Opryszczka to małe pęcherze, które tworzą się na ustach lub wokół ust w wyniku wirusa opryszczki pospolitej. Możesz zarazić się wirusem opryszczki pospolitej, wchodząc w kontakt z opryszczką lub zmianą na zarażonej osobie lub przez kontakt ze śliną zarażonej osoby – nawet jeśli w tym czasie nie wykazują żadnych objawów. Skupiska opryszczki lub pęcherze gorączkowe na jednym obszarze wargi są najczęstszymi objawami zakażenia wirusem Herpes simplex 1, ale w rzadkich przypadkach mogą wystąpić również inne objawy, takie jak gorączka, bóle ciała lub zmęczenie. Skóra wokół pęcherzy jest zazwyczaj podrażniona, zaczerwieniona i opuchnięta. Wybuch może wywołać uraz skóry, ekspozycja na słońce, stres, zmęczenie, gorączka lub miesiączka. Po zarażeniu wirusem nie ma sposobu, aby całkowicie zapobiec przyszłym opryszczkom. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć częstotliwość występowania opryszczki. Podjęcie działań przy pierwszych oznakach epidemii może zapobiec tworzeniu się rany.
Kroki
Metoda 1 z 3: Unikanie wyzwalaczy
Krok 1. Nie całuj osoby z opryszczką
Wirus opryszczki może przenosić się z osoby na osobę poprzez bezpośredni kontakt z pęcherzem opryszczki lub gorączki. Jeśli już masz wirusa, pocałunki lub inny bliski kontakt z kimś, kto ma opryszczkę, może wywołać w tobie epidemię. Unikaj intymnego kontaktu z drugą osobą, dopóki jej objawy nie ustąpią.
Krok 2. Unikaj dzielenia się przedmiotami osobistymi z zarażoną osobą
Uważaj, aby nie dzielić się kubkami, szczoteczkami do zębów, ręcznikami do twarzy ani innymi przedmiotami osobistymi, które mogły mieć kontakt ze śliną lub aktywną opryszczką zakażonej osoby. Nawet jeśli obecnie nie wykazują żadnych objawów, nadal możesz złapać wirusa.
Krok 3. Chroń twarz przed słońcem
Ekspozycja na promienie ultrafioletowe (UV) może wywołać epidemię opryszczki. Możesz zapobiec powstawaniu opryszczki, podejmując środki ostrożności przed wyjściem na słońce. Za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, noś na twarzy dobrej jakości krem z filtrem przeciwsłonecznym. Upewnij się, że Twój balsam do ust zawiera SPF 15 lub wyższy.
- Nawet zimą słońce może wywołać epidemię. Pamiętaj, aby nosić krem z filtrem przez cały rok.
- Łóżka opalające mogą również wywoływać epidemie. Jeśli jesteś wrażliwy na słońce, będziesz również wrażliwy na światło UV używane w solarium.
Krok 4. Jedz zbilansowaną dietę
Twój układ odpornościowy może ucierpieć, jeśli nie otrzymujesz odpowiedniego odżywiania. Kiedy nie patrzysz na to, co jesz, istnieje większe prawdopodobieństwo wybuchu opryszczki. Skoncentruj się na jedzeniu zdrowej, zbilansowanej diety, która zawiera dużo produktów, białka i produktów pełnoziarnistych.
- Zwiększ ilość i różnorodność surowych warzyw i owoców, które jesz. W szczególności spożywaj brokuły, brukselkę i kapustę. Warzywa te są bogate w indol-3-karbinol (I3C), który może zakłócać wzrost wirusa opryszczki. Inne pokarmy o wysokim I3C to rukiew wodna, jarmuż, boćwina i szpinak.
- Zmniejsz ilość spożywanych przetworzonych produktów mięsnych, nasyconych tłuszczów zwierzęcych, cukrów białych i rafinowanych, sztucznych słodzików, białej mąki, alkoholu i kofeiny. Wszystkie te znane są z tego, że zwiększają częstotliwość występowania opryszczki.
- Unikaj pokarmów zawierających dużą ilość argininy. Arginina to aminokwas, który służy jako budulec na opryszczkę. Pokarmy bogate w argininę to czekolada, orzechy, nasiona, płatki owsiane, piwo i większość koktajli proteinowych.
- Unikanie pikantnych lub kwaśnych potraw może pomóc w zapobieganiu lub ograniczaniu epidemii opryszczki u niektórych osób.
Krok 5. Przyjmuj witaminy i minerały, aby wzmocnić swój układ odpornościowy
Wykazano, że kwercetyna, lizyna, cynk oraz witaminy C i E wzmacniają układ odpornościowy, pomagając organizmowi zwalczać ogniska opryszczki. Jedz pokarmy zawierające te witaminy i minerały lub bierz suplementy. Dobre źródła dietetyczne obejmują:
- Jabłka, czerwone winogrona, wiśnie, jagody, brokuły i kapary na kwercetynę.
- Orzechy, nasiona, ser i jogurt na lizynę.
- Papryka, cytrusy, warzywa (jak boćwina lub szpinak) i jagody na witaminę C.
- Nasiona słonecznika, warzywa (jak boćwina lub szpinak), awokado, orzechy i oliwa z oliwek na witaminę E.
- Skorupiaki, wołowina, wzbogacone płatki zbożowe, pestki dyni i czosnek na cynk.
Krok 6. Utrzymuj poziom stresu na niskim poziomie
Kiedy twoje ciało jest przeciążone, cierpi twój układ odpornościowy i wirus jest bardziej podatny na ujawnienie się. Wiele osób ma epidemie, kiedy czują się ogólnie wyczerpani i zestresowani. Podejmij następujące kroki, aby zachować spokój i odpoczynek:
- Śpij dużo. Ciągnięcie przez całą noc i pośpiech przez cały dzień ma swoje żniwo. Staraj się przestrzegać harmonogramu snu, który pozwoli Ci spać od siedmiu do ośmiu godzin, dzięki czemu poczujesz się dobrze wypoczęty.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia to dobry sposób na odstresowanie, który może pomóc Ci się uspokoić w niespokojnych chwilach. Zmęczy Cię również w zdrowy sposób, dzięki czemu możesz lepiej spać w nocy.
Krok 7. Chroń się podczas grypy i chłodów
Grypa lub przeziębienie jest częstym wyzwalaczem opryszczki. Miesiące zimowe mogą być szczególnie uciążliwe, więc zwróć szczególną uwagę na swoje nawyki, gdy pogoda staje się chłodna i choroby zaczynają się rozprzestrzeniać.
- Najlepszym sposobem, aby nie zachorować, jest regularne mycie rąk mydłem i ciepłą wodą. Zachowaj szczególną ostrożność, spędzając czas w miejscach publicznych, takich jak metro lub dworzec kolejowy.
- Zaszczepienie się na grypę może również uchronić Cię przed kilkoma najczęstszymi szczepami wirusa grypy.
- Gdy tylko zaczniesz odczuwać przeziębienie, upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony i postaraj się trochę odpocząć. Unikaj spania do późna i picia alkoholu. Czasami możesz powstrzymać przeziębienie, jeśli złapiesz je wystarczająco szybko.
Krok 8. Zadbaj o siebie, gdy zbliżasz się do menstruacji
Miesiączka może być wyzwalaczem dla niektórych kobiet, dlatego ważne jest, aby przewidywać problem i eliminować go co miesiąc. W miarę zbliżania się miesiączki upewnij się, że dobrze się wysypiasz, dobrze się odżywiasz i utrzymujesz odpowiednie nawodnienie. Te działania pomogą również zmniejszyć inne objawy menstruacyjne.
Krok 9. Regularnie zmieniaj szczoteczkę do zębów
Wirus opryszczki może żyć na Twojej szczoteczce do zębów, dlatego ważne jest, aby często go zmieniać. Kiedy pojawi się opryszczka, wyrzuć szczoteczkę do zębów. Kiedy opryszczka zniknie, ponownie zmień szczoteczkę do zębów. Zapobiegnie to pojawieniu się drugiej epidemii po tym, jak pierwsza zniknie.
Metoda 2 z 3: Stosowanie terapii miejscowych
Krok 1. Rozpoznaj oznaki, że tworzy się opryszczka
Wiele osób cierpiących na opryszczkę wie, że wybuch epidemii nastąpi przed pojawieniem się prawdziwego pęcherza. Objawy różnią się u poszczególnych osób, więc może minąć kilka epidemii, zanim dowiesz się, jakie są twoje. Kiedy wiesz, że nadchodzi opryszczka, możesz zastosować leczenie, aby zatrzymać ją.
- Zwróć uwagę na mrowienie lub ból na ustach. Większość cierpiących zgłasza „śmieszne uczucie” w okolicy na kilka dni przed pojawieniem się bólu.
- Jeśli masz ból gardła, obrzęk węzłów chłonnych i gorączkę, możesz mieć opryszczkę.
- Niektórzy ludzie odczuwają zwiększoną ilość śliny lub ślinotok, zanim pojawi się opryszczka.
Krok 2. Potraktuj obszar lodem
Kiedy poczujesz, że nadchodzi opryszczka, napełnij plastikową torebkę na kanapki lodem i owiń ją ściereczką do naczyń. Nakładaj lód na obszar, w którym czujesz opryszczkę, przez 10 do 15 minut na raz. Powtarzaj aplikację co godzinę. Opryszczka wymaga ciepła i wilgoci do rozwoju. Utrzymywanie chłodnego obszaru może zapobiec tworzeniu się opryszczki.
Krok 3. Potraktuj to torebką herbaty
Namocz torebkę herbaty w gorącej wodzie i pozwól jej ostygnąć. Nakładaj torebkę na usta na trzy do pięciu minut co godzinę. Herbata zawiera kwas garbnikowy, który, jak się uważa, ma właściwości przeciwwirusowe. Wiele dostępnych bez recepty leków na opryszczkę zawiera również kwas garbnikowy.
Krok 4. Spróbuj kremu z melisy
Melisa to zioło z rodziny mięty, które, jak wykazano, zapobiega powstawaniu opryszczki. Kiedy poczujesz wymowny mrowienie opryszczki, nałóż odrobinę kremu z melisy i pozwól mu wsiąknąć w skórę. W razie potrzeby nałóż ponownie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Krem z melisy jest dostępny w drogeriach. Jeśli wyhodujesz własną melisę, spróbuj pocierać ten obszar świeżym liściem.
- Wykazano również, że melisa pomaga szybciej ustąpić ogniskom opryszczki. Bezpiecznie jest nakładać na otwarte rany.
Krok 5. Użyj produktu zawierającego lizynę
Lizyna to aminokwas, który skutecznie zapobiega powstawaniu opryszczki. Po nałożeniu na skórę powstrzymuje rozwój wirusa opryszczki. Może być również stosowany na otwarte rany, aby przyspieszyć ich gojenie. Poszukaj kremu lizynowego o stężeniu 70:1. Krem lizynowy można znaleźć bez recepty w drogeriach. Aplikować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 6. Wypróbuj maść propolisową
Propolis to żywica produkowana przez pszczoły. Zawiera przeciwutleniacze i wzmacnia funkcje odpornościowe. Badania pokazują, że propolis powstrzymuje reprodukcję wirusa opryszczki. Nałożenie maści propolisowej, gdy poczujesz mrowienie skóry, może zapobiec wystąpieniu epidemii.
Krok 7. Nałóż olejek miętowy
Uważa się, że olejek z mięty pieprzowej ma właściwości, które zapobiegają przedostawaniu się odsłoniętych cząstek opryszczki do nowych komórek. Jeśli masz już opryszczkę, nałożenie olejku miętowego może zapobiec jego rozprzestrzenianiu się na inne miejsce na ustach. Olejek miętowy może również pomóc w szybszym gojeniu się ran.
Metoda 3 z 3: Próbowanie leków
Krok 1. Użyj płynu do płukania ust z lekiem
Lecznicze płukanki lub płukanki do ust mogą pomóc zmniejszyć ból spowodowany opryszczką w jamie ustnej. Poszukaj płukanki zawierającej środek znieczulający, taki jak 2% lepki roztwór lidokainy.
Krok 2. Użyj kremu leczniczego
Opryszczkę jamy ustnej można leczyć kremem przeciwwirusowym, który zapobiega wzrostowi wirusa opryszczki. Kremy przeciwwirusowe powstrzymują wirus przed wnikaniem do nowych komórek skóry. Krem można nakładać przed lub w trakcie epidemii. Użyj jednego z następujących kremów przeciwwirusowych:
- Docosanol (Abreva): Jest dostępny bez recepty. Aplikować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Penciclovir (Denavir): Ten krem jest dostępny tylko na receptę. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać receptę i instrukcje, jak z niej korzystać. Typowa dawka to 1% kremu nakładany raz na dwie godziny, gdy nie śpisz, w ciągu czterech dni.
- Acyklowir: To kolejny krem na receptę, zwykle podawany w stężeniu 5% i stosowany pięć razy dziennie przez cztery dni.
Krok 3. Weź lek przeciwwirusowy
Doustna medycyna przeciwwirusowa jest skutecznym sposobem leczenia opryszczki jamy ustnej. Lek przeciwwirusowy można przyjmować w sposób ciągły lub przy pierwszych oznakach epidemii. Jest dostępny tylko na receptę, więc umów się na wizytę z lekarzem, aby omówić dostępne opcje. Leki przeciwwirusowe obejmują:
- Acyklowir (Zovirax), zwykle przyjmowany trzy razy dziennie przez 7-10 dni.
- Famciclovir (Famvir), zwykle przyjmowany 2-3 razy dziennie przez 7-10 dni.
- Valacyclovir (Valtrex), zwykle przyjmowany dwa razy dziennie przez 7-19 dni.
Krok 4. Chroń usta przed słońcem podczas zabiegu
Ekspozycja na światło słoneczne może sprawić, że będziesz bardziej podatny na wybuchy opryszczki. Ponadto niektóre leki przeciwwirusowe lub inne zabiegi mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na słońce. Zachowaj szczególną ostrożność, aby chronić usta przed słońcem, używając tlenku cynku lub balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum.
Krok 5. Leczyć się na ciężkie infekcje
Jeśli regularnie doświadczasz poważnych epidemii, możesz potrzebować specjalnego leczenia. Niektórzy ludzie doświadczają niezwykle bolesnych, długotrwałych opryszczki. Można je leczyć poprzez dożylne podawanie leków. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z następujących problemów z opryszczką:
- Uniemożliwiają jedzenie i picie
- Nie goją się po dwóch lub więcej tygodniach
- Nowe epidemie pojawiają się niemal bez przerwy
