Skurcze żołądka, częste wypady do łazienki i luźne, wodniste stolce – biegunka może sprawić, że każdy dzień się zatrzyma. Na szczęście możesz spróbować leczyć biegunkę w domu za pomocą prostych zmian w diecie, a dostępne są leki dostępne bez recepty i na receptę, które szybko złagodzą biegunkę. Naucz się odpowiednio leczyć przyczynę biegunki i unikać odwodnienia, aby Twoje doświadczenie było krótsze i mniej nieprzyjemne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Szybkie radzenie sobie z objawami
Krok 1. Unikaj odwodnienia
Najczęstszym powikłaniem biegunki jest odwodnienie, które może być niebezpieczne. Pamiętaj, aby konsekwentnie pić wodę, bulion i sok przez cały dzień. Nawet jeśli możesz brać tylko małe łyki na raz, ważne jest, aby uzupełnić płyny, które tracisz w wyniku biegunki.
- Woda pitna jest dobra, ale koniecznie pij też bulion, sok lub jakiś napój sportowy. Twoje ciało potrzebuje elektrolitów, takich jak potas i sód.
- Niektórzy uważają, że sok jabłkowy pogarsza objawy.
- Ssij chipsy z lodem, jeśli masz zbyt mdłości, by cokolwiek wypić.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie możesz trzymać żadnych płynów przez ponad 12 godzin lub masz biegunkę lub wymioty, które trwają dłużej niż 24 godziny. Jeśli staniesz się poważnie odwodniony, możesz potrzebować kroplówki w szpitalu.
- Jeśli dziecko lub dziecko ma biegunkę, nie podawaj mu soku owocowego ani niczego gazowanego. Jeśli karmisz piersią, kontynuuj karmienie piersią jak zwykle.
Krok 2. Użyj dostępnych bez recepty leków przeciwbiegunkowych
Wypróbuj loperamid (Imodium A-D) lub subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol). Używaj ich tylko zgodnie z zaleceniami. Powinny być łatwo dostępne w aptece lub aptece.
- Nie podawaj ich dziecku, chyba że najpierw skonsultujesz się z lekarzem.
- Niektóre biegunki nasilają się po zażyciu tych leków, na przykład jeśli problemy żołądkowe są spowodowane infekcją bakteryjną. Wypróbowanie leków przeciwbiegunkowych OTC jest w porządku, ale jeśli biegunka pogorszy się, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać alternatywne leczenie.
Krok 3. Ostrożnie stosuj środki przeciwbólowe
Możesz spróbować przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne (lub NLPZ, takie jak ibuprofen i naproksen), aby zmniejszyć gorączkę i złagodzić ból skurczów żołądka. Jednak w dużych dawkach lub w pewnych warunkach leki te mogą powodować podrażnienie i uszkodzenie żołądka. Przyjmuj te leki tylko zgodnie z zaleceniami lub wskazaniami na butelce i unikaj ich, jeśli:
- Twój lekarz przepisał ci inny lek lub zażywasz inny NLPZ na inny stan.
- Masz chorobę wątroby lub nerek.
- Miałeś kiedykolwiek wrzody żołądka lub krwawienie.
- Masz mniej niż 18 lat. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub przed podaniem aspiryny dziecku lub nastolatkowi. Stosowanie aspiryny w leczeniu wirusów (w tym grypy) u dzieci i nastolatków wiąże się z potencjalnie zagrażającą życiu chorobą zwaną zespołem Reye'a.
Krok 4. Dużo odpoczywaj
Jak w przypadku każdej choroby lub schorzenia, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała, jest uspokojenie się. Śpij dużo, bądź ciepły i pozwól swojemu ciału odpocząć. Pomoże to zwalczyć wszelkie infekcje, które mogą powodować biegunkę, i wyzdrowieć z fizycznego stresu związanego z chorobą.
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem, gdy objawy utrzymują się lub nasilają
Jeśli masz biegunkę lub wymioty, które trwają ponad 24 godziny lub nie możesz nawet pić wody przez ponad 12 godzin, skontaktuj się z lekarzem, aby zapobiec odwodnieniu. Odwiedź swojego specjalistę opieki zdrowotnej, jeśli masz silny ból brzucha lub odbytnicy, czarne stolce lub krew w stolcu, gorączkę 39°C, sztywność karku lub silny ból głowy lub żółte zabarwienie skóry lub białek oczy.
Możesz być odwodniony, jeśli czujesz się naprawdę spragniony, masz suchość w ustach lub suchą skórę, nie oddajesz dużo moczu lub masz ciemny mocz lub czujesz się słaby, zawroty głowy, zmęczenie lub oszołomienie
Krok 6. Zabierz dziecko do lekarza, jeśli się odwodni
Dzieci i niemowlęta odwadniają się szybciej niż dorośli, a konsekwencje są poważniejsze. Objawy odwodnienia u dzieci to: zapadnięte oczy, zapadnięta miękka plama z przodu głowy, mniej mokrych pieluch niż normalnie (lub na ogół brak w ciągu 3 godzin), płacz bez łez, suchość w ustach lub języku, gorączka 102°F (39°C) lub wyższa, drażliwość i senność.
- Należy również zabrać dziecko do lekarza, jeśli ma biegunkę trwającą ponad 24 godziny lub ma czarne lub krwawe stolce.
- Zabierz dziecko na pogotowie, jeśli jest ospałe, ma silny ból brzucha, suchość w ustach lub nie możesz skontaktować się z lekarzem.
Krok 7. Skontaktuj się ze służbami ratunkowymi w przypadku poważnych zmian w samopoczuciu
Natychmiast wezwij pogotowie, jeśli Ty lub ktoś inny ma problemy z oddychaniem, ból w klatce piersiowej, dezorientację, skrajną senność lub problemy z przebudzeniem, omdlenia lub utratę przytomności, szybkie lub nieregularne bicie serca, drgawki, sztywność karku lub silny ból głowy lub silne osłabienie, zawroty głowy lub zawroty głowy.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety w celu uzyskania szybkiej ulgi
Krok 1. Postępuj zgodnie z jasną, płynną dietą
Ogranicz obciążenie przewodu pokarmowego tak bardzo, jak to możliwe, gdy masz biegunkę. Trzymaj się czystej diety płynnej, aby zachować nawodnienie i utrzymać równowagę elektrolitów bez obciążania żołądka. Spożywaj 5-6 małych „posiłków” w ciągu dnia lub po prostu popijaj te płyny co kilka minut, ponieważ możesz to tolerować. Dieta klarownych płynów obejmuje:
- Woda (wody gazowane i smakowe są w porządku)
- Sok owocowy bez miąższu, poncz owocowy i lemoniada
- Napoje gazowane, w tym napoje gazowane (choć ważne jest, aby wybierać opcje bez cukru i kofeiny)
- żelatyna
- Kawa i herbata (bezkofeinowa, bez nabiału)
- Odcedzony sok pomidorowy lub warzywny
- Napoje dla sportowców (pij je razem z innymi produktami, nie tylko same – zawierają zbyt dużo cukru, aby były pomocne same)
- Jasny bulion (nie kremowa zupa)
- Miód i cukier oraz twarde cukierki jak krople cytryny i miętówki
- Lody (bez owoców i nabiału)
Krok 2. Stopniowo dodawaj pokarmy stałe
Drugiego dnia możesz dodać do swojej diety suche, półstałe pokarmy. Jedz je w małych ilościach. Jeśli tego nie tolerujesz, wróć do diety z klarownymi płynami i spróbuj ponownie później. Wybieraj pokarmy mdłe i o niskiej zawartości tłuszczu i błonnika.
- Wypróbuj dietę BRAT, zawierającą mdłe potrawy, takie jak bananas, rlód, asos jabłkowy i Towsianka. Inne dobre opcje to krakersy, makaron i puree ziemniaczane.
- Trzymaj się z dala od mocno przyprawionych potraw. Trochę soli jest w porządku, ale nie jedz niczego ostrego.
Krok 3. Trzymaj się żywności o niskiej zawartości błonnika
Pokarmy bogate w błonnik mogą wytwarzać gazy i nasilać biegunkę. Pomiń świeże warzywa i owoce (inne niż banany), aż poczujesz się lepiej. Pełnoziarniste i otręby są również bogate w błonnik.
Pamiętaj jednak, że błonnik może pomóc w regulacji twoich jelit na dłuższą metę. Jeśli masz częste problemy z biegunką, rozważ spożywanie większej ilości błonnika w swojej diecie, aby pomóc w regulacji systemu
Krok 4. Unikaj tłustych i tłustych potraw
Pokarmy bogate w tłuszcze mogą nasilać biegunkę i ból brzucha. Dopóki nie poczujesz się w 100% dobrze, unikaj czerwonego mięsa, masła, margaryny, całych produktów mlecznych, smażonych potraw oraz przetworzonych, paczkowanych i fast foodów.
Ogranicz tłuszcz do <15 gramów dziennie
Krok 5. Powiedz nie nabiału
Jedną z możliwych przyczyn biegunki, gazów i wzdęć jest nietolerancja laktozy. Jeśli zauważysz, że biegunka występuje często lub nasila się, gdy pijesz mleko lub jesz produkty mleczne, zastanów się, czy nie tolerujesz laktozy. Jednak unikaj nabiału, gdy masz biegunkę, bez względu na wszystko.
Krok 6. Unikaj kofeiny
Kofeina może powodować ból brzucha i gazy oraz może powodować większe odwodnienie. Można pić kawę, herbatę i napoje gazowane, jeśli nie zawierają kofeiny.
Obejmuje to napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i niektóre napoje dla sportowców, a także produkty bogate w kofeinę, takie jak czekolada
Krok 7. Nie pij alkoholu
Alkohol prawdopodobnie pogorszy twoje objawy. Może również wpływać na wszelkie leki, które przyjmujesz w celu kontrolowania objawów. Alkohol powoduje również, że częściej oddajesz mocz i może przyczynić się do odwodnienia. Trzymaj się z dala od alkoholu, gdy jesteś chory.
Krok 8. Pomiń fruktozę i sztuczne słodziki
Wiadomo, że związek chemiczny w fałszywych słodzikach powoduje lub nasila biegunkę. Unikaj ogólnie dodatków do żywności, ale szczególnie, dopóki twój układ trawienny nie wróci na właściwe tory. Istnieje wiele marek, które zawierają sztuczne słodziki, takie jak:
- Sunett i Sweet One
- Równe, NutraSweet i Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Krok 9. Wypróbuj probiotyki
Probiotyki to rodzaj żywych bakterii, które pomagają utrzymać przewód pokarmowy. Można je znaleźć w produktach takich jak jogurt z żywymi kulturami oraz jako pigułki lub kapsułki w lokalnej aptece lub aptece. Probiotyki mogą być pomocne w przypadku biegunki wywołanej antybiotykami i niektórymi wirusami, ponieważ mogą przywrócić równowagę „dobrych” bakterii w jelitach.
Spożywanie jogurtu naturalnego z żywymi kulturami kulturowymi jest wyjątkiem od reguły braku nabiału, gdy masz biegunkę
Metoda 3 z 3: Leczenie przyczyny
Krok 1. Przeczekaj przyczyny wirusowe
Większość przypadków biegunki jest wywoływana przez wirusy, takie jak zwykła grypa i inne. Biegunka wirusowa powinna ustąpić w ciągu kilku dni. Przeczekaj, nawadniaj się, odpoczywaj i stosuj dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe, aby złagodzić objawy.
Krok 2. Zdobądź leki na receptę na infekcje bakteryjne
Biegunka spowodowana skażoną żywnością lub wodą jest często spowodowana przez bakterie, a czasem pasożyty. W takim przypadku lekarz może potrzebować przepisać określone antybiotyki lub inne leki w celu leczenia infekcji. Jeśli Twoja biegunka nie ustąpi w ciągu 2-3 dni, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy istnieje przyczyna zakaźna.
Należy pamiętać, że antybiotyki będą przepisywane tylko wtedy, gdy wiadomo, że przyczyną biegunki są bakterie. Antybiotyki nie są skuteczne przeciwko wirusom lub innym przyczynom i mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne lub pogorszyć problemy trawienne, jeśli są stosowane nieprawidłowo
Krok 3. Rozważ zmianę leków z pomocą lekarza
Antybiotyki są w rzeczywistości częstą przyczyną biegunki, ponieważ zmieniają równowagę bakterii w jelitach. Leki przeciwnowotworowe i leki zobojętniające kwasy zawierające magnez mogą również powodować lub nasilać biegunkę. Jeśli masz częstą biegunkę i nie wiesz, dlaczego, zapytaj lekarza o przyjmowane leki – być może będzie w stanie zmniejszyć dawkę lub zmienić leczenie.
Nigdy nie przerywaj ani nie zmieniaj przepisanych leków bez konsultacji z lekarzem. Może to mieć poważne konsekwencje zdrowotne
Krok 4. Lecz choroby przewlekłe
Niektóre choroby układu pokarmowego mogą powodować przewlekłą lub częstą biegunkę, w tym chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, celiakię, zespół jelita drażliwego i problemy z woreczkiem żółciowym (lub po jego chirurgicznym usunięciu). Współpracuj z lekarzem, aby kontrolować chorobę podstawową. Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty od jelit i żołądka zwanego gastroenterologiem.
Krok 5. Zminimalizuj stres i niepokój
U niektórych osób uczucie silnego stresu lub niepokoju może powodować rozstrój żołądka. Regularnie stosuj techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć poziom stresu, a podczas napadów biegunki, aby złagodzić dyskomfort. Spróbuj medytacji lub ćwiczeń głębokiego oddychania. Regularnie ćwicz uważność, chodź na spacery na łonie natury, słuchaj muzyki – cokolwiek pomoże Ci się zrelaksować.
Listy pokarmów do zjedzenia i unikania oraz zaplanuj ponowne wprowadzenie pokarmów
Pokarmy do spożycia z biegunką
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Pokarmy, których należy unikać w przypadku biegunki
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Zaplanuj ponowne wprowadzenie żywności po biegunce
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Porady
- Nie przygotuj jedzenia dla innych, jeśli masz biegunkę. Regularnie myj ręce, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
- Pij dużo wody z elektrolitami. Kiedy masz biegunkę, nie tylko tracisz płyny. Stracisz również sole do ciała.
