Nasze ręce są zwykle refleksją, gdy ciężko pracujemy w ogrodzie, na siłowni, gramy na gitarze lub odśnieżamy podjazd. Ale po wielu godzinach pracy prawdopodobnie nie jest niespodzianką, gdy patrzysz w dół i widzisz bolesne pęcherze na palcach lub dłoniach. Aby zapobiec powstawaniu pęcherzy na dłoniach, musisz zmniejszyć tarcie – ciągłe ocieranie się czegoś o dłonie. Czytaj dalej, aby uzyskać pomocne sugestie, które ochronią Twoje dłonie i zapewnią im wygodę.
Kroki
Metoda 1 z 9: Noś rękawiczki, gdy robisz coś forsownego
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Włóż rękawiczki, gdy wielokrotnie naciskasz na dłonie
Rękawiczki są jedną z najlepszych ochrony przed pęcherzami, ponieważ działają jak bufor. Chroń skórę przed tarciem podczas podnoszenia ciężarów, używania łopaty lub grabi, jazdy na rowerze lub uprawiania gimnastyki.
Poszukaj wytrzymałych rękawiczek i przetestuj je, aby sprawdzić, czy są wystarczająco elastyczne do Twojej aktywności. Na przykład wybierz skórzane rękawiczki do ogrodnictwa lub solidne uchwyty do gimnastyki
Metoda 2 z 9: Utrzymuj ręce w suchości
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Zapobiegaj uwięzieniu wilgoci między rękawiczkami a dłońmi
Czy zauważyłeś, że spocone lub mokre dłonie są bardziej podatne na powstawanie pęcherzy? Dzieje się tak, ponieważ wilgoć zwiększa tarcie między skórą a tym, co trzymasz. Jeśli dłonie zaczną się spocić, umyj je i dobrze wysusz czystym ręcznikiem. Aby dłonie pozostały suche, noś rękawiczki, które nie są zbyt ciasne, aby wilgoć nie została uwięziona.
- Jeśli twoje rękawiczki zaczną być mokre lub spocone, zdejmij je i pozwól im całkowicie wyschnąć przed ponownym założeniem.
- Chociaż można również użyć talku, aby zmniejszyć tarcie i utrzymać suchość rąk, agencje rządowe obecnie testują talk pod kątem azbestu, aby ustalić, czy istnieje związek z rakiem. Jeśli chcesz użyć proszku, bezpieczniejszą alternatywą jest skrobia kukurydziana.
Metoda 3 z 9: Zakryj problematyczne miejsca na dłoniach bandażami
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Dodaj dodatkową warstwę ochrony na miejsca podatne na pęcherze
Jeśli, na przykład, zawsze pojawiają się pęcherze u podstawy palców, załóż wyściełany bandaż lub kawałek samoprzylepnej skóry. Chroni to skórę przed bezpośrednim kontaktem z czymś takim jak łopata lub rączka grabi.
Zazwyczaj można przyciąć kawałek kreciej skóry do odpowiedniego rozmiaru, co może być przydatne, jeśli nie masz bandaża o odpowiednim rozmiarze
Metoda 4 z 9: Nałóż wazelinę na dłonie, aby zminimalizować tarcie
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Wetrzyj w dłonie wazelinę lub gęsty krem do skóry
Balsam lub galaretka zmniejszają tarcie, nawet gdy masz ręce w rękawiczkach. Zanurz opuszki palców w wazelinie lub gęstym balsamie i wmasuj w dłonie, szczególnie u nasady palców.
Metoda 5 z 9: Unikaj podrażnień i alergenów
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Nie używaj mydeł, sprayów ani produktów, które mogą powodować reakcję
Czasami Twoja skóra może tworzyć pęcherze, jeśli masz reakcję alergiczną na zapach lub środek drażniący. Jeśli Twoja skóra jest zwykle wrażliwa lub cierpisz na egzemę, staraj się unikać produktów o intensywnych zapachach lub barwnikach. Powszechnymi czynnikami drażniącymi są:
- Zapachy
- Alkohol lub rozpuszczalniki
- Wybielacz
- Nawozy lub pestycydy
- Substancje unoszące się w powietrzu, takie jak trociny
Metoda 6 z 9: Przyzwyczaj ręce do aktywności fizycznej
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Zacznij powoli, gdy wykonujesz czynności powodujące powstawanie pęcherzy
Jeśli konsekwentnie wykonujesz czynności, które są trudne dla twoich rąk, w końcu dostaniesz modzeli. Chronią one Twoją skórę, dzięki czemu nie powstają pęcherze. Aby odbudować modzele, zacznij powoli od takich czynności, jak odgarnianie łopatą, grabienie, granie na instrumentach lub gimnastyka i stopniowo je powiększaj, aby Twoja skóra stała się twarda bez pęcherzy.
- Na przykład, kiedy grasz na gitarze, twoje palce będą początkowo obolałe i delikatne, ale w końcu na twoich palcach pojawią się ochronne zgrubienia. Gdy tak się stanie, gra stanie się o wiele wygodniejsza.
- Kiedy zaczynasz pracę, spróbuj podzielić ją na krótsze sesje. Na przykład, zamiast kopać w ogrodzie przez 3 godziny dziennie, wykonuj codziennie 30 minut pracy w ogrodzie, aby ręce przyzwyczaiły się do pracy.
Metoda 7 z 9: Przestań używać rąk, gdy tylko zauważysz ból
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Zwróć uwagę na wszelkie oznaki dyskomfortu i natychmiast przestań
W tym momencie możesz być w stanie zapobiec powstawaniu pęcherzy. Jeśli jednak będziesz dalej pracować z bólem lub twoja skóra stanie się czerwona, prawdopodobnie utworzą się pęcherze.
- Nie możesz rozluźnić rąk w aktywności? Chroń swoje dłonie kilkoma warstwami - używaj kreciej skóry lub bandaży i grubych rękawic.
- Jeśli zrobisz sobie przerwę i wznowisz aktywność, może się to okazać bardziej bolesne. Jest to znak, że musisz przestać lub uformują się pęcherze.
Metoda 8 z 9: Utrzymuj blister w stanie nienaruszonym, jeśli w końcu go otrzymasz
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Połóż bandaż lub kawałek kreciej skóry na blistrze na dłoni
Możesz rozwinąć pęcherz, nawet jeśli będziesz starał się im zapobiec! Dobrą wiadomością jest to, że powinien sam zniknąć w ciągu tygodnia. Jeśli blister nie boli zbyt mocno, nie przebijaj go. Po prostu załóż na niego bandaż, aby zapewnić dodatkową warstwę ochrony.
Jeśli używasz samoprzylepnej kreciej skóry, przytnij ją w kształt pączka, aby blister mógł spoczywać na środku
Metoda 9 z 9: Opróżnij blister, jeśli jest zagrożony pęknięciem
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Umyj ręce przed opróżnieniem pęcherza, który znajduje się w niewygodnym miejscu
Możesz otrzymać pęcherz na palcu lub dłoni, który utrudnia funkcjonowanie. W takich przypadkach dobrze jest go opróżnić. Umyj blister i przetrzyj go chusteczką nasączoną alkoholem lub jodyną. Potrzyj igłą chusteczkę nasączoną alkoholem, aby ją wysterylizować. Następnie przesuń blister wzdłuż krawędzi, aby płyn spłynął, i załóż bandaż na obszar.
