Kamień nazębny to twardy minerał, który gromadzi się, gdy płytka nazębna nie jest usuwana z zębów. Można go usunąć tylko podczas czyszczenia zębów, dlatego najlepiej jest przede wszystkim unikać jego nagromadzenia. Aby zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego, należy dbać o higienę jamy ustnej. Oznacza to szybkie usuwanie płytki nazębnej poprzez regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz regularne czyszczenie zębów. Dzięki dokładnej profilaktyce Twoje zęby mogą pozostać zdrowe i wolne od kamienia nazębnego przez wiele lat.
Kroki
Metoda 1 z 3: Praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej
Krok 1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Aby usunąć płytkę nazębną z zębów, a tym samym zapobiec tworzeniu się kamienia nazębnego, ważne jest mycie zębów. Zaleca się szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, aby nie dopuścić do płytki nazębnej i kamienia nazębnego.
Zazwyczaj należy myć zęby rano po wstaniu i wieczorem przed pójściem spać. Wybierz jednak harmonogram szczotkowania, który Ci odpowiada i trzymaj się go
Krok 2. Czyść nitką codziennie
Kamień nazębny może gromadzić się między zębami, jeśli nie usuniesz gromadzącego się tam jedzenia. Czyszcząc raz dziennie nicią dentystyczną, usuniesz substancje powodujące płytkę nazębną i kamień nazębny.
- Podczas nitkowania delikatnie wsuń nić między zęby. Przesuń nić dentystyczną między zębami, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia między nimi. Następnie wyciągnij nić nitką ruchem piły.
- Cukry i skrobie, które gromadzą się między zębami, są szczególnie zdolne do przekształcenia się w płytkę nazębną i kamień nazębny. Jeśli jadłeś cukier lub skrobię, rozważ użycie nici dentystycznej zaraz po jedzeniu.
Krok 3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej usuwającego płytkę nazębną
Istnieje kilka płynów do płukania jamy ustnej, które pomagają usunąć płytkę nazębną z zębów. Zwykle pomagają rozluźnić płytkę nazębną, dzięki czemu szczotkowanie i nitkowanie zębów jest bardziej skuteczne. Stosowanie jednego z tych płynów do płukania jamy ustnej raz dziennie w połączeniu ze szczotkowaniem i nitkowaniem zębów może poprawić zdrowie zębów i zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego.
- Użyj płynu do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu i nici dentystycznej, aby spłukać wszelkie resztki.
- Spójrz na etykietę płynu do płukania jamy ustnej i upewnij się, że ma on właściwości antybakteryjne przeznaczone do zwalczania płytki nazębnej. Dobre płyny do płukania jamy ustnej mają zazwyczaj atest profesjonalnej organizacji stomatologicznej, takiej jak American Dental Association.
Krok 4. Unikaj pokarmów, które są szkodliwe dla zębów
Aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej, należy unikać spożywania pokarmów, które sprzyjają jej wzrostowi. Należą do nich produkty słodkie i bogate w skrobię, takie jak cukierki i napoje gazowane.
Jeśli jesz te produkty, myj zęby po ich zjedzeniu. Jeśli jednak nie masz od razu dostępu do szczoteczki i pasty do zębów, wypij dużo wody, aby wypłukać te pokarmy z zębów
Metoda 2 z 3: Skuteczne usuwanie płytki nazębnej
Krok 1. Użyj odpowiedniej szczoteczki do zębów
Jeśli chcesz pozbyć się płytki nazębnej i zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego, musisz użyć skutecznej szczoteczki do zębów. Używaj szczoteczki z miękkim włosiem, aby usunąć płytkę nazębną, ale dziąsła i szkliwo nie są uszkodzone.
Włosie szczoteczki powinno być zaokrąglone. Chroni to również szkliwo i dziąsła przed uszkodzeniem
Krok 2. Użyj pasty kontrolującej kamień nazębny
Do wyboru jest wiele past do zębów, ale upewnij się, że posiadasz etykietę, która zapobiega powstawaniu kamienia nazębnego. Te pasty do zębów mają wbudowany łagodny środek ścierny, który może usuwać płytkę nazębną z powierzchni zębów.
Jeśli masz wrażliwe zęby, upewnij się, że kupujesz pastę do zębów, która jest oznaczona jako kontrola tartera i wrażliwe zęby
Krok 3. Szczotkuj pod kątem 45° krótkimi pociągnięciami
Aby usunąć płytkę nazębną poniżej linii dziąseł, ustaw szczoteczkę pod odpowiednim kątem. Trzymając szczoteczkę pod kątem 45°, część włosia znajdzie się poniżej górnej części dziąseł.
Używaj krótkich, delikatnych i okrężnych ruchów podczas szczotkowania. Będzie to najskuteczniejsze w usuwaniu płytki nazębnej i resztek jedzenia
Krok 4. Dokładnie umyj wszystkie zęby
Poświęć czas na czyszczenie każdego zęba. Jeśli poświęcasz czas na ich wyczyszczenie, całkowity czas szczotkowania powinien wynosić około 2 minut.
Ważne jest, aby oczyścić wszystkie strony zębów. Poświęć trochę czasu na oczyszczenie wewnętrznej, zewnętrznej i górnej powierzchni zębów
Metoda 3 z 3: Profesjonalne czyszczenie zębów
Krok 1. Zaplanuj regularne sprzątanie
Aby usunąć kamień nazębny, należy regularnie czyścić zęby w gabinecie dentystycznym. Pamiętaj, aby zaplanować swoje sprzątanie z wyprzedzeniem, aby faktycznie wykonywać je regularnie.
Podczas gdy wielu stomatologów zaleca 2 czyszczenia rocznie, rzeczywista liczba, której potrzebujesz, może się różnić. Porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, jak często powinieneś się czyścić w oparciu o jakiekolwiek czynniki ryzyka lub problemy z zębami
Krok 2. Skontaktuj się z gabinetem dentystycznym, jeśli podejrzewasz, że coś jest nie tak z twoimi zębami
Jeśli odczuwasz ból lub podrażnienie w ustach, może to być oznaką problemu wymagającego leczenia. Skontaktuj się ze swoim dentystą i umów się na wizytę, aby obejrzeć i wyleczyć zęby.
Krok 3. Sprawdź swoje zęby
Higienistka stomatologiczna najpierw zajrzy do jamy ustnej i oceni stan uzębienia. Będą sprawdzać wszystkie zęby i szukać oznak nagromadzenia płytki nazębnej i kamienia nazębnego.
Higienistka będzie również szukać oznak innych problemów stomatologicznych, takich jak zapalenie dziąseł
Krok 4. Wyczyść zęby
Kiedy higienistka myje zęby, prawdopodobnie zaczną od ręcznego usunięcia płytki nazębnej i kamienia nazębnego. Aby to zrobić, użyją metalowego kilofa zwanego skalerem. Higienistka będzie następnie kontynuować czyszczenie, myjąc zęby ziarnistą pastą do zębów. To usunie wszelkie pozostałości płytki nazębnej i kamienia na zębach.
Ziarnista pasta do zębów stosowana w gabinetach dentystycznych nadaje zębom lśniący połysk, ale powinna być używana tylko dwa razy w roku. Częstsze używanie tego rodzaju pasty do zębów może uszkodzić powierzchnię szkliwa zębów
Krok 5. Uzyskaj czyszczenie ultradźwiękowe
Po tym, jak higienistka stomatologiczna przeprowadzi ogólne czyszczenie zębów, możesz potrzebować bardziej zaawansowanej opieki. Jeśli płytka nazębna i kamień nazębny nagromadziły się znacznie, higienistka może je usunąć myjką ultradźwiękową. Wykorzystuje wibracje i wodę do usuwania dużych kawałków kamienia nazębnego.
