Chociaż trądzik dorosłych może być nieprzyjemnym i czasem niewygodnym stanem, stosunkowo łatwo go leczyć. Zwalczaj pojedyncze pryszcze i ogniska trądziku, lecząc obszar. Zapobiegaj ogólnie wybuchom trądziku, utrzymując twarz czystą i odtłuszczoną. Ucząc się właściwych praktyk oczyszczania skóry, używając naturalnych produktów i tworząc zdrowy styl życia, który obejmuje zbilansowaną dietę, kontrolę stresu i ćwiczenia, będziesz w stanie zminimalizować ogniska trądziku i kontrolować każdy istniejący trądzik.
Kroki
Metoda 1 z 4: Znalezienie skutecznych środków czyszczących
Krok 1. Wybierz łagodne mydło lub delikatny środek do mycia twarzy każdego dnia
Wybierz środek do demakijażu przeznaczony specjalnie dla skóry skłonnej do trądziku. Tego rodzaju środki czyszczące regulują, ile (lub jak mało) oleju wytwarza Twoja skóra i będą mniej podrażniać wrażliwą skórę. Pomagają również pozbyć się martwych komórek skóry. Nadmiar martwych komórek skóry na twarzy zapewnia miejsce, w którym rozwijają się zarazki i powodują powstawanie trądziku.
- Wypróbuj beztłuszczowe płyny czyszczące. Te środki czyszczące nie zawierają mydła, dzięki czemu są delikatniejsze dla Twojej skóry. Nie zawierają również olejów ani tłuszczów, więc jest mniej prawdopodobne, że wypróbujesz je, gdy użyjesz tych środków czyszczących. Cetaphil i Aquanil to dwa różne beztłuszczowe środki czyszczące.
- Do mycia twarzy używaj syntetycznych detergentów. Syntetyczne środki czyszczące mają pH bardzo zbliżone do pH Twojej skóry. W rezultacie jest mniej prawdopodobne, że syntetyczne środki czyszczące podrażnią lub wysuszą skórę, tak jak robią to niektóre mydła. Przykładem syntetycznego detergentu jest Dove Sensitive Skin Bar.
- Najlepsze środki czyszczące do skóry skłonnej do trądziku to te, które zawierają nadtlenek benzoilu. W przypadku ciężkiego trądziku wybierz formułę o najwyższym stężeniu nadtlenku benzoilu. Jednak trzymaj się niższego stężenia nadtlenku benzoilu, jeśli twoja skóra jest podrażniona.
Krok 2. Zastosuj krem nadtlenek benzoilu na trądzik jako leczenie punktowe
Nadtlenek benzoilu pomaga zmniejszyć stan zapalny spowodowany trądzikiem i zapobiega przyszłemu trądzikowi poprzez zmniejszenie ilości oleju wytwarzanego przez skórę. Przed nałożeniem kremu na twarz umyj ręce i twarz, aby skóra była czysta.
- Ponieważ nadtlenek benzoilu może wysuszać skórę, najlepiej nie rozprowadzać go na całej twarzy. Użyj nadtlenku benzoilu jako leczenia punktowego w celu zwalczania uporczywych lub nawracających wyprysków trądzikowych.
- Nadtlenek benzoilu może również występować w postaci żelu i prania.
Krok 3. Wypróbuj miejscowy krem z witaminą A
Miejscowe retinoidy, takie jak krem z witaminą A, działają poprzez odblokowanie zatkanych porów. Kiedy pory zostaną odblokowane, inne leki stosowane miejscowo, takie jak antybiotyki, mogą dostać się do trzonu włosa i zwalczyć infekcję. Miejscowe retinoidy są dostępne w postaci kremu, żelu i płynów i można je kupić bez recepty w lokalnej aptece lub aptece.
- Lek należy nakładać na skórę raz dziennie, zwykle na noc. Po umyciu twarzy odczekaj co najmniej 20 lub 30 minut z nałożeniem kremu.
- Będziesz potrzebować recepty, aby uzyskać wyższe, medyczne stężenie kremu z witaminą A.
Krok 4. Wypróbuj środek czyszczący z kwasem salicylowym
Kwas salicylowy, zwany również beta-hydroksykwasem, jest jednym z najskuteczniejszych składników leków przeciwtrądzikowych. Kwas odblokowuje pory, co leczy ogniska trądziku i zmniejsza prawdopodobieństwo nawrotów trądziku. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi aplikacji w dostępnej bez recepty tubce z lekiem zawierającym kwas salicylowy.
- Środki złuszczające, takie jak kwas salicylowy, również pomagają utrzymać otwarte pory, pomagając ciału zrzucić dojrzałe, powierzchowne komórki skóry, które mogą również powodować trądzik.
- Inne przydatne chemikalia zwykle występujące w dostępnych bez recepty lekach na trądzik to: siarka, która usuwa olej ze skóry oraz kwas glikolowy, który złuszcza martwe komórki z powierzchni skóry.
Krok 5. Odwiedź dermatologa, jeśli masz częsty lub ciężki trądzik
Leki na trądzik dostępne bez recepty i bez recepty mogą być nieskuteczne w leczeniu ciężkich przypadków trądziku. Jeśli wypróbowałeś sugerowane kroki zapobiegające trądzikowi przez kilka miesięcy i nic nie pomaga, umów się na wizytę u dermatologa. Będą w stanie przepisać silniejsze leki, w tym antybiotyk, lub mogą mieć alternatywne zalecenia dotyczące usuwania trądziku.
- Twój dermatolog lub lekarz ogólny może również być w stanie zidentyfikować brak równowagi hormonalnej. Jeśli tak jest, zapytaj lekarza o sposoby zarządzania i regulacji hormonów w twoim ciele.
- Mogą zalecić zmiany diety lub stylu życia lub podać leki, które pomogą zrównoważyć wahania hormonalne.
Metoda 2 z 4: Praktykowanie dobrych technik oczyszczania
Krok 1. Delikatnie nałóż środek czyszczący palcami i umyj twarz
Myj twarz co najmniej dwa razy dziennie, aby chronić skórę przed nadmiarem oleju, który może powodować trądzik. Do mycia twarzy używaj ciepłej wody, a nie gorącej lub zimnej wody. Zarówno gorąca, jak i zimna woda może wysuszać skórę.
Aby nałożyć środek czyszczący, delikatnie rozetrzyj palcami okrężnymi ruchami całą twarz. Musisz uważać, aby nie być zbyt szorstka, ponieważ w przypadku pojawienia się trądziku skóra może łatwo ulec uszkodzeniu
Krok 2. Staraj się nie dotykać zbyt mocno twarzy przez cały dzień
Twoje palce mogą gromadzić wiele bakterii, dotykając rzeczy podczas codziennych czynności. Kiedy dotykasz twarzy bez uprzedniego umycia rąk, nieświadomie przenosisz zarazki i bakterie na twarz, co może ostatecznie doprowadzić do wyprysku.
Jeśli musisz dotknąć twarzy, spróbuj przedtem umyć ręce. Nawet nałożenie środka dezynfekującego do rąk na palce może zapobiec pękaniu twarzy
Krok 3. Zignoruj chęć wystrzelenia pryszczy
Chociaż możesz zobaczyć pryszcz i natychmiast chcesz go przebić, ważne jest, aby pamiętać, że pryszcze zawierają bakterie. Kiedy przebijesz pryszcz, bakterie mogą wylądować na innych częściach skóry, tworząc więcej pryszczów.
Twoje paznokcie również mogą stanowić zagrożenie bakteryjne. Kiedy przebijasz pryszcz paznokciami, wszelkie bakterie znajdujące się pod paznokciami mogą dostać się do teraz otwartej rany pryszczowej, powodując dalszą infekcję
Metoda 3 z 4: Korzystanie z naturalnych produktów
Krok 1. Nałóż na skórę maseczkę owsianą
Płatki owsiane mogą zapobiegać wybuchom trądziku dorosłych i zwalczać istniejące ogniska, pochłaniając olej z powierzchni skóry. Płatki owsiane również łagodzą i łagodzą skórę oraz zapobiegają swędzeniu i dyskomfortowi. Oznacza to, że owies może zmniejszyć stan zapalny spowodowany trądzikiem i pomóc w zapobieganiu mu w przyszłości. Świetnym sposobem użycia owsa jest wypróbowanie maski owsianej. Aby zrobić maskę owsianą:
- gotować 1⁄2 szklanka (120 ml) zwykłych płatków owsianych. Wlej 1 łyżkę (15 ml) miodu.
- Pozwól, aby płatki owsiane ostygły, a następnie nałóż je na miejsca na twarzy, gdzie masz tendencję do trądziku. Noś mieszankę płatków owsianych przez 15 minut.
- Opłucz twarz ciepłą wodą i osusz czystym ręcznikiem. W razie potrzeby powtórz ten proces.
Krok 2. Użyj maski z sody oczyszczonej lub weź kąpiel z sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona zawiera wodorowęglan sodu, który może zmniejszyć stan zapalny i oczyścić istniejące pryszcze. W przypadku trądziku na twarzy możesz wypróbować maseczkę z sody oczyszczonej. Jeśli masz do czynienia z trądzikiem na różnych częściach ciała, wypróbuj kąpiel z sodą oczyszczoną.
- Aby narysować kąpiel z sodą oczyszczoną: Napełnij wannę ciepłą wodą. Nie używaj gorącej wody, ponieważ gorąca woda może wysuszyć skórę. Dodaj 1 szklankę (240 ml) sody oczyszczonej do wody do kąpieli. Moczyć w kąpieli z sodą oczyszczoną przez 15 do 20 minut.
- Wypróbuj maskę z sody oczyszczonej: Umyj twarz ciepłą wodą. Weź osiem łyżeczek sody oczyszczonej i wymieszaj ją z filiżanką wody i mieszaj składniki, aż utworzą stosunkowo gęstą pastę. Nałóż miksturę na trądzik i pozostaw na skórze przez około 15 minut. Spłucz twarz wodą i osusz ją.
Krok 3. Zrób domowe mycie twarzy z gramowej mąki i kurkumy
Mąka gramowa usuwa nadmiar oleju ze skóry, a kurkuma działa jako środek antyseptyczny i naturalny środek leczniczy. Zastąp mąkę gramową drobną mąką pszenną, jeśli twoja skóra jest bardzo sucha. Wymieszaj dwie łyżki mąki gramowej, pół łyżeczki kurkumy i 2 łyżki. Z wody. Umyj i szoruj tym gładkim, delikatnym, antyseptycznym, naturalnym środkiem czyszczącym.
Dodaj łyżeczkę oliwy z oliwek do mieszanki, jeśli twoja skóra jest nadmiernie sucha
Krok 4. Codziennie nakładaj pastę z ogórka na twarz
Twoja skóra może wybuchnąć trądzikiem, gdy jest zbyt odwodniona, a także gdy staje się zbyt tłusta. Ogórek może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry, ponieważ ma jedną z najwyższych zawartości wody w żywności. Aby zrobić pastę z ogórka:
Weź połowę małego ogórka (ze skórą) i zmiksuj na pastę w blenderze lub robocie kuchennym. Nałóż pastę z ogórka na skórę i pozostaw na 20 do 30 minut. Zmyć ciepłą wodą
Metoda 4 z 4: Tworzenie zdrowej diety i stylu życia
Krok 1. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
Jak wspomniano powyżej, Twoja skóra może ulec uszkodzeniu i tworzyć trądzik, gdy stanie się bardzo sucha. Aby Twoja skóra była nawilżona, staraj się pić dużo wody. Utrzymanie nawodnienia pomoże również zachować czystą skórę i zmniejszyć liczbę pojawiających się wyprysków trądzikowych.
Dorośli mężczyźni powinni codziennie pić 15,5 szklanki (3,7 l) wody. Dorosłe kobiety powinny codziennie pić 11,5 szklanki (2,7 l) wody
Krok 2. Trzymaj się z dala od pokarmów, które mogą spowodować wybuch
Niektóre produkty spożywcze składają się głównie z cukrów prostych. Cukry proste mogą podnieść poziom cukru we krwi, co z kolei stwarza zapotrzebowanie na insulinę, nawet jeśli organizm tak naprawdę jej nie potrzebuje. Te nadmierne poziomy insuliny mogą sprawić, że Twoja skóra będzie produkować więcej sebum i rosnąć komórki zatykające pory, co prowadzi do wyprysków. Pokarmy składające się głównie z cukrów prostych obejmują:
- Tłuszcze nasycone, takie jak masło i smażone potrawy.
- Soda.
- Chleb rafinowany.
- Cukier.
- Biały ryż.
Krok 3. Staraj się unikać stresu tak bardzo, jak to możliwe
Stres może spowodować wybuch. Poszukaj praktycznych sposobów na odstresowanie się każdego dnia i utrzymuj ogólny poziom stresu na niskim poziomie. Może to obejmować medytację i wzięcie kilku głębokich oddechów lub wyjście na zewnątrz na 20-minutowy spacer. Odstresuj się jeszcze bardziej, spędzając trochę czasu z przyjaciółmi, czytając książkę lub wybierając się na długą przejażdżkę.
- Stres może sprawić, że twoje ciało będzie produkować więcej kortyzolu. Kortyzol został powiązany z wypryskami trądzikowymi, więc jeśli martwisz się trądzikiem dorosłych, spróbuj ograniczyć stres, którego doświadczasz każdego dnia.
- Wysypianie się każdej nocy zmniejszy stres. Dobry sen pomoże Ci czuć się mniej zestresowany w ciągu dnia, co z kolei zmniejszy ilość trądziku, który masz.
- Codzienne ćwiczenia mogą również zmniejszyć poziom stresu w twoim ciele. Jeśli możesz, spróbuj ćwiczyć przez co najmniej 30 minut, trzy do pięciu dni w tygodniu.
