Ból gardła to drapiący ból w tylnej części gardła, który może utrudniać przełykanie lub mówienie. Twój ból gardła może mieć różne przyczyny, w tym odwodnienie, alergie i napięcie mięśni. Jednak najczęstszymi przyczynami bólu gardła są infekcje wirusowe i bakteryjne, takie jak grypa lub angina. Ból gardła zwykle ustępuje naturalnie w ciągu kilku dni, ale możesz podjąć kroki, aby przyspieszyć ten proces. Jeśli jednak objawy utrzymują się, masz oznaki infekcji lub masz problemy z oddychaniem lub połykaniem, odwiedź swojego lekarza.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dbanie o obolałe gardło w domu
Krok 1. Użyj nawilżacza
Suche powietrze tylko pogorszy ból gardła z każdym oddechem. Aby utrzymać nawilżenie i ukojenie gardła, spróbuj podnieść poziom wilgoci w powietrzu. Jest to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w suchym środowisku.
- Czyść nawilżacz co tydzień, aby zapobiec rozwojowi bakterii lub pleśni.
- Jeśli twoje gardło jest szczególnie drapiące, spróbuj wziąć gorący prysznic i spędzić czas w zaparowanej łazience.
Krok 2. Płucz gardło słoną wodą
Dodaj około 1 łyżeczki soli kuchennej lub soli morskiej do 8 uncji. ciepłej wody i wymieszać, aby rozpuścić sól. Płukać roztworem przez około 30 sekund i wypluć. Powtarzaj raz na godzinę. Sól zmniejsza obrzęk, wyciągając wodę z opuchniętych tkanek.
Krok 3. Jedz miękkie pokarmy, które nie podrażnią Twojego gardła
Wybierz produkty takie jak mus jabłkowy, ryż, jajecznica, dobrze ugotowany makaron, płatki owsiane, koktajle oraz dobrze ugotowana fasola i rośliny strączkowe. Zimne potrawy i napoje, takie jak lody i mrożony jogurt, mogą również ukoić gardło.
- Unikaj pikantnych potraw, takich jak skrzydełka z kurczaka, pizza pepperoni lub cokolwiek z ostrą papryką, curry lub czosnkiem.
- Unikaj twardych lub lepkich pokarmów, które mogą być trudne do przełknięcia. Przykłady obejmują masło orzechowe, suchy chleb, tosty lub krakersy, surowe warzywa lub owoce oraz suche płatki zbożowe.
Krok 4. Dobrze przeżuwaj jedzenie
Pokrój jedzenie na małe kawałki widelcem i nożem przed włożeniem go do ust. Upewnij się, że przeżułeś go na tyle, aby go rozbić przed połknięciem. Żucie i zwilżenie pokarmu przez ślinę ułatwi przełykanie.
Możesz również użyć robota kuchennego do zmiksowania żywności w celu łatwiejszego połykania
Metoda 2 z 3: Utrzymywanie nawodnienia
Krok 1. Pij dużo wody
Picie wody zapobiega odwodnieniu i nawilża gardło, aby zmniejszyć dyskomfort. Większość ludzi preferuje wodę o temperaturze pokojowej, gdy boli ich gardło. Jeśli jednak zimna lub gorąca woda sprawi, że poczujesz się lepiej, wypij ją zamiast tego.
Spróbuj dodać do wody łyżeczkę miodu. Miód ma właściwości antybakteryjne i może pomóc ukoić i pokryć gardło
Krok 2. Spożywaj dużo zup i bulionów
Stare opowieści o leczeniu przeziębienia rosołem są prawdziwe! Płyn może pomóc w zapobieganiu infekcji zatok, jednocześnie łagodząc gardło, minimalizując kaszel i utrzymując nawodnienie.
Krok 3. Ciesz się herbatą ziołową
Herbatki ziołowe zawierające korzeń lukrecji, szałwię, korzeń imbiru, tymianek, oregano i korzeń prawoślazu mogą ukoić gardło i pomóc Ci się zrelaksować. Mogą również pomóc zwalczać infekcje bakteryjne ze względu na ich właściwości antyseptyczne. Zacznij od zaparzenia filiżanki ulubionej herbaty i dodania 1 łyżeczki (5 g) dobroczynnego zioła, aby uzyskać kojący efekt. Aby uzyskać najlepsze wyniki, spożywaj 3-5 filiżanek dziennie.
Dodaj trochę miodu lub cytryny do herbaty dla smaku
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Uzyskać natychmiastową pomoc w przypadku trudności w oddychaniu, połykaniu lub poważnych objawów
Są to objawy nagłe, wymagające pomocy medycznej. Zadzwoń do swojego lekarza na wizytę tego samego dnia lub udaj się do centrum pomocy doraźnej lub izby przyjęć w celu leczenia. Poważne objawy obejmują:
- Ból gardła, który trwa dłużej niż tydzień lub wydaje się ciężki
- Trudności z połykaniem
- Trudności w oddychaniu
- Trudność w otwieraniu ust
- Ból w stawie szczękowym
- Bóle stawów, zwłaszcza nowe bóle
- Ból ucha
- Wysypka
- Gorączka wyższa niż 101 F (38,3 C)
- Krew w ślinie lub flegmie
- Często nawracające bóle gardła
- Guzek lub masa na szyi
- Chrypka trwająca dłużej niż dwa tygodnie
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się lub możesz mieć infekcję
Zwykle ból gardła zaczyna się poprawiać w ciągu tygodnia. Jednak ból gardła może być spowodowany infekcją wirusową lub bakteryjną. Jeśli infekcja jest bakteryjna, lekarz może przepisać antybiotyk, który pomoże ci wyzdrowieć. Zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz następujące objawy:
- Gorączka
- Dreszcze
- Kaszel
- Katar
- Kichanie
- Bóle
- Bół głowy
- Nudności lub wymioty
Krok 3. Uzyskaj prosty egzamin fizyczny w gabinecie lekarskim
Twój lekarz obejrzy twoje gardło, poczuje twoją szyję, aby sprawdzić obrzęk gruczołów, wysłucha twojego oddechu i zapyta o twoje objawy. Następnie mogą pobrać wymaz z gardła, aby sprawdzić, czy ból gardła jest spowodowany infekcją wirusową lub bakteryjną. Chociaż wymaz z gardła nie powinien powodować bólu, może powodować pewien dyskomfort, jeśli wywoła odruch wymiotny. Po zbadaniu wymazu z gardła lekarz zaleci najlepsze leczenie.
Lekarz może również zlecić CBC (pełną morfologię krwi) w celu sprawdzenia infekcji lub może przetestować cię pod kątem alergii
Krok 4. Weź antybiotyki na infekcję bakteryjną, zgodnie z zaleceniami
Lekarz może przepisać antybiotyk, jeśli ból gardła jest spowodowany infekcją bakteryjną. Lek pomoże Twojemu układowi odpornościowemu zwalczyć infekcję, dzięki czemu szybciej poczujesz się lepiej. Upewnij się, że przyjmujesz wszystkie leki zgodnie z zaleceniami, nawet jeśli wcześnie poczujesz się lepiej. W przeciwnym razie objawy mogą powrócić.
Krok 5. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe na dyskomfort związany z infekcją wirusową
Niestety nie ma lekarstwa na infekcję wirusową. Możesz jednak zażywać leki przeciwbólowe, takie jak NLPZ lub acetaminofen (Tylenol), aby pomóc w bólu lub dyskomfortu. Zawsze przyjmuj te leki zgodnie z zaleceniami na etykiecie i najpierw skonsultuj się z lekarzem.
- NLPZ dostępne bez recepty obejmują ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve).
- Nigdy nie podawaj aspiryny dziecku poniżej 16 roku życia, ponieważ może to spowodować zespół Reye'a.
