Wiele osób cierpi na ból lub swędzenie gardła podczas sezonu alergicznego lub z powodu grypy. Na szczęście istnieje wiele metod – naturalnych i leczniczych – aby szybko i skutecznie złagodzić swędzenie gardła. Ulgę w swędzącym gardle może być tylko kilka kroków.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie naturalnych środków
Krok 1. Płucz gardło słoną wodą
Dodaj pół łyżeczki soli do 8 uncji ciepłej wody i dobrze wymieszaj. Popijaj i płukaj gardło przez 10 sekund, a następnie wypluj – NIE połykaj.
- Sól pomaga przeciąć nadmiar flegmy (która może powodować swędzenie, łaskotanie w gardle) i zmniejszyć stan zapalny.
- Powtarzaj to 2 do 3 razy dziennie, aż twoje gardło poczuje się lepiej.
Krok 2. Zjedz trochę miodu
Miód to fantastyczny naturalny środek, ponieważ powleka gardło i szybko łagodzi swędzenie i podrażnienie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, każdego ranka jedz łyżkę miodu.
- Jeśli to możliwe, używaj surowego, lokalnego miodu.
- Wymieszanie łyżki miodu z herbatą to kolejna realna opcja, jeśli nie możesz przełknąć surowych rzeczy.
- Nigdy nie podawaj miodu niemowlętom w wieku poniżej 12 miesięcy, ponieważ zawarte w nim bakterie mogą powodować stan znany jako zatrucie jadem kiełbasianym niemowląt, który może prowadzić do śmierci.
Krok 3. Zrób herbatę z miodem, cytryną i imbirem
Dodaj niewielką ilość miodu na dno kubka i napełnij do góry gorącą wodą.
- Następnie wciśnij od 1 do 3 ćwiartek cytryny. Na koniec zetrzyj niewielką ilość imbiru i wymieszaj.
- Pij kilka razy w ciągu dnia, aby złagodzić swędzenie i ból gardła.
- Możesz również spróbować użyć herbaty zawierającej korzeń cynamonu lub lukrecji, aby złagodzić ból.
Krok 4. Pij mleko z kurkumą
Kurkuma w mleku to domowy środek łagodzący swędzące gardło, które istnieje od wielu lat.
- Przed snem zagotuj w rondelku filiżankę mleka z łyżeczką kurkumy (możesz też wymieszać kurkumę z wodą, jeśli wolisz).
- Przed wypiciem pozwól mleku lekko ostygnąć. Pij co noc, aż zniknie swędzące gardło.
Krok 5. Pij ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest używany w wielu domowych środkach zaradczych i ma szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych – jednym z nich jest łagodzenie swędzenia gardła.
- Dodaj łyżkę octu jabłkowego do 8 uncji gorącej wody i powoli popijaj.
- Jeśli chcesz, możesz dodać do napoju łyżkę miodu, aby poprawić smak. Syrop klonowy to dobra alternatywa, jeśli nie lubisz smaku miodu.
Krok 6. Spróbuj chrzanu
W Rosji popularnym domowym lekarstwem na ból gardła jest przygotowanie napoju z chrzanu.
- W szklance wymieszać jedną łyżkę czystego chrzanu (roślina, nie sos) z łyżeczką miodu i łyżeczką zmielonych goździków.
- Napełnij szklankę gorącą wodą, mieszając, aby rozprowadzić mieszankę chrzanową, a następnie pij powoli.
Krok 7. Użyj nawilżacza
Życie lub spanie w bardzo suchym środowisku może powodować odwodnienie i swędzenie gardła.
- Umieszczenie nawilżacza w salonie lub sypialni doda wilgoć z powrotem do powietrza i pomoże złagodzić swędzenie gardła.
- Jeśli nie chcesz inwestować w nawilżacz, możesz osiągnąć te same wyniki, umieszczając dużą miskę z wodą pod kaloryferem lub utrzymując rośliny w swojej przestrzeni życiowej.
Krok 8. Pij więcej wody
Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn swędzenia gardła, ponieważ gardło wysycha i nie ma wystarczającej ilości śluzu do smarowania i ochrony wrażliwej tkanki.
- Staraj się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie i pij dużo zielonych i ziołowych herbat.
- Picie wody jest szczególnie ważne, jeśli masz grypę lub przeziębienie, ponieważ masz tendencję do utraty dużej ilości płynów poprzez pot (z gorączki) i śluz (z kichania i wydmuchiwania nosa).
Metoda 2 z 3: Ochrona gardła
Krok 1. Pozbądź się złych nawyków
Istnieje wiele substancji, które mogą powodować odwodnienie i prowadzić do bólu i swędzenia gardła, gdy są stosowane zbyt często.
- Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, mogą prowadzić do odwodnienia (i wpływać na sen), więc spróbuj je wyciąć lub przynajmniej ograniczyć.
- Rekreacyjne zażywanie narkotyków i niektórych leków (takich jak antydepresanty) może prowadzić do odwodnienia i podrażnienia gardła.
- Palenie papierosów bardzo wysusza gardło i może prowadzić do swędzenia i podrażnienia (wraz z wieloma innymi problemami zdrowotnymi), więc pomyśl o rzuceniu lub przynajmniej ograniczeniu.
Krok 2. Chroń swój głos
Rzeczy takie jak mówienie zbyt dużo, krzyki lub śpiewanie mogą powodować przepracowanie gardła, co prowadzi do odwodnienia i swędzenia.
- Jeśli uważasz, że może to być przyczyną swędzenia gardła, spróbuj odpocząć od głosu (bez mówienia, śpiewania ani krzyczenia) przez co najmniej godzinę lub dwie każdego dnia.
- Jeśli twoja praca wymaga częstego używania głosu, pamiętaj, aby zawsze mieć przy sobie butelkę wody, aby utrzymać nawilżenie gardła i nawodnienie przez cały dzień.
Krok 3. Zajmij się wszelkimi alergiami
Reakcja alergiczna na określony pokarm, roślinę lub pyłek może powodować objawy, takie jak łzawienie oczu, kichanie, przekrwienie i swędzenie gardła. Spróbuj codziennie przyjmować tabletkę przeciwhistaminową, aby sprawdzić, czy to złagodzi objawy. Spróbuj również zidentyfikować dokładną przyczynę alergii, prowadząc dziennik żywności lub odwiedzając lekarza na test alergiczny.
Metoda 3 z 3: Stosowanie środków dostępnych bez recepty
Krok 1. Ssać pastylkę do ssania na gardło lub kroplę na kaszel
Zwykłe pastylki do ssania na gardło nie pomagają leczyć gardła, ale łagodzą ból.
- Dodatkowa ślina, którą wytwarzasz z cukierkiem w ustach, nasmaruje gardło, aby złagodzić uczucie swędzenia.
- Tymczasem lek w kropli działa jak miejscowy środek znieczulający, który łagodzi podrażnienie gardła.
Krok 2. Użyj antyhistaminy
Leki przeciwhistaminowe blokują histaminę, substancję chemiczną w twoim ciele, która może powodować swędzenie gardła. Benadryl, Zyrtec i Claritin to tylko kilka marek leków przeciwhistaminowych na przeziębienie i grypę, które mają na celu łagodzenie drapania i bólu gardła.
Skutki uboczne leków przeciwhistaminowych mogą obejmować suchość w ustach, zawroty głowy i bóle głowy
Krok 3. Wypróbuj środek przeciwbólowy
Zwykłe stare leki przeciwbólowe, zwane również lekami przeciwbólowymi, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą również pomóc złagodzić ból związany ze swędzeniem gardła. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby uzyskać prawidłowe dawkowanie.
Należy pamiętać, że aspiryny nigdy nie należy podawać dzieciom i nastolatkom po ospie wietrznej lub objawach grypopodobnych, ponieważ może to prowadzić do rzadkiego, ale śmiertelnego zespołu Reye'a
Krok 4. Użyj sprayu do gardła
Spray do gardła to świetny sposób na złagodzenie swędzenia gardła i suchego, łaskoczącego kaszlu. Zwykle zawierają fenol (lub podobny składnik), który znieczula gardło.
- Spraye do gardła są dostępne bez recepty w większości aptek i są stosunkowo tanie.
- Niektóre spraye do gardła mają nawet różne smaki, takie jak smak mięty lub jagód.
Krok 5. Płukać usta płynem do płukania ust
Płukanie gardła płynem do płukania jamy ustnej zawierającym mentol (np. Listerine) kilka razy dziennie pomaga znieczulić gardło, łagodząc podrażnienie i swędzenie.
Krok 6. Skontaktuj się z lekarzem w przypadku ciężkich lub uporczywych objawów
W większości przypadków swędzenie gardła ustępuje po leczeniu w domu. Jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni, szybko się nasilają lub towarzyszy im wysoka gorączka, należy skontaktować się z lekarzem. Jeśli masz świszczący oddech lub trudności w oddychaniu, pokrzywkę, obrzęk twarzy, silny ból gardła, gorączkę lub trudności w połykaniu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Każdy z tych objawów może sygnalizować poważniejszy problem.
- Swędzenie gardła może być wynikiem reakcji alergicznej na pokarm lub lek, która może wystąpić od kilku minut do kilku godzin po spożyciu substancji wyzwalającej. Może to zagrażać życiu.
- Swędzenie lub ból gardła może również sygnalizować infekcję bakteryjną lub wirusową wymagającą uwagi lekarza, taką jak angina, zapalenie migdałków lub grypa.
- W niektórych przypadkach swędzenie gardła jest wynikiem zgagi lub efektu ubocznego leków, takich jak inhibitory ACE na wysokie ciśnienie krwi.
