Migreny oczne lub „klasyczne” to silne bóle głowy, którym towarzyszą zmiany widzenia (widzenie błysków światła lub cieni lub „aury”). Łagodne przypadki można leczyć środkami przeciwbólowymi i odpoczynkiem. Silniejsze lub częstsze migreny oczne można leczyć za pomocą leków na receptę i innych profesjonalnych metod leczenia, a także wprowadzając pewne zmiany w stylu życia. Migren ocznych nie należy mylić z migrenami „siatkowymi”, które powodują objawy krótkotrwałej ślepoty lub pogorszenia widzenia tylko w jednym oku. Migreny siatkówki są oznaką poważnego problemu medycznego – jeśli taki masz, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uzyskanie natychmiastowej ulgi w migrenie
Krok 1. Rozpoznaj początek fazy aury
Migreny oczu charakteryzują się problemami ze wzrokiem, znanymi jako „aura”. Możesz mieć problemy z widzeniem, doświadczać zygzakowatych świateł, których tak naprawdę nie ma, „widzieć gwiazdy” lub mieć inne efekty wizualne. Może im towarzyszyć ból lub nie. Częścią leczenia jest nauka rozpoznawania konkretnych objawów towarzyszących migrenom ocznym.
Faza aury zwykle ma miejsce w oknie 10-60 minut przed rozpoczęciem migreny ocznej
Krok 2. Weź swój profilaktyczny lek na migrenę, jeśli go masz
Twój lekarz mógł przepisać Ci leki (zwykle tryptan lub pochodną sporyszu), które należy przyjmować, gdy zaczynasz mieć migrenę. Jeśli tak, weź to, gdy tylko poczujesz początek aury. Może to zatrzymać ból głowy, nudności lub inne objawy, które mogą wystąpić po fazie aury.
- Recepty te są dostępne w różnych formach: pigułek, tabletek rozpuszczających, aerozoli lub zastrzyków.
- Upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania.
- Nie należy stosować tych leków, jeśli jesteś w ciąży lub masz pewne rodzaje chorób serca lub niekontrolowane nadciśnienie. Omów swoją historię medyczną z lekarzem przed zastosowaniem leków na migrenę.
Krok 3. Odpocznij i ucieknij od wyzwalaczy
Nawet jeśli nie odczuwasz bólu ani bólu głowy, znajdź ciche, ciemne miejsce, w którym możesz zamknąć oczy i odpocząć, gdy tylko zaczniesz odczuwać objawy oczne. Jeśli wiesz, że masz określone wyzwalacze migreny (takie jak określone dźwięki, zapachy lub zbyt długie wpatrywanie się w ekran), odpoczynek od nich również pomoże w leczeniu migreny.
Nawet jeśli nie możesz się położyć, spróbuj oddalić się od jasnego światła słonecznego lub ostrego oświetlenia, a także od hałaśliwych sytuacji
Krok 4. W razie potrzeby użyj leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty (OTC)
Łagodny ból migrenowy można zatrzymać lub przynajmniej zmniejszyć za pomocą standardowej dawki aspiryny, paracetamolu lub niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NLPZ), takiego jak ibuprofen lub naproksen sodu. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i nie zażywaj więcej niż maksymalna zalecana dawka.
- Możesz również wziąć specjalnie opracowane leki przeciwbólowe migreny OTC, które mogą łączyć kilka leków (zazwyczaj aspirynę, paracetamol i kofeinę).
- Jeśli zażywasz jakiekolwiek inne leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, które leki OTC są bezpieczne i skuteczne w użyciu.
Krok 5. Umieść zimny kompres na głowie, aby uzyskać dodatkową ulgę w bólu
Namocz czystą szmatkę w zimnej wodzie. Wyciśnij nadmiar, a następnie połóż szmatkę na czole lub za szyją. Pozostaw go tam tak długo, jak materiał pozostanie chłodny, aby uzyskać natychmiastową ulgę.
Szczególnie skuteczne może być stosowanie zimnego kompresu podczas leżenia w cichym, ciemnym miejscu
Krok 6. Masuj skórę głowy
Rozłóż palce i potrzyj nimi skórę głowy i skronie. Naciskaj z dużą presją. Może to być zaskakująco skuteczny sposób na złagodzenie łagodnych migren.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie migrenom za pomocą profesjonalnych terapii
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o leki profilaktyczne
Jeśli masz częste migreny, które nie ustępują po łatwym leczeniu, lekarz może przepisać leki zapobiegające migrenom. Jeśli twoje migreny są ciężkie (powodują, że na przykład opuszczasz pracę lub szkołę) lub jeśli bierzesz środki przeciwbólowe na migreny częściej niż 2 razy w tygodniu, możesz być dobrym kandydatem na te leki. Powszechnie przepisywane to:
- Niektóre leki przeciwdepresyjne
- Leki przeciwdrgawkowe
- Beta-blokery
- Blokery kanału wapniowego
Krok 2. Podejmij terapię hormonalną, jeśli twoje migreny mają związek ze zmianami hormonalnymi
Niektóre kobiety odkrywają, że ich migreny wydają się być związane z ich cyklem menstruacyjnym. Inni doświadczą nasilenia migreny w okresie menopauzy. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić program hormonalnej terapii zastępczej w celu zapobiegania migrenom.
Śledź swoje objawy za pomocą aplikacji do śledzenia objawów lub dziennika, aby pomóc Ci określić wzór. Pomoże Ci to zdecydować, czy terapia hormonalna może Ci pomóc
Krok 3. Pracuj z terapeutą, jeśli twoje migreny wydają się być powiązane ze zdrowiem psychicznym
Stres, lęk i depresja są czasami związane z migrenami. Rozwiązanie tych problemów może wyeliminować problem migreny. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i „terapia rozmowa” mogą być skuteczne w leczeniu migreny.
- Poproś swojego lekarza, aby skierował Cię do terapeuty, jeśli nie jesteś pewien, z kim się spotkać.
- Możesz także spróbować neurofeedbacku.
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia w celu zapobiegania migrenom
Krok 1. Unikaj wyzwalaczy migreny
Naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje migreny, ale wydaje się, że są one powiązane z czynnikami środowiskowymi. Wyzwalacze obejmują takie rzeczy, jak jasne światła, głośne dźwięki, silne opary, nieregularne wzorce snu i jedzenia oraz niektóre pokarmy. Jeśli wiesz, jakie czynniki powodują migrenę, możesz jej uniknąć lub zarządzać nią. Na przykład:
- Jeśli jasne światło wywołuje migreny, skróć czas spędzany w pełnym słońcu, w pełni oświetlonych pomieszczeniach lub patrzeniu na ekrany komputerów, smartfonów i tabletów. Możesz także kupić soczewki w różnych kolorach, które będą blokować określone długości fal, które powodują problemy.
- Jeśli masz tendencję do migreny, gdy jesteś zmęczony, stosuj regularny harmonogram snu, abyś kładł się spać i budził się codziennie o tej samej porze.
Krok 2. Zatrzymaj zachowania, które mogą pogorszyć migreny
Niektóre czynności i nawyki mogą sprawić, że migreny będą bardziej prawdopodobne, częste lub ciężkie. Wyeliminowanie ich ze swojego życia może pomóc w powstrzymaniu problemów z migreną.
- Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Podczas gdy niektórzy pacjenci odnoszą korzyści z minimalnego spożycia kofeiny, spożywanie jej więcej niż 3 razy w tygodniu może nasilać migreny.
- Przestań palić.
- Przestań używać doustnych środków antykoncepcyjnych.
- Nie opuszczaj posiłków.
Krok 3. Zarządzaj stresem
Wiele osób cierpiących na migreny stwierdza, że wydaje się, że są one spowodowane stresem lub z jego powodu pogarszają się. Nauka radzenia sobie ze stresem i lękiem nie tylko pomoże zmniejszyć problem z migreną, ale może również poprawić ogólną jakość życia. Sposoby radzenia sobie ze stresem obejmują:
- Ćwiczenia
- Próbuję technik relaksacyjnych
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe
- Uprawiać jogę
Krok 4. Wypróbuj alternatywne zabiegi, takie jak akupunktura i masaż
Akupunktura może pomóc zmniejszyć ból, a masaż może zmniejszyć częstotliwość migren. Każdy reaguje inaczej na leczenie, więc rób to, co działa dla Ciebie.
Możesz nawet spróbować samodzielnego masażu
Krok 5. Wypróbuj suplementy, jeśli lekarz wyrazi na to zgodę
Niektóre witaminy i minerały mogą pomóc w zapobieganiu migrenom. Witamina B-2 (ryboflawina), koenzym Q10 i magnez to świetne opcje. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek witamin lub suplementów.
Twój lekarz może pomóc w ustaleniu odpowiedniej dawki, aby spełnić Twoje potrzeby
Leki i terapie zapobiegawcze oraz wyzwalacze migreny
Leki zapobiegawcze na migreny oczne
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Typowe wyzwalacze migreny
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Terapie profilaktyczne migreny ocznej
Wsparcie wikiHow i odblokuj wszystkie próbki.
Porady
- Zawsze miej przy sobie leki (bez recepty lub na receptę), które mogą powstrzymać migrenę, na wypadek ataku.
- Wyzwalacze migreny obejmują: lęk, stres, brak jedzenia lub snu, niektóre infekcje (takie jak te, które powodują przeziębienie i grypę), głośne dźwięki, jasne światło, silne zapachy, odwodnienie lub głód, dietę i niektóre pokarmy.
- Spróbuj nałożyć chłodny kompres na czoło, co może być relaksujące.
