Radzenie sobie z trądzikiem może być frustrujące, ale nie jesteś sam. Miliony ludzi doświadczają wyprysków każdego dnia. Na szczęście nie ma powodu do paniki! Dzięki prostym produktom i wskazówkom dotyczącym pielęgnacji skóry można szybko i naturalnie oczyścić skórę. Jeśli trądzik nie zniknie po 2-3 miesiącach leczenia domowego, najlepiej udać się do dermatologa w celu dalszego leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 4: Pielęgnacja skóry
Krok 1. Umyj twarz dwa razy dziennie delikatnym środkiem do demakijażu
Wybierz środek czyszczący opracowany do leczenia trądziku, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Zwilż twarz ciepłą wodą, a następnie nałóż na dłoń odrobinę płynu do demakijażu. Użyj palców, aby wmasować płyn do demakijażu w twarz, wykonując okrężne ruchy. Spłucz preparat ciepłą wodą, a następnie osusz twarz czystym ręcznikiem.
- Nie wycieraj twarzy ręcznikiem. To podrażni Twoją skórę i może pogorszyć trądzik.
- Jeśli masz wyprysk lub wysypkę, bądź szczególnie delikatny, aby nie pogorszyć wyprysku.
- Zdobądź produkt, który nie zawiera alkoholu ani substancji zapachowych. Poszukaj naturalnych składników, takich jak aloes, jojoba, kokos lub oliwa z oliwek.
Krok 2. Użyj kremu nawilżającego, aby poprawić teksturę skóry
Nawilżacze mają wiele zalet dla Twojej skóry, takich jak ochrona przed wypryskami, poprawa kolorytu i tekstury oraz tuszowanie niedoskonałości. Nie każda skóra jest taka sama, dlatego wybór kremu nawilżającego będzie zależał od tego, czy masz skórę suchą, tłustą, wrażliwą czy normalną. Ogólnie rzecz biorąc, jedne z najlepszych naturalnych nawilżaczy zawierają olejek jojoba, miód, masło shea i olej kokosowy.
- Nawilżacze na bazie wody pasują do prawie wszystkich rodzajów skóry, ponieważ zazwyczaj zawierają lekkie olejki, składniki pochodzące z silikonu i nie pozostawiają tłustego odczucia po nałożeniu.
- W przypadku suchej skóry rozważ mocniejszy balsam na bazie oleju, który skupia się na nawilżeniu.
- Jeśli masz cerę trądzikową lub tłustą, użyj kremu nawilżającego na bazie wody, który jest sklasyfikowany jako nie zatyka porów, ponieważ nie zatyka porów.
- Skóra wrażliwa ze skłonnością do podrażnień, zaczerwienień lub wysypek wymaga bardziej kojącego kremu nawilżającego z rumiankiem lub aloesem. Poszukaj również produktu hipoalergicznego.
Krok 3. Trzymaj włosy, ręce i akcesoria z dala od twarzy
Utrzymuj dobrą higienę i trzymaj włosy, ręce i obcisłe ubranie z dala od twarzy. Mogą one rozprzestrzeniać olej, brud i zarazki na twoją twarz i pogarszać wypryski. Ubierz się odpowiednio do pogody, aby się nie pocić.
- Wybieraj nietłuste kosmetyki, filtry przeciwsłoneczne, produkty do włosów i korektory trądzikowe. Trzymaj się produktów na bazie wody lub nie zatyka porów, które są mniej podatne na wywoływanie trądziku.
- Podczas noszenia kremu przeciwsłonecznego, który powinieneś nosić codziennie, używaj bezolejowego kremu nawilżającego lub kremu nawilżającego, który zawierał już składnik ochrony przeciwsłonecznej.
Metoda 2 z 4: Używanie naturalnych produktów
Krok 1. Używaj produktów, które nie mają żadnych zapachów ani alkoholu
Te składniki są drażniące i mogą pogorszyć trądzik. Szczególnie alkohol może wysuszać skórę. Nawilżacze, balsamy, środki czyszczące i mydła mogą zawierać substancje zapachowe lub alkohol, więc zawsze sprawdzaj produkty, których używasz, aby upewnić się, że są bezzapachowe.
- Niektóre produkty oznaczone jako „bezzapachowe” mogą nadal zawierać zapachy. Powinni powiedzieć „bez zapachu”.
- Nigdy nie nakładaj alkoholu na pryszcze. Może to pogorszyć stan zapalny.
Krok 2. Traktuj tłuste plamy oczarem wirginijskim
Oczar wirginijski jest naturalnym środkiem ściągającym stosowanym w wielu produktach na trądzik, ale można go również używać samodzielnie. Wysusza tłuste lub zapalne plamy na skórze. Wylej trochę na wacik i przetrzyj wacikiem wszelkie problematyczne miejsca, aby zmniejszyć wydzielanie sebum i stany zapalne.
- Oczar wirginijski może czasami podrażniać wrażliwą skórę, więc przestań go używać, jeśli powoduje zaczerwienienie lub pieczenie.
- Możesz również rozcieńczyć oczar wirginijski, jeśli zbyt mocno wysusza skórę. Wlej trochę do filiżanki, a następnie dodaj taką samą ilość wody na słabszy roztwór.
Krok 3. Punktowo leczyć pryszcze miodem, aby zmniejszyć stan zapalny
Miód, zwłaszcza miody medyczne, takie jak manuka lub kanuka, mają właściwości antybakteryjne i mogą pomóc zabić bakterie powodujące trądzik. Miód może również zmniejszać zaczerwienienia i stany zapalne spowodowane trądzikiem. Umyj ręce i użyj palca, aby nałożyć trochę miodu na obszary objęte stanem zapalnym. Pozostaw na 30 minut, a następnie spłucz zimną wodą.
- Zwykły miód spożywczy nie będzie działał tak dobrze, ponieważ może zawierać konserwanty lub chemikalia, które faktycznie zwiększają stan zapalny. Dużo lepiej jest używać miodu surowego, który nie zawiera żadnych dodatków.
- Możesz również zrobić miodową maskę do leczenia całej twarzy.
Krok 4. Nałóż olejek z drzewa herbacianego na pryszcze trądzikowe
Mieszanka 5% olejku z drzewa herbacianego skutecznie zwalcza stany zapalne i zaczerwienienia trądziku. Weź butelkę rozcieńczonego olejku drzewnego i nakładaj na pryszcze raz dziennie, aby sprawdzić, czy to zmniejsza trądzik.
- Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami aplikacji dołączonymi do olejku z drzewa.
- Niektóre żele i płyny do mycia twarzy zawierają olejek z drzewa. To dobre, naturalne produkty na trądzik.
- Stosuj olejek drzewny tylko miejscowo i nigdy go nie spożywaj.
Metoda 3 z 4: Walka z trądzikiem za pomocą diety
Krok 1. Wypełnij swoją dietę świeżymi owocami i warzywami
Dobre odżywianie to podstawa zdrowej skóry. Owoce i warzywa zawierają niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze, które nawilżają skórę, zwalczając skutki starzenia i trądzik. Dodaj trochę owoców i warzyw do co najmniej 1 posiłku każdego dnia.
- Owoce są pełne pektyn, błonnika, witamin i przeciwutleniaczy. Może to pomóc w zapobieganiu zmarszczkom i wypryskom, a także wzmocnić układ odpornościowy.
- Owoce i warzywa karotenoidowe, takie jak marchew, zawierają duże ilości beta-karotenu, witaminy A i przeciwutleniaczy. Marchewki przynoszą korzyści nie tylko skórze, ale także włosom, zębom i układowi trawiennemu.
Krok 2. Zdobądź dużo antyoksydantów w swojej diecie
Przeciwutleniacze stabilizują wolne rodniki odpowiedzialne za uszkadzanie skóry i przyspieszanie procesu starzenia. Witaminy A i E znajdujące się w dyniach, słodkich ziemniakach, marchwi i kantalupach są bogate w przeciwutleniacze. Innymi słowy, zdrowa dieta pomoże Ci uzyskać wszystkie niezbędne antyoksydanty, których potrzebuje Twój organizm.
- Chociaż często kojarzymy owoce i warzywa jako źródła dobrych przeciwutleniaczy, przyprawy i zioła są w rzeczywistości bardzo skuteczne. Wybierz jedzenie, takie jak kuchnia indyjska, które zawiera dużo kurkumy, jednej z najlepszych przypraw do spożycia.
- Składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, luteina, likopen i selen są dobrym źródłem przeciwutleniaczy.
Krok 3. Włącz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 doskonale wzmacniają skórę i znajdują się w dużej mierze w rybach i orzechach. Są to dobre tłuszcze, które promują zdrowie błony komórkowej, co determinuje zdolność komórki do zatrzymywania wody, wytwarzania wilgoci i pomaga redukować zmarszczki na skórze.
- Migdały (przeciwutleniacze, witamina E); orzechy pekan (kompleksowe witaminy z grupy B); orzechy laskowe (magnez, tłuszcze nienasycone i witamina E); i pistacje (witamina E, kwas oleinowy i przeciwutleniacze) zapewniają wystarczającą ilość zdrowego odżywiania, dzięki czemu nie musisz już unikać „tacki z orzechami” podczas wakacji.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 biorą również udział w spowalnianiu procesu starzenia się skóry i wpływają na wygląd skóry.
Krok 4. Pij wodę, aby nawilżyć skórę
Woda pomaga zwiększyć przepływ krwi do powierzchni skóry, co poprawia jej gęstość i grubość. Jeśli zewnętrzna warstwa skóry, naskórek, nie zatrzymuje wystarczającej ilości wody, straci elastyczność i będzie szorstka. Pij 8-10 szklanek wody dziennie, aby zachować nawodnienie.
- Pomimo połączenia wody z nawilżonym naskórkiem, nie ma dowodów na to, że picie nadmiaru wody zwiększy nawilżenie Twojej skóry.
- Ta ilość wody jest tylko wskazówką i możesz potrzebować więcej pić, jeśli ćwiczysz lub mieszkasz w gorącym klimacie.
Krok 5. Pij zieloną herbatę, aby uzyskać więcej przeciwutleniaczy
Zielona herbata zawiera obfitą ilość polifenoli roślinnych i przeciwutleniaczy, które chronią skórę przed promieniami UV, przyspieszonym starzeniem się skóry i utratą elastyczności tkanek. Kiedy pijesz zieloną herbatę, wyciśnij do niej trochę soku z cytryny, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej przeciwutleniaczy.
Zielona herbata jest również dobra dla Twoich oczu. Możesz zaparzać herbatę do picia, a następnie wycisnąć nadmiar wody z torebek z herbatą. Schłodź torebki z zieloną herbatą, a następnie umieść je na oczach na 10-15 minut. Garbniki zawarte w herbacie usztywniają skórę i pomagają zmniejszyć obrzęki
Krok 6. Unikaj cukru, ponieważ powoduje stany zapalne i uszkadza skórę
Cukier podnosi poziom insuliny, co powoduje stany zapalne, podrażnienie i starzenie się skóry. Ten stan zapalny rozkłada kolagen, białko, które pomaga w wyglądzie jędrnej skóry, sprawiając, że skóra wygląda na matową, suchą i łamliwą.
- Unikaj pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym (IG), co oznacza, że podnoszą poziom cukru we krwi. Żywność o wysokim IG obejmuje białe pieczywo i produkty z białej mąki, słodkie płatki zbożowe, ryż, dynię i ananasa.
- Chociaż owoce są bogate w cukier, mają również wysoką zawartość błonnika. Owoce mają również działanie przeciwzapalne i dobre dla Twojej skóry.
- Gorzka czekolada i kakao chronią układ krążenia, chronią mózg, wchłaniają ważne składniki odżywcze i chronią skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. W takim przypadku wybierz ekstra ciemną czekoladę o stężeniu co najmniej 70 do 85% kakao.
Metoda 4 z 4: Szukanie opieki medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twój trądzik nie poprawi się w ciągu 2-3 miesięcy
Jeśli trądzik utrzymuje się lub nasila po 2-3 miesiącach leczenia w domu, najlepiej porozmawiać z lekarzem lub dermatologiem. Zbadają twoją skórę, aby dowiedzieć się, jaki masz trądzik. Następnie zaoferują Ci opcje leczenia, które pomogą poprawić Twoją skórę.
Najlepiej udać się do dermatologa. Poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu, aby skierował Cię do dermatologa w celu uzyskania dodatkowej pomocy
Krok 2. Natychmiast zajmij się objawami reakcji alergicznej na leczenie trądziku
Chociaż jest to rzadkie, możesz mieć reakcję alergiczną na leczenie trądziku. Często jest to sytuacja awaryjna, więc natychmiast poszukaj pomocy w izbie przyjęć lub w centrum pomocy doraźnej. Uważaj na następujące objawy reakcji alergicznej:
- Półomdlały
- Problemy z oddychaniem
- Ucisk w gardle
- obrzęk twarzy, oczu, ust lub języka
Krok 3. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli jesteś dorosłym, który ma nagły wybuch trądziku
Chociaż prawdopodobnie wszystko w porządku, nagła epidemia w wieku dorosłym może być oznaką stanu chorobowego. Twój lekarz może cię zbadać, aby upewnić się, że wszystko w porządku. Zadzwoń do nich, aby umówić się na spotkanie, gdy tylko zauważysz wyprysk.
Twój trądzik może zniknąć, jeśli leczysz swój podstawowy stan, jeśli go masz
Krok 4. Odwiedź dermatologa, jeśli Twoje pryszcze są duże, twarde i bolesne
Możesz mieć trądzik torbielowaty, który zazwyczaj wymaga dodatkowego leczenia. Te pryszcze tworzą się głęboko na powierzchni skóry, więc mogą nie reagować na leczenie miejscowe. Jednak dermatolog może zaoferować leczenie na receptę, aby pomóc skórze oczyścić.
- Twoje pryszcze mogą być również wypełnione płynem.
- Trądzik torbielowaty częściej powoduje blizny, ale lekarz może pomóc.
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli trądzik poważnie wpływa na Twoje życie
Trądzik jest powszechnym schorzeniem i nie powinien ograniczać Twojej zdolności do cieszenia się życiem. Jednak możesz czuć się naprawdę przygnębiony i zawstydzony z powodu swoich wyprysków. W takim przypadku najlepiej udać się do lekarza. Trądzik może negatywnie wpływać na Twoje życie, jeśli ma zastosowanie którakolwiek z poniższych sytuacji:
- Unikasz wydarzeń towarzyskich z powodu trądziku.
- Nie chcesz wychodzić na randki z powodu wybuchów.
- Twoja samoocena cierpi z powodu trądziku.
- Czujesz się przygnębiony swoim trądzikiem.
Krok 6. Sprawdź u dermatologa, czy Twój rodzic miał poważny trądzik
Trądzik ma silny składnik genetyczny, więc możesz mieć podobne doświadczenia z trądzikiem jak twoi rodzice. Jeśli jedno lub oboje rodziców miało ciężki trądzik lub blizny potrądzikowe, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz mieć uporczywy trądzik. Skontaktuj się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, czy możesz potrzebować dodatkowych zabiegów.
Poinformuj swojego lekarza, że twoi rodzice mieli ciężki trądzik, aby mogli pomóc ci ocenić własne ryzyko uporczywego trądziku
Krok 7. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia
Twoje opcje leczenia będą zależeć od rodzaju trądziku, a także od jego nasilenia. Po rozpoczęciu leczenia może minąć 4-8 tygodni, zanim zobaczysz wyniki, a Twoja skóra może początkowo się pogorszyć. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące sposobu działania Twojego leczenia. Możesz otrzymać następujące zabiegi:
- Kremy do stosowania miejscowego, w tym retinoidy, antybiotyki, kwas salicylowy, kwas azelainowy i żel dapsonowy.
- Leki doustne, takie jak antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne i środki antyandogenne.
- Terapia laserowa lub fotodynamiczna.
- Skórki chemiczne.
- Ekstrakcje Twojego trądziku.
- Zastrzyki steroidowe na trądzik torbielowaty.
