność występuje, gdy mięśnie stają się nadaktywne w wyniku urazu lub choroby rdzenia kręgowego. Ten stan może pomóc w ujędrnieniu mięśni, ale może również utrudnić wykonywanie niektórych czynności, takich jak chodzenie. Możesz również odczuwać zmęczenie, ból i inne negatywne skutki spastyczności.

Kiedy mięśnie są sztywne, poruszanie się może być trudne lub nawet bolesne. Wiele rzeczy powoduje napięcie mięśni, w tym zbyt dużo lub zbyt mało ćwiczeń, kontuzje, stres, zła postawa i dieta. Chociaż napięte mięśnie są prawdziwym bólem, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ich prawdopodobieństwo.

Tendinopatia ścięgna podkolanowego to rodzaj zapalenia ścięgna, który rozwija się w okolicy górnej części nogi, bioder i pośladków. Nie jest to szczególnie powszechne, ale może dotyczyć sportowców, którzy często używają nóg, takich jak biegacze lub piłkarze.

Najczęstsze operacje wymiany stawów obejmują biodro, kolano i bark. Jeśli niedawno przeszedłeś operację wymiany stawu (lub jeśli planujesz nadchodzącą operację), kluczowe jest zrozumienie, jak prawidłowo wyzdrowieć, aby zmaksymalizować funkcję nowego stawu poruszającego się do przodu i zminimalizować wszelkie komplikacje.

Rabdomioliza jest rzadkim schorzeniem, które powoduje rozpad mięśni po znacznym urazie lub nadmiernym wysiłku. Można go leczyć i można całkowicie wyzdrowieć, ale jest to nagły przypadek medyczny, który wymaga natychmiastowej uwagi. Jeśli niedawno doznałeś urazu i zauważysz wczesne objawy rabdomiolizy, natychmiast udaj się do szpitala na leczenie.

Typ klasyczny Ehlersa-Danlosa jest rodzajem zespołu Ehlersa-Danlosa (EDS), genetycznie dziedziczonego schorzenia. Klasyczny EDS to stan, który wpływa na twoją tkankę łączną (taką jak chrząstka) i sprawia, że twoje ciało jest bardziej podatne na uszkodzenia spowodowane tym, co w przeciwnym razie może być drobnym uderzeniem lub zadrapaniem.

Drętwienie rąk podczas snu może powodować ból i dyskomfort, które mogą Cię nawet obudzić w środku nocy. Drętwienie jest skutkiem ubocznym skurczu nerwów w ramieniu lub stanu chorobowego, który ogranicza krążenie. Aby uniknąć tego uczucia, powinieneś pracować nad zmianą pozycji ciała podczas snu.

Dystrofia mięśniowa to zaburzenie genetyczne, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości białka, aby wspierać siłę mięśni. Istnieje kilka rodzajów zaburzeń, a Twoja diagnoza może wpłynąć na rodzaj stosowanego leczenia. Nie ma znanego lekarstwa na dystrofię mięśniową, więc przepisane terapie pomagają złagodzić objawy, zwiększyć mobilność i spowolnić postęp choroby.

Łokieć tenisisty jest powszechnie używanym określeniem bólu ścięgien z tyłu łokcia i często jest spowodowany powtarzalnym obciążeniem. Chociaż stan może być bolesny, zwykle nie jest zbyt poważny i można go łatwo wyleczyć. Na szczęście łokieć tenisisty może sam się poprawić, o ile nie zrobisz nic, aby pogorszyć kontuzję.

To normalne, że martwisz się, jeśli masz neuropatię, ale Twój lekarz może pomóc Ci zarządzać stanem i zminimalizować objawy. Neuropatia występuje, gdy twój układ nerwowy jest uszkodzony, co utrudnia skuteczną komunikację nerwów. Może to spowodować zmiany czucia, problemy z poruszaniem się lub problemy z funkcjami organizmu.

Dużo czasu za kierownicą może spowodować ból ramion. Niezależnie od tego, czy Twoja praca wymaga częstej jazdy samochodem, czy też podróżujesz samochodem przez kraj, możesz podjąć kroki, aby zapobiec bólowi i dyskomfortowi. Rozciągnij ręce, ramiona i plecy przed wejściem do samochodu.