Chondroityna jest naturalnie występującą cząsteczką znajdującą się w Twojej chrząstce. Przyjmowanie suplementów chondroityny – pozyskiwanych z naturalnych źródeł, takich jak chrząstka bydlęca lub rekina – może pomóc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Chondroityna jest również popularnie stosowana w leczeniu innych schorzeń, takich jak choroby serca, niektóre nowotwory, a nawet powysiłkowy ból stawów. Jednak nie ma ograniczonych badań naukowych dotyczących skuteczności chondroityny w tych stanach. Aby przyjmować suplementy chondroityny, najpierw skonsultuj się z lekarzem i postępuj zgodnie z jego zaleceniami dotyczącymi dawkowania.
Kroki
Część 1 z 3: Praca z lekarzem
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o suplementy chondroityny
Jeśli masz ból pleców lub kolan i uważasz, że chondroityna może ci pomóc, zasięgnij porady lekarza, czy powinieneś zacząć przyjmować suplementy, szczególnie jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie choroby zwyrodnieniowej stawów.
- Nawet jeśli możesz przeczytać o chondroitynie w Internecie, odniesiesz znacznie więcej korzyści z rozmowy z osobistym lekarzem, ponieważ mają oni pełne zrozumienie Twojej osobistej historii medycznej.
- Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zapalenie stawów i obecnie przyjmujesz niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w celu złagodzenia bólu, chondroityna może leczyć Twój ból, dzięki czemu możesz zmniejszyć dawkę NLPZ.
- W przypadku innych schorzeń jest mniej informacji i dowodów na skuteczność chondroityny w łagodzeniu objawów. Twój lekarz może wiedzieć o innych metodach leczenia, które potencjalnie przyniosłyby więcej korzyści.
Krok 2. Zidentyfikuj potencjalne zagrożenia
Istnieje ryzyko związane z przyjmowaniem prawie każdego leku lub naturalnego suplementu. Ty i twój lekarz możecie współpracować, aby ustalić, czy chondroityna może ci przynieść korzyści w oparciu o twoją historię medyczną i wszelkie inne choroby, które masz.
- Na przykład, jeśli masz astmę, przyjmowanie suplementów chondroityny może pogorszyć twoje objawy.
- To samo dotyczy osób z cukrzycą, ponieważ suplementy chondroityny mogą wpływać na poziom cukru we krwi.
- Jeśli masz zaburzenia krwawienia lub przyjmujesz leki, takie jak warfaryna, przyjmowanie chondroityny może powodować dodatkowe krwawienie.
Krok 3. Podejdź realistycznie do potencjalnych korzyści
Chociaż badania wykazały, że wiele osób odczuwa poprawę objawów po zażyciu suplementów chondroityny, poprawa ta zazwyczaj jest jedynie łagodna do umiarkowanej.
- Chociaż chondroityna jest sprzedawana i stosowana w celu poprawy różnych schorzeń, nie została dokładnie przetestowana pod kątem leczenia wielu z tych schorzeń.
- Istnieją badania wykazujące zmniejszenie bólu u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, ale spadek ten jest zazwyczaj ograniczony, a poprawa niewielka. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę zwyrodnieniową stawów, nie powinieneś oczekiwać żadnej poprawy w wyniku przyjmowania suplementów chondroityny ponad to, co udało Ci się osiągnąć za pomocą innych leków. Jednak przyjmowanie chondroityny może umożliwić zmniejszenie dawki NLPZ.
- Chondroityna zazwyczaj nie jest zalecana jako początkowe leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów. Jeśli jednak przyjmujesz inne leki w celu leczenia tego stanu, chondroityna może być pomocna jako uzupełnienie innych leków.
Krok 4. Ustal, czy chcesz również brać glukozaminę
Suplementy chondroityny najczęściej są dostępne w postaci kombinacji z glukozaminą. Istnieją pewne dowody na to, że glukozamina może również zmniejszać ból i utratę ruchu u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.
- Jeśli masz cukrzycę, powinieneś unikać glukozaminy, która może wpływać na insulinooporność.
- Glukozamina może również powodować dodatkowe skutki uboczne, takie jak nudności lub rozstrój żołądka, które mogą nie występować w przypadku chondroityny. Przyjmowanie tych dwóch kombinacji lub przyjmowanie suplementu z jedzeniem może zmniejszyć te skutki uboczne.
- Jeśli masz umiarkowany lub silny ból kolana w wyniku choroby zwyrodnieniowej stawów, możesz odczuć znaczną ulgę, przyjmując suplement złożony, który zawiera zarówno glukozaminę, jak i chondroitynę.
Część 2 z 3: Wybór suplementów chondroityny
Krok 1. Dokładnie oceniaj producentów
Suplementy chondroityny są przepisywane przez lekarzy w Europie. Jednak w innych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, te naturalne suplementy nie podlegają tym samym przepisom, co inne leki. W rezultacie jakość i ilość składników aktywnych może się znacznie różnić między różnymi markami suplementów. Wybierz markę zweryfikowaną przez firmę zewnętrzną, taką jak USP.
- Ponadto niektóre tańsze marki lub suplementy generyczne mogą nie mieć tych samych kontroli jakości podczas przetwarzania i produkcji suplementów do dystrybucji.
- Jeśli kupujesz suplementy chondroityny bez recepty, dokładnie zbadaj marki. Poszukaj wycofań lub skarg konsumentów dotyczących produktów producenta.
- Po znalezieniu marki, która działa dla Ciebie, trzymaj się tej samej marki, zamiast próbować zastąpić coś tańszego. Nawet jeśli wydaje się, że zawiera te same składniki aktywne, możesz nie uzyskać takich samych wyników.
Krok 2. Uzyskaj konkretną rekomendację
Ponieważ jakość suplementów może się znacznie różnić, możesz zapytać swojego lekarza lub pracownika służby zdrowia, czy istnieje konkretna marka, którą polecają w oparciu o Twój stan i ogólny stan zdrowia.
- Jeśli twój lekarz ma doświadczenie z chondroityną lub ma innych pacjentów, którzy obecnie przyjmują chondroitynę, mogą mieć konkretną markę, którą mogą ci polecić na podstawie twojej osobistej historii zdrowia.
- Źródło chondroityny lub glukozaminy w twoich suplementach również może mieć znaczenie i niekoniecznie znasz te informacje, patrząc na butelkę. Na przykład, chociaż większość glukozaminy jest pozyskiwana z skorupiaków, istnieje kilka marek, które są ogólnie uważane za bezpieczne dla osób z alergią na skorupiaki, ponieważ mają bardzo niski poziom alergenów z krewetek.
- Twój lekarz może również być w stanie poinformować Cię o możliwych skutkach ubocznych lub interakcjach między nieaktywnymi składnikami suplementu, który rozważasz, a innymi schorzeniami lub przyjmowanymi lekami.
Krok 3. Sprawdź kwoty w suplementach łączonych
Nie ma wymagań regulacyjnych dotyczących tego, ile każdego składnika aktywnego musi być zawarte w suplemencie złożonym. Jeśli zdecydowałeś się na skojarzony suplement zawierający chondroitynę i glukozaminę, pamiętaj, że różne marki mogą zawierać różne ilości każdego z nich.
- Po znalezieniu marki suplementów, której potrzebujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą o tym, ile tabletek należy przyjmować każdego dnia, aby leczyć swój stan.
- Sprawdź kwoty z lekarzem, aby dowiedzieć się, który konkretny suplement byłby dla Ciebie najlepszy, biorąc pod uwagę Twój styl życia i inne przyjmowane leki.
Część 3 z 3: Monitorowanie dawki
Krok 1. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na butelce
W przypadku braku innych zaleceń od lekarza nie należy przekraczać ilości lub częstotliwości dawkowania zalecanej na etykiecie przyjmowanych suplementów.
- Ogólnie rzecz biorąc, należy codziennie przyjmować od 800 do 1000 miligramów siarczanu chondroityny. Możesz podzielić tę dawkę na trzy równe dawki lub lekarz może zalecić tę częstotliwość.
- Jeśli zażywasz również glukozaminę, nie powinnaś przyjmować więcej niż 1500 miligramów dziennie.
- Możesz zmniejszyć tę dawkę, jeśli ważysz poniżej 100 funtów. Jeśli ważysz ponad 200 funtów lub uważasz, że jesteś otyły, porozmawiaj z lekarzem o tym, jaka powinna być dzienna dawka.
Krok 2. Zmień dawkowanie w zależności od konkretnego stanu
W zależności od powodów, dla których przyjmujesz chondroitynę, lekarz może zalecić przyjęcie innej dawki niż ta opisana na etykiecie butelki suplementów.
- Jeśli lekarz zaleci konkretną dawkę, weź to, a nie to, co jest wymienione na etykiecie. Możesz jednak przynieść lekarzowi konkretną butelkę suplementów, aby sprawdzić, czy chcą, abyś odstąpił od zaleceń etykiety.
- Twoja dawka może się również różnić w zależności od tego, jak przyjmujesz chondroitynę. Chociaż zazwyczaj przyjmujesz go doustnie w postaci tabletek, możesz również mieć chondroitynę w kremie nakładanym na skórę lub w kroplach do oczu, jeśli przyjmujesz chondroitynę na zaćmę.
Krok 3. Bądź cierpliwy
Osiągnięcie wyników dzięki suplementom chondroityny może zająć nawet dwa lub trzy miesiące. Jeśli przestaniesz brać go po kilku tygodniach, możesz nie odczuwać żadnej ulgi w objawach.
Krok 4. Przyjmuj suplementy we właściwym czasie
Musisz konsekwentnie przyjmować suplementy chondroityny przez co najmniej dwa miesiące, zanim zobaczysz pełne efekty. Upewnij się, że zażywasz je mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, aby zmaksymalizować efekt.
- Szczególnie jeśli zażywasz chondroitynę w połączeniu z glukozaminą, zazwyczaj chcesz przyjmować suplementy z jedzeniem, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego.
- Skutki uboczne żołądkowo-jelitowe są mniej powszechne, jeśli przyjmujesz samą chondroitynę, a nie w połączeniu z glukozaminą.
Krok 5. Traktuj swoje suplementy tak jak lek
Nawet jeśli nie masz recepty na chondroitynę, twoje suplementy mogą mieć szkodliwe skutki, jeśli nie są stosowane zgodnie z zaleceniami lub są stosowane przez innych, którzy nie przyjmują ich pod nadzorem lekarza.
- Chondroityna nie była testowana na dzieciach, a suplement nie jest uważany za bezpieczny do spożycia przez dzieci, szczególnie w połączeniu z glukozaminą.
- Pamiętaj, że chondroityna może potrwać miesiące, zanim wykaże się znaczący wpływ na twoje objawy. W ciągu pierwszych kilku tygodni nie powinieneś zwiększać dawki tylko dlatego, że nie zauważysz żadnej poprawy.
Krok 6. Zwróć uwagę na skutki uboczne
Jeśli masz znaczące skutki uboczne podczas przyjmowania suplementów chondroityny, może się okazać, że przeważają one nad korzyściami, jakie możesz osiągnąć w wyniku ich przyjmowania. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz inne schorzenia lub jesteś narażony na znaczne ryzyko rozwoju innych schorzeń.
- Twój lekarz omówi z Tobą wszelkie możliwe interakcje między chondroityną a innymi przyjmowanymi lekami.
- Jeśli masz cukrzycę, zaburzenie krwawienia lub chorobę serca, powinieneś uważnie monitorować objawy podczas przyjmowania chondroityny. Przerwij suplementy, jeśli objawy jakiegokolwiek innego stanu chorobowego się pogorszą.
- Nawet bez skutków ubocznych, jeśli przyjmujesz chondroitynę dłużej niż dwa miesiące i nie zauważysz żadnych zmian w stanie, który miał leczyć, możesz chcieć przestać brać suplement. Jeśli po tym czasie nie przyniósł żadnych korzyści, jest mało prawdopodobne, aby przyniósł zauważalne korzyści, jeśli nadal go przyjmujesz.
