Nasze ciało podzielone jest na siedem czakr, czyli centrów energetycznych, przy czym każda czakra odzwierciedla obszar ciała fizycznego, a także cechy osobowości. Wypróbuj następujące strategie, aby kontrolować swoje czakry i osiągnąć równowagę między nimi, promując optymalne zdrowie emocjonalne, psychiczne i duchowe.
Kroki
Pytanie 1 z 8: Gdzie są twoje główne czakry?
Krok 1. Jest 7 czakr, które biegną przez środek twojego ciała
Zanim zaczniesz próbować kontrolować swoje czakry, warto mieć podstawową wiedzę na temat tego, gdzie się znajdują i co kontroluje każda z nich. Zazwyczaj, kiedy studiujesz czakry, opisuje się je od dołu do góry. Zawierają:
-
Czakra korzenia:
Znajduje się na twojej kości ogonowej, związanej z elementem ziemi i kolorem czerwonym. Kiedy kontrolujesz tę czakrę, poczujesz się bezpieczny, uziemiony i pod opieką.
-
Czakra sakralna:
Znajduje się tuż pod pępkiem kojarzy się z wodą i kolorem pomarańczowym. Kiedy to kontrolujesz, poczujesz się kreatywny, zabawny i będziesz w kontakcie ze swoim poczuciem pożądania.
-
Czakra splotu słonecznego:
Znaleziony w centrum twojego tułowia kojarzy się z ogniem i żółtym kolorem. Kiedy jest zrównoważony, poczujesz się silny i zmotywowany.
-
Czakra serca:
Znajduje się w centrum twojej klatki piersiowej połączony z powietrzem i kolorem zielonym. Kiedy będziesz kontrolować tę czakrę, będziesz w kontakcie z uczuciami takimi jak miłość, empatia i połączenie z innymi.
-
Czakra gardła:
Znaleziony u podstawy twojego gardła kojarzy się z przestrzenią i kolorem niebieskim. Jeśli ta czakra jest zrównoważona, poczujesz, że jesteś w stanie łatwo komunikować swoje myśli i uczucia.
-
Czakra trzeciego oka:
Miejsce między brwiami – kojarzące się z mądrością i kolorem indygo. Kiedy kontrolujesz tę czakrę, poczujesz, że jesteś w stanie ukierunkować swoją intuicję, wiedzę i wyobraźnię.
-
Czakra korony:
Znajduje się na szczycie twojej głowy - nasze połączenie z wyższą mocą. Czakra korony jest powiązana z kolorem fioletowym, a kiedy ją kontrolujesz, poczujesz połączenie, które masz z ziemią i wszystkim, co na niej żyje.
Pytanie 2 z 8: Od czego powinienem zacząć, kiedy uczę się kontrolować swoje czakry?
Krok 1. Spróbuj medytacji, aby skontaktować się ze swoim wyższym ja
Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz wygodnie usiąść, a następnie oddychaj głęboko i skup się na każdej ze swoich czakr pojedynczo. Kiedy to robisz, zwróć uwagę na to, czy czujesz się fizycznie lub emocjonalnie niezrównoważony w tym obszarze. Pamiętaj, że twoja energia może być zablokowana, ale możesz też mieć zbyt dużo energii skoncentrowanej w tym obszarze.
- Wizualizacja, mantry, joga, uzdrawianie dźwiękiem, Reiki i kryształy mogą pomóc zrównoważyć tę energię, jeśli jest zablokowana lub nadmiernie aktywna.
- Kierowane medytacje mogą być bardzo pomocne, gdy po raz pierwszy uczysz się kontrolować swoje czakry. Aby rozpocząć, spróbuj poszukać czegoś takiego jak „medytacja z przewodnikiem równoważenia czakry” na YouTube.
Krok 2. Wizualizuj każdą czakrę podczas medytacji
Zamknij oczy i wyobraź sobie wirujące koło światła wychodzącego z twojego ciała. Wyobraź sobie, że światło ma ten sam kolor co czakra. Zacznij od swojej czakry korzenia i idź w górę pojedynczo, wizualizując, że wirujące światło może się swobodnie poruszać.
Na przykład wyobrażasz sobie, że twoja czakra korzenia ma głęboki, mocny czerwony odcień. Kiedy wyobrażasz sobie, jak się kręci, wyobraź sobie uwolnienie wszystkiego, co może blokować tę energię. Następnie przejdź do swojej czakry sakralnej i tak dalej, aż dojdziesz do swojej korony
Pytanie 3 z 8: W jaki sposób joga pomaga kontrolować czakry?
Krok 1. Joga może pomóc zmienić energię fizyczną w twoim ciele
Joga zazwyczaj obejmuje coś więcej niż tylko ustawianie ciała w różnych pozach – zazwyczaj istnieje element duchowy, w którym stykasz się z różnymi częściami swojego ciała. Jeśli jesteś początkującym, dołącz do zajęć jogi, na których możesz nauczyć się podstawowych pozycji, które pomogą Ci kontrolować czakry, takich jak:
-
Czakra korzenia:
Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami, górska pozycja, puchowy pies
-
Czakra sakralna:
Pozycja kota/krowy, półkole
-
Czakra splotu słonecznego:
Pozycja krzesła, wojownik II, deska na przedramię
-
Czakra serca:
Pozycja kobry, mostek, zgięcie pleców z podparciem
-
Czakra gardła:
Pozycja ryby, pochylona deska
-
Czakra trzeciego oka:
Pozycja dziecka, skręt w pozycji siedzącej, stanie z ręką przy trzecim oku
-
Czakra korony:
Savasana
Pytanie 4 z 8: Czy kryształy mogą pomóc zrównoważyć czakry?
Krok 1. Kryształy mogą rezonować z twoją naturalną energią
Niektórzy ludzie odkrywają, że włączenie kryształów do ich praktyki czakry ułatwia ukierunkowanie i zrównoważenie tej energii. Każda czakra jest powiązana z innym kamieniem: samo trzymanie kryształu może pomóc, ale wiele osób woli się położyć, a następnie umieścić kryształ nad powiązanym ośrodkiem energii.
-
Czakra korzenia:
Krwawnik, tygrysie oko lub czarny turmalin
-
Czakra sakralna:
Karneol, kamień księżycowy, koral
-
Splot słoneczny:
cytryn, topaz, kalcyt
-
Czakra serca:
Kwarc różowy, jadeit, zielony turmalin
-
Czakra gardła:
Lapis lazuli, turkus, akwamaryn lub niebieski kalcyt
-
Czakra trzeciego oka:
Ametyst, czarny obsydian, fioletowy fluoryt
-
Czakra korony:
Ametyst, diament, bezbarwny kwarc, selenit
Pytanie 5 z 8: Jaka mantra może pomóc mi zrównoważyć moje czakry?
Krok 1. Każda czakra ma swoją własną mantrę
Używanie mantry podczas medytacji lub praktyki jogi może pomóc ci skontaktować się z rodzajem energii, która jest przekazywana przez każdą czakrę. Możesz po prostu powtórzyć podstawę mantry lub zamienić ją w zdanie. Na przykład za pomocą czakry serca możesz po prostu powiedzieć: „Kocham” lub możesz powiedzieć coś w stylu: „Kocham siebie; kocham innych; kocham świat”. Mantry to:
-
Czakra korzenia:
"Istnieję"
-
Czakra sakralna:
"Pragnę"
-
Czakra splotu słonecznego:
"Kontroluję"
-
Czakra serca:
"Kocham"
-
Czakra gardła:
"Wyrażam"
-
Czakra trzeciego oka:
„Jestem świadkiem”
-
Czakra korony:
"Jestem kim jestem"
Pytanie 6 z 8: Dlaczego ludzie używają kamertonów do kontrolowania swoich czakr?
Krok 1. Niektóre dźwięki mogą pomóc zrównoważyć tę energię
Kiedy dźwięki są odtwarzane z określoną częstotliwością, mogą rezonować z energią kontrolowaną przez twoje czakry. W rzeczywistości mnisi śpiewali podczas swoich medytacji od ponad 1000 lat jako sposób na osiągnięcie bardziej duchowego stanu. Podobnie, kiedy grasz określone dźwięki na kamertonie, łatwiej ci będzie zrównoważyć swoje czakry. Niektórzy używają również specjalistycznych mis dźwiękowych. Częstotliwości tych tonów to:
-
Czakra korzenia:
396 Hz
-
Czakra sakralna:
417 Hz
-
Czakra splotu słonecznego:
528Hz
-
Czakra serca:
639Hz
-
Czakra gardła:
741 Hz
-
Czakra trzeciego oka:
852 Hz
-
Czakra korony:
963 Hz
Pytanie 7 z 8: Co to jest Reiki i czy może pomóc zrównoważyć moje czakry?
Krok 1. Reiki to praktyka, która leczy cię poprzez równoważenie twojej energii
Podczas sesji Reiki praktykujący trzyma ręce tuż nad twoim ciałem i przekierowuje energię duchową, aby pomóc zrównoważyć twoje czakry. Możesz odczuwać mrowienie lub uczucie ciepła, gdy dostosowują one twoją energię – zazwyczaj jest to bardzo spokojne, a potem możesz czuć się bardzo zrelaksowany.
W niektórych przypadkach praktykujący Reiki może cię lekko dotknąć, ale nie będą wywierać żadnego nacisku – to nie to samo, co masaż
Pytanie 8 z 8: Skąd wiesz, czy twoje czakry są niezrównoważone?
Krok 1. Możesz czuć się ograniczony w pewnym obszarze, jeśli twoja czakra jest zablokowana
Zastanów się, czy jest coś, z czym naprawdę się teraz zmagasz – czy masz problem z wyrażaniem siebie w jakimś aspekcie swojego życia? Może to być spowodowane zablokowaniem czakry, co oznacza, że nie jesteś w stanie wysłać energii przez ten kanał. Kontrolowanie czakr może w tym pomóc.
- Jeśli na przykład twój splot krzyżowy jest zablokowany, możesz czuć, że nie możesz skontaktować się z tym, czego naprawdę pragniesz w życiu, lub możesz czuć, że nie jesteś w stanie być kreatywnym.
- Jeśli twoja czakra gardła jest zablokowana, możesz nie czuć, że jesteś w stanie wyrazić siebie.
Krok 2. Możesz odczuwać zbyt dużo energii, jeśli czakra jest nadaktywna
Podczas gdy ludzie zwykle mówią o zablokowanych czakrach, możesz również tracić zbyt dużo energii w obszarze swojego życia. Jeśli jest coś, co sprawia, że czujesz się wyczerpany, może pomóc włożenie dodatkowego wysiłku w kontrolowanie powiązanej czakry.
- Jeśli twoja czakra serca jest nadaktywna, możesz kłaść zbyt duży nacisk na relacje z innymi, zamiast być samowystarczalnym.
- Jeśli twoja czakra gardła jest nadaktywna, możesz mówić za dużo i nie słuchać wystarczająco.
