Czy na dłoniach lub stopach pojawiają się szorstkie plamy? Czy są grube i woskowate, może popękane i bolesne? To są modzele. Modzele to warstwy skóry, które ciało buduje, aby chronić się przed tarciem i naciskiem. Możesz je zdobyć ze sportu lub ciężkiej pracy fizycznej, a nawet z codziennej rutyny. Są jednak sposoby na ich ograniczenie. Obejmują one zmiękczanie i ochronę skóry, leczenie rozwijających się modzeli i zmniejszanie ogólnych czynników ryzyka.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ochrona i zmiękczanie skóry
Krok 1. Nawilż dotknięty obszar
Upewnij się, że nawilżasz skórę, skupiając się na obszarach, w których najczęściej pojawiają się modzele, takich jak dłonie i stopy. Nawilżaj co najmniej dwa razy dziennie, może raz rano i raz przed snem. Balsam zmiękczy istniejące modzele i pomoże zapobiegać dalszemu pękaniu.
- Wypróbuj mocny balsam, taki jak Gold Bond z masłem shea. Takie produkty można znaleźć w każdej aptece już za 5 USD.
- Inną opcją jest krem do wymion, taki jak „Udderly Smooth”. Te kremy zostały zaprojektowane, aby zapobiegać pękaniu wymion krów mlecznych, ale teraz są sprzedawane jako balsamy supernawilżające. Jest całkowicie bezpieczny dla ludzi, beztłuszczowy i zapobiega popękaniu skóry.
- Stosuj balsam regularnie. Dobrze nawilżone dłonie i stopy będą bardziej odporne na nowe modzele.
Krok 2. Unikaj nadmiernej ekspozycji na wodę
Wydaje się to sprzeczne z intuicją, ale zbyt duża ilość wody może w rzeczywistości wysuszyć dłonie, prowadząc do pękania i pierzchnięcia oraz czyniąc je bardziej podatnymi na modzele. Ogranicz czas spędzony w wannie i pod prysznicem, nie myj zbyt mocno rąk i unikaj gorącej wody.
- Staraj się, aby czas spędzony w wodzie nie przekraczał 15 minut. Słona woda również wysuszy skórę.
- Kąp się w ciepłej, a nie gorącej wodzie. Rozważ także noszenie gumowych rękawiczek podczas mycia naczyń, aby chronić ręce przed gorącą wodą z mydłem.
- Zawsze nawilżaj po umyciu rąk i osusz je, zamiast pocierać ręcznikiem.
Krok 3. Zignoruj pogłoski o „moczu”
W niektórych sportach, takich jak baseball, krąży plotka, że urynoterapia, tj. oddawanie moczu na ręce, może pomóc stwardnieć skórę i zapobiec powstawaniu modzeli. Pomysł jest popierany przez byłych graczy, takich jak Moises Alou i Jorge Posada.
- Ludzki mocz może w rzeczywistości zapewnić pewną ochronę skóry. Zawiera mocznik, aktywny składnik wielu balsamów do rąk i zmiękcza skórę, zamiast ją utwardzać.
- Zanim zaczniesz eksperymentować z tą metodą, pamiętaj, że balsam jest po prostu bardziej wydajny (i mniej obrzydliwy). Na przykład trzeba by moczyć ręce w moczu przez około 15 minut, aby uzyskać zauważalny efekt.
- Jeśli chodzi o higienę, ostatnie badania obalają pogląd, że mocz jest sterylny i pokazują, że może w rzeczywistości zawierać bakterie.
- Krótko mówiąc, chociaż terapia moczem może przynieść pewne korzyści, lepiej trzymać się bardziej skutecznego i higienicznego balsamu do rąk.
Krok 4. Namocz istniejące modzele
Moczenie modzeli w wannie lub kąpieli stóp w ciepłej wodzie przez około 20 minut jeszcze bardziej zmiękczy tkankę i pomoże ją złuszczyć. Celem jest zwilżenie tkanki i przygotowanie kalusa, aby można było złuszczyć martwe komórki skóry.
- Napełnij wannę lub mniejszą umywalkę ciepłą wodą. Nie powinno być nieprzyjemnie gorąco, ale też nie powinno być letnie.
- Niektóre domowe środki zaradcze sugerują dodanie do kąpieli sody oczyszczonej, soli Epsom, herbaty rumiankowej lub octu jabłkowego. Medyczne korzyści tych składników nie są jasne, ale nie zaszkodzą ci.
- Sole Epsom są dostępne w wielu sklepach ze zdrową żywnością lub aptekach po niskich kosztach. Możesz je kupić w małych ilościach lub hurtowo.
Krok 5. Złuszczaj zgrubiałą skórę
Po zmiękczeniu modzeli możesz zacząć je redukować, złuszczając zgrubiałą skórę. Za pomocą pumeksu, pilnika do paznokci, myjki lub płyty szmerglowej pocieraj dotknięty obszar przez kilka minut. Bądź delikatny. Nie przesadź.
- Nie używaj pumeksu, jeśli masz cukrzycę. Może to zwiększyć ryzyko infekcji.
- Kontynuuj z kolejną aplikacją balsamu, aby nawilżyć skórę.
- W razie potrzeby powtórz tę procedurę. Możesz to zrobić raz lub dwa razy w tygodniu, aż zniknie kalus.
Krok 6. Użyj dostępnych bez recepty wkładek lub podnoski
Jeśli masz modzele na stopach, rozważ zakup popularnych produktów do pielęgnacji stóp. Są one niedrogie i można je kupić w większości aptek, dzięki czemu Twoja skóra będzie bardziej miękka.
- Na stopach często pojawiają się modzele i odciski (bardzo podobne do modzeli), ponieważ przenoszą duży ciężar i ocierają się o buty. Wkładki dodadzą stopom dodatkowej wyściółki.
- Nakładki na palce i nakładki na palce dopasowują się do poszczególnych palców. Chodzi o to, aby zmniejszyć tarcie na pojedynczym palcu i zapobiec tworzeniu się tam modzeli.
- Oba te produkty można kupić za rozsądną cenę, zwykle od 10 do 20 USD.
- Możesz również nosić grubsze skarpetki, nakładać wazelinę na odciski i modzele lub obkładać je bawełną, owczą wełną lub skórą kreta.
Metoda 2 z 3: Leczenie rozwijających się modzeli
Krok 1. Nie próbuj golić kalusa
Niektórzy ludzie próbują wyciąć modzele żyletką lub innym narzędziem, aby je usunąć. Nie próbuj tego. Możesz zarazić się niesterylnym narzędziem lub przeciąć głębiej niż zamierzano, powodując krwawienie lub poważne obrażenia.
- Samousuwanie modzeli jest szczególnie niebezpieczne dla osób z cukrzycą, która wpływa na czucie w kończynach. Infekcja to dla nich poważna sprawa i grozi im utrata całej kończyny.
- Zamiast tego upewnij się, że obszar dotknięty chorobą jest czysty. Jeśli twoje modzele są obolałe lub popękane, umyj je i osusz i nałóż antybiotyk lub maść antyseptyczną, aby zapobiec infekcji.
Krok 2. Użyj obróbki chemicznej
Istnieje wiele dostępnych bez recepty zabiegów, które zmniejszają modzele. Wiele z nich opiera się na chemikaliach, takich jak kwas salicylowy, który jest również używany do leczenia brodawek i zmiękcza górną warstwę skóry, dzięki czemu można ją łatwo usunąć. Kwas jest łagodny i nie powoduje bólu.
- Produkty z kwasem salicylowym obejmują plastry kalusa, podpaski i płynne krople.
- Zabieg chemiczny sprawi, że górna warstwa skóry na kalusie stanie się biała. Powinieneś wtedy być w stanie usunąć lub odkleić martwą tkankę.
- Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi prawidłowego użytkowania. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, jak i jak często stosować leczenie chemiczne.
- Nie używaj produktów z kwasem salicylowym, jeśli masz cukrzycę lub inne schorzenia, które wpływają na krążenie krwi lub jeśli masz pękniętą skórę w pobliżu kalusa. Możesz być bardziej narażony na uszkodzenie nerwów, tkanek lub ścięgien.
Krok 3. Idź do dermatologa lub podiatry
Rozważ wizytę u specjalisty ds. skóry lub stopy w celu leczenia. Dermatolodzy i podiatrzy mają środki, aby bezpiecznie usunąć modzele bez narażania Cię na infekcję lub uraz. Lekarz może to zrobić za pomocą wysterylizowanego skalpela podczas zwykłej wizyty w gabinecie. Może również ocenić wszelkie podstawowe przyczyny twoich modzeli.
- Twój lekarz może zalecić niektóre z powyższych kroków, takie jak nawilżanie, zmiękczanie modzeli i złuszczanie. Może również przepisać leczenie kwasami, wkładki do butów lub antybiotyki, aby zapobiec infekcji.
- W rzadkich przypadkach lekarz może stwierdzić, że twoje modzele są spowodowane nierówną kością, która powoduje tarcie. Możesz potrzebować operacji, aby poprawić stan.
Metoda 3 z 3: Zmniejszanie czynników ryzyka
Krok 1. Spróbuj ograniczyć podstawową przyczynę
Modzele to sposób, w jaki organizm się chroni. Często istnieje przyczyna, która prowadzi do modzeli na stopach lub dłoniach, na przykład źle dopasowane buty lub ciężka aktywność rąk. Spróbuj odkryć lub ograniczyć podstawowy problem.
- Modzele na stopach zwykle wynikają z problemu z butami, chodem lub kondycją fizyczną stopy. Zapobieganie im będzie oznaczało szukanie źródeł tarcia.
- Czy pracujesz rękami? Jesteś gimnastyczką, ogrodnikiem, gitarzystą lub pracownikiem budowlanym? Są szanse, że z powodu tych czynności dostaniesz modzele.
- W obu przypadkach powinieneś być w stanie podjąć kroki w celu zminimalizowania, choć prawdopodobnie nie wyeliminowania, zgrubienia skóry.
Krok 2. Chroń swoje ręce
Jeśli twoje modzele są spowodowane aktywnością – sportem, pracą fizyczną lub hobby – spróbuj znaleźć sposób na ochronę dłoni i zmniejszenie ogólnego tarcia. Może to nie wyeliminować modzeli, ale je ograniczy.
- Na przykład baseballiści mogą zainwestować w parę rękawiczek do odbijania, aby ograniczyć tarcie na rękach. Golfiści, rowerzyści i ogrodnicy również mogą nosić rękawiczki.
- Sportowcy tacy jak ciężarowcy i gimnastycy potrzebują pewnej ilości nawoływania ze względu na charakter ich sportu. Należy jednak upewnić się, że modzele są utrzymywane na poziomie reszty dłoni, aby uniknąć ich rozdarcia (poprzez piłowanie i złuszczanie). W przypadku rozdarcia mogą owinąć ręce taśmą sportową.
- Pamiętaj również, aby używać dużo kredy, jeśli jesteś ciężarowcem lub gimnastykiem. Kreda zapewni mocniejszy chwyt. Niektórzy gimnastycy olimpijscy używają nawet mieszanek lepkich substancji z miodem, syropem Karo lub cukrem. Zmyć te substancje i nawilżyć po zakończeniu.
Krok 3. Rób przerwy
Twoje dłonie i stopy muszą od czasu do czasu odpoczywać, aby zapobiec bólom i modzelom. Jeśli to możliwe, rób przerwy lub ograniczaj stresujące czynności. Daj swojemu ciału czas na uzdrowienie.
- Oprzyj ręce między atakami potencjalnie tworzącymi kalus. Posuwanie się do przodu sprawi, że skóra będzie bardziej podatna na powstawanie pęcherzy i pogrubienie.
- Od czasu do czasu uspokój się. Unikaj również zbyt częstego chodzenia po twardych powierzchniach, ponieważ obciążają one Twoje podeszwy.
Krok 4. Zdobądź dobrze dopasowane buty
Niedopasowane buty to jedna z największych przyczyn powstawania modzeli na stopach. Buty nie powinny być zbyt luźne ani zbyt ciasne i nie powinny ocierać stóp ani palców podczas chodzenia. Twoje buty powinny ściśle przylegać, z niewielką przerwą między przodem a najdłuższym palcem.
- Kupuj buty po południu. Dzieje się tak, ponieważ Twoje stopy puchną przez cały dzień. Buty, które dobrze pasują po południu, powinny być wygodne o każdej porze dnia.
- Upewnij się, że Twoje buty są dobrze wyściełane od wewnątrz. Noś również grube skarpety, aby amortyzować uderzenia o podłoże.
- Trzymaj się z dala od wysokich obcasów i spiczastych palców. Pięty i ostro zaostrzone palce u nóg wywierają dodatkowy nacisk na przednią część stóp i mogą prowadzić do powstawania kalusa. Unikaj ich, jeśli to możliwe.
- Utrzymuj obuwie w dobrym stanie. Zużyte podeszwy mogą na przykład zwiększać nierówne siły na kości pięty i ocierać skórę.
Krok 5. Wylecz palce młotkowate i/lub haluksy
Hammertoes i haluksy to niewielkie deformacje stóp. Ponieważ wystają, są bardziej podatne na ocieranie się o buty i powstawanie modzeli. Jednak traktuj je właściwie, a ograniczysz ilość odcisków, które otrzymasz.
- Zarówno palce młotkowate, jak i haluksy mogą być wyściełane. Oczywiście najlepszym sposobem na to jest wybór dobrze dopasowanych butów.
- Spróbuj również użyć wkładek ortopedycznych, ochraniaczy na palce lub podkładek z moleskin wokół wystających części deformacji.
- W ciężkich przypadkach haluksów lub palucha młotkowatego podiatra może zalecić operację. W obu przypadkach będzie operować, aby wyrównać kości w twoich stopach, naprawić deformację i, miejmy nadzieję, przyczynę twoich modzeli.
